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...噜、白天老是打瞌睡，睡觉过程中憋醒... ...这些可能是睡眠呼吸暂停综合征的表现！此外，它还可能引起心血管疾病、肥胖、糖尿病等并发症。如何判断自己是否为睡眠呼吸暂停综合征？有什么办法预防吗？为此，科普中国联...……更多
2023-12-01 10:01:00综合征,睡眠,人群,综合,综合征,睡眠
...，这对于维护夏季健康至关重要。此外，夏季往往伴随着睡眠质量的下降，因此食用一些有助于安睡的食物，能够显著提高睡眠质量，从而保证第二天的精力充沛。这里推荐的四种食材，不仅具有卓越的营养价值，还有助于养心...……更多
2024-06-08 12:07:00长寿,中老年人,睡眠,精神,建议,中老年人
...消息，据报道，自供暖季节开始以来，北京积水潭医院的睡眠障碍门诊迎来了患者数量的显著增长。其中，老年群体的睡眠障碍问题尤为突出。医疗专家特别指出，过高的暖气温度往往是干扰良好睡眠的一大因素，建议卧室内的...……更多
2024-12-06 18:10:00暖气,温度,老人,不好,专家,睡眠
...别再忽略突然出现剧烈头痛突发的剧烈头痛可能是脑梗的前兆之一，特别是头痛伴随着突然的强烈感觉，可能需要及时就医。突发性面部、手臂或腿部乏力或麻木突然出现面部、手臂或腿部的乏力、无力或麻木感，可能是脑梗的...……更多
2023-11-12 11:26:00斑块,动脉,方面,检查,风险,两个
...撑或瑜伽，有助于加强肌肉力气和坚持身体灵敏性。优质睡眠：良好的睡眠是安康的关键组成局部。保证每晚7至8小时的高质量睡眠，有助于身体恢复，加强免疫力，进步日间的肉体状态。树立规律的睡眠习气，减少晚间咖啡因...……更多
2024-03-02 10:35:00长寿,俗语,安康,血糖,疾病,指标
...长期供血不足，容易出现记忆力不集中，进而导致记忆里迹象，还会出现头晕、反应迟缓的现象。
脱发失眠会引起脱发的现象，脱发与睡眠质量特有关系，经常失眠会导致神经递质紊乱，影响到头发的声场发育，而头皮部位的...……更多
2024-07-22 13:41:00方法,睡眠,力大,状态,二天,帮助
...，但适量的枸杞摄入对于维护其血糖稳定可能有所帮助。睡眠质量的改善与生活质量的提升另一个值得探讨的话题是枸杞对睡眠的潜在影响。长期的不规律作息和夜间加班使老李的睡眠质量大受影响。枸杞中含有的成分如甜菜碱...……更多
2024-05-09 09:52:00枸杞,食用,指标,身体,男子,医院
本文转自：解放军报夜间执勤注意睡眠管理■林博雅贺韦豪近段时间，武警长沙支队某中队战士小张出现了失眠的情况，晚上执勤结束后翻来覆去睡不着觉，即使睡着了，也很容易被惊醒，导致白天工作训练时提不起精神。小...……更多
2023-11-05 05:45:00睡眠,管理,睡眠,小张,肌肉,战友
总是睡眠不足？当心炎症找上门！睡眠不足可能使身体处于炎症状态炎症状态对全身的影响有多大？如何改善睡眠，减轻炎症？专家来支招↓睡眠不足身体会有炎症？2023年，一项研究发现睡眠不足会引发全身“炎症风暴”睡眠...……更多
2024-10-15 09:53:00炎症,睡眠,炎症,睡眠,机体,全身
...低高血压性心脏病的风险。重要的是，即使没有高血压的迹象，这些健康习惯也应该成为日常生活的一部分。如果你对自己的血压或健康状况有任何担忧，请咨询医生或健康专业人士以获取个人化的建议。 ……更多
2024-03-22 11:27:00心脏病,高血压,症状,心脏,回事,身体
