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...。①每天保证6~8小时的睡眠，避免熬夜；②适当进行一些户外活动，晒太阳、踏青赏景等；③不过早减衣，穿衣注意下厚上薄；④注意清淡饮食，多吃蔬菜，多喝水……春季养生要注意什么？详戳↓↓
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2024-03-12 18:51:00养生,指南,意下,户外活动,踏青,中国
...鼓励人们顺应自然界的变化，调整作息，早睡早起，增加户外活动，宽袍大袖，不要拘束，使身心舒畅，精力充沛。春季的踏青远足能为我们的身心带来哪些益处呢？我觉得，益处有五：其一，顺应自然规律，抒发肝气。春生夏...……更多
2024-04-03 02:02:00黄帝内经,内经,春意,黄帝,踏青,踏青
...的阳气郁滞体内。春天是万物复苏的季节，可以适当进行户外活动，有助于体内循环，对人体的阳气有长养的作用。春天应多进行郊外踏青、晨起跑步、登山等运动，可有效改善生理机能。饮食均衡，护卫脾胃饮食宜清淡，食材...……更多
2024-03-18 05:02:00春寒,阳气,阳气,正气,陈皮,黄芪
...不好的现象。人想要身体健康，就应该多做运动，尤其是户外活动。在户外散散步，耍耍太极，不仅能够调节自己的情绪，还有助于提高生理机能和健康水平。在家中也能轻松锻炼，先平躺，下半身抬起来靠紧墙壁，双腿、臀部...……更多
2023-01-24 10:37:00东营,中国,大年,养生,指南,健康
...划外出踏青，享受春日的暖阳和大自然的美景。然而，在户外活动时，皮肤会暴露在各种环境因素中，高强度紫外线、昆虫叮咬、植物过敏等，这些都可能对皮肤造成伤害。因此，了解如何在踏青时保护皮肤，是确保愉快假期的...……更多
2024-04-25 00:39:00防护,皮肤,皮肤,踏青,防护,紫外线
...·红石寨、界湖街道智圣温泉（沂蒙山野菜炸春卷、沂蒙养生粥）——蒙阴县桃墟镇蒙山（蒙山菇炖鸡）等为线路节点，向广大网友推荐沂蒙特色美食，展现临沂地域美食文化的独特魅力。 ……更多
2024-03-15 13:35:00临沂,沂蒙,大餐,红色,游客,时尚
...罩要戴牢。刘丹表示，随着春季气温的回升，这时候参加户外活动，出游踏青、适当运动可以加快人体血液循环，有助于促进气血的运行，对养生健康非常有好处。但是需注意，春季早晚温差大，比如武汉目前早晚相差10℃左右...……更多
2023-02-04 22:32:00踏青,防护,个人,呼吸道,下口,景区
...生提示，助您在这个春意盎然的时节，迎接健康与美好。户外活动，强身健体春分时节，气候宜人，正是踏青出游的好时节。建议您选择适合自己的户外活动，如太极拳、太极剑法、八段锦等轻度有氧运动。这些运动不仅能锻炼...……更多
2024-03-20 16:32:00武当山,武当,养生,提示,时节,武当
...进人们肝气的生发、调畅。我们应根据个人体质适当增加户外活动,踏青赏景,陶冶性情,使自己的精神情志与自然界生发之气协调一致。免生郁结之气,妨碍肝气的舒发,亦可疏解冬季郁结的情志。天地之间充满生机,万物欣欣向荣。...……更多
2024-04-18 07:40:00养生,科学,肝气,情志,气血,安康
...哮喘等过敏性疾病。故过敏性体质的人要特别注意防护，户外活动时要避免与花粉接触，饮食上要注意减少高蛋白质、高热量食物的摄入，不慎发生过敏反应时要及时到医院就诊。四防：防风湿。由于雨水增多，空气湿度增大，...……更多
2024-04-19 00:37:00养生,过敏性,人体,脏腑,养生,花粉
...气清新，最适宜户外运动，如放风筝就是一项老少皆宜的户外活动，不仅能释放压力、愉悦心情，还能锻炼身体。另外， 踏青出游、散步、植树、瑜伽、垂钓、唱歌、朗诵、跳绳、踢毽子、登山、骑车等，都是陶冶性情、锻炼...……更多
