- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
【天眼问医】防晒过头反伤骨！医生揭秘科学日晒法
类别：健康 发布时间：2025-07-05 20:14:00 来源：当代先锋网
近期，炎热的天气来袭，防晒也被大家提上了日程。走在街上，随处可见人们将防晒面罩、冰袖、防晒衣“焊”在身上的画面，生怕一丝紫外线穿透，但也有人认为阳光是天然补药。
记者采访了贵州省人民医院皮肤科主任医师鲁瑾和贵阳市第四人民医院内分泌科主任胡曼云，请他们提供科学建议。
鲁瑾表示，维生素D是一种脂溶性维生素，对人体来说必不可少，具有调节钙磷代谢、促进钙的吸收、维持骨骼健康等作用。而人体的维生素D主要来源于食物和皮肤通过日晒自身合成。她提醒，“过度阻止紫外线的同时，会导致人体合成维生素D的重要来源缺失：维生素D严重缺乏会令骨骼的营养素–钙和磷减少，导致骨质疏松，同时维生素D缺乏还会影响免疫力。”
科学的防晒方法应该是综合考虑防晒霜和物理遮挡的双重保护，并注意不要过度防晒。胡曼云表示，“通过晒太阳来补充维生素D的时候，我们只需要把不那么重要的部位露出来晒到太阳，比如我们的手臂、小腿，每天晒个十多分钟到半个小时。”
贵州日报天眼新闻记者
龙飘 赵飞羽
编辑 郑康宁 张婷
二审 李劼
三审 刘丹
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2025-07-05 23:45:02
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于天眼,医生,科学,维生素,胡曼,贵州的资讯：
维生素ABCDE、钙片、补锌的、补铁的、美白的、补充胶原蛋白的、护肝的、褪黑素、叶酸……如今，市场上标注各种功效的保健品层出不穷，商家铺天盖地的宣传、各类博主的强烈推荐等，一些消
2025-03-20 22:30:00
...，病人也要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，促进身体恢复。贵州医科大学护理学院院长、贵州医科大学附属医院护理部主任李亚玲做客“天眼问医”栏目
2024-06-25 15:00:00
...钙，普通人群可选择含钙量高的无机钙，如碳酸钙；补充维生素D，维生素D有助于钙的吸收，可通过食物、晒太阳或补剂来补充。成人每日推荐钙摄入量为800毫克，绝经后妇女和老年人为10
2024-11-25 19:49:00
...用，让我们能保持良好的精神状态。贵州抹茶还富含多种维生素，如维生素A、C、E以及B族维生素等。维生素A有助于保护视力，维生素C能增强免疫力，维生素E则具有抗氧化、延缓衰老的功
2025-08-10 19:45:00
...藏着丰富的营养价值，“维C之王”实至名归。刺梨堪称维生素C界的“天花板”贵州省人民医院临床营养科副主任韦琪介绍，每100克刺梨鲜果中
2025-08-10 19:45:00
...阳光中的紫外线是不可或缺的“催化剂”，它促进体内维生素D的合成，同时高效刺激大脑分泌血清素。血清素被誉为“幸福激素”，它的提升能直接改善情绪状态，驱散阴霾。注意力“
2025-06-13 18:24:00
...价格需求，让更多消费者接受刺梨产品？王瑜：刺梨的高维生素C、高黄酮、高多酚的健康属性和“酸苦涩”的口感本质冲突，平衡产品的健康属性与大众消费的口感、价格需求，并非简单的取舍。
2025-10-21 18:38:00
...，但这需要每个人拿起疫苗和筛查两件武器。”贵州日报天眼新闻记者 王丹灵来源贵州医科大学附属医院作者申涌 钱胡孙 冯琳琳编辑 孙远铭二审 肖慧三审 覃淋
2025-06-13 19:26:00
...健康造成影响。长时间放置的茶水中，茶叶中的茶多酚、维生素等营养成分会逐渐氧化，不仅茶水的口感会变差，还可能产生有害物质，对身体健康不利。总之，隔夜茶是否可以饮用取决于其保存条
2024-07-25 21:51:00
更多关于健康的资讯：
“张雪机车”近日爆火。有网友注意到张雪的手掌太红，不少人猜测可能是“肝掌”，劝张雪及时就医。4月3日，话题登上热搜。张雪曾在直播间回应过疑似“肝掌”的问题
2026-04-06 08:26:00
春茶上市，正是喝茶的好时节。茶香虽好，但并非人人皆宜。家住杭州东山弄的王女士近日发现，自己平时在吃的铁剂似乎不灵了。灵隐街道社区卫生服务中心的主管药师卢钰告诉她
2026-04-06 08:27:00
《岁时百问》有云：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”昨天是清明，二十四节气中的第五个节气，标志着仲春和暮春的交替
2026-04-06 07:26:00
大河网讯 清明是春季的第五个节气，气温回升、草木萌发。河南省健康科普专家、郑州大学第五附属医院临床营养科副主任医师丁丽敏提醒
2026-04-05 14:47:00
清明时节雨纷纷祛湿食养正当时清明临近，细雨纷纷。4月3日，北山街道社区卫生服务中心（以下简称“北山中心”）党支部“健康馨”志愿服务团队如约前往松木场菜场
2026-04-04 07:41:00
本期节目聚焦骨质疏松防治核心主题，特邀河北省人民医院骨科副主任张隆、河北省人民医院营养科主任张晓伟，解读骨质疏松流行病学
2026-04-04 08:55:00
四月清明将至，杭城气温回暖却多风，昼夜温差显著。近期，浙江省中医院老年医学科接诊了不少因风邪侵袭出现头晕、乏力的中老年患者
2026-04-04 07:10:00
梨花落后，清明至，天清地明，万物勃发，人体的肝气也随春阳升发达到最旺。此时正是顺应时节养肝的黄金期，中医讲求“春宜养肝”
2026-04-04 07:10:00
清明假期到了，糯叽叽的清明团子吃了吗？这几天，青团迎来销售高峰。记者去了趟大马弄，发现200多米的巷子，卖青团的就有6家
2026-04-04 07:41:00
很多通便产品为了追求“立竿见影”，会添加刺激性泻药成分（如番泻叶、芦荟、比沙可啶等），这类成分虽能快速刺激肠壁收缩促排
2026-04-03 20:05:00
多彩贵州网讯 清明时节，草木萌发，清明粑作为承载民俗记忆的时令美食，成为不少人追忆民俗、品味春日的特色选择。近日，笔者走进播州区尚嵇镇
2026-04-03 20:31:00
很多人做完胃肠镜后，会出现肚子胀、隐痛、排气多、肚子咕噜响等情况，烟台市奇山医院内镜中心专家表示，这大多是检查后的正常反应
2026-04-03 20:58:00
结核病，这个古老的疾病，在很多人印象中似乎已经被现代医学征服。然而，有一种更凶险的变体——耐药结核，正成为全球公共卫生的重大挑战
2026-04-03 21:00:00