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...泄皮肤，使气亟得，此冬气之应，养藏之道也”。
立冬养生三法（一）养胃法冬季气候处于“阳消阴长”的过程，气温较低，如果不注意保暖，会使得寒邪内克于胃肠，导致胃肠不适。要注意少寒多温，冬季进补应当以驱寒暖...……更多
2024-11-04 14:25:00万物,准备,艾灸,功效,阳气,时节
...秋、凄凉之感，易产生抑郁情绪，所以还应注重调摄精神养生。应有“心无其心，百病不生”的养生素质，养成不以物喜、不为己悲，乐观开朗，宽容豁达，淡泊宁静的性格。收神敛气，保持内心宁静，以减缓秋季肃杀之气对精...……更多
2023-01-06 23:21:00起居,养生,胃肠,保暖,变化,悲秋
...的阳气，伤害脾胃。针对谷雨气候特点，周洁提醒，此时养生要谨防湿气、寒气进入体内。日常生活中，注意开窗通风，加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动；精神情志方面，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，保持恬静心态，听...……更多
2024-04-20 02:20:00脾胃,时节,关键,神经痛,脾胃,湿气
...庆医科大学附属第二医院中医科陶红主任教大家冬至如何养生。>>专家简介陶红重庆医科大学附属第二医院中西医结合科主任、教研室主任 副教授获卫生部、国家中医药管理局、人事部中医药传承高徒奖中华中医药学会内科...……更多
2023-12-22 06:21:00阳生,中国,养生,身体,黄金,健康
...、食欲不振、睡眠障碍等。那么，寒露节气后我们该如何养生，以最佳的状态迎接新的生活节奏呢？寒露养生顺应自然之道寒露时节，天气转凉，昼夜温差增大，人体易受寒气侵袭。中医理论认为，此时应顺应自然界阳气收敛、...……更多
2024-10-08 18:06:00长假,时节,养生,状态,养生,长假
...向凋零，大自然阴盛阳衰，人体也极易被阴邪入侵，所以养生防护极其重要。三宜01宜适时添衣，保暖足部在秋季，有着“春捂秋冻”的说法，但寒露后切记不可这么做，寒露气温急速下降，此时要注意防寒保暖，慢慢添加衣物...……更多
2023-10-08 11:00:00秘诀,养生,柿霜,薏苡,山药,海参
本文转自：南京晨报头宜暖、食宜温、睡宜早……大寒养生要把握最后“藏”的时机时节如流，二十四节气中的大寒，如约而至。民间有俗语有云，“大寒时处三四九，天寒地冻冰上走。”不难看出大寒时节的凛冽寒意，然而...……更多
2023-01-20 06:16:00养生,时机,阳气,南京,人体,时节
...的喜悦，老百姓晒得越多，说明收成越好。立秋后的日常养生立秋后，早晚温差过大容易引起频繁感冒。因此，立秋养生，更要顺应节气的物候变化，以防寒除燥、谨防秋伤、适度进补为原则，以保持自身的阴阳平衡。1. 早睡早...……更多
2024-08-07 16:32:00康健,养生,秋社,阳气,凉风,节气
...时期，也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期，因此秋季养生以养收为原则，贵在滋阴敛阳。”首都医科大学附属北京中医医院肝病科副主任医师李晓玲介绍，立秋时节不仅延续了夏天的“热”，而且兼具秋天的“燥”，因此既...……更多
2024-08-05 05:27:00二十四节气,养生之道,凉风,养生,中医,晓玲
...逐渐转变为阴盛。季节更替，气候变换，立秋时节有哪些养生小妙招呢？安徽省国医名师、首届江淮名医、安徽省针灸医院（安徽中医药大学第二附属医院）名医堂主任医师曹奕表示，秋天可以喝些养肺滋阴的汤，比如莲子百合...……更多