...左右；中年时期降到10％，此时人体开始呈现体衰易病的迹象；60岁之后仅存1％～5％，此时会频频诱发严重疾病。虽然我们无法逆转年龄，但是我们能调整菌群，我们可以为身体补充益生菌，让肠道菌群维持在一个比较理想的水...……更多
2023-12-29 06:17:00健康,小伙伴,小伙,中国,颈椎,颈椎病
...部位，而且形状扭曲的时候，这就有可能是脑动脉硬化的前兆。而当太阳穴部位的青筋突起，颜色变成紫黑色时，就有可能是中风的症状之一。3、腹部由于腹部脂肪比较厚，一般不容易看见静脉或者血管突起的情况，只有身材...……更多
2023-01-24 13:00:00青筋,部位,青筋,静脉,身体,情况
...军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）老年科主任兼睡眠心理科副主任张涛在接受采访时介绍，春季来临之时，天明时分越来越早，阳光早早地将人从睡梦中催醒，然而此时身体的生物钟却没有到达“醒”的时间点，自然会...……更多
2024-02-20 15:57:00精神,专家,张涛,睡眠,大坪,粳米
...程度时，甚至可能出现一侧肢体麻木、说话不清晰等中风前兆，这是身体发出的紧急信号，提醒我们必须立即采取行动。对于中老年人来说，血管老化、动脉硬化是不可避免的现象。因此，一旦出现上述症状，千万不能掉以轻心...……更多
2024-06-28 11:59:00供血,原因,患者,症状,耳石,供血
...的情绪，避免情绪波动幅度大，呵护心脏健康。眠熬夜、睡眠质量差，都可能会导致血管受损。心脏病的发生，与睡眠质量有着紧密的联系。长期睡眠不足很容易诱发心脏病，甚至会导致心力衰竭，降低血压水平，导致血压飙升...……更多
2023-11-11 17:18:00心脏,不好,心脏,健康,心脏病,血管
...吸练习来放松心情，对维持血压稳定具有积极作用。充足睡眠：夜间血压的调节器高血压患者应保证每晚7-8小时的高质量睡眠。睡眠不足会导致血压升高，因此，建立良好的睡眠习惯，如保持睡眠环境安静舒适，避免睡前使用电...……更多
2024-04-07 10:25:00除此之外,高血压,医生,血压,高血压,患者
...“不知怎么回事，最近老是莫名其妙烦躁，还丢三落四，睡眠也不太好，晚上睡不踏实，白天又很困。”周先生说。市中医医院肺病科主任王维解释：“周先生之所以出现这些状况，与夏季的气候有密切关系，可以运用适当的养...……更多
2024-05-19 10:02:00学问,养生,夏日,运动,王维,睡眠
长期睡眠不好对健康的危害是非常大，如果睡眠不好，人的免疫力会下降，如果睡眠不好，内分泌更加紊乱，人很容易罹患各种内分泌疾病，其中就包括2型糖尿病，可是很多人不知道的是，睡眠不好的人，身体还容易产生炎症...……更多
2024-07-25 18:01:00炎症,全身,炎症,睡眠,食物,运动
...糖尿病。呼吸系统问题
肥胖可能导致呼吸系统问题，如睡眠呼吸暂停综合征（睡眠窒息症）、哮喘和肺部感染等，肥胖会限制肺部的膨胀和收缩，使呼吸变得困难。骨骼和关节问题重的体重增加了关节的压力，容易导致骨质疏...……更多
2023-10-05 10:46:00坏处,晚餐,医生,身体,晚餐,能量
...骨质疏松、心血管疾病风险增加、皮肤干燥和松弛等衰老迹象的加速出现。绝经前的症状有哪些？1.月经不规律：经期可能变得更短、更长、更轻或更重，间隔时间也可能不规律;2.热潮红和多汗：这是最常见的围绝经期症状之一...……更多
2023-10-06 13:21:00女性,女性,衰老,身体,雌激素,心血管
...《国家报》网站3月26日报道，对于大多数人来说，头一晚睡眠不足会造成第二天精神恍惚。我们会忘记一些事情，很难保持专注。如果睡眠时间严重不足，我们就会感到某种混乱，好像生活乱套了一样。如果这种偶尔的睡眠不足...……更多
