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...要养成易瘦体质，这些行为要趁早养成：首先，你要学会健康饮食。不要吃过多的高热量、不健康的加工食物，如油炸食品、糖果和甜点等，这些食物的热量高，还会给身体造成负担，不利于至少健康。我们要学会健康饮食，多...……更多
2023-05-15 21:03:00体质,身材,学习,体质,健康,代谢
...的碳水、脂肪、蛋白质、维生素，让身体更加高效运转，健康的瘦下来。5、粗细粮结合。主食方面我们可以少吃一些精细主食，适当用一些粗粮代替，比如玉米、燕麦、糙米饭、红薯、土豆之类的主食，饱腹时间更久，可以补...……更多
2023-02-04 22:24:00懒人,秘诀,不用,减肥,运动,学习
...于促进肠胃蠕动，预防便秘，两者搭配在一起，既美味又健康。2.西芹百合炒腰果：西芹中含有丰富的膳食纤维和维生素K，可以帮助降低胆固醇，预防心血管疾病。百合则富含多种营养成分，具有润肺止咳、养心安神的功效。腰...……更多
2023-11-25 06:08:00胶质,肠道,纤维素,木耳,肠胃,纤维
...好，随着年龄的增长，到老年之时，较高的肌肉量则会对健康起着重要的作用，当然，身材以及整体的状态也会相对更好一些，甚至有一些老年人群会由于健硕的身材而让人看不出年龄。但是，随着年龄的增长，从30岁左右开始...……更多
2023-01-22 18:35:00一文,流失,肌肉,年龄,参考,方法
...掀起减肥狂潮。
陈乔恩6天减6斤的情况，如果从一般的健康和减肥角度来看，可能需要注意一些问题。虽然快速减肥可能在短期内看起来很有成效，但这通常不是一种健康或可持续的减肥方式。首先，快速减肥可能会导致身体...……更多
2024-02-29 11:17:00乔恩,减肥方法,减肥,方法,减肥,乔恩
运动对于我们的身心健康具有极大的益处。长期坚持运动不仅可以改善我们的身体健康，还能带来积极的心理变化。以下将从心理和身体两个方面探讨长期坚持运动所能带来的改变，让我们更好地认识到运动的重要性。一、身...……更多
2023-11-07 06:06:00身体,变化,心理,运动,健康,运动
...能会带来显著的体重下降，但长期如此，不仅会导致身体健康受损，还可能引发各种健康问题，那么，有没有既适合减肥又营养健康的主食选择呢？01哪些坏习惯会增加体重？改掉4个坏习惯，体重悄悄降下来饮食不规律饮食不规...……更多
2024-01-15 06:53:00减肥,减肥,主食,体重,热量,身体
...烧更多脂肪，迅速瘦下来！”这样的话语，您可能在不少健康杂志或是健身博客上看过。随着健康意识的增强，越来越多的人开始追求科学的减肥方法。但在这条看似简单的减肥之路上，充斥着各种误解和半真半假的信息。其中...……更多
2024-02-28 10:01:00空腹,更快,减肥,运动,更多,运动
...大量的油下去，尤其是在外面买的，自己做的可能还稍微健康一些。这类葱油饼需要大量的油，油多了，热量肯定也会很高了，如果老是吃这类的食物，就更加不利于减肥了。三、螺蛳粉
螺蛳粉可以说是很多女性朋友的喜爱之...……更多
2023-01-24 13:06:00主食,米饭,热量,减肥,螺蛳,凉皮
在减肥过程中，我们都希望自己的努力有效，在不影响健康的前提下，能够瘦得更快一些，但是，减肥速度却是一个相对的概念，从个人因素上来看，体重基数较大之时会瘦得更快一些；年轻之时比年龄较大之时瘦得更快一些...……更多
2023-01-22 10:54:00身材,学习,肌肉,身材,年龄,体重
...一个前提，就是在饮食上不能随心所欲。运动可以让身体健康，身材更好。有氧运动会在产生一部分消耗的同时，对心血管以及呼吸系统有着积极的意义；力量训练可以为肌肉的生长创造条件，让身材变得更好，同时可以保护关...……更多
2023-01-21 22:04:00饮食,热量,运动,消耗,体重,控制
...，脖子粗了，还隐隐的了有双下巴」 ????
