• 我的订阅
  • 头条热搜
腿该怎么养?下面分享几个简单的动作,每天不妨花几分钟做一下
...采用合理的方法即可。腿该怎么养?下面分享几个简单的动作,每天不妨花几分钟做一下,坚持下去:1.高抬腿躺在床上双腿翘起,使其高于心脏。这样做有助于促进血液回流,让体内血液循环加快,得到更多的供氧。2.踮脚双...……更多
人老腿先老,两个动作帮你练腿防老,建议了解下
...好。人老腿先老,不是没有原因的!多劳多损,人的很多动作都离不开腿部的支撑,尤其是膝关节。现在很多人都养生,坚持运动,对于一些上了年纪的人来说,有的人认为老了更应该多运动,于是每天过度走路。如此一来,使...……更多
2022-12-16 18:33两个,动作,建议
女人这里越“酥”,老得越快!说的准不准,一看便知!
...节衰老和骨关节炎的发生。腿好人不老,女性养腿3个小动作,不妨试着做一做用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根。用同样的方法按摩另一条腿。有利于促进腿部血液循环,...……更多
最新研究:爬楼梯可判断衰老程度,低于这个速度老得快
...,再慢慢返回到站姿,过程中保持膝部和背部挺直。每组动作十次,组间休息1-2分钟。可以帮助增强臀部、大腿的肌肉力量,坚持一段时间后,您会发现快走、慢跑、爬楼梯都会非常轻盈。推墙找到一块不悬挂任何物体的墙壁,...……更多
血管早衰的6个“信号”!少做10件事,血管老得慢一点
...相当于90岁老人的血管。”其实,这便是“血管早衰”。健康时报图血管早衰的6个“信号”血管老化一般是比较难觉察的,但身体出现相关的信号还是有踪可循的。湖北省人民医院心血管医院副主任医师冯高科2024年在健康时报...……更多
经常“踮脚尖”对身体有什么影响?医生:3个好处,早了解早受益
...您的支持。在日常生活中,我们可能没有意识到一些简单动作的健康益处,其中“踮脚尖”就是一个例子。这个看似简单的动作,实际上对身体健康有着不容忽视的正面影响。通过探索“踮脚尖”带来的好处,并结合具体的案例...……更多
为什么练腿如此重要呢?我们又如何进行腿部训练呢?了解下
...部肌肉发达全身的肌肉量就不会太少,并且,在腿部训练动作上来看,多为复合动作,而复合动作的好处就是可以让我们在锻炼目标肌肉的同时,让其他部位的肌肉也得到刺激,所以腿部训练不但可以提高整体的训练效率,还可...……更多
经过六个月的踮脚锻炼,研究对象的身体发生了显著的变化
...性进行了为期六个月的踮脚锻炼,每天进行5组,每组10个动作。实验结束后,再次对研究对象进行身体各项指标的测量。实验设计在实验期间,研究对象需每天进行踮脚锻炼。具体的锻炼方式为:双脚并拢,脚尖着地,缓慢抬起...……更多
切除子宫的女性,会比别人老得更快?一文揭开真相
...医生建议她拿掉子宫,因为如果不切除的话,会对她自身健康带来较大的危害。虽然她一开始难以接受,但是后来冷静下来了,接受了医生的建议,进行切除了。虽然之后家人对她是比较关心的,但是她自己经常觉得自己已经不...……更多
老得慢的女性,往往拥有3个特征
...酶,拥有两条X染色体的女性可以更多清除氧自由基,让健康的寿命延长。2.女性端粒长度的缩短速率更慢 端粒长度与人的寿命存在直接关系,它会受到炎症反应、慢性疾病、吸烟、运动以及心理因素等影响,但总体来看女性的...……更多
“老得稳”的女人,都爱吃3样,有3个好习惯,皮肤白皙,不长斑
...写:少吃甜食,不仅是为了避免皮肤问题,更是为了身体健康着想。过多的糖分摄入容易引发糖尿病、肥胖等疾病,这些健康问题不仅会影响外表,更会侵害内在器官。因此,培养健康的饮食习惯,少食糖分,是保持青春活力的...……更多
