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...注意多种运动方式相结合。很多老人除了散步就是跑步，全都是有氧运动。通常我们可以选择力量训练，柔韧训练和有氧运动相结合的运动。这样运动效果更好也更全面，能够更加充分地锻炼身体。其次，运动一定不要逞能。很...……更多
2023-01-06 21:55:00中老年,最爱,方式,运动,运动,身体
...肥胖者同时实施多维度的生活方式干预，主要包括饮食、运动和行为干预三个要素。全生活方式管理优于单纯的饮食干预或运动干预，并可带来多重健康效应。
如果你最近慢慢在变胖，除了控制饮食、加强运动外，也该考虑下...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...复也非常重要，可以帮助身体恢复和修复。此外，适当的运动也是养胃的好方法。胃病患者可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极等，有助于促进血液循环和消化功能，缓解胃病症状。最后，胃病患者还可以考...……更多
2024-09-17 17:26:00胃病,患者,烦恼,科学,胃病,患者
...育报本报记者 轧学超“村超”“村BA”走向世界，社区运动会如火如荼，各种新兴体育项目方兴未艾，新一轮科学健身指导走基层又迎高潮……近日，2024年科学健身指导走基层暨湖南省全民科学健身推广活动（浏阳市·文家市...……更多
2024-05-07 02:16:00健康生活,健身,指导,科学,健康,生活
...真正的健康并非来自瓶瓶罐罐，而是均衡的饮食、适量的运动以及良好的生活习惯。在考虑补充任何保健品之前，最明智的做法是咨询医疗专业人员，以确保它们对个人健康确实有益。单一运动形式——运动养生的误区运动是维...……更多
2024-02-23 17:15:00骗局,老年人,养生,身体,健康,养生
一、糖尿病人运动真的能降血糖：运动能够促进身体对葡萄糖的利用，增强胰岛素敏感性，从而降低血糖水平。运动还可以减少身体脂肪含量，改善身体代谢状况，进一步控制血糖。此外，运动还可以缓解压力和焦虑，改善心...……更多
2023-11-27 09:56:00糖尿,降血糖,糖尿病人,强度,病人,效果
...为科学家们提供了宝贵的信息，使得他们能够对太阳系的运动轨迹进行更为精确的模拟和预测。在模拟太阳系运动轨迹的过程中，科学家们运用了多种物理理论和数学模型。其中，最重要的是广义相对论和N体模拟方法。广义相...……更多
2024-01-29 11:45:00黑洞,科学家,人类,怎么办,太阳,时间
本文转自：金陵晚报运动专家建议——“热辣滚烫”式减肥适合你吗？采访专家：南京农业大学体育部副教授周全富编者按健身房、体育场馆人气超旺。小红书、朋友圈，各种减肥食谱蜂拥而至，贾玲在电影里吃的“低脂荞麦...……更多
2024-02-22 01:23:00热辣,减肥,运动,减肥,王海,热辣
...断进步，一项惊人的发现正逐渐引起人们的关注和重视：运动可以成为抗击癌症的有力武器！这一科学揭示将改变我们对于癌症的认知，同时为人类战胜这一可怕疾病带来新的希望。众所周知，运动对于身体健康至关重要，但其...……更多
2023-12-28 10:49:00抗癌,真相,身体,环境,运动,科学
...、均衡饮食、按时休息以及远离烟酒。如果这五个好习惯全都能做到长期坚持的话，那么保证血管健康就不会太困难。反之，如果这五个好习惯全都没有拥有的话，则一定要提高警惕，及时加强血管养护。 ……更多
2024-06-27 06:01:00血管,养护,血管,健康,血液,饮酒
...刺激性物质，长期使用会对身体造成伤害。3.只注重有氧运动。虽然有氧运动有助于燃烧脂肪，但力量训练同样重要。力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助减肥。4.不吃早餐。有人认为不吃早餐能减少热量摄入，有...……更多
2023-11-07 14:31:00早餐会,代谢,早餐,实际上,实际,身体
...更愿意“该省省、该花花”。把有限的、可支配的资金，全都花在刀刃上，尽可能地用来取悦自己。也就是说，消费者越来越愿意为自己的情绪价值买单。所以越来越多的年轻用户，开始将享受生活的主战场转移到了客厅。
电...……更多