2024-08-07 18:48:00国医,小叶,妙招,名师,养生,食物
本文转自：京九晚报谷雨养生有“五防”五防商丘市中医院肛肠科副主任医师袁国立表示，我们在调摄养生中要顺应节气变化规律，谷雨时节做到“五防”，通过人体自身的调节使人体的内环境与外环境的变化相适应，保持人...……更多
2024-04-19 00:37:00养生,过敏性,人体,脏腑,养生,花粉
...收藏状态，开始养精蓄锐，为春季的勃发做储备。此时，养生应注意补肾气、敛阳气、清火气、重防寒、不熬夜。补肾气。立冬后补益肾气要围绕“藏”。饮食上宜减少辛辣生冷，吃一些清补甘温的食物。中医认为，肾脏开窍于...……更多
2023-11-08 03:43:00养生,阳气,防寒,中医,肾气,外感
...预防疾病的发生，在冬天老奶人还是很有必要好好的开始养生的。，尤其是在这个气温骤降的时候。老人想平安过冬，养生牢记3件事①：补充阳气中医认为，阳气就是身体里的一种能量，阳气充足这个人就精神，阳气损耗，这...……更多
2022-12-16 17:37平安,养生,老人,建议,学习
...苏，自然界阳气开始生发。俗话说“一年之计在于春”，养生也是同样的道理。立春前后，如何做好养阳气和调肝气，为一年的健康打好基础？近日，记者走进河南中医药大学第三附属医院，邀请治未病科（综合治疗区）主任、...……更多
2023-02-04 13:57:00从头,阳气,树木,明伟,韭菜,大河
本文转自：拂晓报农历新年已过，新一轮养生序曲奏响。养生方法很多，是否能有成效，关键在于持之以恒。中医历来重视节气养生，如何根据节气来调整养生方案？请看南京市中西医结合医院制作的“2023兔年养生月历”。农...……更多
2023-02-03 15:29:00三甲,三甲医院,月历,养生,医院,养生
...医，南京市中医院风湿免疫科主任中医师徐蕾建议，寒露养生，当滋阴润肺，固护阳气。寒露起居调摄时至秋日，人体气血运行也随“秋收”之气而内敛，并逐渐向“冬藏”过渡。故养生家主张秋三月“早卧早起，与鸡俱兴”，...……更多
2023-10-07 11:20:00养生,阳气,气话,徐蕾,节气,养生
...湿邪致病。那么在大暑季节这种炎热天气时我们应该怎么养生呢？01 不能过于寒凉得了类风湿关节炎，最重要的就是防止受寒，包括淋雨、受潮，特别是关节处要注意保暖，但是夏季炎热，腠理大开，乘凉要有度，特别注意不要...……更多
2024-07-24 09:22:00类风湿性,节气,关节炎,类风湿,关节,风湿
...增加心血管疾病发病风险。此外，秋冬季节，很多老年人养生讲究一个“藏”字，不愿意运动或出门，运动量和平时相比逐渐减少，但这其实是减少了促进血液流动的机会，容易导致血液循环不畅，从而诱发心血管疾病发生。
...……更多
2023-11-03 09:27:00养护,情况,秋冬,丽萍,血管,心血
...,花生米炒熟,加一些碎葱白,拌在饭里面吃。小寒时节如何养生1、起居调养因此要注意保暖,尤其是肩颈部、脚部等容易受凉的部位的保暖,以减少疾病的发生。尤其是老人家,在保暖的同时要注意通风,密切防范心脑血管疾病的发生...……更多
2024-02-14 12:31:00节气,含义,竹荪,节气,功效,保暖
...转自：石家庄日报健脾祛湿 养肝 防过敏谷雨时节专家话养生本报讯（记者 李莉雅）“谷雨”是24节气的第6个节气，也是春季的最后一个节气。石家庄市中医院脉管一科主任、主任医师张建强表示，谷雨时节应注意养生，重点注...……更多
2024-04-23 06:30:00时节,养生,专家,时节,张建强,张建
