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...主任医师杨波，分享远离节后“倦怠感”的小妙招——“微笑运动”。运动时要“笑一笑”提起微笑运动，不得不提“超慢跑”。这种跑步方式在“减肥界”中占据了一席之地，它既不追求速度，也不追求距离，重在让身体处于...……更多
2025-02-07 19:16:00微笑,运动,杨波,运动,肌肉,关节
...部、膝关节等部位，严重影响了人们的正常生活和工作。运动康复作为一种非药物的绿色疗法，逐渐受到越来越多人的关注。本文将从以下几个方面探讨运动康复在缓解肌肉骨骼关节疼痛中的应用。一、肌肉骨骼关节疼痛的原因...……更多
2023-11-06 11:22:00疼痛,肌肉,关节,康复,运动,膝关节
...开始关注自己的身体健康，积极参与体育锻炼。然而，在运动过程中，由于运动量的突然增加、运动方式不当等原因，很容易导致肌肉、肌腱、关节囊等软组织损伤。在这种情况下，运动康复显得尤为重要。牵张技术作为运动康...……更多
2023-11-06 11:34:00牵张,损伤,关节,肌肉,康复,运动
...伸动作时很容易受到损伤。保持大腿肌肉强壮，才能够在运动时保持较高的兴奋度，让血液循环流动速度得以加快，预防肌肉发生黏结，有利于降低肌肉损伤。对大腿肌肉进行一定的锻炼，有助于降低膝盖疼痛的发生率。大腿肌...……更多
2023-02-21 21:35:00膝盖,参考,选择,还是,运动,膝盖
...题。姿势不良和肌肉失衡可能导致关节疼痛、活动受限、运动损伤等健康问题。本文将围绕姿势不良和肌肉失衡的原因、危害以及运动康复策略进行探讨。一、姿势不良与肌肉失衡的原因1.长期保持同一姿势：长时间保持同一姿...……更多
2023-11-06 11:07:00肌肉,姿势,运动,关节,长时,运动损伤
...和支持的，其中的肌肉系统则完美地构建起螺旋和对角线运动。解剖学专家意识到人体结构的基本特征如何完全取决于所支撑的或相拮抗的结构。人体的肌肉和关节可以分为一级、二级、三级这三个实用性等级。每个关节都得益...……更多
2023-12-14 09:16:00细节,训练,关键,运动,关节,肌肉
本文转自：甘肃日报【健康关注】适度运动预防骨关节炎鲁征军骨关节炎也被称为退行性关节病，是一种常见的关节疾病，主要表现为关节软骨逐渐损坏，导致关节疼痛、肿胀和功能障碍。通常发生在老年人身上，但也有可能...……更多
2023-10-20 07:12:00骨关节炎,骨关节,运动,关节,运动,骨关节炎
...历一段时间的身心痛苦与行动不便。踝关节扭伤是生活和运动中最常见的运动损伤之一，部分患者会出现反复扭伤并发展为慢性踝关节不稳，严重的还会导致踝关节骨关节炎。上图：知名专家科普踝关节损伤原理踝关节是人体负...……更多
2025-01-15 12:26:00香港,踝关节,关节,运动,肌肉,损伤
...考试的准备训练。需要注意的是，一些青少年在进行体育运动的过程中，由于准备活动不充分、运动过量或姿势不正确等原因，就可能会出现运动损伤。市中西医结合医院南开医院康复科、推拿科主任赵金生提醒，青少年在进行...……更多
2024-04-08 00:18:00运动损伤,损伤,青少年,运动,活动,体育
...患有关节炎、高血压、心脑血管疾病的人慎做这类力量型运动。团队有80多人 最大年龄71岁一群人戴上手套，四肢着地，像鳄鱼一样慢慢往前爬行，随着音乐响起，动作整齐划一，喊起口号：“呼！哈！左手呼，右手哈！”近日...……更多
2024-04-05 17:23:00鳄鱼,苏州,团长,望月,团队,健身
...的重量，使我们能够行走、跑步、跳跃。然而，不正确的运动方式可能会对膝关节造成损伤。以下将为您介绍5个不伤膝盖的运动，帮助您在锻炼身体的同时，保护膝关节的健康。一、游泳游泳是一种全身性的运动，可以锻炼心...……更多
2023-11-07 06:48:00膝关节,膝盖,保护,运动,健康,膝关节
近年来，在因不科学运动造成的身体损伤病例中，膝关节损伤患者占了相当大的比例。作为全身最大、组成结构最复杂的关节，膝关节为什么容易受到运动损伤，运动爱好者又该如何保护膝关节呢？听听首都医科大学附属北京...……更多
2024-06-05 09:38:00运动,膝盖,膝关节,运动,损伤,关节
运动康复脑卒中是一种常见的神经系统疾病，其后遗症如肢体偏瘫、言语障碍等严重影响患者的生活质量。运动康复是脑卒中后康复的重要组成部分，通过针对患者的功能障碍进行再学习训练，可以改善神经肌肉功能，提高患...……更多
2023-11-06 11:30:00康复,训练,患者,卒中,肌肉,运动
