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...汗，运动后要适当饮温水，及时补充水分。运动锻炼不宜剧烈，可选择相对平和的运动，如太极拳、散步、慢跑等。饮食养生：立夏时节，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱、心气渐强，此时...……更多
2024-05-10 06:38:00剧烈,养生,饮食,运动,养生,沈阳
...凉爽。此时，人们在运动方面应该做出相应的调整，避免剧烈运动和过度出汗。本文将围绕秋天养生的主题，探讨如何通过平和运动来调养身心，度过一个健康、舒适的秋天。一、秋天气候特点与养生原则1.秋天气候特点秋天气...……更多
2023-11-08 13:11:00平和,身心,运动,健康,八段锦,运动
...，预防运动损伤要注意以下几个方面。首先尽量避免过分剧烈的运动，可以选择相对温和持久的运动项目，如乒乓球、广场舞、快步走和慢跑等运动；其次是要做好热身活动。春季室外气温还不是很高，特别是早晚，温度相对较...……更多
2024-04-13 02:56:00沈阳,骨科,宝典,运动,专家,安全
...、锻炼、饮食平和，也包括心神的收摄。注意保暖，避免剧烈运动霜降时节气温下降明显，专家提醒，霜降后已经是深秋季节，不宜再进行“秋冻”。老人、孩子要及时添衣，高血压、心脏病患者尤其应注意头部、颈部、手心、...……更多
2023-10-23 11:07:00养生,气话,心神,寒冬,心神,饮食
...、抒发情志，有助于缓解、释放焦虑情绪。运动方面，少剧烈，多舒缓。春天的户外运动应以舒缓为主，比如散步、慢跑、骑自行车等，不建议容易出汗的剧烈的运动。北方的春天来的较晚，也容易出现倒春寒等情况，人们普遍...……更多
2024-03-19 21:20:00二十四节气,重在,时节,养生,郭震,养生
...上了自己的双眼!这其中的缘由就是什么?早晨起来不要做剧烈运动。
隔天，医生来到老人家中的时候，老人见到了医生一脸的疑惑。医生走到老人的床前坐下后笑着问道:“吴爷爷，昨天的养生建议你看过了吗?”老人点了点头，...……更多
2024-06-16 08:36:00老年人,多名,医生,老年人,老人,身体
...宜。患有心脑血管及呼吸系统等慢性疾病的人群，不要做剧烈运动，建议游泳、瑜伽、太极、八段锦等，选择日照充足的时间段上午10点到下午3点间，户外或室内适当运动均可。立冬后天气转凉，人体的阳气也顺应季节的变化而...……更多
2023-11-09 02:44:00序幕,养生,攻略,阳气,沈阳,养生
...慢跑、太极拳等都是不错的运动方式，老年人不宜做过分剧烈的活动。在运动时务必注意不要大汗淋漓，以免阳气外泄。室外活动应等太阳出来以后再进行，以适宜人体周期运动，建议在下午较暖和时锻炼。饮食养生大寒节气的...……更多
2024-01-20 09:15:00养生,起居,养生,阳气,饮食,节气
...运动方式可以有利于气血的生成与保持。同时，也要避免剧烈运动，过度运动会导致气血耗散，得不偿失。情绪管理：情绪对气血的影响情绪对气血有着直接的影响。中医讲究“情志和气血”。情绪的波动会导致气血的紊乱，因...……更多
2024-01-23 13:31:00补药,气血,气血,中医养生,养生,中医
...运动方式，如散步、慢跑、游泳等，避免在高温时段进行剧烈运动。同时，运动后要及时补充水分和盐分，避免脱水。四、忌熬夜晚睡夏季白天时间长，夜晚时间短，人们往往容易熬夜晚睡。然而，熬夜晚睡会打乱人体的生物钟...……更多
2024-06-13 17:47:00大忌,养生,养生,运动,身体,情绪
...质，同时注意饮食调节，避免过度油腻； 老年人： 避免剧烈运动，选择适合的运动方式，如散步、太极等；芒种时节的养生建议在芒种时节，我们可以通过以下中医食方来养生： 绿豆汤： 绿豆具有清热解毒的功效，适合湿热...……更多
2024-07-06 17:29:00养生,运动,健康,运动,时节,太极
...、梨等，以平衡体内的阴气；适量运动冬季运动不宜过于剧烈，以免损伤阳气；可以选择太极、八段锦、散步等温和的运动方式，帮助气血流通，增强体质；调整作息冬季应早睡晚起，顺应日照时间的变化；保证充足的睡眠，有...……更多
