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本文转自：人民网人民网记者 闫妍春节假期接近尾声，经历多天吃喝模式，加上作息不规律、运动量减少，不少人会面临“每逢佳节胖三斤”的烦恼。应急总医院康复医学科治疗师李倩颖在接受人民网记者采访时表示，春节期...……更多
2024-02-16 09:25:00动作,李倩,身体,上肢,人民网,双腿
本文转自：人民网人民网记者 闫妍春节假期已经结束，不少朋友用“每逢佳节胖三斤”来描述自己的身体状态，还有人说“一胖毁所有”。其实，肥胖不只毁了美感，还毁了健康。应急总医院康复医学科治疗师李倩颖在接受人...……更多
2024-02-19 15:16:00腹部,脂肪,过后,动作,李倩,脂肪
...可以达到的效果，这两者缺一不可，所以不要认为练几个动作就可以拥有马甲线，也不要认为单纯的减脂就可以，虽然低的体脂率是马甲线显现的前提。所以在现实当中，真正拥有马甲线的朋友其实并不多。当然，如果我们能够...……更多
2023-01-22 11:41:00腹肌,走弯路,步骤,动作,动作,腹部
...，起到助推作用。尤其是快速奔跑时，手臂和肩膀在推进动作中发挥着重要作用。最后，是节省体能。强壮的上肢，不仅有助于全速冲刺时产生充分的爆发力，也有助于肩部放松，节省体能。疲惫的手臂和紧张的肩膀，会导致手...……更多
2024-04-17 05:58:00上肢,力量,训练,哑铃,上肢,手臂
本文转自：人民网人民网记者 闫妍人体腹部是最容易堆积脂肪的部位之一。腹部脂肪不仅影响美观，更危害健康。天津市第一中心医院全科医学二科主任李俊峰在接受人民网记者采访时表示，腹部中内脏脂肪的积累严重影响健...……更多
2024-01-20 09:15:00腹部,脂肪,动作,腹部,李俊,脂肪
...呢？我们可以从以下几点入手。1.了解腹肌结构以及相关动作了解腹肌结构以及相关动作就是要知道某一个动作的主要刺激目标在哪里，这样才能做到心里有数，并且可以让我们在运动过程中主动去感受目标肌肉的收缩与伸展。2...……更多
2023-01-22 11:54:00腹部,训练,效果,腹部,动作,训练
...踝，向臀部方向拉伸，保持15-30秒，然后换另一侧。这个动作可以有效拉伸到大腿后侧的肌肉群。接下来是腰部和背部的拉伸。我们可以采用站立体前屈的方式，双脚并拢，双手伸直向前，尽量让手指触地或抓住脚踝，感受背部...……更多
2024-06-02 06:36:00准备,技巧,运动,运动,肌肉,背部
...，活络关节，拉伸腿部韧带，美化肩颈形态等。加强这个动作的练习，不仅能使你的身体形态得到很好的优化。还能增强身体的免疫能力。你的颜值也将得到很好的保养。练习时如果你双腿做不到一字马形状，则可后退屈膝，这...……更多
2023-11-29 09:19:00光彩,瑜伽,寒风,肌肤,体式,瑜伽
...另一手握住腕部，握住腕部的手使前臂做由内向外的旋转动作；训练者一手拇指将患者患侧拇指伸直，其余四指握在患侧拇指根部与腕部之间；另一手将患手其余四指伸直，双手同时向手背侧压。（5）髋关节屈曲活动患者仰卧...……更多
2023-10-27 10:53:00脑出血,肢体,康复,训练,方法,上肢
...学研究所体育医院运动损伤科副主任医师贺忱推荐了一组动作，缓解背部僵硬酸痛。左右转体1. 坐在凳子的前二分之一的地方，身体需要保持收紧、正直的状态；2. 腹部发力，做上臂前屈的动作，同时向后旋转去够后方，然后同...……更多
2023-02-01 06:03:00小动,小动作,僵硬,身体,动作,椅子
...有所生长，而要做到这一点，就不是简单的一些自重训练动作可以做到的事情，而是需要我们负重进行，不过，想要通过负重的方式来达到目的，很重要的一点就是要做到动作的标准性，因为这是我们提高自己的整体能力、对臀...……更多
2023-01-22 13:00:00动作,正误,标准,分析,动作,臀部