2023-03-07 07:55:00养生,身体,调整,运动,流行病,养生
...动精彩生活，4月4日，2024中国·邳州银杏湖千亩花海首届踏青风筝节正式开幕。此次踏青风筝节活动丰富、形式多样，既有观赏性、趣味性，又增加了参与性、互动性，娱乐性十足。市民和游客们在欣赏美景、放飞风筝的同时，...……更多
2024-04-09 13:12:00邳州,风筝节,花海,江苏,踏青,银杏
...均海拔1500米，森林覆盖率达95%，常年平均气温14.9℃，是养生度假、避暑纳凉、看冰赏雪、享受户外的首选胜地。这里森林茂盛、空气清新，有一线天地缝、百里石林、千仞绝壁、万丈天坑、飞云口、雾凇等奇特的地质奇观和生...……更多
2024-05-11 21:55:00彭水,水上运动,大赛,激情,动力,运动
...能地吸收清晨的阳光，促进体内阳气的生发。此外，增加户外活动，如晨练、散步等，不仅可以吸收自然之气，还能促进气血流通，增强身体免疫力。2.疏肝理气，释放情绪压力春季是肝气旺盛的时期，适当的情绪释放对健康十...……更多
2024-03-13 12:07:00养生,家教,中医,方法,情绪,肝气
...省举办多场全民健身赛事活动，让广大体育爱好者在赏花踏青的同时参与全民健身，尽享运动乐趣。春风吹，纸鸢飞。2023年第五届咸阳渭河国际风筝节将于4月8日拉开帷幕。咸阳市体育局局长刘杰在3日的新闻发布会上表示，本...……更多
2023-03-04 10:01:00动能,陕西,踏青,赛事,群众,活动
...卫健局、妇联、中心医院等部门联合开展了“感恩母爱”踏青游园活动，老人们体验户外的清新与美好，度过一个愉快、健康的节日。为确保老人游园安全，出游前由老年病科医护人员对每位老人进行了综合健康评估，活动现场...……更多
2024-05-14 16:39:00新乐市,新乐,踏青,母爱,活动,医护
...织270余名职工及家属开展“上春山 启新程 赢未来”主题踏青活动。阳春四月，迎着朝阳，大家兴致勃勃地到达青州九龙峪景区。现在的九龙峪，踏青赏花正当时，大家登山远足，山间的各色鲜花点缀在山路两旁，为踏青之旅增...……更多
2024-04-15 14:50:00春山,广饶,农商,新程,踏青,银行
... 摄11月8日不仅是记者节，同时也将迎来立冬节气。冬季养生又有何“秘诀”呢？曾丽燕对此建议，可以适当地进食温补的食材，比如牛肉、羊肉等；其次，在晴朗的天气里，可适当增加户外运动，晒晒太阳；最后，要注意早睡...……更多
2023-11-07 15:50:00两江,华龙,华龙网,重庆,中医院,健康指南
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温馨提示
01气温本周末，天气温暖舒适，较适宜踏青和户外活动，只是早晚寒意犹存，昼夜温差较大，提醒大家根据气温变化，合理增减衣物，避免感冒。02大风今天下午到夜间，河北西部风力较大，大家户外活动时，远离广...……更多
2024-03-07 14:59:00河北,直冲,衣服,气温,河北,秋衣
...放松则有助于养阴。冬季时节应避免过度劳累和长时间的户外活动，以免消耗过多阳气。 ……更多
2024-03-12 12:42:00元气,错失,阴阳,养生,阴阳,食物
...文化馆、博物馆累计接待群众189.42万人次。据了解，祭扫踏青赏春延续传统习俗，都市休闲游、短途近郊游是假期出游的主流节奏，游园赏花、亲子研学、民俗体验、野营采摘等特色文旅活动受到热捧，传统旅游景区仍受游客青...……更多
2024-04-08 00:43:00踏青,习俗,传统,景区,游客,旅游
...们的身体也如蛰虫般充满活力，应多参加一些有益身心的户外活动。（本文由北京中医药大学东直门医院老年医学科主任朱海燕，北京中医药大学东直门医院耳鼻喉科主任、教研室主任闫占峰，北京中医药大学东直门医院（通州...……更多