2024-05-02 08:54:00阴阳,养生,阴阳,养生,太极,阳气
...荐心脑血管患者选择散步、太极等温和的运动方式，避免剧烈运动；保暖防寒寒冷的天气会使血管收缩，增加心脏负担；因此，保暖是冬至养生的关键；出门时要穿戴保暖衣物，尤其注意脚部和头部的保暖；规律作息保持规律的...……更多
2024-05-02 08:49:00平安,心脑血管,心脑,血管,养生,患者
...轻松、愉快的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，避免剧烈运动消耗过多的体力和水分。此外，运动时间也应选择在清晨或傍晚较为凉爽的时段进行，以减少阳光的暴晒和热量的堆积。另外，还要提醒的是，此时由于气温的变...……更多
2024-05-06 07:24:00养生,中医,专家,阳气,运动,节气
...新陈代谢，帮助我们更好地休息；运动建议：睡前不宜做剧烈运动，可以选择一些轻松的伸展运动，如瑜伽或者太极；这些运动可以帮助身体放松，调整呼吸，为睡眠做好准备；好了，以上就是我为大家准备的睡前养生小秘诀；...……更多
2024-05-07 10:38:00养生,全身,黄金,帮助,身体,运动
...如慢跑、太极拳等，但要注意避免在大风、大雪天气进行剧烈运动。温水泡脚：中医养生中推崇温水泡脚的做法，尤其是在寒冷的冬季。泡脚有助于促进血液循环，舒缓筋骨，提高体内的阳气。调理情绪：冬季天气阴冷，容易影...……更多
2024-05-10 06:49:00下雪天,寒气,养生,寒冷,中医,养生
...动时间可以选择在早晨或傍晚，避免在中午高温时段进行剧烈运动，以防中暑。运动强度要适中，根据个人身体状况逐渐增加，避免过度劳累。运动过程中，要及时补充水分，防止脱水。情志调节在养生中同样重要。秋季容易让...……更多
2024-08-02 14:14:00时节,养生,科学,指南,时节,运动
...升而出现发热、上火等病症。”缪卫红提醒，春季不适宜剧烈运动。“因为剧烈运动容易出汗，出汗过多会加速消耗阳气，让人浑身乏力。所以春季运动要讲究缓慢，适宜做一些简单易行而富有兴趣的活动。”此外，雨水节气心...……更多
2023-02-22 06:06:00春雨,万物,养生,健康,雨水,节气
...如散步、慢跑、太极拳、游泳等。2.避免在高温时段进行剧烈运动，以免中暑或引发心血管疾病。3.运动强度要适中，根据个人体质和身体状况合理安排。比如，老年人可以选择在清晨打太极拳，年轻人可以在傍晚进行游泳锻炼...……更多
2024-07-15 20:57:00养生,食物,养生,身体,健康,运动
...下几个方面：合理运动起居“阳康”后，不建议立即进行剧烈运动，要循序渐进，从久坐到散步、瑜伽练习等，当身体逐步适应后，再进行游泳、打球等复杂运动，要找到适合自己的运动方式和方法。尤其是北方的冬天，天气寒...……更多
2023-02-02 02:24:00解答,身体,医生,申林,身体,正气
...藏精运动养生同样要顺应自然规律，冬至时节不宜做过于剧烈的活动，而应在“藏”字上下功夫。从运动强度上来说，大家应尽量避免剧烈运动，以免消耗肾精。从时间上来说，冬天运动时间最好在下午三四点钟最为适宜，以免...……更多
2023-12-22 18:07:00曲阳,养生,中医大,中医,节气,内科
...体内汗液排出，也可以帮助祛除体内湿气。但运动不宜太剧烈，可选择八段锦、太极拳、慢跑、骑自行车等运动。 ……更多
2024-05-20 10:38:00养生,冷时,阳气,人民网,湿气,养生
...、太极拳、广播操、游泳、瑜伽等活动为好，不宜做过分剧烈的活动。同时，夏至时节空气非常潮湿。一些蚊虫繁殖速度很快，一些肠道性的病菌容易滋生。这时要注意饮用水的卫生，尽量不吃生冷食物，防止传染病发生和传播...……更多
2024-06-21 17:42:00时节,养生,专家,健康,新华,活动
...根据四季变化调整生活习惯；比如冬季要注重藏养，减少剧烈运动，多吃温补食物；夏季则要清凉解暑，避免过度暴晒；3.情志调摄，心态平和情志，即情绪，对健康的影响不容忽视；中医认为，过度的情绪波动会伤害脏腑，导...……更多
2024-05-07 10:24:00养生,中医养生,中医,核心,高手,就是