本文转自：人民网人民网记者 闫妍今年4月是第36个爱国卫生月，活动主题为“健康城镇 健康体重”。“‘大肚子’体型的人，身体脂肪多积聚在腹部和内脏器官周围，医学上称为中心性肥胖，也就是腹型肥胖。”天津医科大学...……更多
2024-04-10 15:36:00爱国,赘肉,腹部,脂肪,动作,卫生
医生：6个动作可改善肩颈不适你喜欢用双手举过头顶的“投降式睡姿”睡觉吗？最近这段时间，各大社交平台上，网友们针对“投降式睡姿”展开了热烈讨论。“是谁在监视我？我就喜欢这样睡。”“日常肩颈不好，睡觉就这...……更多
2023-11-21 08:38:00睡姿,双臂,求救,身体,睡姿,连霄
...高自己的肌肉量呢？对于中老年朋友来讲，选择什么样的动作锻炼更好呢？接下来就聊一聊相关话题。第一：为什么肌肉很重要在年轻的时候，肌肉量比较高意味着身材会比较结实匀称，所以身材也会更加健美，当然，这也是越...……更多
2023-01-22 19:04:00体态,肌肉,动作,动作,肌肉,训练
...体态，男同志们应该怎么做呢？其实只要每天坚持做这个动作，一定可以帮你改善发胖的状态。在做这个动作之前，我们首先需要一个小的健身球。在稍微热身之后，双腿张开，保持和肩同样的宽度，膝盖稍微弯曲。双手抱球放...……更多
2024-09-20 18:28:00年纪,男性,动作,动作,男性,哑铃
...文转自：扬子晚报
俯卧撑，一个经典的上肢训练动作。同时也是一个全民性的训练动作，简单有效，没有场地或器械的限制，随时随地可以进行训练。它也是体育课、军事训练或体能训练中一项基本的训练动作。一、做...……更多
2023-11-22 02:06:00俯卧撑,学问,俯卧撑,动作,肘部,药球
本文转自：人民网健康“医”点通3个动作帮你护膝强膝 远离膝关节疼痛人民网记者 闫妍膝关节是人体最复杂、最大的承重关节，也是最易损伤、发病率最高的关节。“受凉、肥胖、运动不当等都会导致膝关节受损伤。”天津...……更多
2024-06-15 09:48:00膝关节,护膝,疼痛,动作,膝关节,罗盛
...。在进行上肢运动时，如打篮球、排球、羽毛球等，由于动作不规范、运动强度过大或防护措施不到位等原因，容易导致骨折。为了预防上肢骨折，我们可以从以下几个方面着手：1. 提高安全意识：在运动前做好热身活动，充分...……更多
2024-03-26 10:46:00上肢,运动,运动,上肢,治疗,康复
...导引功法。该养生功遵循导气令和、引体令柔之意，结合动作、呼吸、意念，旨在通过肢体关节活动和呼吸运动，配合情绪意念调理，达到气血流通、舒筋活络、身心调节的作用，十分非常适合居家养生保健。施氏十二字养生功...……更多
2024-02-02 10:11:00国医,大师,运动,快乐,双手,养生功
...健身房居家使用弹力带同样可以完成训练，比如下面这组动作，居家或者是在健身房都可以完成，规律的坚持，不但可以让我们比较容易地找到背部的发力感，还会让自己提高能力并塑造出天然的背部线条。动作一：高位下拉面...……更多
2023-01-22 12:58:00后背,脂肪,训练,背部,弹力,动作
...培养幼儿掌握平衡走、跑、跳、投掷、平衡、钻爬等基本动作技能，提高动作的协调性和灵敏性。近日，淄博市淄川区实验幼儿园开展户外活动之上肢锻炼活动。活动伊始，老师们从孩子的意见和想法出发，在班内寻找可以用来...……更多
2024-04-09 17:50:00淄川区,淄川,淄博市,淄博,活动,上肢
...。宝宝爬行的阶段及特点爬行是宝宝运动发展中一个重要动作，需要四肢协调配合、视动自然结合，是很好的感觉统合活动，还对宝宝的主动探索、认知学习及人际交流有很好的促进作用，所以现在的家长都非常重视宝宝的爬行...……更多
2023-12-18 16:44:00怎么办,宝宝,宝宝,家长,障碍物,玩具
...区留言说跑步、跳舞、跳操膝盖都会疼????甚至做深蹲类动作还会咔吱咔吱响????还有姐妹总腰痛，导致运动都没法专心????
