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【天眼问医】防晒过头反伤骨！医生揭秘科学日晒法
类别：健康 发布时间：2025-07-05 20:14:00 来源：当代先锋网
近期，炎热的天气来袭，防晒也被大家提上了日程。走在街上，随处可见人们将防晒面罩、冰袖、防晒衣“焊”在身上的画面，生怕一丝紫外线穿透，但也有人认为阳光是天然补药。
记者采访了贵州省人民医院皮肤科主任医师鲁瑾和贵阳市第四人民医院内分泌科主任胡曼云，请他们提供科学建议。
鲁瑾表示，维生素D是一种脂溶性维生素，对人体来说必不可少，具有调节钙磷代谢、促进钙的吸收、维持骨骼健康等作用。而人体的维生素D主要来源于食物和皮肤通过日晒自身合成。她提醒，“过度阻止紫外线的同时，会导致人体合成维生素D的重要来源缺失：维生素D严重缺乏会令骨骼的营养素–钙和磷减少，导致骨质疏松，同时维生素D缺乏还会影响免疫力。”
科学的防晒方法应该是综合考虑防晒霜和物理遮挡的双重保护，并注意不要过度防晒。胡曼云表示，“通过晒太阳来补充维生素D的时候，我们只需要把不那么重要的部位露出来晒到太阳，比如我们的手臂、小腿，每天晒个十多分钟到半个小时。”
贵州日报天眼新闻记者
龙飘 赵飞羽
编辑 郑康宁 张婷
二审 李劼
三审 刘丹
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快照生成时间：2025-07-05 23:45:02
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