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...行艾灸。选择合适的时间运动适当运动能强身健体，又能保暖防寒，有助于新陈代谢，维持气机的调畅。但近日气温较低，锻炼宜以室内运动为主，运动时间也应在上午9点至10点或下午2点至4点，选择气温稍高、空气质量较好的...……更多
2023-11-18 09:58:00阳气,日子,阳气,气血,人体,保暖
...外，南瓜还能加快胃肠道的蠕动，促进食物的消化吸收，有利于保持肠道健康。南瓜是一种碱性食物，几乎不含嘌呤。嘌呤是一种会转化为尿酸的物质，长期摄入过多嘌呤会导致高尿酸血症和痛风等疾病的发生。而南瓜作为碱性...……更多
2024-01-09 09:42:00叶酸,南瓜,含量,身体,苹果,南瓜
...性的食物。无论是天热还是天冷，都要注意脚部、腹部的保暖，平时没事的时候，多通过跑步、打球、骑单车等有氧运动，来提高自身免疫力，增强体质，辅助控制、改善病情。 ……更多
2023-10-12 08:58:00桂枝,热水,情况,女性,生姜,女性
...侵袭；钙、镁等矿物质则有助于调节身体内的激素水平，有利于结节的消退。因此，患者应保持饮食的均衡和多样化，适量摄入各种营养素。总之，对于结节患者来说，调整饮食结构是治疗过程中的重要环节。通过避免摄入上述...……更多
2024-01-24 12:47:00结节,食物,专家,结节,食物,患者
...秋冬季节是吃羊肉的最佳时机。羊肉被认为有补肾益阳、保暖的作用，还有长寿之意。重阳节不做的两件事1.不说节日快乐： 重阳节是一个祭祖的节日，因此不适宜用“节日快乐”来祝福，这是不尊重传统的做法，可以说“重阳...……更多
2023-10-23 21:28:00节要,食物,萝卜,传统,节日,平安
...收。生姜还能缓解胃部不适，如胃痛、胃胀等。2、驱寒保暖生姜具有温中散寒的作用，对于寒性腹痛、腹泻等症状有一定的缓解作用。在气温较低的季节，食用生姜有助于驱寒保暖，预防感冒。3、提高免疫力生姜中富含维生素C...……更多
2024-02-07 10:33:00绿色,生姜,食用,霉斑,素和,表面
...食物能滋养肝阴，如红枣、蜂蜜、香蕉等。4. 春季饮食宜保暖春季气温波动较大，尤其是大寒时节，饮食上仍需注重保暖。适当食用温热性食物，如姜、葱、大蒜、韭菜、胡椒等，有助于驱寒暖身。
二、春季饮食清单1. 高蛋白...……更多
2024-02-27 09:32:00饮食,健康,饮食,食物,身体,益生
...免疫力差，所以家长们一定要用心，一方面要正确穿衣，保暖防寒；另一方面要在饮食上下功夫，少吃生冷、寒凉的食物，比如水果、凉菜，毕竟这些都是很凉的，会让身体受寒，引发感冒和咳嗽。（虽然水果可以加热后吃，但...……更多
2023-11-28 16:30:00高发期,凉菜,寒冬,免疫,水果,健康
...寒冬大雪节气一过，天气更冷了几分，出门时一定要注意保暖，手套、围巾、口罩等统统戴好。回到家要注意饮食调节，不要总吃某一样，也不要暴饮暴食，要做到营养均衡，还要懂得养护脾胃健康。吃什么好呢？大雪过后，要...……更多
2023-12-12 11:21:00寒冬,过后,食物,营养,健康,西兰
...体免疫力，抵御严寒。一、养肾防寒：温肾阳，护肾阴1.保暖驱寒：寒冷的天气容易导致人体阳气不足，进而影响肾脏功能的正常运转。因此，在冬季要注意保暖，特别是腰腹部、双脚等重点部位。除了增加衣物，还可以通过泡...……更多
2024-01-16 09:28:00防寒,养生,中医,肾脏,身体,阳气
...肴的灵魂。麻辣不仅可以增强食物的风味，还有助于驱寒保暖。然而，麻辣对肠胃的刺激相对较大，需要适量享用。3.香辣：香气四溢的温和辣香辣，则是辣椒与各种香料(如八角、肉桂等)的搭配，创造出既辣且香的独特风味。...……更多
2024-04-07 06:48:00香辣,肠胃,辣味,肠胃,香辣,辣椒
...活力。吃3样：一、黑豆：小寒时节，黑豆是一种理想的食物，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。黑豆具有温补身体、滋养肾脏的作用，有助于保持体内的能量平衡，增强抵抗力。、板栗：
寒冷的冬季，板栗成为营养丰...……更多
2024-01-16 11:39:00老祖,老祖宗,时节,过后,传统,黑豆
...重要。春季气温逐渐升高，湿气也逐渐加重，如果不注意保暖和调理，很容易出现宫寒、痛经等问题。因此，女性朋友在春季应该多吃一些暖宫活血祛湿寒的食物，如红枣、生姜、红糖、核桃等。推荐：红枣发糕1、准备红糖80g...……更多
2024-04-01 12:04:00食物,酵母粉,红枣,食物,身体,酵母