...。午休时间保持在一个小时左右即可。四：运动——不要剧烈运动不要剧烈运动，否则会导致大汗淋漓，汗腺太多不仅伤阴气，还会损伤阳气，最好在清晨或傍晚运动，避开中午炎热的天气。运动最好以舒缓运动为主，比如慢跑...……更多
2024-08-02 14:12:00一味,养生,效果,蒲公,扁豆,绿豆
...的运动，如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。要注意的是，这一时节运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是很...……更多
2023-01-05 21:25:00阳气,食物,阳气,食物,饮食,香菜
...选择散步、慢跑、太极拳等运动方式，老年人不宜做过分剧烈的活动，运动时务必注意不要大汗淋漓，以免使阳气外泄。根据中医学“天人合一”以及“五行学说”，肾主骨生髓，而寒易伤肾，冬季易出现骨关节疾病，运动同时...……更多
2023-01-07 00:09:00养生,保暖,运动,节气,阳气,疾病
...适当“春捂”。春季运动要适度，宜拉筋养肝少出汗，忌剧烈过度。进行散步、慢跑、踏青、钓鱼、打太极拳之类的运动。春天气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，导致人的情绪波动。原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人...……更多
2023-03-01 21:56:00医学科,江南大学,江南,附属医院,附属,副主任
...食，在运动健身方面，并不是所有人都适合跑步、篮球等剧烈运动。相比而言，中医体系中的太极拳、八段锦等保健功法所追求的是一种长期效应。中医讲求平衡，这些和缓的功法运动看似运动量小，但是对身体整体的协调性和...……更多
2023-12-19 11:40:00药膳,枸杞,养生,年轻人,养生,年轻人
...头昏头痛、食欲不振、中暑等不适。因此，生活中要避免剧烈运动导致大汗淋漓，一般夏季以舒缓运动为主，如散步、打太极拳、五禽戏等。忌大悲大喜中医认为“心主神明”，即人的精神活动是由心主管的。立夏之后，气温升...……更多
2024-05-04 08:55:00三鲜,养生,蒜苔,二十四节气,三鲜,养生
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2024-08-09 18:11:00
秋天，女人不想做黄脸婆，多喝3道“女人汤”，养颜补血，别错过。立秋过后就是开始入秋了，每年的这个时候夏秋换季时节气温还是很炎热
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头皮上长出脓包状疙瘩，常被误认为是身体正在进行自然的排毒过程。然而，这种观念并不完全正确。身体排毒的主要途径其实是通过大小便以及汗液的排放
2024-08-09 18:12:00
血栓是人体血管内隐藏的“定时炸弹”，如果不采取措施进行积极防治，那么最终损伤的将是血管健康。很多时候，血栓的出现不容易被发现
2024-08-09 18:13:00
“立秋之后，皮肤病确实高发，要多加注意啊。”医生王主任在宴席上提醒道。李大海正参加长辈的寿宴，亲朋好友齐聚一堂，大家聊得非常开心
2024-08-09 18:14:00
本文转自：人民网“连接世界，共筑诊疗新高地。”8月8日，美中爱瑞中外专家联合诊疗中心在京正式启动。北京美中爱瑞肿瘤医院科教副院长兼胃肠肿瘤中心主任马志强在致辞中表示
2024-08-09 18:40:00
近期，齐鲁晚报·齐鲁壹点收到“柠檬宝宝”求助，希望能够帮助和关注这类群体。据悉，“柠檬宝宝”在潍坊地区新生儿串联质谱筛查的48种罕见遗传代谢病当中占比50%以上
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三伏天养生计画三伏天，各种新鲜蔬菜纷纷上市，一片兴旺景象。韭葱，白菜，黄瓜，番茄等等，琳琅满目，琳琅满目。然而，在众多的蔬菜中
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