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...之后，天气逐渐转凉，对于中老年人来说，此时更要注重养生，通过饮食来补充阳气、强健脾胃，增强身体的抵抗力。以下为您介绍 6 道适合中老年人的“扶阳菜”做法，让您在享受美味的同时，为健康加分。一、韭菜炒鸡蛋韭...……更多
2024-09-12 13:38:00阳气,脾胃,中老年人,料酒,老抽,生抽
...持南瓜的原色和口感。-烹饪南瓜时，可以适当加入一些红枣、枸杞等，既增加口感，又提升营养价值。通过以上介绍，相信你已经掌握了贝贝南瓜的蒸煮技巧和多样化的烹饪方式。下次在厨房里，不妨试试这些做法，为家人带...……更多
2024-08-01 11:38:00贝贝,南瓜,秘籍,美味,做法,南瓜
...脾、安神、补气血功效的山药和南瓜，构成了一道美味又养生的佳肴。今天，就让我们一起来了解一下这三者的养生之道，并分享一款美味的山药南瓜山楂脯的做法。山楂，别名山里红、山里蕊，是一种具有丰富营养价值的水果...……更多
2023-12-06 14:33:00三养,脾胃,中药,不用,山楂,山药
...+土豆丝鸡蛋饼银耳汤：银耳具有润肺养颜的功效，搭配红枣、枸杞等熬制。土豆丝鸡蛋饼：土豆丝与鸡蛋的结合，口感软糯，营养均衡。周五：蔬菜粥+火腿芝士手抓饼
蔬菜粥：将各种蔬菜与大米一同熬煮，营养丰富，易于消...……更多
2024-05-18 10:55:00小朋友,早餐,营养,火腿,芝士,鸡蛋
...止泻的作用。秋季吃莲子可以润肺去火。莲子粥是秋季的养生佳品，将莲子与大米一起煮成粥，再加入适量的冰糖调味即可。
推荐食用方法：莲子红豆汤做法：①准备莲子，红豆，薏米，冰糖食材，莲子，红豆需泡水小时。②...……更多
2024-09-04 13:12:00秋燥,错过,白色,食物,食用,雪梨
...量。(2)可以根据个人口味加入其他配料，如桂花、莲子、红枣等，增加口感和营养。(3)糯米粥最好不要一次性煮太多，建议根据需求适量煮制，避免存放时间过长影响口感。二、海鲜粥：海鲜粥以新鲜的海鲜为主料，口感鲜美，...……更多
2024-07-26 06:53:00元气,早餐,红豆,海鲜,糯米,小米
...洗净，用手撕开。将小米大火煮20分钟，然后加入玉米、红枣煮10分钟，然后加入南瓜、罂粟花煮至食材熟软、粥稠即可。功用：补中益气、安脾和胃、养血益气，特别适合老年人和体质虚弱的人滋补脾胃吃南瓜泥的好处胃病是...……更多
2023-11-03 06:53:00南瓜,水分,皱纹,南瓜,胃壁,胃病
...，同时还含有大量的优质蛋白质，适合老年人食用。6、红枣枸杞鸽蛋汤：将鸽蛋打入碗中打散，加入红枣和枸杞，加入清水煮沸。红枣和枸杞都是较常见的中药材，常常用于滋补身体。鸽蛋则价格较贵，但其营养价值以及药用...……更多
2024-09-30 18:00:00健康食谱,食谱,老年人,健康,老年人,蛋白
...好吃的百合甜品就做好了，大家快来试试吧！【四、山药红枣粥】处理山药时先给它洗个澡，把皮给扒了，然后切成薄片，上锅一蒸，蒸到软糯糯的。接着咱给老南瓜也洗个澡，去皮切薄片。找个碗，放点小米进去搅和搅和，别...……更多
2024-05-16 13:00:00度夏,安稳,食物,切成,红豆,山药
...燕麦粥既能满足味蕾，又能为身体提供充足的营养。二、红枣桂圆燕麦粥红枣桂圆燕麦粥是一款具有滋补功效的早餐粥品。所需食材包括：燕麦片、红枣、桂圆干、糯米和红糖。制作步骤：1.将红枣和桂圆干提前用温水浸泡30分...……更多
2024-07-12 06:59:00燕麦,燕麦粥,早餐,营养,燕麦,燕麦粥
