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...冷，保持身体健康，我们需要做好以下两件事，吃好三样食物，补足阳气，不惧体寒。做好 2 事第一件事：适度运动霜降后，虽然天气寒冷，但仍要保持适度的运动。可以选择在阳光充足的时段，如上午 10 点至下午 3 点，进行...……更多
2024-10-29 13:44:00阳气,阴气,建议,栗子,阳气,羊肉
...饮食上，寒露时节应以温补为主，避免食用生冷、辛辣的食物；黑芝麻、核桃、红枣等食物都是不错的选择，它们既能温补身体，又能滋润肌肤，对抗秋燥；三、适量运动，增强体质适量的运动可以增强体质，提高身体对寒冷的...……更多
2024-04-23 12:27:00二十四节气,养生,中医,养生,时节,身体
...不卫生或者不新鲜，容易引起肠胃炎，腹泻，腹痛，甚至食物中毒。饮食结构要做到荤素搭配，可以多吃谷物，土豆蔬果，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，肠道是非常害怕肉食的，特别是各种加工过的肉。在烹饪食物方面最好以...……更多
2023-03-13 21:40:00一文,易长,息肉,肠道,内容,息肉
...是中老年人冬季食谱的首选。红薯红薯是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素A、C，以及多种微量元素和膳食纤维。它具有温热的性质，适合冬季食用。红薯的热量较高，能够增加体内的能量，起到御寒保暖的作用。推荐食...……更多
2024-01-13 10:19:00保暖,时节,帮助,健康,羊肉,红薯
...，防止寒邪侵入。调整饮食：饮食方面，建议选择温热的食物，如姜汤、红枣、桂圆等，以帮助身体抵抗寒冷。避免生冷寒凉的食物，减少生冷食物对脾胃的影响。避免寒冷刺激：避免长时间暴露在寒冷的环境中，尤其是避免寒...……更多
2024-05-10 06:49:00下雪天,寒气,养生,寒冷,中医,养生
...养也非常重要。饮食上多吃一些暖胃、暖身、暖宫驱寒的食物，以及补充足够的气血，不仅可以缓和手脚的寒冷感，还能延缓衰老。今天要分享的就是一道对女性朋友非常友好的补气血汤，秋天女人可常吃。这道汤的食材包括鸡...……更多
2023-11-02 06:03:00黄芪,桂圆,红枣,家常,鸡蛋,味道
...常的饮食、规律作息调整入手。方法一：多吃入肾的黑色食物及抗氧化食物在民间，有“立冬补冬”的习俗，认为立冬时节进补可以提高免疫力，抵御严寒，也能为来年的身体打好底子。大家也普遍认为，寒冷天气就要多吃点，...……更多
2024-11-11 10:39:00季节,变化,饮食,方法,黑豆,身体
...力。饮食调理是增强免疫力的基础。秋冬季节要注重温补食物的摄入，如羊肉、牛肉、胡椒等有助于驱寒的食材，能够有效增强身体的抵抗力。同时，增加维生素C的摄入，如柑橘、苹果等水果，帮助提高免疫力。保持适度的运...……更多
2025-01-03 09:40:00免疫力,侵袭,免疫,秋冬,感冒,季节
...为重要。注意饮食：运动后如果感到饥饿，要选择健康的食物来补充能量，如全麦面包、或新鲜低GI水果等，避免高糖高脂肪的食物。04冬季运动的特别提醒避免极端天气：大风、雨雪、极端低温天气应避免外出运动，以免发生...……更多
2024-12-06 10:45:00糖尿,病友,运动,指南,运动,选择
...寒。胃寒预防与治疗：1、饮食调节少吃或者不吃生冷的食物，如雪糕、冰镇饮料等。宜吃温热的食物，如粥、汤、面条等。增加姜、陈皮、茴香等暖胃食材的摄入，可以帮助缓解胃寒问题。2、调整生活习惯保持规律的饮食时间...……更多
2023-10-10 06:53:00胃寒,胃寒,治疗,寒气,生冷,中医