2024-03-04 17:34:00养生,饮食,二十四节气,北京中医药大学,东直门,东直
...。李钢提醒，要尽量把作息时间向前调，早起后积极展开户外活动和体育锻炼，不仅能舒筋活络、畅通气血，还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。建议穿着宽松衣服，多到空气清新之处，如公园、广场、树林、山坡等地慢...……更多
2024-04-04 18:25:00多运,阳气,李钢,发物,阳气,中医
...等增幅均超过3倍。野餐、烧烤、登山、钓鱼、放风筝等户外活动成为了清明踏青活动主题。数据显示，清明假期期间，饿了么“烧烤炉”搜索量环比3月日均增长6倍，“充气沙发”增长近5倍，“帐篷/天幕”搜索量增长350%，“登...……更多
2024-04-07 19:47:00踏青,增长,联合,品牌,活动,增长
...绿地开放共享技术指引，更好地满足市民游客亲近自然的户外活动需求。鼓励有条件的单位附属绿地向市民开放根据《指南》，公园绿地开放共享将兼顾市民群众绿地内活动需要与绿地植物生长特性，促进人与自然和谐共生。开...……更多
2024-03-14 15:24:00绿地,附属,市民,条件,单位,开放
...事业单位、登山户外团体、各徒步队伍、各大院校、登山户外活动爱好者均可报名参加。2024临沂市“走遍蒙山沂水”天蒙山万人踏青登山活动，将于3月31日在费县银座天蒙景区举行。上午9:20开幕式，9:40发枪，15：00活动结束。...……更多
2024-03-20 11:55:00蒙山,沂水,临沂市,临沂,踏青,登山
...游过程中，游客可以品尝地方美食、享受温泉疗养、参加户外活动等，实现身心养生。2.传承与创新养生文化，丰富旅游产品健康旅游应注重传承与创新养生文化，将养生理念融入旅游产品设计。如开展养生讲座、设立养生课程...……更多
2023-11-02 17:06:00美好生活,养生,健康,旅游,生活,养生
进入3月，生产经营活动势头猛，大型活动赛事多，踏青游玩活动多……近日，成都市政府安办发布3月城市安全风险防范提示，提醒生产经营单位和市民重点防范旅游安全风险、消防安全风险、建筑生产安全风险、道路交通安全...……更多
2023-03-15 18:05:00踏青,户外运动,运动,风险,安全,踏青
...的高发期，如高血压、哮喘、过敏性鼻炎等，市民要增加户外活动及运动的时间，运动应以温和为主，可以选择散步、慢跑、登山、八段锦、太极拳等，以增强免疫力。早春日出时间较晚，早晨空气中氧气不足、日照不足，故不...……更多
2024-03-19 00:26:00阴阳,人体,阴阳,阳气,节气,食物
...范围之内。第三阶段：中等强度的活动。例如：太极拳、养生气功、快走、上下楼梯、慢跑、轻阻力练习等。这一阶段的活动一般可以在户外或公共健身场所进行。每次锻炼时间一般控制在30-40分钟，活动强度控制在微微出汗的...……更多
2023-02-17 01:47:00身体,阶段,活动,耐力,强度,运动
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东南网7月11日讯（本网记者 吴静）7月15日就进入伏天了，之后很长一段时间不仅高温天气多，而且愈加潮湿。在这种暑邪气候的影响下
2024-07-12 13:13:00
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山楂营养丰富，其中包括维生素、山楂酸、矿物质、黄酮类物质、糖分、碳水化合物、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等，可以调节身体。山楂营养丰富
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