看天气知健康 | 怎么做拉伸肌肉才不会受伤
...个要点:一是避免疼痛,二是缓慢拉伸,三是至少有一个动作的肌肉活动方向与锻炼时相反,四是避免影响肌肉和关节的正常活动。把握这四个原则是为了更加安全、高效地进行拉伸,并且增加对自己身体的认识。避免疼痛如果...……更多
喜欢这3个时间“同房”的女人,可能会老得更快,若你有最好改正
...的阴阳变化密切相关,合理的生活习惯能够帮助我们保持健康,延缓衰老;那么,从中医的角度来看,哪些时间点“同房”可能不利于女性朋友们的身体健康呢?接下来,我将为大家揭晓答案,并提供一些实用的建议;首先,当...……更多
如何增强腿部力量,保护腿部健康?建议多学习下
...自重训练也可以,在日常当中,我们可以选择适合自己的动作来做,比如深蹲、硬拉、俯卧撑、卧推、等等,不过具体选择什么样的动作来做,还要依据自己的身体情况来决定,可以先从自己能做的那个动作开始,逐步提高、慢...……更多
臀中肌有什么作用呢?一文科普下
...多的腿部肌肉来代偿,为的就是完成臀中肌本应该完成的动作,比如外旋和外展,这样一来,不仅会导致腿部承受更多的压力,久而久之还会导致腿部肌肉相对发达,而影响到腿部线条。在运动健身过程中,如果臀中肌薄弱,还...……更多
做到这5点,帮助血管老得慢一些
...吃特吃,品尝各种美食。然而,就在他过足了嘴瘾之后,健康问题也随之出现了。在一次单位为退休员工组织的体检活动中,李华被确诊为颈动脉硬化和高血脂。医生建议他先从生活方式上做出调整,如健康饮食、戒烟戒酒,并...……更多
神奇 跺脚功:早晚这样做一次,通经络补肾气
...。但是,真正了解它的人并不多。跺脚功,不仅仅是一个动作,它背后隐藏着对身体各经络的深刻影响,涉及到血液循环与内分泌系统的调节。在现代快节奏的生活中,人们往往忽略了这些传统养生方法的深层价值。有的人可能...……更多
“不老仙丹”维E的补充真的可以减缓衰老吗?听听医生怎么说
...更多的责任和工作压力。这些压力不仅会影响男性的心理健康,还会对身体健康造成负面影响,加速身体衰老的过程。很多人疑惑,怎么才算“老得快”?首先,心理状态是一个非常重要的因素。长期处于紧张、焦虑、抑郁等不...……更多
老得快的女人,都有这三个特征,即使你只占了一个也要改正
...桑、老气。这是因为别人会保养自己的皮肤,而且有一个健康的生活习惯,所以才延缓了衰老。而有些女人根本就不关注自己的皮肤状态,经常熬夜,吃一些不健康的食物和饮料,导致自己身体状况不好,加速身体机能的老化。...……更多
年龄大了别只做有氧,力量训练对健康与身材的影响也很大
...多。第二:如何进行力量训练对于力量训练而言,虽然从动作上来看并没有男女之别,也没有年龄之分,不过对于老年朋友来讲,由于自身承受能力较差,在训练过程中受伤的风险也会更高,所以在尝试训练的过程当中,首先要...……更多
40岁后老得慢的男人,大多有这4个好习惯,不妨参考下
...条出现的皱纹,一天比一天笨重的身体,一年比一年差的健康,意思就是说40岁以后的男人会进入加速衰老的年纪。40岁后老得慢的男人,大多有这4个好习惯①:多喝水水是是生命之源,也是仅次于氧气的第二大物质。就是因为...……更多
2022-12-16 19:50老得,参考,男人
女人不想“老得快”,三招教你补足阳气,建议参考下
...重这点,使得自身阳气一点点被损耗,慢慢的就会出现亚健康状态,而身体失去了健康,整个人也会变得萎靡不振,脸色变差,美丽不在。01女性5个“耗阳”习惯或要改掉,医生提醒:能不做尽量别做1.喜欢吃冷饮夏季已经过去...……更多
“老得慢”的男人,大多有4个好习惯,自查一下,你能做到几个?