2024-04-05 11:44:00痴呆症,睡眠,风险,睡眠,研究,时间
...的视力状况，发现问题及时处理。如果发现孩子有近视的迹象，应该及时采取措施，如佩戴眼镜、进行视力训练等。开灯睡觉对孩子的近视风险具有一定的影响，因此，家长应该关注孩子的睡眠环境，尽量关闭卧室灯光，培养孩...……更多
2023-11-08 11:17:00近视,风险,建议,帮助,孩子,生活
...关结果，这项研究主要针对60岁以上的老人，深入探讨了睡眠时间以及午睡过长对健康的具体影响。在研究中，所有的老人被分为两组，一组午睡时间低于一小时，另一组则超过一小时，经过长达12年的跟踪研究，结果发现：与...……更多
2023-12-15 18:24:00老年痴呆,信号,老人,老年痴呆,时间,睡眠
...—菠菜，有助于养肝降火，让你摆脱失眠困扰，重拾良好睡眠。菠菜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素 A、维生素 C、维生素 K、叶酸、铁、钙等营养成分。对眼睛和心血管健康有很大的益处，还能增强身体免疫力。并且，菠菜...……更多
2024-10-05 13:17:00肝火,中老年,道菜,睡眠,建议,菠菜
...、溃疡或其他异常。异常的外观可能是通路受损或感染的迹象，需要及时处理。动静脉内瘘护理保持内瘘侧手臂的清洁：每天和每次透析治疗前用洗手液（肥皂）和流动清水清洗内瘘侧手臂，保持皮肤清洁干燥，不能用手去抓内...……更多
2024-04-15 00:14:00血液透析,生命线,护理,患者,血液,生命
...端组织，从而使得手脚得到充足的血液供应，保持暖和。睡眠质量良好现如今的快节奏让很多人都难以入睡，甚至有一些人长时间存在着失眠现象，对于男性朋友而言，如果睡眠质量良好的话，那就说明自己的荷尔蒙水平是非常...……更多
2023-10-07 06:37:00荷尔,荷尔蒙,食物,男性,荷尔,荷尔蒙
...检不可或缺。医生会检查口腔，寻找干燥、炎症或感染的迹象，这些可能是牙周病或其他口腔问题的标志。同样重要的是检查患者是否有脱水的迹象，如皮肤弹性减弱。血糖测试也是常规检查的一部分，尤其是对于中老年人群。...……更多
2023-12-18 13:47:00糖尿,高血糖,口苦,症状,糖尿病,水平
...共同维护心血管系统的健康。
五、调节神经系统，改善睡眠质量随着年龄的增长，老年人的神经系统逐渐衰退，容易出现失眠、健忘等问题。而虾皮中的营养成分，如镁、维生素B群等，对调节神经系统、改善睡眠质量具有重要...……更多
2024-12-09 14:29:00虾皮,好处,老人,虾皮,维生素,老年人
《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，我国有超过七成人有午睡的习惯，这其实是一种很健康的生活方式。午睡的时间一般不长，但往往能够决定我们一整个下午的工作状态。专家表示，午睡有益健康，但是过长时间的午睡或...……更多
2023-01-11 20:45:00人群,好处,建议,选择,睡眠,身体
...是对于男性来说，平时的工作和生活压力比较大，衰老的迹象更加明显，如果想要维持身体健康，预防多种不良并发症的话，一定要好好养护身体，改掉不良的坏习惯。55岁以后的男性，如果还能坚持完成这几件事的话，说明身...……更多
2023-01-06 19:38:00衰老,男性,身体,建议,身体,男性
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