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...眠，反而得不偿失。三、省一院专家：午睡要注意这3个关键点云南省第一人民医院睡眠医学中心副主任医师吕云辉提醒，午睡要注意好这三件事，才能更健康。1.控制好午睡时长建议每次午睡的时间保持在15~30分钟即可，午睡时...……更多
2023-10-20 11:30:00关键点,关键,专家,睡眠,健康,子时
...能提升我们的生活质量。1.电解质失衡：身体的微妙平衡关键点： 腿抽筋常因身体内钠、钾、钙等电解质不平衡引起。日常饮食中的电解质摄入量不足或过多，都可能导致肌肉功能异常。实际应用： 通过均衡饮食，确保足够的...……更多
2024-01-28 11:53:00血管,专家,腿部,肌肉,长时,电解质
...一些科学的方法来帮助孩子更好地长高。本文将分享三个关键点，帮助家长们科学地帮助孩子提高身高。第一部分：营养摄入营养对于儿童身高发育起着至关重要的作用。合理的饮食结构能提供必要的营养素，促进骨骼和肌肉的...……更多
2024-03-25 16:20:00彩霞,关键点,济南,研究院,身高,家长
...南京晨报怎么吃让孕妈元气“狂飙” 妇幼专家总结七个关键点宝贝健康坊很多孕妇在经历过短暂丧失味觉和嗅觉后，吃东西味同嚼蜡，食欲差没有胃口。而且新冠病毒感染本身严重消耗了身体的营养储备，会让孕妇体内一些重...……更多
2023-02-09 06:05:00关键点,妇幼,狂飙,元气,关键,专家
睡前吃宵夜和饿肚子睡觉哪个更伤身？这2个关键点你要分清饮食习惯对我们的健康有着深远的影响，尤其是与睡眠相关的饮食习惯。在“睡前吃宵夜”和“饿肚子睡觉”之间，很多人难以抉择，不知哪种做法对身体的影响更小...……更多
2023-11-29 09:22:00关键点,宵夜,关键,健康,影响,宵夜
...锐的过程。一直以来，传统医学都提倡“睡子午觉”，在关键的几个时辰睡好了，一整天都很精神。什么是子午觉？具体该怎么睡呢？什么是“子午觉”？简单来说，“子午觉”就是在每天的子时（23:00-1:00）和午时（11:00-13:00）...……更多
2023-03-18 01:00:00子午,古人,子时,子午,睡眠,醒来
中国传统观念认为，生老病死之一的“老”是自然现象，常劝人们顺其自然，随遇而安。但有关衰老的最新研究认为，衰老是一种病理过程，因为其可以引起一系列疾病的发生和发展，例如老年痴呆、心血管疾病甚至癌症。卵...……更多
2024-01-20 17:24:00关键点,卵巢,衰老,关键,卵巢,女性
...有助于增强免疫细胞活性。一次高质量午睡，有以下几个关键点：01入睡时间午觉，就是要中午睡，推荐12:00~13:00。超过下午3点，再困也不宜午睡了，以免影响晚上的睡眠。当然，也不能吃完午饭立即入睡，以免影响胃肠功能，...……更多
2023-04-20 17:31:00心脏,跟着,房颤,睡眠,时间,时长
绿茶作为全球广受欢迎的饮品，它的健康好处已经是众所周知的事了。但喝绿茶的时间点，甚至比选择的绿茶种类更能影响它对身体的益处。尤其是对于心脏健康，这一点更是至关重要，对于养生爱好者来说，他们通常会在一...……更多
2024-08-22 09:48:00关键点,绿茶,心脏,医生,效果,关键
...会影响到寿命，这到底是怎么回事呢？
二、戒烟重视3个关键点之所以很多人认为对老人来说戒烟是折寿的行为，是因为在戒烟的过程当中会出现很多反应，被人们判定为异常反应。但其实这只是正常戒烟过程所出现的戒烟综合...……更多
2024-05-17 10:29:00戒烟,关键点,要不,老人,医生,关键
...奏的现代生活中，许多人因为工作、学习等原因，忽略了睡眠的重要性。然而，良好的睡眠对人体健康至关重要。子午觉是我国传统的养生方法，即在子时大睡，午时小憩。本文将从子午觉的含义、作用以及如何正确进行子午觉...……更多
2023-11-07 14:30:00身体,影响,健康,子午,睡眠,子时
...产业的必要创新点，已经成为提振消费、促进以旧换新的关键点。在“健康”为主题的创新潮流中，家电产业正在实现从产品的单一健康技术到居家健康管理的发展路径。中国家电及消费电子行业正在通过不断努力，将健康家电...……更多
2023-11-04 09:23:00中国,高峰,趋势,健康,论坛,健康
...失眠的现象。结语：睡眠质量对于每一个人而言都是非常关键的，若是大家只讲究睡眠时长不太关注，睡眠质量同样也不利于身体健康，所以大家要懂得如何延长深度睡眠的时间。 ……更多
2023-12-17 06:47:00睡眠,杀手,睡眠,时间,身体,小时
