- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
【天眼问医】防晒过头反伤骨！医生揭秘科学日晒法
类别：健康 发布时间：2025-07-05 20:14:00 来源：当代先锋网
近期，炎热的天气来袭，防晒也被大家提上了日程。走在街上，随处可见人们将防晒面罩、冰袖、防晒衣“焊”在身上的画面，生怕一丝紫外线穿透，但也有人认为阳光是天然补药。
记者采访了贵州省人民医院皮肤科主任医师鲁瑾和贵阳市第四人民医院内分泌科主任胡曼云，请他们提供科学建议。
鲁瑾表示，维生素D是一种脂溶性维生素，对人体来说必不可少，具有调节钙磷代谢、促进钙的吸收、维持骨骼健康等作用。而人体的维生素D主要来源于食物和皮肤通过日晒自身合成。她提醒，“过度阻止紫外线的同时，会导致人体合成维生素D的重要来源缺失：维生素D严重缺乏会令骨骼的营养素–钙和磷减少，导致骨质疏松，同时维生素D缺乏还会影响免疫力。”
科学的防晒方法应该是综合考虑防晒霜和物理遮挡的双重保护，并注意不要过度防晒。胡曼云表示，“通过晒太阳来补充维生素D的时候，我们只需要把不那么重要的部位露出来晒到太阳，比如我们的手臂、小腿，每天晒个十多分钟到半个小时。”
贵州日报天眼新闻记者
龙飘 赵飞羽
编辑 郑康宁 张婷
二审 李劼
三审 刘丹
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2025-07-05 23:45:02
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于天眼,医生,科学,维生素,胡曼,贵州的资讯：
维生素ABCDE、钙片、补锌的、补铁的、美白的、补充胶原蛋白的、护肝的、褪黑素、叶酸……如今，市场上标注各种功效的保健品层出不穷，商家铺天盖地的宣传、各类博主的强烈推荐等，一些消
2025-03-20 22:30:00
...，病人也要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，促进身体恢复。贵州医科大学护理学院院长、贵州医科大学附属医院护理部主任李亚玲做客“天眼问医”栏目
2024-06-25 15:00:00
...钙，普通人群可选择含钙量高的无机钙，如碳酸钙；补充维生素D，维生素D有助于钙的吸收，可通过食物、晒太阳或补剂来补充。成人每日推荐钙摄入量为800毫克，绝经后妇女和老年人为10
2024-11-25 19:49:00
...用，让我们能保持良好的精神状态。贵州抹茶还富含多种维生素，如维生素A、C、E以及B族维生素等。维生素A有助于保护视力，维生素C能增强免疫力，维生素E则具有抗氧化、延缓衰老的功
2025-08-10 19:45:00
...藏着丰富的营养价值，“维C之王”实至名归。刺梨堪称维生素C界的“天花板”贵州省人民医院临床营养科副主任韦琪介绍，每100克刺梨鲜果中
2025-08-10 19:45:00
...价格需求，让更多消费者接受刺梨产品？王瑜：刺梨的高维生素C、高黄酮、高多酚的健康属性和“酸苦涩”的口感本质冲突，平衡产品的健康属性与大众消费的口感、价格需求，并非简单的取舍。
2025-10-21 18:38:00
...阳光中的紫外线是不可或缺的“催化剂”，它促进体内维生素D的合成，同时高效刺激大脑分泌血清素。血清素被誉为“幸福激素”，它的提升能直接改善情绪状态，驱散阴霾。注意力“
2025-06-13 18:24:00
...，但这需要每个人拿起疫苗和筛查两件武器。”贵州日报天眼新闻记者 王丹灵来源贵州医科大学附属医院作者申涌 钱胡孙 冯琳琳编辑 孙远铭二审 肖慧三审 覃淋
2025-06-13 19:26:00
...；后天性畸形则多与可控因素相关，例如营养性问题——维生素D缺乏或钙摄入不足导致的佝偻病，常表现为O型腿；外伤因素中，儿童骨折后若处理不当，尤其伤及生长板，可能导致畸形愈合，影
2025-09-23 15:39:00
更多关于健康的资讯：
提起癌症，不少人都觉得“只要年年体检都正常，就不用担心”。可在肺癌、胃癌、食管癌、结直肠癌、乳腺癌等5大主要癌症中，我国患者确诊时处于Ⅰ
2025-11-16 07:58:00
提到肝癌治疗，很多人第一反应是“开腹手术切除”，但对晚期患者或身体虚弱的老人来说，大手术风险难以逾越。如今，肝癌介入治疗这一“精准打击”的微创技术
2025-11-15 05:22:00
0到6岁是宝宝生长发育的黄金时期，各个微小的变化都牵动着家长的心，也会影响着宝宝的健康。为了保障儿童健康、快乐地成长，定期体检十分重要
2025-11-15 05:22:00
每年春秋季是儿童扁桃体炎的高发期，门诊中因咽痛、发热就诊的患儿占比显著上升。作为人体第一道免疫防线，扁桃体在儿童期因免疫系统未发育完善
2025-11-15 05:22:00
在消化道肿瘤治疗过程中，化疗为重要方式，可以抑制肿瘤细胞增殖，但会产生较多消化道不良反应，其中食欲不振为典型性影响，如何让消化道肿瘤患者吃得香
2025-11-15 05:22:00
你能想象吗？一次普通的感染、一次常规的手术，甚至一次小小的创伤，都可能成为引爆身体的“开关”，在数日内导致全身器官接连衰竭
2025-11-15 05:22:00
肩周炎，全称肩关节周围炎，俗称“冻结肩”“五十肩”，是一种以肩关节疼痛和活动受限为主要特征的慢性炎症性疾病。它好发于50岁左右人群
2025-11-15 05:22:00
子宫内膜息肉(EPs)是女性子宫局部内膜过度生长形成的一种常见宫腔病变，好发于育龄期妇女，且发病率随着年龄增长逐渐上升
2025-11-15 05:22:00
孩子三天两头流鼻涕、咳嗽，家长们常常焦虑不已，第一反应往往是“孩子免疫力太差了”，但儿童反复感冒、呼吸道反复感染的背后
2025-11-15 05:22:00
手麻像过电、像戴了“隐形手套”，夜里常被“麻醒”——这是神经根型颈椎病最常见的反应。不少患者跑遍骨科、神经内科，拿到两袋药
2025-11-15 05:22:00
甲状腺是人体颈部的“内分泌发动机”，负责分泌甲状腺激素，调节新陈代谢、能量产生和器官功能。甲亢(甲状腺功能亢进)和甲减(甲状腺功能减退)是甲状腺常见的两种疾病
2025-11-15 05:22:00
在社交场合中，常常能看到那些在酒桌上千杯不倒的“酒桌王者”，他们似乎以惊人的酒量为傲。然而，长期过度饮酒可能将一个看似强大的饮酒者从意气风发引向“精神崩溃”的边缘
2025-11-15 05:22:00
鲁网11月15日讯2025年11月13日，由漱玉平民大药房连锁股份有限公司与江苏先声药业有限公司联合主办承办的“玉护好眠
2025-11-15 12:01:00
在哈尔滨这座充满欧陆风情的城市里，一抹浓郁的中医药香正悄然浸润着社区街巷。近日，哈尔滨市祥民中医馆有限公司以其质朴、专业的服务
2025-11-15 12:35:00