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高考倒计时,你的健康饮食攻略来啦!
早餐要吃好,开启活力满满的一天高考期间,早餐可是重中之重!推荐来一碗热腾腾的小米粥,养胃又易消化。再配上几片全麦面包和一杯新鲜牛奶,既能提供足够的能量,又能补充蛋白质和钙质。别忘了加个水果,比如一个...……更多
年夜饭
喜庆健康攻略
...庆健康的年夜饭也成为大家关心的话题。年夜饭里蕴含的饮食文化年夜饭寄托了人们对健康财富、生活顺利、万事如意的美好心愿。而利用食物形态、色彩、谐音来表达好彩头等深层次的意义是中国饮食文化的一大特色,这把年...……更多
秋日营养养生食谱推荐
...的能量来应对气温下降和新陈代谢的减缓。因此,在秋季饮食中应适当增加谷物、薯类等能量食物。2.蛋白质需求稳定:秋天气候干燥,皮肤易受损,蛋白质作为人体细胞的重要组成部分,对皮肤、黏膜等组织的修复具有重要作...……更多
本文转自:农业科技报合理膳食搭配春节期间在选择食物的时候应荤素搭配,少吃油炸、烧烤类食物,更不要贪图新鲜去食用野生动物、未考证为食物类的野生植物。应多样化选择常用食材,保持肉类、蛋类、蔬菜等均匀,可...……更多
叮咚,双节结束!您有一份假期后的健康攻略请查收!
...的胃口也会变的比较好。那问题来了节假日里我们该如何健康饮食?节后又该如何科学恢复?今天就带大家一起来看看!图片来源于网络胡吃海喝会导致哪些健康问题?在节假日期间想必大家都胃口大开,吃了不少好吃的东西,...……更多
暗黄肌肤改善攻略:这些食物可以让你拥有光滑透亮的肌肤!
暗黄肌肤可能源于多种原因,如环境压力、饮食不均衡、生活习惯等。而对于追求光滑透亮肌肤的人来说,如何改善暗黄肌肤是一个重要问题。除了正确的保养方法外,食物也是改善肌肤暗黄的重要因素之一。在本篇文章中,...……更多
蛋白粉有用吗?哪些人需要喝蛋白粉?赶紧来看看这份攻略!
...轮的“减脂大战”将会再次拉开序幕。但相比于盲目控制饮食,人们更倾向于利用合理的饮食结构为减脂效果增光添彩。其中,“优质蛋白+优质碳水+膳食纤维”这一结构成为了公认的高效减脂搭配公式。为了让这一公式更容易...……更多
食盐钠摄入过多会引起高血压你的盐分摄入超标了吗减盐攻略来啦
...健康隐患的悄悄逼近?作为最常见的调味品,盐在我们的饮食生活中无处不在,但同时它也是高血压等多种慢性病的隐形推手。而现实中,大多数人对于食盐摄入的认识仍停留在“盐分太高会很咸”这一表面认知。你可能不会注...……更多
吃素需要注意什么?素食最全攻略!
...这些病已经成为威胁健康高危因素。因此,不少人出于对健康饮食的重视,开始由喜好肉食转向于偏向素食,素食主义群体在不断壮大,越来越多的人加入到了吃素的行列。 科学素食的十条法则1食物多样,谷类为主多样化是我...……更多
冬季饮食有技巧,你get到了吗?附赠食疗汤方哦~
...养营养健康委员会委员擅长:1、2型糖尿病及妊娠糖尿病饮食治疗及减重、代谢综合征等内分泌疾病及老年人群的营养干预,危重疾病的肠内与肠外营养支持及一般人群的保健养生膳食调理。冬季抗寒攻略加大能量摄入冬日对抗...……更多
东屏街道开展“春节健康饮食”知识讲座
...心、东屏街道卫生院联合开展“文明溧水温暖新春|春节健康饮食知识讲座”主题活动,吸引附近众多居民前来听讲。活动现场,东屏街道卫生院副主任护师王春娣以PPT的形式围绕春节健康饮食法则、春节赴宴攻略、健康饮食合...……更多
山楂的营养成分与健康效益:超越单一功效的全方位食材
...山楂,来达到这一目的,是不现实的。虽然山楂可以作为健康饮食的一部分,但把它看作是降血脂的主要方法是不妥的。避免吃山楂的几种常见错误当谈及食用山楂时,避免以下几种错误至关重要:过量食用: 虽然山楂是健康...……更多
为您揭示养气血、美丽秘诀,助您焕发新活力!