长期固定不动是指身体长时间保持同一姿势，缺乏运动和活动。这种生活方式在现代社会中越来越普遍，尤其是在办公环境中。长期固定不动可能对身体健康产生诸多不良影响，如肌肉萎缩、关节僵硬、血液循环不畅等。本文...……更多
2023-11-06 11:10:00运动,关节,肌肉,康复,脊柱,身体
...教师，决定开始他的健身之旅，以改善身体健康。他穿上运动鞋，迈开步伐，充满期待地开始了跑步。然而，不幸的是，仅仅几分钟后，他就因为剧烈的腿部疼痛停了下来。这是一个常见的场景，反映了一个广泛的误解：许多人...……更多
2024-03-10 14:18:00肌腱,热身,关节,医生,运动,运动
...退行性病症。很多老年人认为，每天洗衣做饭搞卫生就是运动，但这些行为不能增加肌肉含量。真正能够增加肌肉含量的有效运动，即抗阻运动，比如，老年人可以选择平板支撑、俯卧撑，使用重量适宜的哑铃、矿泉水瓶等进行...……更多
2023-10-18 04:08:00养护,关节,肌肉,肌肉,蛋白,关节
...状况、关节活动度、肌肉力量等信息的一种检查方法。在运动康复过程中，触诊起到了至关重要的作用。本文将从触诊的原理、方法、在运动康复中的应用等方面进行阐述。一、触诊的原理与方法触诊的原理主要是通过触摸、感...……更多
2023-11-06 11:37:00触诊,康复,李某,关节,患者,肌肉
很多人都知道患有骨科疾病的人适当的做一些运动是可以缓解骨科疾病，但是很多人不知道游泳也可以缓解骨科疾病。哪些骨病患者最适合游泳腰突患者【降低椎间盘所承受压力】游泳时，人体脊柱由原来直立状态改为水平位...……更多
2024-09-21 20:29:00骨科,康复,游泳,关节,肌肉,游泳
...节僵硬不仅会影响我们的日常生活，还可能导致进一步的运动障碍和功能障碍。因此，如何避免骨折后的关节僵硬成为了一个备受关注的话题。
骨折后关节僵硬的原因骨折后的关节僵硬问题往往源于两个主要原因：缺乏活动和...……更多
2024-05-28 13:38:00僵硬,关节,康复,关键,专家,关节
...身体柔韧性下降体温较低在这样的天气里锻炼很容易造成运动损伤据媒体报道，一女子穿着洞洞鞋走路时不小心崴了右脚，之后，右脚隔三岔五就会崴一下，后来严重到无法走路。经检查，该女士右脚踝上的韧带严重拉伤，需立...……更多
2024-11-20 11:56:00一文,运动损伤,韧带,损伤,肌肉,还是
...导致肌肉紧张、疼痛等问题。本文将从以下几个方面探讨运动康复在改善不良体态中的作用。一、不良体态的症状及影响不良体态主要表现为头前倾、含胸驼背、脊柱侧弯、骨盆前倾、腿型不正以及大腿“粗壮”等。这些症状不...……更多
2023-11-06 11:17:00体态,运动,康复,肌肉,柔韧性,柔韧
...密切配合，共同支撑人体重量，并且可以进行各种复杂的运动。但是，由于长时间的磨损、外伤、炎症等，膝关节可能会出现一系列问题，为此必须要做好膝关节的护理工作。二、如何护理膝关节(一)控制体重如果人体体重过重...……更多
2025-03-22 02:46:00膝关节,无忧,护理,膝关节,长时,运动
运动康复是一种通过运动疗法帮助患者恢复运动能力和日常生活能力的康复方法。对于脑卒中、骨折、软组织损伤等患者来说，异常的运动模式可能导致运动损伤、关节僵硬等问题。因此，通过有针对性的康复训练，改善患者...……更多
2023-11-06 11:28:00运动,患者,训练,康复,模式,肌肉
...定关节的作用。韧带受到撕裂或损伤，可能是因为剧烈的运动或扭伤等原因，这会导致膝关节疼痛和运动障碍。韧带受伤的程度和位置会影响疼痛的程度和位置。肌肉劳损和肌肉不平衡膝关节周围的肌肉和韧带有着密切的关系，...……更多
2023-02-22 21:46:00膝关节,疼痛,常见,原因,膝关节,疼痛
...又降温，但仍有不少人在天气状况相对良好的情况下坚持运动。保持良好的运动习惯，能够维护身体健康、增强体质。然而，在冬天运动时，保暖只是基础，选择合适的鞋也同样重要，合脚的鞋未必适合运动。运动需要穿合适的...……更多
2023-11-10 07:11:00脚踝,关节,肌肉,天气,保护,运动
运动损伤是人们在进行体育活动过程中，由于各种原因而导致的身体组织损伤。其中，膝关节和韧带损伤是较为常见的运动损伤类型，给患者带来了极大的痛苦和不便。近年来，随着人们生活水平的提高和对健康的重视，参与...……更多
2024-10-24 12:09:00运动损伤,损伤,康复,运动,科学,专家