...的文章中，我将介绍家长在孩子生活方面需要注意的几个关键点。青少年期是骨骼生长的高峰期，营养对于骨骼健康至关重要。家长应确保孩子的饮食均衡，包含足够的钙、维生素D和蛋白质。例如，推荐孩子摄入牛奶、豆类、...……更多
2023-12-05 15:06:00骨骼,小孩,时期,事情,骨骼,孩子
...能入睡情况。长期熬夜耗损精血历来医家和养生家均重视睡眠，认为起卧失常损害身体健康，引起阴精不足或情志失调等问题。《养生类纂》称：“凡人夜则血归于肝，肝为宿血之脏，过三更不睡，则朝旦面色黄燥，以血不得归...……更多
2024-01-05 10:02:00子时,睡眠,元气,阳气,升降,阴阳
...揭示出了长寿的共性。除了运动和积极的心态，还有三个关键点对于长寿有着重要影响。本文将详细描述这三个关键点，并深入探讨每个点的重要性和具体方法，帮助读者更好地理解长寿的秘诀，并为自己的健康和长寿之路提供...……更多
2023-11-24 06:12:00长寿,共性,心态,老人,调查,运动
...肠、皮质下等穴位可达到健脾胃，促进消化。调整作息是关键长假期间，人们往往会打破作息习惯，熬夜、睡到自然醒、游戏、打牌、追剧，因此容易导致节后出现失眠、早醒、精神不振、情绪低落等情况。其实，在任何时候，...……更多
2023-01-28 07:44:00综合征,妙招,假日,中医,综合,脾胃
...发生；好了，以上就是我为大家总结的预防白癜风的六个关键点；记住，预防总是胜于治疗；希望这些建议能够帮助到你，让你远离白癜风的困扰；保持健康的生活习惯，让我们共同迎接一个没有白斑的明天！在咱们的生活中，...……更多
2024-05-02 10:17:00侵袭,白癜风,遗传,倾向,关键,白癜风
...您了解一天中服用维生素的最佳时间，并提醒您注意五个关键点。一、水溶性与脂溶性维生素的区别维生素按溶解性分为水溶性（如维生素C、B族维生素）和脂溶性（如维生素A、D、E、K）。水溶性维生素易于在水中溶解，因此在...……更多
2024-04-08 10:35:00补充剂,健康生活,维生素,注意事项,事项,伙伴
...睡觉，也很难入睡，时不时的就会想起一些高血压科普的关键点，生怕有所遗漏，生怕自己的写的大家看不懂。后来出现头疼，我本以为就是没睡好导致的头疼，也没在意。可是吃了缓解头疼的药物，依然没有缓解，于是测了个...……更多
2024-07-30 17:48:00普高,心血管,心血,高血压,血压,得了
...，这很有可能是“节后综合征”。为此，南阳市中心医院专家给您开出了绝妙“良方”，助您开工元气满满。南阳市中心医院神经外科二病区主任医师刘海玉介绍，“节后综合征”并不是一种疾病，只是一种状态的戏称，指的是...……更多
2024-02-20 12:18:00南阳市,南阳,综合征,元气,医院,专家
...理和控制COPD，下面我们将介绍慢性阻塞性肺疾病的护理关键点。一、戒烟 吸烟是COPD发展的主要原因之一，因此，戒烟是最重要的护理措施之一。对于患者来说，戒烟可以延缓疾病进展、减轻症状，并且有助于提高肺功能。二、...……更多
2023-12-05 00:06:00阻塞性,关键点,阻塞,护理,疾病,关键
...1点）的深度睡眠，此时正是肝胆经络活跃，气血生发的关键时刻。规律作息能有效促进气血运行，让第二天的精神状态饱满。3、适当运动，气血活化不二法门不需要高强度的训练，每天坚持散步、慢跑、太极或是瑜伽，这些温...……更多
2024-06-01 09:39:00半年,方法,个人,气血,身体,子时
...方面，睡眠问题也可能增加患糖尿病的风险。以下是几个关键点：胰岛素抵抗：糖尿病患者的胰岛素抵抗往往在夜间加剧，这可能导致夜间血糖控制困难，影响睡眠。
多尿症状：糖尿病患者常见的多尿症状可能会在夜间频繁起...……更多
2024-07-30 17:51:00糖尿,糖尿病,睡眠,检查,建议,糖尿
...意的是，虽然睡眠时间因人而异，但追求高质量睡眠才是关键。刘丽珠强调，6小时的优质睡眠远胜于8小时的低质睡眠。因此，不必过分拘泥于睡眠时间的长短，而应关注自己的睡眠质量和精神状态。那么，如何找到适合自己的...……更多
2024-07-26 17:43:00太和,健康,睡眠,丽珠,时间,十堰
...会干扰正常的代谢功能。
膳食纤维的摄入不足也是一个关键点。足够的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助控制血糖，间接地控制体重。而在日常饮食中，快餐和方便食品往往缺乏足够的膳食纤维，使得腹部脂肪的积累问题更加...……更多
2024-06-07 10:57:00大肚,大肚子,诱因,男性,年龄,背后
