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中医常说:”阳气不足百病生“。
阳气是指人的身体所具有的能量,人的一生就是阳气伴随的一生。中医理论认为,阳气具有防御、温煦、推动、固摄和气化作用。
生活中有许多女性并不注重这点,使得自身阳气一点点被损耗,慢慢的就会出现亚健康状态,而身体失去了健康,整个人也会变得萎靡不振,脸色变差,美丽不在。
01女性5个“耗阳”习惯或要改掉,医生提醒:能不做尽量别做
1.喜欢吃冷饮
夏季已经过去,天气逐渐变得干燥、寒冷,很多人喜欢在夏季喝着冷饮,吹着空调,时间一长就引起了肠胃的不适。
随着秋分过后,天气越来越凉,对于一些喜欢吃寒冷食物的女生来说,这个时候就要避免少碰生冷食物。因为过度食用寒冷食物不单单会引起肠胃的不适,同时贪凉也是女性耗阳气的一大恶习。
2.频繁吃外卖
尤其是对于高级白领来讲,工作任务繁多,而且有一些公司并没有员工餐,所以只能依靠外卖来解决,一日三餐经常吃一些过于油腻过于辛辣刺激的食物,会导致肠胃功能受损,同时也会使体内阳气逐渐流失。
外卖属于重口味的食物,摄入大量此类食物,不仅会损害身体健康,同时也会降低肠胃蠕动速度,诱发其他慢性代谢疾病。
3.穿露脐装
春夏之季,一直以来都是女性展现自己魅力的时刻,现在的衣服种类也是非常繁多,有些女性这个季节喜欢穿一些非常短的上衣,不遮盖自己的肚脐,也就是所谓的“露脐装”。
在中医里,肚脐是一个比较重要的部分,选择露出肚脐,这很凉快,也很美丽,但其实这容易造成阳气的外泄,如果天气突然变冷,还容易遭受到寒气的入侵。
4.久坐不动
很多人由于工作性质原因,在电脑前一坐就是一整天,长期缺乏运动更容易引发身体健康受损,也会带来不可挽回的损伤。久坐不运动会影响血液循环,导致毒素垃圾在体内不断滞留,身材越来越胖,阳气不断被消耗,增加患病风险。
女性体内缺乏阳气,身体素质更容易变差,也会感染某些疾病,而且会导致整个人的状态呈现出“病态”。所以多出门走走,多吸收一点阳气是非常重要的。
5.经常洗凉水澡
洗澡可以帮助人体清洁皮肤,保持皮肤的干燥和整洁,避免细菌真菌残留,洗澡还能有效促进血流,提高睡眠质量,缓解身体的压力和负担。洗澡时的水温最好控制在38~42℃,这一温度更接近人体的体表温度,也是最舒适的洗澡温度。
女性经常用凉水洗澡,或经常夜晚洗头不及时吹干,会加速体内阳气的消耗,增加衰老的进程,出现脱发、头晕头痛等异常症状。经常用凉水洗澡洗头,还会增加湿气寒气的侵入,降低女性身体素质,为了健康,建议大家不要轻易用凉水洗澡。
02阳气不足的女性,身体会有这些表现
1.容易疲劳
阳虚则机体功能减退,稍微运动一下,就会觉得很疲劳,做事不积极。仔细观察你会发现,小朋友经常连续玩上一整天都不会感到疲劳,而陪同的大人往往就顶不住,这是因为小儿是纯阳之体,精力体力充足。
2.手脚冰凉
人体内的阳气能够抵御外界的寒气和温差变化。在寒冷的冬季,阳气不足的人容易发生怕冷,手脚冰凉的问题。存在这种问题的人群从室外回到温暖的房间,也很难恢复手脚的温度,如果你也有这样的问题,很可能是阳气不足了。
3.消化不良
人体内阳气不足的时候,身体的运化能力就会变得比较差,消化能力也会受到影响,会经常地出现消化不良、食欲不振、腹部经常胀气的情况。出现这种情况,要及时的调理,补充阳气,不然阳气会变得越来越少。
4.抵抗力差
身体缺乏阳气时,容易让抵抗力下降明显,更容易受到病菌,细菌的入侵而引发疾病。因此,女性如果总是动不动就出现各种疾病,有可能是阳气不足。在阳气不足影响下,抵抗力下降明显。
03女人不想“老得快”,三招教你补足阳气
1.坚持运动
女人气血足,皮肤状态才会好,人看着也会加倍年轻有活力。而天天坚持运动可以为身体弥补气血,让身体加倍康健。
人在运动的过程中,会促进体内的新陈代谢,而且运动还可以促进肠胃消化,促进身体内部的血液循环。只要拥有康健的身体,才能为弥补气血提供有力的身体保障。
2.多晒太阳
日光浴也是一种非常简单的养气方法。女性可以在秋冬太阳升起的时候选择上午9点到10点。太阳不会太热而损坏身体。
然而,应该注意的是,阳光照射的时间不应该太长,以避免皮肤色素沉着、斑点或暗沉。
3.多吃养阳食物
生活中想要补充阳气,可以多吃一些养阳的食物,比如说生姜、茯苓、红枣、桂圆、板栗、荔枝、菠萝、羊奶、牛奶、黑米、薏米、鹿肉、羊肉、桑葚、核桃等。经常吃这些食物,可以改善阳气不足,起到温补肾阳的作用。
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快照生成时间:2023-01-04 23:45:04
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