...缺乏运动和不良饮食习惯,也可能加速这一过程。心血管健康问题随着年龄的增长,心血管健康问题变得更加常见。这是因为血管壁会随着年龄的增长而变厚,这可能导致血液循环不畅。此外,不良的生活习惯,如高胆固醇和高...……更多
有以下这三个特点的女人,往往就会比男人老得快,要尽早改掉
...就会让自己的情绪变得很低落,这样会影响到自己的身体健康,还会影响到自己的内分泌,导致自己加速衰老。抱怨,是一种产生负能量的表现,如果一个人每天都被自己制造的负能量包围,那么她的生活里就没有一丝光亮。想...……更多
睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙吗?提醒:2个原因也别忽视
...那天清晨,齐大爷如往常相同在小区楼下打着太极,他的动作流利而有力,可是他的心境却并不轻松,他向老友孟大爷抱怨,最近自己总是在半夜被腿抽筋疼醒,醒来后又因为苦楚难以入眠,这让他的日子变得异常苦楚。孟大爷...……更多
缺少5种营养,骨头老得快会更脆!
...缺乏关键营养物质的问题,以至于骨质疏松和骨折等骨骼健康问题屡见不鲜。目前,研究发现缺少以下5种营养物质是造成骨骼健康问题的主要原因之一:1、钙钙是构建骨骼的基本营养素,也是维持骨骼强度、骨骼稳定性的关键...……更多
为什么有越来越多的女士喜欢练臀?一文了解清楚
...过程中,其重点也是难点就是做到目标肌肉主导发力完成动作,所以在训练开始之前,我们要激活臀部肌肉,在训练过程中,保证动作质量、集中注意力感受目标肌肉的收缩与伸展。还有,训练目的的不同也会影响着训练方式的...……更多
控制不住地想抖腿,具备这三个特点,可能是这种病!别大意
...的背后:了解真相在许多人眼中,抖腿不过是一种习惯性动作,可能仅仅因为焦虑、紧张或是长时间的静坐造成。然而,当这一行为变得不受控制,甚至影响到个人的生活质量和睡眠时,就不能简单地归咎于习惯了。这时,我们...……更多
男人过了50岁想要“老得慢”,不妨多保持这几个这几个习惯!
...育锻炼,并坚持每天进行适度的运动。锻炼可以帮助维持健康的体重、促进血液循环、增强肌肉和骨骼,还能提高心肺健康。此外,锻炼还有助于释放身体内的内源性荷尔蒙,如内啡肽和睾酮,这些荷尔蒙有助于减缓衰老过程,...……更多
女性40岁过后,绝经越早,衰老越快、寿命越短,是真的吗?
...越早,老得就越快,同样,也不是说绝经越晚,身体就更健康。一般我们所说的衰老,大家关注比较多的是外貌上的变化,比如皮肤会长皱纹、变得暗淡、长老年斑,但不是说40岁过后越早绝经的女性,身体就会更早出现这些变...……更多
更多关于健康的资讯:
合肥市第一人民医院:应对“摘镜热” 眼科加开夜间门诊手术
本文转自:人民网-安徽频道近视矫正。暑假正值近视矫正手术高峰期,随着中高考结束,合肥市第一人民医院眼科门诊量和近视手术量均有所上涨
2024-08-09 17:28:00
北京石景山八大处中西医结合医院针灸科张鸥主任:这种眼病“出镜率”逐年升高
张鸥,副主任医师,中国中医科学院针灸研究所,针灸医院眼科主任(原), 国际眼科保健学会副主席,香港特别行政区政府卫生署特聘中医专家
2024-08-09 17:31:00
北京石景山八大处中西医结合医院针灸科苏兴元医生:筋骨同治,从源头上化解脊椎疾病
苏兴元主治医师苏氏经筋平衡推拿医学疗法创始人北京中医药大学针推学院博士班讲师全国方剂学科带头人段富津先生中医传承人出诊时间
2024-08-09 17:31:00
让“知青米”C位出“稻” 厦门市场监管部门兴农助农、助力乡村振兴
本文转自:人民网人民网厦门8月9日电 “市场监管部门的帮助,让我们品牌打造的思路更清晰,也帮助解决了品牌包装设计关键难题……”近日
2024-08-09 17:38:00
爱眼小科普丨南坪爱尔眼科刘健娣:应该怎样预防翼状胬肉?