...对于针对性的调理非常重要。下面，我们将通过观察4个关键点，来辨别这两种情况，并提供相应的调理建议，让身体更快恢复平衡与健康！日常小观察，轻松辨血瘀与血虚1、面色观察，一目了然血瘀体质的人，面色往往偏暗，...……更多
2024-06-01 09:24:00血虚,血瘀,鉴别,还是,血虚,血瘀
...具有无可替代的现实意义。接下来，嘉兴市中医医院中医专家为您讲解如何提高睡眠质量。低质量的睡眠有什么危害？随着现代人们生活节奏的加快，压力的增加，生活琐事、疾病状态等均会影响我们的睡眠，一旦睡眠平衡被打...……更多
2024-06-03 06:55:00睡眠,中医,质量,睡眠,中医医院,脏腑
本文转自：人民日报国家卫生健康委组织专家发布处暑之后养生提示天气变凉变干，如何防疾病保健康本报记者 白剑峰《 人民日报 》（ 2024年08月22日 第 14 版）8月22日是二十四节气中的处暑。处暑即为“出暑”，表示炎热即将...……更多
2024-08-22 06:05:00天气,疾病,健康,花粉,过敏性,鼻炎
...关系。她指出，神经与免疫系统的发育是生命早期成长的关键点，刚出生的宝宝免疫功能尚未成熟，活性乳铁蛋白能通过与铁的高度亲和来抑制需铁细菌生长，以完整蛋白的形式进入婴儿肠道发挥作用从而阻止病原体与肠道的结...……更多
2023-10-23 17:44:00乳脂,实证,婴幼,婴幼儿,免疫,天然
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难道在我们步入老年之后，饮食习惯真的需要大改吗？尤其是对于那些日益增加的健康风险，我们能通过调整饮食来有效地降低它们的威胁吗
2024-09-24 13:39:00
在与帕金森病的漫长抗争中，患者和家属们都在努力寻找各种方法来缓解症状、控制病情。然而，你知道吗？有些食物可能会加重帕金森病的恶化
2024-09-24 13:39:00
秋天是一个让人容易感到疲倦的季节，随着天气渐渐转凉，昼夜温差加大，身体需要更多的能量来维持健康状态。很多人会在这个时节感到困倦
2024-09-24 13:41:00
高血压病是指病因尚未明确,以体循环动脉血压高于正常范围为主要临床表现的一种独立疾病。高血压已经成为现代人的健康杀手，它每天悄无声息地侵蚀人们的健康
2024-09-24 13:41:00
在四季更迭中，秋冬季节是养生的重要时刻。秋天干燥，易导致肺部不适，因此要注重润燥和清热；而冬季则是肾脏保养的最佳时机，需加强滋补以应对寒冷气候
2024-09-24 13:42:00
尼尔森的市场数据，许多人都喜欢在各种场合喝点小酒。消费的场景中：配餐（60%）、娱乐“伴侣”（55%）、助兴饮酒（49%）以及夜宵标配（38%）成为当前酒类消费的前四大场景
2024-09-24 13:42:00
在快节奏的都市生活中，我们常常在寻找那些能让我们保持活力的秘诀。你知道吗，有时候，答案就藏在我们最熟悉的食材里。比如说
2024-09-24 13:42:00
夜幕降临，一些人认为早睡早起是健康之道，但真的适合每个人吗？特别是对于退休群体，他们的作息时间应该如何调整才能更加健康呢
2024-09-24 13:43:00
“为什么到了我们这个年纪，有些曾经喜欢的东西反而不太适合了呢？”这可能是许多爱好茶的老年人面临的一个问题，特别是当他们听到某些茶可能对健康不利时
2024-09-24 13:43:00
在中国传统的饮食文化中，粥一直占据着重要的地位。它不仅仅是一种食物，更是一种养生之道，一种生活的态度。对于老年人来说，身体的各项机能逐渐衰退
2024-09-24 13:44:00
大家都知道更年期，但是我们一说更年期，主要讲女性的多，因为女性的更年期往往有一些很明显的变化，所以大家更多讨论的是女性更年期健康
2024-09-24 13:46:00
包括美国、加拿大和整个欧洲在内的其他国家正在发生的转变，即全面审视和彻底颠覆传统上以男性为主导的医学研究方法，并在研发药物时将女性纳入考量范畴
2024-09-24 13:46:00
门诊上有很多患者说自己备孕这几年，不仅没有如愿怀上宝宝，还“变丑”了——皮肤变干、身体发胖、月经不规律，这到底是怎么回事
2024-09-24 13:46:00
得知怀孕的消息之后，大家都会表现出来比较开心的情绪。每一位女性都希望自己的孩子能够平安地出生，可是现实生活中所遇到的一些问题
2024-09-24 13:47:00
在探讨夫妻生活与长寿的关系时，一直以来都存在着诸多争议。究竟是夫妻生活越少越长寿，还是越多越长寿呢？这个问题困扰着许多人
2024-09-24 13:47:00