...养气血对于保持身体健康至关重要。二、养气血的方法1.饮食调养饮食是养气血的重要途径。要保证气血充足,首先要保证营养摄入充足。以下是一些建议:(1)多吃富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼、蛋、豆制品等。(2)多吃...……更多
解锁过节饮食的正确打开方式
...济南市第四人民医院营养科主任潘晓霞给大家支招,以下健康饮食攻略请收藏。食物多样 合理搭配小分量多几样:每份菜的菜量减少,选择的菜样就会增多,口感会更加丰富。不同食物常变化:同种食物之间可以互相交换,达...……更多
牛油果美味攻略:不再错过的丰富滋味
...并分享一些简单易行的吃法,让您爱上这个被誉为“黄金饮食之果”的绿色宝藏。一、牛油果的基本介绍1.营养成分牛油果富含健康脂肪、纤维、维生素和矿物质。其中,大部分脂肪是单不饱和脂肪,对心脏健康有益。2.口感和...……更多
...实话”年终 汇报岁尾年头,是时候给上一年的《优生活-饮食》版面做个总结了。吃什么、怎么吃,说起来是小事,却真实地影响人们的生活质量和身体健康,这样看来“吃”绝对是头等大事。用《食话说》说“实话”,可以是...……更多
春分,要懂得忌嘴,“吃2肉,食3瓜,忌2味”,建议大家了
...一个充满生机的季节里,大自然不仅在悄悄变化,我们的饮食习惯也应该随之调整。有句话说得好,“一年之计在于春”,这不仅仅是对农事的提醒,同样适用于我们的饮食生活。明天就是春分了,这个时候,有些食物是特别推...……更多
盐、糖、脂肪,吃也能上瘾?食物成瘾带来的危害,这类人要注意了
...系统的问题,如胃胀、消化不良和胃食管反流。长期的不健康饮食习惯还可能增加患有胃炎、胃溃疡甚至是胃癌的风险。了解食物成瘾带来的这些危害后,我们应该更加关注日常饮食的健康性。适量减少盐、糖和脂肪的摄入,选...……更多
...”人员做好防护不可放松,循序渐进逐步恢复,起居有常饮食有节,适量运动注意保暖,经常通风规范消毒,接纳情绪积极疏导。市卫生健康委表示,“阳康”人员要注意以下几点──一是要做好防护不可放松。外出继续坚持科...……更多
...场进行一对一解决学生和家长问题并发放相关心理疏导和健康饮食宣传资料。通过此次活动,让高考学生和家长们对心理健康有更深刻的认识,掌握调节心理压力的方法,有效缓解考前焦虑情绪,增强了迎战高考的信心,以最佳...……更多
谷雨养生全攻略,把握住春季养生的尾巴
...意保持室内干燥,适当通风,加强保暖,多晒太阳。日常饮食中,可以食用一些利水渗湿的食物,如赤小豆、冬瓜、薏米等。2.养阳养肝从中医角度来看,春季是肝气最旺盛的时期,谷雨时节更是如此。此时如果七情不畅,会影...……更多
4招养气血攻略,告别脸色蜡黄!气血好才是真的漂亮!
...保留地分享给大家。希望你一定要快速收藏起来。首先,饮食方面,我增加了一些补血的食物。例如,黑米、黑藜麦、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、黑枣、桑葚、黑莓和奇亚籽都是非常有益于补气血的食物。我尽量在日常饮食中添加...……更多
小儿哮喘怎么办?这有超详细的治疗攻略
...中待太久。同时,应注重室内通风,保持空气新鲜。(三)健康饮食和良好作息。健康的饮食和良好的作息习惯对小儿哮喘的预防具有重要意义。家长应该让孩子多吃新鲜蔬菜、水果等富含营养的食物,保证充足的睡眠时间,避免...……更多
...力,及时消除疲劳,同时还会有效转移考生的注意力。二、饮食减压法:科学合理的饮食可以保证考生身体健康,为考生的脑力劳动提供足够的物质和营养基础,是考生减轻心理压力的生理保证,也有助于减轻考生的紧张与疲劳。三、环...……更多
红枣具有温补脾胃、益气生津的作用,适合寒冷季节食用
...更是百病之源。为了应对寒冷季节,我们可以通过合理的饮食来补充营养,提高免疫力,防止各种疾病的侵袭。在众多食材中,有一类被誉为“补血王”的食物,它们富含丰富的营养成分,有助于改善气血不足的状况,同时在防...……更多
药从食中来,这些食物加入养生待吃清单!
