晴暖回归，直冲15℃！河北早春来了？可以脱下厚衣服了吗？

雨雪天气结束

休息好的太阳终于返岗

河北重启升温模式

预计本周末东南部最高气温直冲15℃

春天的气息将扑面而来

天气实况和趋势

本周开篇，一场雨雪天气如约而至，今天雨雪结束，流浪多日的太阳终于返岗，“升温模式”重启。

从9时过去24小时变温图看，升幅较明显的区域出现在河北西部。

午后，气温继续攀升，中南大部的最高气温将轻松越过10℃线，暖意回归。

预计本周末，河北省最高气温将“更上一层楼”，暖意升级，东南部地区最高气温将冲上15℃，北部最高气温也能冲上10℃，届时春天的气息将扑面而来。

（邯郸气温走势图）

（张家口气温走势图）

未来三天预报

河北省气象台2024年3月7日11时发布天气预报：

今天下午到夜间，唐山南部、沧州东部阴转多云，其他地区多云转晴。张家口、承德西北部、保定西北部和石家庄、邢台、邯郸三个地区的西部有西北风４到６级，阵风７到８级。

明天白天，全省晴。

明天夜间到9日，全省晴间多云。

9日夜间到10日，西北部地区多云间阴，其他地区晴间多云。

河北城市预报

温馨提示

01气温

本周末，天气温暖舒适，较适宜踏青和户外活动，只是早晚寒意犹存，昼夜温差较大，提醒大家根据气温变化，合理增减衣物，避免感冒。

02大风

今天下午到夜间，河北西部风力较大，大家户外活动时，远离广告牌、大树或临时搭建物，谨防高空坠物。

03雨雪

雪后坝上地区和西部山区冰雪难融，请大家密切关注天气变化，出行注意防范路面湿滑对交通安全的不利影响。

早春穿衣实用指南

俗话说“春捂秋冻”，其实“春捂”强调的是在季节变换时，不要骤然减衣，而要根据气温逐步调整，以保证身体有足够的时间调节自身的温度调节机制，增强抵抗力。过早脱掉冬天衣服，身体受凉，则可能会影响身体自身的调节机制，从而影响抵抗力。

1.“洋葱式”叠穿法

早春最实用的穿衣法则是“洋葱式”层叠穿搭：

内层：选择柔软、透气吸汗的棉质或保暖内衣或者秋衣。

中层：穿毛衣、卫衣等衣物。

外层：选择一件轻薄的夹克或者风衣或马甲。

这样搭配，既能抵挡早春凉风，又方便根据温度随时增减。另外，还可以遵循“三层穿衣法则”，即内层排汗、中层保暖、外层防风。

2.不同温度穿衣指南

可根据气温、湿度、风力以及个人体质和活动量等因素来调整穿着，以下的穿衣建议可供参考：

（1）小于 5℃ 时：

加强保暖，如棉衣、羽绒服，里面可穿保暖内衣、秋衣秋裤、毛衣或针织衫。最好备有方便穿脱的衣物，以防室内外切换时温差过大。

（2）5℃~15℃ 时：

可以穿秋衣秋裤、毛衣、棉毛衫，外面配以风衣或夹克，早晚温度低时可添加偏厚点的马甲或薄型羽绒马甲或者轻薄的羽绒外套。中午气温较高、阳光充足时，可以减少到长袖T恤加薄款外套。裤子可以选择牛仔裤或休闲裤。

（3）15℃~20℃ 时：

短袖或长袖 T 恤，搭配薄款开衫、卫衣或单层衬衫，下装则可穿单裤或裙子。另外，最好准备一件薄外套，如针织开衫或风衣。

（4）20℃ 以上时：

单穿短袖、裙子、短裤等夏季服装，阳光充足时注意防晒，可适当搭配薄款防晒衣或罩衫。在较热且湿度较大的天气里，尽量选择吸湿排汗材质的衣物，这样比较透气舒适。

3.不同场景穿衣指南

（1）运动时：选择吸汗、宽松、弹性好、不容易显脏，穿脱方便的衣服。

（2）白天外出时：多备一件适合当天早晨或晚上温度偏低时的马甲或者外套。

（3）睡觉时：选择宽松、透气性好、吸湿性强、柔软舒适材质的睡衣，比如纯棉、竹纤维等。

你学会了吗？

（综合自河北天气、科普中国）