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...加适量运动，保持健康体重，摄入均衡全面的营养，也是养护肌肉的关键。老年性肌肉衰减的原因有很多，蛋白质营养不良是最主要的因素。有些中老年人盲目推崇白粥青菜为主的清淡饮食，导致蛋白质长期摄入不足，这是错误...……更多
2023-10-18 04:08:00养护,关节,肌肉,肌肉,蛋白,关节
在快节奏的现代生活中，许多人都会遭遇肩颈僵硬、腰背酸痛等困扰。这些看似不起眼的小问题，往往是筋骨健康亮起的红灯。想要保持身体灵活自如，其实并不需要复杂的方法，掌握以下几个简单技巧就能有效改善。长时间...……更多
2025-03-07 11:38:00易学,筋骨,僵硬,养护,活力,技巧
...而导致硬骨受损，进而引起腿膝盖疼痛。因此，要想正确养护膝关节，有效缓解腿膝盖疼，就要及时补充软硬骨营养，修复受损的软硬骨组织。
针对上述膝盖疼的众多原因，如何防患于未然，保护膝盖呢？纠正运动姿势，正确...……更多
2024-07-30 17:49:00膝盖,解答,因素,原因,膝盖,软骨
...、海鲜等，制作成既美味又具有保健价值的药膳。在外在养护方面，中医强调日常生活习惯的调整，包括正确的体态姿势与合理的运动休息安排。在日常活动时，应遵循正确的人体力学原理，比如调整办公椅高度以减少膝关节不...……更多
2024-03-16 01:01:00教你科学,磨损,膝盖,康复,中医,保养
...炎患者，寒冷易引发炎症，加重症状。高玉镭指出，科学养护可保护关节健康。首先，注意膝盖、手肘等部位保暖；其次，坚持适量运动，避免剧烈活动；饮食上多摄入富含钙、维生素D和胶原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、深...……更多
2025-02-11 15:27:00肿痛,医学专家,养护,关节,医学,运动
...问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入...……更多
2024-04-25 06:01:00高龄,运动,骨骼,运动,关节,老年人
...问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入...……更多
2024-04-25 06:58:00怪事,大意,寿命,影响,骨骼,怪事
...问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入...……更多
2024-04-24 15:07:00好处,运动,推荐,健康,老年人,运动
...会增加骨折风险。冬季为何是养骨重点期？筋骨怕寒 不养护容易受损寒气会使经络中气血运行的速度变慢，气血瘀滞，从而出现骨关节麻木、酸痛。寒气也会使骨骼、关节周围的肌肉收缩痉挛，弹性变差，对筋骨、关节的保护...……更多
2023-12-28 01:46:00骨头,运动,腰椎,筋骨,患者,肌肉
...力量和整体活力。黑豆和核桃：这两种食材被誉为“肾的养护者”。在中医中，肾藏精，主骨，与下肢的力量和稳定性密切相关。每日适量食用黑豆和核桃，可以补肾益精，增强腿部力量。绿叶蔬菜：富含铁质和维生素C，能有...……更多
2024-04-05 06:42:00下肢,生活方式,激活,体力,饮食,调整
...肌劳损和肌无力的状况,为肌肉健康保驾护航。氨糖,作为关节软骨的重要组成部分,能够促进软骨细胞的生长和修复,增加关节软骨的厚度和弹性,从而减少关节磨损,缓解关节疼痛。而乳矿物盐的添加,则为骨骼补充了丰富的钙等矿...……更多
2025-04-07 15:53:00乳清,风尚,蛋白,营养,行动,健康
本文转自：廊坊日报北大医疗康复医院韩金静膝关节置换术是一种常见的治疗严重膝关节疾病的手术，通过将受损的关节部位替换为人工关节来恢复关节功能。然而，手术后的康复过程同样重要，它可以帮助患者尽快恢复正常...……更多
2024-05-31 16:50:00置换术,膝关节,置换,康复,患者,膝关节
...然老化，一些医学条件也可能导致腿部力量减弱。例如，关节炎（尤其是膝关节和髋关节炎）会导致疼痛和活动范围受限，从而影响行走能力。神经系统疾病，如帕金森病和糖代谢异常引起的周围神经病变，也会影响肌肉的正常...……更多
2024-03-12 12:51:00越来,力气,回事,越来越,老人,怎么办