就连原本高挑健康的身材，也变得「虎背熊腰」了 ????于是，针对谷爱凌身材上的变化，网友们更是议论纷纷。有的网友表示，「这是lv的衣服和妆造显胖导致的」 ????还有的网友则猜测...……更多
2023-03-15 12:29:00刘亦菲,运动员,姐姐,运动,高碳,水循环
...7.4%。青少年超重率为11.1%，肥胖率为7.3%。肥胖会对儿童健康造成很多危害，可能会导致呼吸睡眠暂停综合征、内分泌代谢疾病消化系统疾病，也可发展为成人期肥胖及2型糖尿病等。很多家长认为孩子胖一点更可爱、更有吸引力...……更多
2024-01-15 12:53:00孩子,肥胖,家长,身体,阶段,减肥
...想减肥瘦身的心思是不是又动了呢？想要达到身体轻盈、健康舒展的效果，少不了高效实用的方法加持。前不久，马思纯就分享了她半年瘦了50斤的减肥vlog，久别亮相的她精神焕发，超有energy，瘦身内容也干货满满。
除了保持...……更多
2024-03-27 00:26:00姐妹,饮食,金智,苹果醋,脂肪,主食
...主要就是看它的BMI指数，它能够很好衡量和反映一个人的健康的情况的标准。在国际上比较通用的就是用具体的计算方式，用体重除以身高的平方，如果自身的数值保持在18.5~24之间，那你的身材就属于标准体重，而在这个标准...……更多
2023-04-01 20:25:00体重,帮助,控制,女性,方法,学习
...常会想到枯燥无味的饮食和艰苦的锻炼。但是，通过建立健康的生活方式来减肥可能是更加有效和持久的方法。建立健康的生活方式包括三个方面：睡眠、饮食和运动。这些方面都是我们日常生活中必不可少的元素，而且它们对...……更多
2023-04-22 21:12:00睡眠,饮食,减肥,运动,学习,健康
一日之计在于晨，早起后的一些行为习惯会影响自身的健康跟身材。如果你的身材肥胖，想要减肥，那么早起后一定要养成一些燃脂好习惯，才能让你更快瘦下来。减肥达人分享：早起后做到这几件事，让你身体持续燃脂一整...……更多
2023-05-15 21:21:00身体,一杯,代谢,脂肪,心率,早餐
...效地减肥。但要记住，减肥应该是一个循序渐进的过程，健康和安全最重要，不要急于求成，过度追求快速减肥的效果。文/马啊琴（北京儿童医院顺义妇儿中心） ……更多
2023-10-20 00:32:00代谢,调节,减肥,代谢,减肥,运动
...如散步、瑜伽、太极等，有助于提高新陈代谢，促进脾胃健康； 调整作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于脾脏的恢复和功能提升； 中药调理：在中医师的指导下，可以适当使用中药进行调理，如四君子汤、六君子汤等； ...……更多
2024-04-23 12:24:00脾虚,中医,答案,运动,脾虚,两性关系
...乎就在近五年爆发式增长起来。”冯磊说，他是上海巅峰健康科技股份有限公司（以下简称巅峰减重）联合创始人。这家机构成立于2005年，目前已发展为国内规模最大的减肥训练营品牌。他坦言，目前行业鱼龙混杂，一些健身...……更多
2023-11-08 07:38:00越来,训练营,事儿,越来越,训练,减肥
...重速度是非常快的。但是，这样的行为却是不可取、也不健康的。每餐一个水煮蛋，根本无法满足身体的营养需求，你会感觉到饥饿感，身体也会因此而陷入饥荒，这会导致身上的肌肉、水分等物质都会跟随着流失，基础代谢值...……更多
2023-05-15 21:09:00一文,答案,减肥,热量,身体,饮食
...式发生了翻天覆地的变化，但这种变化似乎并没有带来更健康的生活。相反，肥胖的发病率正在快速上升，给人们的身体健康带来了极大的威胁。据2021年发表在《柳叶刀》上的一篇文章指出，按照中国的标准，大约有50%的成年...……更多
2024-01-21 06:06:00答案,肥胖,体重,身体,热量,影响
早上喝水空腹一直被认为是一种健康的生活习惯，但是它到底对身体有没有真正的益处呢？这个问题一直备受争议，有人认为早上喝水空腹可以清洁肠道、促进新陈代谢，有助于减肥和美容，而另一些人则表示并没有科学依据...……更多
2024-05-12 10:34:00空腹,身体,科学,空腹,饮水,水分
开春不减肥，入夏肉堆堆。是时候逼自己认真减一次肥了，把体重降下去，把身材管理到自己理想的样子，让自己变得优秀，别在最好的年纪没能成为最好的自己。上瘾的从来不是减肥，而是瘦下来的自信，夏天马上到了，赶...……更多
2023-04-23 10:38:00代谢,减肥,成功,方法,代谢,脂肪
...是，错误的减肥，那就糟糕了。通过减肥，能够让你获得健康，在瘦身的同时，还能避免很多大麻烦，例如过度肥胖会导致心血管疾病的发生，甚至因为超胖了，还会让你面临癌变的困扰，这并不是夸张的说法，而是真实存在的...……更多
2023-11-19 10:49:00癌变,腰围,概率,时候,研究,肥胖