...需要通过饮食来强壮身体。在大寒期间应多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜等具有驱寒作用的食物，并多喝热水来帮助身体加快血液循环已达到排除寒气的作用。同时还可以吃一些高蛋白质的食物来增强身体抵抗力，比如牛肉...……更多
2024-01-20 08:42:00养生,节气,寒冷,身体,保暖,阳气
...生,宜温散风寒小寒节气后,饮食上要注意多吃温散风寒的食物,口味可以加重一些,如生姜、大葱、花椒、桂皮、羊肉等,羊肉是温热食物中性价比最高的,如果用羊肉加点当归、山药、胡萝卜一起煮,加上大葱和生姜调味,建议每周吃...……更多
2024-01-09 00:19:00食物,运动,节气,羊肉,防寒,饮食
...政建议，多吃一些富含钙、蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鱼、豆腐等，有助腰椎骨骼强健和肌肉弹性，预防腰痛发生。另外，要进食温热的食物，少食生冷食物。罗政介绍，患有颈腰椎病的人群，要在专业医生的...……更多
2024-01-26 15:03:00腰椎病,腰椎,寒冷,天气,腰椎,腰椎病
...全，我们需要在饮食上多做考虑。通过给孩子提供温补的食物，如白菜木耳鸡蛋汤、胡萝卜炖牛肉、番茄土豆排骨汤和猪肚鸡汤，可以帮助他们增强抵抗寒冷的能力。这些菜肴不仅营养丰富，而且美味可口，适合冬天食用。让我...……更多
2023-12-07 15:43:00美味可口,菜肴,食用,美味,营养,猪肚
...高。3、饮食习惯的转变：寒冷天气下，人们偏好高热量食物如火锅和烤肉，这就如同给血液“加料”，血脂、血压随之“升温”。4、情绪的波动：寒冷天气影响情绪，激动时血压升高，就像在冰面上跳动，随时可能引发危险。...……更多
2023-12-18 10:20:00断崖,大脑,安全,血压,卒中,血管
...狭小的空间内也可以起到一定的保暖作用。5.摄取高热量食物食物是热量的来源，摄取高热量食物可以帮助身体产生热量并抵御寒冷。在寒冬地震后，应优先选择高糖、高脂肪和高蛋白质的食物，如巧克力、坚果、肉类等。同时...……更多
2024-01-24 12:56:00寒冬,体温,地震,措施,风险,体温
...和祛病。今天我想为大家推荐三种适合中老年人的“御寒食物”，分别是芋头、土豆和莲藕。
一、“入冬吃三棵，走路都带风”首推芋头。芋头热量低，营养丰富，是一种非常适合冬季食用的食物。它具有温补脾胃、增强阳气...……更多
2023-11-24 11:35:00藕片,莲藕,食谱,一道,芋头,土豆
...力和预防疾病的发生。而随着小寒的到来，小寒吃5鲜的食物成为了备受关注的话题。在这个节气里，一定要根据时令食材选择适宜的食物，让我们的身体在寒冷的冬天保持健康。接下来，就让我们一起了解一下\"小寒吃5鲜，一...……更多
2024-01-12 10:58:00时节,尝试,美食,白萝卜,身体,白菜
...压持续升高。如果在立冬后继续大量摄入高盐、高脂肪的食物，会导致血压进一步升高，甚至引发一系列的并发症，如心脏病、脑卒中等。因此，内科主任强调，立冬后应尽量减少高盐、高脂肪食物的摄入，以保持血压的稳定。...……更多
2024-01-24 06:54:00越多,狂飙,内科,血压,马上,主任
...应该可以算得上，是我们日常生活中经常吃到的一种肉类食物，羊肉当中所含有的营养物质相对比较丰富，所以平时若能够适量吃点羊肉，可以为身体补充全面的营养物质，同时还可以起到温补身体的效果。因为羊肉当中所含有...……更多
2023-01-17 21:19:00子宫,注意事项,呵护,事项,饮食,建议
...脚冰冷。此时，应多食用热汤、热饮和热粥，摄取温热性食物，如牛羊肉等。同时，适量饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，避免上火。适量运动对身心健康有益。冬天锻炼应逐渐增加，不宜过度剧烈，以微微出汗为宜。可以选择健步...……更多