...量方式，还是要根据个人的感受来调整，运动时一旦出现关节或肌肉疼痛，或者是关节肿胀时，要及时停下来，尤其是出现心跳过快、心前区不适，就更应该重视，说明运动强度已经过大。”除了超慢跑，游泳、平路骑行和快走...……更多
2025-02-07 19:16:00微笑,运动,杨波,运动,肌肉,关节
...失，就会使得身体的平衡性与稳定性降低，随之而来的，关节的活动范围也会缩小，这些问题都会使得摔倒的风险提高，而对于老年人群来讲，摔倒则是非常危险的事情。力量训练特别是腿部训练，可以通过锻炼肌肉的方式来帮...……更多
2023-01-22 18:32:00身材,年龄,力量,训练,影响,健康
...辣、冷饮等刺激性食物的摄入，多补充蛋白质营养，达到养护关节的作用。在关节疼痛尤其是膝关节疼痛的急性期，建议患者积极就医，进行药物治疗或中医治疗。中医认为，梅雨天的湿气容易侵入人体，导致气血运行不畅，从...……更多
2024-06-28 18:08:00梅雨季,梅雨,关节,医生,治疗,关节
...目邀请到重庆体育科技专家、重庆医科大学附属第二医院关节外科副主任医师李锐冬，为我们介绍科学健身的相关知识。李锐冬医生在接受采访时指出，门诊中许多运动损伤病例与运动方式不当或缺乏科学认知密切相关，尤其是...……更多
2025-02-17 13:38:00运动损伤,重庆体育,重庆,损伤,运动,专家
...糖、牛初乳、益生元、维矿等多种关键营养元素，有助于养护骨骼、润滑关节、呵护肠道、提升自护力等，让更多人行动有力，生活跃动。目前，飞鹤爱本已经通过动物实验研究及用户真人实测验证了其在肌肉骨骼养护方面的成...……更多
2025-03-24 12:25:00老龄化,产业链,科技创新,蛋白,优势,产业
...于关节尚属健康的群体来说，日常生活中也要注意关节的养护。徐海军建议，市民们可以控制体重以减轻膝盖负担、适当锻炼增强膝关节稳定性，运动时使用护膝等。同时，避免长时间下蹲、频繁爬楼之类过度损耗关节的行为。...……更多
2023-10-28 18:56:00秋冬,症状,寒冷,医生,关节,膝关节
...动，骨折部位就会出现组织粘连、瘢痕形成、肌肉萎缩、关节僵硬等各种问题。以肘关节为例，如果不活动，一周内可以保持静养，但一旦超过两周以上不活动，就会出现关节僵硬，关节活动大大受限。正是由于长时间不活动，...……更多
2023-11-26 00:44:00妙招,康复,来吧,专家,康复,功能
...医院常某，女，23岁，1989年5月15日初诊。主诉：全身肌肉关节痛3年。患者先后在几个医院诊治，诊断为风湿性关节炎、足跟骨质增生、贫血及混合型结缔组织病等，但治疗均无效，且病情越来越重，遂来诊。患者呈慢性重病容...……更多
2024-06-24 10:28:00关节痛,顽症,关节,肌肉,全身,压痛
...欢打太极拳，锻炼身体。可是最近几个月，她开始感到膝关节疼痛，尤其是在行走和上楼梯时更加明显。李娜对此非常苦恼，因为她认为只有老年人才会出现这种问题，而她才刚刚步入中年，不应该出现这种情况。在好友的建议...……更多
2023-02-22 21:46:00膝关节,疼痛,常见,原因,膝关节,疼痛
...险。1.健康影响：从姿势到疼痛身体变形，特别是脊柱和关节的变化，会导致姿势问题。不良姿势不仅影响我们的外观，还可能引发背痛、颈痛等问题。长期姿势不当还可能导致慢性疾病的发展，如脊柱侧弯或关节炎。2.心理影...……更多
2024-02-28 09:57:00怎么办,流失,肌肉,年纪,身材,肌肉
...适，应及时就医求助。膝关节健康需要持之以恒的关注与养护，让我们携手共进，珍视并悉心照顾好每一对“承载生活”的膝关节，使其助力我们稳健前行。·安徽省庐江县人民医院骨科（一） 汪友娣·（本文内容仅代表作者本...……更多
2024-03-22 02:20:00骨科,护理,膝关节,关节,护理,运动
...破解膝盖发出的求救暗号，为我们提供实用的自测方法和养护指南。膝关节一直“压力山大”我们的膝关节，就像汽车里的“减震器”一样，在人体运动中起着至关重要的作用。它每天都要承受巨大的压力，当我们站立时，膝关...……更多
2025-06-23 10:56:00隐秘,膝盖,信号,危机,健康,膝盖
...回事呢？下面我们一起来探讨一下可能的原因。走路时膝关节会发生哪些变化首先，我们需要了解膝关节的基本结构和功能。膝关节是人体最大、最复杂的关节之一，由股骨、胫骨和髌骨（也就是我们常说的膝盖骨）组成，周围...……更多
2024-07-31 15:44:00专家解答,膝盖,解答,专家,问题,膝关节