...管的收缩，加大血管壁的压力。针对这种气候特点，大雪养生应以养肾阳为主；在饮食上适当进补，衣着上注意防寒保暖以及进行一些适度的户外活动。冬季应肾脏，秋收冬藏，收的是什么，藏的是什么，是阴水，是阳气。阴水...……更多
2023-12-13 02:47:00节气,附子,阳气,命门,艾灸,命门穴
...该做的就是增添御寒衣物并佩戴口罩，就像给鼻子穿件“保暖衣”一样，这样能快速并有效地减少冷空气对鼻黏膜的刺激。其次，在室内时，应坚持每日通风，保持空气湿度，避免过度使用暖气、空调，导致鼻腔干燥。中医认为...……更多
2023-10-24 07:14:00二十四节气,保暖,鼻子,文礼,鼻炎,中医
...庄稼和草地在清晨出现凝结的露珠，秋蝉也在鸣叫。立秋养生根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，入秋后养生要注意四点：一要润燥养阴慎进补，饮食宜“润燥、补肺、养阴、多酸”，少吃葱姜、多食果蔬；二要心境宁静...……更多
2024-08-07 16:32:00秋老虎,养生,天冬,运动,鲫鱼,莲子
...学附属北京中医医院肝病科副主任医师李晓玲介绍，此时养生不仅要滋阴防燥、润肺养肾，还要重视身心并调，减轻身心负担。处暑吃鸭，滋阴补虚对沿海渔民来说，处暑以后就是渔业收获的时节。每年处暑期间，沿海部分地区...……更多
2024-08-22 09:41:00二十四节气,养生之道,养生,中医,晓玲,天气
...，自然界的阳气开始收敛，阴气逐渐上升；作为一位中医养生爱好者，我想和大家分享一些秋分前一天的养生小贴士，帮助大家更好地适应季节变化，保持身体健康；首先，秋分时节，我们应该调整作息时间，以顺应自然界的变...……更多
2024-05-07 10:55:00刺激性,食物,养生,身体,时节,健康
...干燥。厦门市中医院药学部主管中药师倪晶莹提醒市民，养生切记防寒保暖，固护肾气暖脏腑，内敛生机，静以待之等春来。《黄帝内经》有云：“冬三月，此为闭藏……早卧晚起，必待日光。”倪晶莹说，起居养生上，小寒节...……更多
2024-01-05 07:45:00肾气,脏腑,时节,节气,保暖,食物
...于高血压患者来说更易引起血压的波动，需要注意“寒露养生”。重保暖。俗语言：“白露不露身，寒露不露脚”。寒露后应注重足部的保暖，穿保暖性能好的鞋袜，睡前用热水泡脚等，防止寒从脚起。刘鸣表示，高血压病患者...……更多
2023-10-07 20:58:00高血压,养生,患者,高血压,保暖,沙参
本文转自：福州日报小雪至寒意起养生保暖有诀窍专家：呼吸道、心脑血管疾病进入高发期，提前预防是关键今天，我们迎来冬天第二个节气——小雪。此时节，伴随着冷空气入侵，我国多地呈现“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有...……更多
2023-11-22 08:04:00寒意,保暖,小雪,诀窍,养生,长时
...上门，所以常被人称为“多事之秋”。百病由寒生，此时养生要注重保暖，还要注意防秋燥。（一）脚不宜露常言道：“白露身不露，寒露脚不露。”因寒气大都是由下而上侵入体内的，而脚离人体的心脏最远，血液供应较少，...……更多
2024-10-08 17:04:00秋意,节气,凉风,养生,节气,益气
...任中医师陈健一表示，进入冬季后，万物基本都处于“休养生息”的阶段，此时自然要养精蓄锐，才能保证在春季万物复苏时，阳气充足，生发有力，人体可以更好应对外邪的侵袭。如果冬季没有好好养精蓄锐，那么等到春季来...……更多
2023-11-23 01:26:00外邪,越来,侵袭,小雪,越来越,陈健
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