...也有很多，有的人选择运动，有的人选择节食。不过想要健康快速瘦身，必然要进行生活和饮食上的两方面调整，除此之外，也有人养成了晚上不吃晚饭的习惯。01不吃晚饭算节食吗？不吃晚饭，相当于一种削减餐次的节食，这...……更多
2023-04-28 19:36:00一文,晚饭,晚餐,晚饭,脂肪,热卡
...美是每个女人的天性，在这个骨感为美的时代，女性都把减肥当成自己的终身事业。随着“减肥”的话题越来越火热，一些减肥论坛开始把“减肥”和“大姨妈”关联起来，例如“经期减肥，月瘦10斤”、“生理期减肥让你变成...……更多
2023-05-21 22:31:00一文,效率,时期,减肥,女性,减肥
...一件衣服是3天的喜欢，一个包包是3周的快乐，但是一个健康的好身材才是一辈子的自信和底气。四月正值减肥最好的时节，现在逼自己认真减一次肥，在夏天就能体验只有瘦子才有的“皮包骨”，让你拥有大长腿、小蛮腰。现...……更多
2023-04-22 22:19:00体重,不断,建议,技巧,减肥,减肥法
...们发现没有，无论是网上还是现实生活中，很多天天嚷着减肥的人都不是真的属于肥胖。她们离自己心目中的理想身材可能差的就是临门一脚，没有解决的问题只有肚子上有点松的肉、不太紧实的肩背手臂、甚至是最后的两三斤...……更多
2023-01-29 12:21:00塑形,基数,体重,人群,减肥,方式
...瘦身不仅仅是一种追求外在美的方式，更是一种追求内在健康和平衡的生活态度；作为一名医生，我见过太多因为不健康饮食习惯导致身体出现问题的案例；今天，我想通过一个患者的故事，和大家聊聊如何通过中医的饮食原则...……更多
2024-04-25 15:02:00秘诀,身材,原则,饮食,健康,饮食
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中国消费者报武汉讯（记者聂国春）5月18日，新华•潜江龙虾商品虾价格指数在2024湖北“潜江龙虾”产业博览会开幕式上正式亮相
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中国消费者报北京讯（记者孟刚）卤味行业领军品牌周黑鸭近日宣布，今年将全面铺开“锁鲜&散卤二合一门店”战略模式，这一模式既保留了广受欢迎的锁鲜装产品
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天冷了，我目前心血管门诊最多的患者，一是高血压的患者血压不稳了，另一个就是慢性冠心病的患者心绞痛发作频繁了。最近的一位患者
2024-05-21 15:59:00
咱们很多年轻人也出现了血压升高的问题，有的甚至高达180mmHg，但是从来没有感觉，没有头昏不适的症状，这些人往往不重视
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越来越多的年轻人出现急性心肌梗死，甚至出现猝死的事件，人们不免要问，怎样才能发现心脏潜在的问题，怎样评估自己的心脏健康状况呢
2024-05-21 16:01:00
心脑血管病大多数都和血栓形成有关，血栓的形成，造成血管的堵塞，会引起相应的症状，如果发生在心脏的冠状动脉堵塞，会引起急性心肌梗死
2024-05-21 15:56:00
高血压患者容易出现3大并发症：心脏、脑血管、肾脏的并发症。许多高血压后期的患者，出现了严重的肾功能损害，最终需要血液透析治疗
2024-05-21 15:57:00
排骨焖面，作为一道色香味俱佳的家常面食，深受广大食客的喜爱。它不仅营养丰富，口感独特，而且做法简单，成本低廉，成为许多家庭餐桌上的常客
2024-05-21 16:18:00
糖醋里脊是一道深受人们喜爱的家常菜，其甜酸可口的味道总能让人食欲大增。下面，我将为您介绍一种简单又好吃的糖醋里脊家常做法
2024-05-21 16:18:00
石斑鱼是一种肉质细嫩、味道鲜美的海鱼，因其营养丰富、易于消化而备受人们喜爱。在家常做法中，如何让石斑鱼保持原汁原味，又能够简单易行呢
2024-05-21 16:19:00
煮馄饨，是一道简单又美味的家常菜。无论是早餐、午餐还是晚餐，都是不错的选择。今天，我将为大家分享如何煮一碗热腾腾、美味可口的馄饨
2024-05-21 16:20:00
东北冻梨是东北地区的一种特色美食，以其独特的口感和风味深受人们喜爱。冻梨不仅口感鲜美，而且具有丰富的营养价值，被誉为“东北的冰糖葫芦”
2024-05-21 16:20:00
炸鲫鱼是一道家常美食，制作简单，口感鲜美，深受人们的喜爱。下面，我将为大家介绍一种最简单最好吃的炸鲫鱼家常做法。材料：-鲫鱼一条（约500克）-葱姜蒜适量-盐
2024-05-21 16:24:00
在中国的饮食文化中，汤品一直占据着重要的地位。而在众多汤品中，玉米排骨汤以其鲜美的口感和丰富的营养价值，成为了众多家庭餐桌上的常客
2024-05-21 16:23:00
蒸饺作为一道传统的中式点心，不仅口感鲜美，而且营养丰富，深受人们的喜爱。在家常做法中，和面的环节至关重要，它决定了蒸饺的口感和质地
2024-05-21 16:21:00