你知道吗?饮食中常见的山楂、银耳、葛根、土茯苓等都是食药同源的养生佳品,广东人爱的老火靓汤也是食药同源的特色。冬季养生吃什么?不同体质怎么吃?在12月24日的“2023广东省科普作家协会食药同源健康专业委员会成...……更多
别让“脆皮症” 蹉跎了青春
...康问题。高考之后,许多走入大学的年轻人,缺乏自律,饮食混乱、彻夜打游戏,成为部分大学生的常态。长期熬夜,饮食不规律,日常所摄入较多高热量、高脂肪的食物,导致肥胖率逐年升高。部分女大学生不爱运动,往往直...……更多
薏米炒制全攻略:健脾养胃利湿,做出美味薏米仁的正确方式
...事项,你将能够轻松做出香脆可口的薏米仁,让其成为你健康饮食中不可或缺的一部分。 ……更多
有脂肪肝的人,多吃这几种食物,帮助排走多余脂肪,肝脏或更健康
...们不可忽视的健康隐患。然而,好消息是,通过调整日常饮食习惯,我们不仅能够有效预防脂肪肝的发展,甚至在一定程度上逆转已经形成的脂肪肝。想知道如何通过简单的饮食调整来保护和恢复你的肝脏健康吗?接下来的内容...……更多
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2025年重庆近视手术盘点:新视界、爱尔、爱尔、普瑞、华夏、佰视佳眼科持续领先
重庆眼科医院排名第一的医院是陆军军医大学第一附属医院、重庆医科大学附属第一医院、陆军军医大学新桥医院等。陆军军医大学第一附属医院眼科开展了眼科重点专科所要求的所有专科项目
2025-01-07 00:14:00
《知否》与明兰相比,朱曼娘出身差,越过越差输在这5点上
电视剧《知否》里曼娘身为配角,是一个无恶不作的恶毒妇人,因此激起观众们的全体嫌弃。她其实也是一个有想法和手段的女人,前期又有男主顾廷烨的全力相护
2025-01-07 00:15:00
玉米是冠心病“导火索”?医生提醒:不想心脏罢工,3食物别嘴馋
刘阿姨一直很喜欢吃玉米,退休之后闲暇时间多了自己开了一小块地种玉米,在玉米收获季节时,每天都变得花样的做玉米吃,玉米饼
2025-01-07 00:39:00
眼病患者少跑路,贵州新添疑难眼病远程医疗会诊中心
1月4日,爱尔眼科贵州省区眼底病诊疗技术培训班暨疑难眼病远程医疗会诊中心授牌仪式在贵阳成功举办。疑难眼病远程医疗会诊中心的建立
2025-01-07 02:06:00
贵州省老干系统学习贯彻全国离退休干部“双先”表彰大会和全国老干部局长会议精神宣讲报告会在贵阳召开
1月6日下午,贵州省老干系统学习贯彻全国离退休干部“双先”表彰大会和全国老干部局长会议精神宣讲报告会在贵阳召开。会议传达学习贯彻习近平总书记对老干部工作的重要指示批示精神
2025-01-07 02:06:00
“银发族”恋上健身房
本文转自:人民日报宁夏银川推动社区运动健康中心建设“银发族”恋上健身房本报记者  焦思雨《人民日报》(2025年01月07日第 15 版)展开双臂
2025-01-07 06:48:00
缙云丨张从辉:那年,那月,那过年
那年,那月,那过年文/张从辉“过了腊八就是年。”腊八节一过,年味便一天比一天浓了起来。小时候,母亲常常对我们说:“腊月三十天有三十天的活路
2025-01-07 06:51:00
避免寒冷天气下的运动伤害 这份运动医学专家的冬季热身指南请收好
明天是“冬三九”,这也意味着,气候将进入一年中最寒冷的时节。这个时候,人身体的各项机能也面临着严峻考验。杭州师范大学附属医院马拉松运动医学研究所康复治疗师叶凌霄指出
2025-01-07 07:06:00
冬季进补猛加量,补药险些变“毒药” 医生提醒:是药三分毒,当心肝损伤
每到冬季,膏方等滋补保健品就很受中老年人群青睐,杭州60多岁的章大伯(化名)就是其中一员,他认为好东西要“多多益善”,短时间内吃了一堆膏方加保健品
2025-01-07 07:06:00
好豫知时节丨美好“粥”而复始 第一缕年味又飘香了
大河网讯 “腊八到,粥飘香。”1月7日,农历腊月初八。喜迎新春,就从这一碗热乎的腊八粥开始。“过了腊八就是年,喝上一碗粥不仅暖身
2025-01-07 07:32:00
文化中国行|今日腊八,腊八粥怎么吃更健康?
“小孩小孩你别馋,过了腊八就是年;腊八粥,喝几天,哩哩啦啦二十三”……当这首熟悉的歌谣响起时,又是一年腊八至。1月7日迎来农历腊月初八
2025-01-07 07:41:00
中国消费者报报道(记者刘浩)近年来,轻食作为一种倡导低热量、低脂肪、高蛋白、高纤维并兼顾饱腹感的饮食方式在年轻人中流行
2025-01-06 18:17:00
卵巢肿瘤都是被气出来的?丨中新真探
中新网1月6日电 卵巢肿瘤的形成是多种复杂的因素综合作用的结果,主要包括遗传因素、激素水平变化、环境因素和生活方式等,而不是单纯由情绪或“生气”引起
2025-01-06 19:20:00
健康问太和 | 如何避免给肠道“添堵”?
十堰广电讯(全媒体记者 龚艳琳)对于长时间久坐、饮食单一的上班族而言,便秘这事儿一点也不陌生。那么,便秘究竟是怎么回事
2025-01-06 20:40:00
福绵区:甘蔗丰收 农户增收
本文转自:人民网-广西频道在福绵区成均镇劝场村,郁郁葱葱的甘蔗林在阳光下闪耀着绿色的光芒。梁宇摄近日,玉林市福绵区迎来了黑皮甘蔗的丰收季
2025-01-06 17:33:00