一姐也特别推荐这些姐妹多做「滚动」哦~它让我们的全身肌肉都参与运动，这样就不会过度磨损某个关节...……更多
2023-10-07 13:22:00招术,奇葩,减肥,姐妹,运动,腰椎
...如何知道自己身体是年轻还是衰老呢?很简单，从几个小动作就能看出我们的身体状态。1、大脑是年轻还是衰老?通过数数我们就能判断自己的大脑是年轻还是衰老。从一百开始数，同时计时：100，93，86，79，72，65……后一个数...……更多
2024-07-13 11:35:00小动,小动作,衰老,身体,还是,身体
...肩胛带、骨盆的运动。健侧腿跨过患侧,完成向患侧翻身动作。2.向健侧翻身患者健手握住患手,上肢伸肘上举大于90度,健侧下肢屈曲,插入患侧腿下方。健侧上肢带动患侧上肢来回摆动,上肢摆动的同时,屈颈向健侧转动头部,依靠躯...……更多
2023-12-15 00:58:00卒中,康复,要点,患者,治疗,上肢
...，规律的训练同样起着重要的作用。
那么，从腿部训练动作上来看，或许我们知道最多的就是深蹲这个动作，但是深蹲虽然经典，却不能对整个腿部肌肉形成刺激，所以在动作的选择上，要对整个腿部肌肉（包括臀部肌肉）形...……更多
2023-01-22 11:33:00腿部,双腿,线条,女士,动作,动作
...改善不良的含胸驼背头前引的体态，而且背部训练的训练动作都会将胸廓挺起，而在挺起的过程中，伴随着肩胛后缩、头颈后靠，胸廓也从含胸状态中脱离出来，颈阔肌也恢复了原有的支撑力，面部也就自然得到提升。在这里要...……更多
2024-10-28 18:56:00真相,医生,动作,胸廓,背部,弹力
本文转自：人民网人民网记者 闫妍当你慵懒地坐在沙发上的时候，当你跷着二郎腿聊天的时候，你坐得很舒服，可你的腰椎舒服吗？俗话说“久坐伤腰”，不正确的坐姿给腰椎带来的伤害更是巨大的。四川省医学科学院·四川...……更多
2024-03-12 15:55:00坐姿,动作,腰椎,腰部,二郎,坐姿
...牵拉至极限，手臂、肩部和腰侧方有牵拉感。双侧交替，动作相同，方向相反。注意：骨盆不要旋转倾斜，身体不要前倾。2.后伸展保持双手交握，手臂向上方伸展，左脚向后方迈步成弓箭步，脊柱向上向后伸展。下肢交替，动...……更多
2024-03-28 03:19:00课间操,脊柱,视力,保护,健康,脊柱
...，激烈的场面让人目不暇接。赛场上，只见女选手们技术动作连贯流畅，身体对抗激烈凶悍，跪撑发力快速精准，抱腰滚桥一气呵成，尽显摔跤项目的魅力。下午决赛阶段，三组女选手先后登台，展开了激烈的巅峰对决。女子跤...……更多
2024-05-06 10:58:00摔跤,锦标赛,锦标,全国,国际,李倩
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半个月前，50多岁的崔大哥和友人聚餐。吃喝正酣时，他夹了块鱼放进嘴里，边吃边笑，一不留神鱼刺卡在喉咙里。朋友见他面露痛苦
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近日，杭州市中医院体重管理中心正式揭牌，首期减重训练营迎来了首批学员，41岁的韩女士就是其中之一。韩女士，上班族，平时久坐不动
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“近年来，临床上接诊了不少双侧乳腺癌的患者。有的患者是同时发现的，有的患者是单侧术后好几年，发现另一侧也有了……”浙江医院乳腺外科主任医师马波说
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不孕不育不是一种单纯的病种，是由一百多个原因造成的综合性疾病。比如女性方面的卵巢因素、输卵管因素、宫腔、宫颈、阴道、免疫抗体因素等等
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本文转自：人民网-广西频道小小“腐竹贷”，铺就乡村“致富”路——中行广西分行桂平支行金融“活水”润泽社坡镇腐竹产业在广西桂平市社坡镇
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鲁网1月9日讯1月18日至1月19日，青岛市崂山区金家岭街道泰都社区建飞花园（海青路）将迎来一场别开生面的“海洋大集”
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本文转自：人民日报海外版山东省济宁市金乡县乡村来了“合伙人” 村民致富路更宽本报记者 李 蕊《人民日报海外版》（2025年01月09日第 10 版）冬日
2025-01-09 04:40:00
本文转自：人民日报本报记者 申少铁目前，流感总体处于季节性流行期，且流感病毒阳性率呈现上升趋势。接种流感疫苗是预防流感最直接有效的手段
2025-01-09 06:20:00
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）乳腺肿瘤是女性最常见的恶性肿瘤之一，由于乳腺肿瘤手术范围广泛且创伤较大，术后患者容易遭遇各种并发症
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多彩贵州网讯 各位热衷于探索美食的小伙伴们，今天给大家推荐的是一道能瞬间点燃味蕾的本地宝藏美味——辣子鸡火锅。龙哩邓氏辣子鸡火锅店
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为进一步传播中华优秀传统文化，近日，德州天衢新区赵虎镇文化站开展“非遗拾趣 美味成串”冰糖葫芦DIY活动。活动中，志愿者讲解冰糖葫芦制作过程
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