...果、南瓜、山药、大枣煮汤的简单做法：【苹果南瓜山药红枣羹】准备食材：苹果、南瓜、山药、红枣、红糖、枸杞、清水。具体做法：1.准备2个苹果，清洗干净后，将苹果的表皮去掉，然后切成小块，南瓜洗净后，去皮，切成...……更多
2024-02-04 14:16:00脾胃,睡眠,好处,皮肤,苹果,苹果
...南瓜的甘甜时，却往往忽略了它身旁那片默默无闻却极具养生价值的绿叶——南瓜叶。立秋之后，正是南瓜叶最为鲜嫩之时，它不仅是自然赋予的“养肝高手”，更是我们餐桌上不可多得的美味佳肴。南瓜叶的养肝奥秘清肝明目...……更多
2024-08-19 14:15:00味道,高手,南瓜,肝脏,豆腐,鸡蛋
...味在口中蔓延开来，让人沉浸在秋天的美味之中。
秋季养生的最佳食材——南瓜除了南瓜丸子，南瓜还可以通过不同的烹饪方法制作出更多美味佳肴。它既可以炒、煮，也可以蒸、煎。南瓜的口感细腻，味道甘甜，非常适合用...……更多
2023-11-01 12:15:00叶酸,南瓜,情绪,作用,心情,南瓜
...做法，一起看看吧。一、清炒南瓜食材：南瓜、葱、蒜、小米椒、食用油、盐、生抽、蚝油、清水做法：1、将南瓜去皮，洗净，切成小块装盘；准备配菜：葱白，葱段，小米椒，蒜。2、热油下葱白，小米椒，蒜炒香。倒入南瓜...……更多
2024-06-12 11:16:00助消化,小米,而是,身体,高手,南瓜
...短数语，不仅道出了南瓜的性味归经，更预示了它不凡的养生价值。在这个换季之时，南瓜不仅是一道美味佳肴，更是我们调养身体的良伴。立秋后的南瓜，为何如此重要？季节变换，体质需调：立秋标志着由夏入秋，气温虽有...……更多
2024-08-15 17:56:00中药,不用,南瓜,肠道,益气,脾胃
...。最后加盐调味，撒上少许葱花增香。推荐食谱三：南瓜红枣粥南瓜红枣粥是一款既美味又有助于通便的营养粥品。南瓜含有丰富的膳食纤维和维生素A，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。红枣则富含铁质和维生素C，能增强身体...……更多
2024-01-06 06:31:00铁质,红枣,免疫力,维生素,免疫,同时
...质、预防疾病。上述的十种食物都是非常适合这个季节的养生佳品，既容易获取，又简单易做，坚持食用，相信您一定能拥有一个健康舒适的冬季。各位朋友，不妨根据自己的喜好和需求，尝试将这些食材融入您的日常饮食中吧...……更多
2024-10-21 14:40:00就是,美容,干燥,季节,秋冬,蜂蜜
...等三高问题。针对这一情况，中老年人需要更加注重饮食养生。合理的饮食结构对于降低三高风险至关重要。在这个过程中，南瓜和红豆作为营养丰富、对身体有益的食材，成为中老年人养生的首选。冬天是南瓜的丰收季节，而...……更多
2024-01-05 11:05:00降血糖,中老年人,胆固醇,红豆,南瓜,花卷
...欧芹片。
六、午餐肉炒嫩南瓜食材：嫩南瓜、午餐肉、小米辣、蒜做法：1、准备食材：午餐肉切条、嫩南瓜切丝、小米辣、蒜2、热锅放入猪油、煎香火腿条，下入蒜小米辣炒香、加入嫩南瓜翻炒断生，加入盐和鸡精，即可出...……更多
2024-10-25 19:00:00南瓜,南瓜,扁豆,生抽,排骨,备用
...锅了。
3、山药推荐食谱【糖醋山药】食材：山药2根、红枣1把、黑芝麻5克、1、山药两根洗净削皮切小块儿；一把红枣清洗干净；起锅烧水，加一勺盐，水开后倒入山药焯水3分钟。倒出来过一下凉水；再准备些玉米淀粉，把焯...……更多
2024-11-08 14:45:00益胃,脾胃,气血,食物,藕夹,南瓜