专家简介:刘健娣 副主任医师重庆南坪爱尔眼科医院角膜眼表科副主任重庆市医学会角膜病学组委员中国健康管理协会角膜接触镜安全健康与视觉健康管理委员会委员爱尔眼科重庆特区眼表角膜学组副组长毕业于重庆医科大学临床医学专业
2024-08-09 18:06:00
“干热天”与“湿热天”哪个更伤人?当心“夜晚高温”!
今年夏天真的是“热化了”相比于北方的“干热天”南方还是属于“湿热天”同样的高温带来的伤害却各有不同究竟哪种更伤人呢?干热天 VS 湿热天哪个更伤人
2024-08-09 18:10:00
三伏养一夏,伏天吃啥最补?无论多忙,别忘了吃这3样,安稳过伏天
三伏天,是一年之中气温最高且又潮湿、闷热的时段。在这个特殊的时期,很多人会出现食欲不振,精神匮乏等现象,俗话说:“药补不如食补”
2024-08-09 18:11:00
秋天,女人不想做黄脸婆,多喝3道“女人汤”,养颜补血,别错过
秋天,女人不想做黄脸婆,多喝3道“女人汤”,养颜补血,别错过。立秋过后就是开始入秋了,每年的这个时候夏秋换季时节气温还是很炎热
2024-08-09 18:12:00
头皮老是长疙瘩和脓包,或是这3种问题的原因,并非排毒,别大意
头皮上长出脓包状疙瘩,常被误认为是身体正在进行自然的排毒过程。然而,这种观念并不完全正确。身体排毒的主要途径其实是通过大小便以及汗液的排放
2024-08-09 18:12:00
血栓说来就来,怎样提前判断?身体出现4个异常信号,告诉你答案
血栓是人体血管内隐藏的“定时炸弹”,如果不采取措施进行积极防治,那么最终损伤的将是血管健康。很多时候,血栓的出现不容易被发现
2024-08-09 18:13:00
立秋之后,皮肤病高发?提醒:3种习惯易诱发,快看看你中招没
“立秋之后,皮肤病确实高发,要多加注意啊。”医生王主任在宴席上提醒道。李大海正参加长辈的寿宴,亲朋好友齐聚一堂,大家聊得非常开心
2024-08-09 18:14:00
美中爱瑞中外专家联合诊疗中心在京启动
本文转自:人民网“连接世界,共筑诊疗新高地。”8月8日,美中爱瑞中外专家联合诊疗中心在京正式启动。北京美中爱瑞肿瘤医院科教副院长兼胃肠肿瘤中心主任马志强在致辞中表示
2024-08-09 18:40:00
潍坊新生儿罕见遗传代谢病当中“柠檬宝宝”占比过半
近期,齐鲁晚报·齐鲁壹点收到“柠檬宝宝”求助,希望能够帮助和关注这类群体。据悉,“柠檬宝宝”在潍坊地区新生儿串联质谱筛查的48种罕见遗传代谢病当中占比50%以上
2024-08-09 19:03:00
入伏后鲜嫩营养的蔬菜推荐,蒸包子最佳选择
三伏天养生计画三伏天,各种新鲜蔬菜纷纷上市,一片兴旺景象。韭葱,白菜,黄瓜,番茄等等,琳琅满目,琳琅满目。然而,在众多的蔬菜中
2024-08-09 19:08:00
养殖小龙虾的风险及劣质虾苗的成活率问题
虾苗的品质:购买虾苗时,一定要确保虾苗的品质,不要贪图便宜去买劣质的虾苗,不然放苗后成活率很低,以后生长速度也不会很快
2024-08-09 19:11:00