...运动预防和改善颈椎病。本文将从中医角度详细解读颈椎养护与运动指导，以期帮助读者有效抵抗颈椎病的困扰。中医观点认为颈椎与督脉、任脉、膀胱经等经络密切相关，构成气血循环的关键通道，影响全身生理功能。颈椎病...……更多
2024-03-15 05:05:00颈椎,颈椎病,养护,动静,视角,中医
...”。事实上，马拉松不仅是健身活动，更是一项对心肺、关节、肌肉等器官和组织有极高要求的高强度运动，所需的体力和耐力绝非一朝一夕能够达到。杨静强调，公众需要理性看待马拉松运动，科学的训练和合理的体能管理能...……更多
2024-11-11 13:53:00科学,杨静,马拉松,运动,肌肉,选手
...科御方中医来为大家揭秘。中科御方中医认为，小关节的养护重在日常。乒乓球国手们在训练之余，会注重手腕的放松。比如，通过轻轻转动手腕、按摩手腕周边肌肉，来促进血液循环，缓解手腕的疲劳。就像给一台精密的仪器...……更多
2025-04-09 10:31:00小关,国手,诀窍,养护,乒乓球,全攻略
...便，步履蹒跚，身型佝偻，倘若女性朋友在生活中不好好养护膝关节，一旦膝关节越来越“酥”，就会影响到身体状况，加速你的衰老。想要养好膝关节，延缓衰老，首先就要知道哪些行为再伤害你的膝关节，以下6个“伤膝”...……更多
2024-01-31 12:14:00老得,女人,膝关节,衰老,女性,膝盖
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“医生，我最近嘴巴干干的，舌头两旁还有凸起，您帮我看看这是得什么病了吗？”“大夫，这是我最近做的检查，您帮我看一下肺上的结节严重吗
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大皖新闻讯 近日，由安徽省中医药管理局授牌成立的知名运动医学专家“周世华名医工作室”正式入驻安徽省第二人民医院。作为学界享有盛誉的专家
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江南时报讯 6月27日，江苏大学食品与生物工程学院“食育膳食”实践团队走进镇江市京口区新瑞社区瑞和居家养老服务中心，开展了一场内容丰富
2025-07-06 18:25:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 王保珠 通讯员 郑丽“冬病夏治”（是指：利用夏季，尤其是三伏天，自然界和人体阳气最旺盛的时机，治疗冬季好发或加重的虚寒性疾病的最佳时期
2025-07-06 14:55:00
7月5日，由中国医药教育协会主办，中国医药教育协会骨损伤专业委员会、贵州华夏骨科医院共同承办的“中国医药教育协会骨损伤专业委员会2025年年会暨学术交流会”在贵阳举行
2025-07-06 16:32:00
近日浙江温州乐清市人民医院微信公众号发布了一起死亡病例清洗青蟹时被刺伤23小时后就医生命垂危据医院文章称，该老人的左手被蝤蛑（青蟹）刺伤后
2025-07-06 08:41:00
滚烫的柏油路上，汗水浸透工装的外卖骑手、快递小哥和环卫师傅们，在烈日织就的灼热大网中穿梭。他们托起城市运转的齿轮，也默默承受着高温的“烤”验
2025-07-05 14:56:00
近期，炎热的天气来袭，防晒也被大家提上了日程。走在街上，随处可见人们将防晒面罩、冰袖、防晒衣“焊”在身上的画面，生怕一丝紫外线穿透
2025-07-05 20:14:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 隋忠伟 邹杰在快节奏的现代生活中，颈肩僵硬、腰背酸痛、身体疲乏等亚健康问题困扰着众多市民。日照港口医院推出的中医刮痧疗法
2025-07-05 22:32:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 隋忠伟 邹杰随着三伏天的到来，养生保健成为市民关注的焦点。日照港口医院推出的督灸特色疗法，凭借其独特的温补元阳
2025-07-05 22:33:00
天津北方网讯：最近，津城先是连续下雨，紧接着又开始经历高温天气，大家普遍有一种感觉：昼“蒸”夜“煮”连轴热，一出门感觉要“熟”了
2025-07-05 16:59:00
7月3日上午，江苏省肿瘤医院（南京医科大学附属肿瘤医院）在已有一台手术机器人的基础上，再次迎来“新成员”——江苏首台双控手术机器人
2025-07-05 14:56:00