2024-12-18 12:25:00山东,科普,时节,养生,规律,专栏
...生。“饮食应以温和为主，热食不宜过燥，适量食用温性食物如高粱、糯米、香菜、韭菜、鸡牛羊肉、龙眼、橘子等。多吃蔬菜、多饮水，以防津液耗伤。老年人的日常饮食以温补为主，可适量吃一些高热量、高蛋白的食品，做...……更多
2023-11-16 15:10:00生好,金辉,老年人,呼吸道,皮肤,疾病
...可享用。值得一提的是，在寒冬中保护好免疫力不仅需要食物的帮助，也需要适当的运动和生活习惯。多吃富含维C的柑橘类水果和蔬菜，如橙子、柠檬、柚子等，补充维C有助于增强免疫力。此外，优质的蛋白质是维持身体功能...……更多
2023-12-05 06:04:00寒冬,三宝,免疫力,安稳,免疫,帮助
...竟指啥？明日寒露，千万叮嘱家人要忌嘴！一不吃：寒凉食物夏季，由于天气炎热，很多朋友都喜欢吃寒凉食物，什么冰镇西瓜、冷饮、亦或是冰啤酒，很多人到了秋天，依然延续夏天的习惯，殊不知不知对胃肠会造成严重的伤...……更多
2023-11-12 14:30:00家人,胃肠,食物,炒货,三不,就是
...做好足底保暖，毕竟古语有言“寒从脚下起”。多吃这些食物可养肝防病
冬春之交的饮食可做适当调整，宜多吃性味甘平的食物，调节肝火；也可适当吃些味儿冲的食物，如葱、姜、蒜等，能益气通阳、祛散阴寒。同时，还要...……更多
2023-02-22 04:26:00健康指南,时节,指南,健康,老年人,运动
...点建议：保持饮食健康保护脾胃，避免寒凉饮食是关键，食物多样、少肉多素、细嚼慢咽、七八分饱是大原则。孙科医生表示，冬季养精养藏，适宜进食根茎类食物，比如山药、土豆、萝卜、芋头、藕等，脾胃虚寒者还可适当吃...……更多
2025-01-04 06:58:00脾胃,防寒,严寒,重在,保暖,养护
...也是阴邪最盛的时期。饮食方面，一是建议多食一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。朱宏介绍，在我们的日常食物中，属于热性的食物主要有鳟鱼、辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有糯米、高粱米、刀...……更多
2024-01-08 02:24:00时节,节气,保暖,阳气,防寒,食物
...。科学饮食均衡饮食：孕妈应多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，以及富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、橙子、胡萝卜等。坚果也是不错的选择，可以提供丰富的微量元素和矿物质。适量补充：在...……更多
2024-12-23 18:57:00菏泽市,菏泽,妇幼,秘籍,健康,保暖
...方式来提高身体温度，防止寒气侵入体内。2.饮食调养：食物是养生的基础。冬季应多吃温性食物，如韭菜、生姜、红枣、桂圆等，以温补肾阳；同时也要适当摄入滋阴之品，如黑芝麻、枸杞、银耳等，以养护肾阴。避免过度食...……更多
2024-01-16 09:28:00防寒,养生,中医,肾脏,身体,阳气
...减少食盐摄入可降低患高血压的风险，限制高脂肪和高糖食物的摄入则有助于控制血脂和血糖水平。要多摄入富含纤维、维生素和矿物质的食物，有助于维持心血管健康，它们富含抗氧化物质，可以对抗自由基的损害，保护心脏...……更多
2024-06-11 08:37:00心梗,秋冬,心梗,心脏,糖尿,风险
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