...进行一些简单的锻炼，其中包括引体向上或者倒挂。这项运动可以锻炼他的上肢肌肉和背部力量，他认为这样可以帮助他保持良好的健康状态。然而，几个月后，刘先生开始感觉到他的肩膀和背部有些不舒服。他注意到自己的动...……更多
2023-10-09 11:21:00中老年人,身体,运动,健康,运动,中老年人
体操是一种涵盖各种身体动作的运动形式，包括柔韧性、平衡、力量和协调性等方面的训练。针对不同伤病或为健身需要，进行各种体操训练可以帮助患者康复、改善身体功能、提高生活质量。本文将从以下几个方面探讨如何...……更多
2023-11-06 11:26:00训练,患者,体操,肌肉,关节,协调性
在运动康复过程中，被动运动作为一种通过外力帮助肢体完成运动的方式，对于加速损伤恢复、提高运动功能具有重要作用。本文将从被动运动的定义、分类、应用方法和注意事项等方面进行探讨，帮助您更好地理解和运用被...……更多
2023-11-06 11:42:00运动,康复,关节,可动,过程,帮助
动态姿势评估是一种评估运动者在运动过程中身体各部分协调性的方法，它可以帮助我们发现并预防运动损伤的风险。本文将从动态姿势评估的原理、方法、在运动康复中的应用等方面进行阐述。一、动态姿势评估的原理与方...……更多
2023-11-06 11:36:00康复,运动,评估,姿势,动态,运动损伤
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齐鲁晚报·齐鲁壹点 张晓光 通讯员 陈振奇赓续齐风韶韵，汇聚百家新声，9月13日，第十届齐文化与稷下学论坛在淄博举办。据悉
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中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者 邢婷）9月12日，“沂蒙精神代代传”红色文化文艺创作研讨会在山东省临沂市举行。会上发布了《山东省“沂蒙精神代代传”红色文化主题文艺创作传播
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在临沂市人民医院急诊重症监护室，总有一盏灯彻夜长明。这里是生命的“摆渡站”，也是与死神博弈的 “主战场”。作为临沂市人民医院急诊医学中心副主任
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大皖新闻讯 合肥市人民政府发布关于“9·18”防空警报试鸣的通告。通告称，为增强广大市民的国防观念和防空防灾意识，提高对防空警报信号的识别和认知度
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齐鲁晚报·齐鲁壹点 记者 张召旭 许昱洲9月12日，在德州市体育公园南广场启幕的2025齐鲁美食节暨跟着齐鲁超赛品美食活动上
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齐鲁晚报·齐鲁壹点 赵旭9月12日，一场意义非凡的“孙子智慧”与“营商之道”对话会在山东滨州盛大举行。此次活动由滨州市政府精心主办
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9月12日13时，滨州市殡仪馆内庄严肃穆，哀乐低沉，滨州市公安局滨城分局三河湖派出所所长白伟同志的遗体告别仪式在这里举行
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9月10日，上饶银行弋阳支行与弋阳县民营(个私)经济协会签署战略合作仪式。此次战略合作主要围绕两大核心方向展开：一是强化金融服务供给
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国家金融监督管理总局近日发布的《关于进一步提升金融服务适老化水平的指导意见》明确提出，金融机构要优化传统与智能化服务，让老年人在金融服务中更有获得感
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【编者按】一万步卷帙浩繁的世界，最初，都由良师开卷。在沂蒙大地，一代代优秀教师将拳拳之心倾注教育事业，照亮莘莘学子筑梦之路
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最近，东营一家做外贸生意的企业负责人王经理总算松了口气。手里那笔等着用的外币回款，原本卡在入账环节，急得他嘴上起了好几个泡
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