2024-03-22 00:03:00需求,智慧,家庭,应用,电视,电视
...转自：人民日报许多被确诊患有骨质疏松症的患者都恐惧运动，认为运动会增加骨折的风险。事实上，这种担忧大可不必。规律及适度的体育锻炼有助于改善骨密度和骨骼质量，并提高肌肉力量和身体协调能力，反而能够减少患...……更多
2023-04-21 05:48:00骨质疏松,骨质,讲堂,名医,患者,运动
...本文转自：太原晚报康复后学生咋锻炼体育老师开出寒假运动“处方” 近日，关于“阳康”后运动可能患心肌炎的说法在网络上热传，讨论度甚至登上了热搜第一，很多家长表示担忧。正值寒假，学生感染新冠病毒之后什么时...……更多
2023-01-17 07:36:00老师,运动,体育,运动,心率,强度
...坠入银心。一直以来，我们都认为太阳系绕着银心缓慢的运动着，甚至有一些不太关心天文的人，还觉得宇宙是静止的，不会有什么变化。然而真实的情况却不是这样，太阳系以及银河系都在不断地运动着。太阳系绕银河系中心...……更多
2024-06-26 16:39:00太阳系,黑洞,科学家,人类,答案,正在
...很难维持日常工作。减重不是节食，而是均衡膳食和合理运动相结合。”压力、情绪和熬夜问题才是中年发福的“催肥剂”另外一个事实是，过去总认为，中年发福是由于基础代谢下降，无法消耗摄取的能量，从而导致在体内转...……更多
2023-05-05 06:17:00瘦身食谱,食谱,食谱,豆浆,普通人,运动
本文转自：中国体育报呼吸看似简单，人人都会，但运动时的呼吸具有一定的专业性，掌握正确的呼吸方法可以达到事半功倍的效果。总局科研所国民体质与科学健身研究中心副研究员武东明表示，不少健身者往往忽略呼吸的...……更多
2024-01-17 02:24:00运动,运动,方法,训练,身体,有氧运动
...食，避免暴饮暴食② 均衡搭配，各种食物都吃点③ 适当运动，但饭后不要立即运动④ 保持好心情，可多吃富含维B食物保护肠胃得科学要结合自身情况在日常好习惯中护“胃”如有不适及时就医或遵医嘱 ……更多
2023-10-21 17:16:00帮凶,胃癌,技巧,方法,猪肚,胃酸
...次亚残运会，是属于残疾人朋友的体育盛会，也是残疾人运动员展示不屈意志、实现自我价值的魅力舞台。纵使身有残缺，但在赛场上的那一刻，残疾人展现了自己在运动领域的能力和才能，传递了超越自我、追求卓越的精神面...……更多
2023-10-26 21:42:00之美,生命,运动,运动,残疾,残疾人
...忽略了膳食纤维、蛋白质等重要营养素的摄入。3、缺乏运动的习惯许多人在日常生活中缺乏运动，导致身体机能下降，脂肪堆积。此外，有些人可能对运动存在恐惧或者抵触心理，无法坚持进行规律的运动。4、压力和情绪影响...……更多
2024-04-27 13:57:00科学减肥,减肥,阻力,过程,科学,减肥
...强化科学训练理念。闫琪在授课中围绕针对性干预与纠正运动机制从而改善运动员动力链的问题，就运动员训练科学化、提升运动表现做了详细的介绍。通过国家知名运动员训练的真实案例，详细介绍了“康复体能——一体化”...……更多
2023-12-14 04:03:00河北,讲座,训练,科学,知识,训练
...需营养物质可以充分地摄入。3、生活方式管理：①适量运动：建议患者每周进行至少5天、每次30分钟的中等强度有氧耐力运动，例如散步、慢跑、游泳等。运动过程中要注意心率监测，避免过度运动。②戒烟限酒：向患者强调...……更多
2024-06-14 16:51:00全科,高血压,护理,患者,社区,患者
...动看”二十四节气系列健康科普，与大家一起长知识、爱运动。今日小满节气，气温升高，锻炼这事可别偷懒哦。5月20日是二十四节气中具有收获之意的“小满”，它是夏季的第二个节气，此段时间气温逐渐走高，我们能明显感...……更多
2024-05-20 11:44:00暑气,二十四节气,运动,张健,运动,节气
...。它注重调整身体的内外平衡，通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，达到增强骨骼、预防骨骼疾病的目的。中医骨伤预防术认为，骨骼疾病的发生与身体的整体状况密切相关。因此，在预防骨骼疾病时，需要综合考...……更多
2024-05-13 01:20:00骨伤,骨骼,中医,疾病,骨骼,骨伤