...喝一碗，就能为你的一天注入满满的活力。一、黄芪红薯红枣姜糖水1、食材：红枣、红枣、枸杞、黄芪、生姜。2、地瓜去皮洗净切块、老姜洗净拍碎、红枣枸杞洗净。3、把洗净的红薯块和生姜下锅干炒一下，表面起壳的状态。...……更多
2024-01-06 19:47:00快手,早餐,营养,红枣,枸杞,南瓜
...步骤。煮小米粥的时候，也可以在其中放些红枣、山药等养生食材，养胃效果会更好。晚上适合吃得清淡一些，所以这里建议大家晚上煮小米粥喝，即不会给肠胃增添负担，还有助于消化，养胃暖胃。南瓜南瓜是秋冬季的应季食...……更多
2024-09-01 13:05:00空腹,肠胃,不好,食物,胃部,空腹
...过），新鲜五花肉半斤（也可以选择牛肉或猪肉里脊），小米辣若干根，生姜几片，少许料酒，生抽和蚝油少许，少许鸡精和食盐，半勺胡椒粉，食用油若干，若干个大蒜头，生姜一小块，其他调味品。
正确制作过程：步骤1：...……更多
2024-06-14 10:47:00美味,营养,五花,南瓜,五花肉,切成
...猪肚汤、瘦肉蘑菇汤以及栗子乌鸡汤，都是适合春季滋补养生的好选择。一、冬瓜排骨汤食材：冬瓜：适量；猪排骨：适量；姜片：适量；葱段：适量；盐：适量；清水：适量做法：1.将猪排骨洗净，放入沸水中焯水，去除血水...……更多
2024-04-19 13:34:00抵抗力,抵抗,孩子,栗子,猪肚,备用
...胃早餐，建议每天换着吃，营养丰富，又养胃！一、奶香红枣窝窝头1、玉米面500克，牛奶370克，50克红枣，150克白面，搅匀，再把牛奶加热烧开，倒在玉米面。和成一个不软不硬的面团，再放点糖搅匀，然后再下入红枣，搅匀以...……更多
2024-04-26 10:41:00营养,早餐,建议,西红,红枣,面团
...增强免疫力呢。简单来说，就是夏天喝菊花茶，既解渴又养生，真是太棒了！做菊花茶其实超简单的，咱们这样来弄就行：首先啊，你得准备点干菊花，就是那些晒干了的，闻着有股清香的。然后，拿个小锅或者茶壶，倒上热水...……更多
2024-05-19 15:13:00时节,夏日,酸梅,绿豆,绿豆汤,酸梅汤
...辛辣刺激性的食物都没少吃，你的胃还好呢？今天就来道养生粥调理一下肠胃吧——山药胡萝卜小米粥说起来，我跟这碗粥之间还有一段童年的回忆。一直以来，我都以为自己从小到大都是挺乖的，万万没想到，其实我小时候非...……更多
2024-04-14 06:17:00助消化,老少,小米,小米粥,山药,胡萝卜
...美味佳品。
喝一宝秋季品味杭白菊茶，实乃一项上佳的养生之举。杭白菊，亦称白菊花，作为中国传统的药用植物瑰宝之一，在浙江杭州一带广泛种植，故而获名杭白菊。其具备清热解毒、平肝明目、润肺止咳等诸多卓越功效...……更多
2024-08-07 17:45:00准备,建议,杭白菊,南瓜,维生素,营养
南瓜：入冬养生必备的天然“健康菜”在寒冷的冬季，人们开始注重养生保健，寻找一些有助于增强体质的食材。而在农村，有一种天然的“长寿菜”广受欢迎，它不仅具有强脾胃、防便秘的功效，而且价格低廉。这种食材就...……更多
2023-11-24 11:37:00蔬菜,南瓜,营养,黄金,南瓜,营养
...枣补气血粥
黑米黑豆红枣补气血粥是一款补气血的经典养生粥品。首先，准备红芸豆、黑豆、红枣、黑米、糯米和黑芝麻等食材，并将它们洗净。随后，将这些食材加入清水中浸泡一晚上。早上起床后，加入适量的黑芝麻，并...……更多
2023-11-02 06:54:00滋补,口感,功效,秋冬,食用,季节
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