...：中国体育报本报记者 林剑 刘昕彤近年来，健身气功运动发展迅猛，尤其是疫情以来八段锦成为受热捧的健身方法，为群众抗击疫情和主动健康作出积极贡献。近日，在体育总局群体司指导下，总局健身气功中心首度开展了...……更多
2023-04-25 06:13:00健身,气功,行动,指导,科学,服务
...有，那么距离长寿就不会太遥远，反之，如果五个好习惯全都没有，则一定要提高警惕，及时加强身体保养。此外，对于定期体检也一定要加强重视，尤其是在过了50岁以后，养成良好的体检习惯对及时发现疾病隐患是非常有帮...……更多
2024-06-21 12:50:00长寿,关键,运动,饮食,延寿,饮酒
孟敏 青岛心血管病医院运动损伤是运动员和健身爱好者在训练和比赛中常见的问题。当运动损伤达到一定程度，可能需要通过手术来修复。然而，手术只是治疗的一部分，术后的康复过程同样重要。本文将详细探讨如何科学制...……更多
2024-07-12 23:12:00运动损伤,康复计划,损伤,康复,运动,科学
...省五台山体育中心体育馆精彩开讲，近1000名社区居民和运动爱好者现场聆听。“健身益计划”是由省发展体育基金会近年创新打造的专题广播节目，通过江苏交通广播电台节目连线运动专家讲授科学健身知识，为运动爱好者答...……更多
2023-11-20 13:45:00健身,讲座,科学,成功,健身,体育
...、矿物质和膳食纤维，少吃油腻、甜食和高盐食品。适量运动：适度的运动可以增强体质，促进新陈代谢，改善心血管功能。每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。充足睡眠：良好的睡眠是身体修复和恢...……更多
2024-05-22 14:26:00延年,保健养生,养生,人体,保健,延年
更多关于健康的资讯：
本文转自：人民日报海外版本报记者 杨子岩《 人民日报海外版 》（ 2024年09月24日 第 02 版）甘肃省庄浪县水洛河流域食用菌产业园内
2024-09-24 04:44:00
爱喝茶的朋友们，在日常生活中是否也常关注到与茶叶有关的讯息？在资讯繁杂，茶叶信息获取便捷的现今，一不小心就容易收到未经验证的虚假消息
2024-09-23 20:08:00
一直都说饱腹感，可你真的知道它指的是什么吗？可能很多人对它都不陌生，却不清楚它到底是谁？饱腹感：主要分为两种，一种为人们进食后有强烈的饱腹感
2024-09-23 20:09:00
你有没有耳朵进水的体验？感觉耳朵里一直响，好像有海浪翻滚的声音，也听不清别人说话，太影响日常生活了。有时候游泳，耳塞没戴好
2024-09-23 20:09:00
随着生活节奏的不断加快，隔夜饭菜成了不少人的常见选择。而其中，隔夜米饭更是家庭中常见的“救命”食材。人们认为隔夜米饭只需要加热一下就可以继续食用
2024-09-23 20:09:00
据调查数据显示，近些年来导致各种疾病出现的一个重要原因，就是长时间久坐，尤其是那些上班族，表面上来看，这是一种最不用耗费体力的活动
2024-09-23 20:10:00
在生活中，生病，无疑是人们不愿意面对的事情，人们渴望身体健康，害怕身体出现不适，甚至在幻想着，一年到头没有异常、没有不适才是最好的
2024-09-23 20:10:00
在现代快节奏的生活中，方便面成为了许多人的日常选择之一。但你是否曾想过，一天吃一包方便面，会对健康产生何种影响？或许你会觉得这是一个琐碎的问题
2024-09-23 20:11:00
冠心病主要高发于三高人群，所以一旦检查出患有冠心病，就需要及时治疗与控制，并合理用药。正因冠心病难治，所以更要“养”。控制冠心病的方法较为多样
2024-09-23 20:11:00
桃子升糖快吗？数据显示[1]，桃子含糖量较低（在10%左右），升糖指数（GI）只有28，属于低GI食物（GI≤55为低升糖指数食物）
2024-09-23 20:12:00
说到人体内最重要的器官，那就是心脏。心脏就像一台发动机，不停地向身体输送能量。随着现代人生活环境和饮食习惯的改变，心脏病日益增多
2024-09-23 20:13:00
有这么一个故事：一位年过五旬的老人，平时有高血压，因为忙碌的日常生活，常常忘记喝水。有一天，早晨刚起床，他突然感到胸闷
2024-09-23 20:13:00
果茶是一种由水果和茶叶混合而成的清凉饮品，它不仅提供了茶叶的健康益处，还融入了水果的香甜口感。果茶非常适合饮用，不仅能消暑解渴
2024-09-23 20:14:00