...有助于促进肠道健康和视力保护。燕麦则富含β-葡聚糖，有利于降低胆固醇，适合心血管疾病患者食用。食材：红薯1个，燕麦50克，水适量。做法：红薯去皮切块，燕麦用水稍微浸泡。将红薯和燕麦放入锅中，加入适量水。煮沸...……更多
2024-01-08 10:34:00燕麦,聚糖,胆固醇,心血管,心血,有利
...产生小肚腩的季节，女性朋友们需要注意调整饮食，保持身体健康。姜糖、油焖茭白和孜然羊肉是三道适合冬季食用的美食，都具有排毒消脂的功效。姜糖中的生姜成分可以帮助提高新陈代谢，加速脂肪燃烧；茭白中的纤维素可...……更多
2023-11-24 06:11:00小肚,食用,帮助,美食,健康,茭白
...炎等胃肠道疾病。所以，本身有胃病的人冬季要特别注意保暖。膝关节“压力大”天气变化、潮湿受凉会导致关节炎疼痛加重。专家介绍，膝关节是人体的主要负重关节，滑液是关节间的液体润滑剂。人体膝关节约含有滑液0.5毫...……更多
2023-11-08 14:41:00力大,断崖,身体,力大,疾病,滑液
...女痛经等病症。所以，寒冷的冬至时节应格外重视脚部的保暖，除了要穿着保暖性能好的鞋袜外，平时还要多活动双脚，可常进行跑步、竞走、散步等运动，最好养成泡脚的习惯。晚上睡觉前，用热水泡一泡脚，既能御寒，又能...……更多
2023-12-20 09:59:00全攻略,养生,阳气,运动,养生,杜仲
...增强免疫，健康过冬季天气越来越冷了，一定要多穿点，保暖很重要，除此之外，还要多吃些暖身的食物。具体吃啥好呢？明日小雪，记得吃“3肉2菜”，驱寒暖身，增强免疫，健康过冬季！快来看看吧，这些菜很适合寒冷的天...……更多
2023-11-21 16:40:00小雪,免疫,健康,小火,放进,切成
...乎乎的姜粿，成为闽南妈妈为坐月子女儿准备的爱心滋养食物，也是链接许多人对过往岁月那份回忆的珍贵脚注。除了姜粿，闽南还有风靡闽台的传统菜肴“姜母鸭”。在闽南不同区域，做法也有差异，泉州的姜母鸭近似汤煲，...……更多
2024-03-24 09:41:00闽南,闽南,麻油,厦门,生姜,糯米
...于消化。洋葱含有丰富的矿物质和维生素C，具有很好的保暖效果。这道菜易于制作，既简单又美味，是冬季增加热量摄入、提供能量的理想选择。做法：
材料：500克鸡胸肉（切薄片备用）；2个洋葱（切丝备用）；3瓣大蒜（切...……更多
2023-12-06 19:53:00米面,食用,身体,营养,帮助,口蘑
...！3元一斤，营养又香糯，还能提高免疫力冬天最该吃的食物是啥？不是山药，而是芋头！芋头是一种粗粮，营养价值很高，含有丰富的淀粉、膳食纤维、矿物质、维生素等，可以降脂减肥，消食健脾，洁齿防龋，提高免疫力。...……更多
2023-12-07 13:52:00山药,免疫力,免疫,营养,芋头,切成
...的话，最好在太阳出来之后，另外在锻炼的时候也要注意保暖，尤其是出汗之后更要多加一件衣服，以免着凉。第2件事：不长时间门窗紧闭进入秋分之后，无论是在户外还是室内，都会明显感觉到凉意，那么有的人便会将门窗...……更多
2023-10-17 06:37:00饱满度,饱满,精神,切成,时节,身体
...，尤其是老年人、儿童等免疫力较低的人群，应注意防寒保暖，及时增加衣物，出门戴好口罩，避免呼吸道疾病侵袭。预防心脑血管疾病冬季温度低，老年人运动减少，身体循环不畅，加上寒冷刺激，导致血管收缩，血液黏稠度...……更多
2023-11-16 15:10:00生好,金辉,老年人,呼吸道,皮肤,疾病
...以不宜多喝。胆结石患者适合吃什么1、粗粮、新鲜蔬果有利于降胆固醇，宜多吃。特别是富含维生素A和维生素K的。比如：西红柿、胡萝卜、菠菜、莴苣、花椰菜等。2、肉类以瘦肉、鸡肉、淡水鱼虾为主，这些食物不仅低脂肪...……更多
2024-02-10 08:31:00胆结石,食物,胆结石,食物,患者,脂肪
...的选择之一。在这其中，有一种看似普通但却功效显著的食物，那就是汤。不同的汤料搭配，可以达到不同的滋补效果，而对于肝脏健康和皮肤美容来说，一些特定的汤品更是功效卓著。红枣枸杞银耳桃胶汤红枣枸杞银耳桃胶汤...……更多
2024-04-20 11:30:00美容养颜,女孩子,建议,女孩,美容,银耳
...体寒。建议选择适量的有氧运动，如散步、瑜伽等。注意保暖：女性在日常生活中要注意保暖，特别是在寒冷的季节。穿暖和的衣服，避免露出腰腹、脚踝等部位，以免寒邪入侵。泡脚驱寒：泡脚是中医养生的一种方法，对于改...……更多
2023-12-15 06:35:00帮助,方法,健康,女性,阳气,艾灸
...到冷空气的侵袭。因此，建议在出门时佩戴帽子、头盔等保暖用品，以保持头部温暖。2、颈部颈部是身体的一个脆弱部位，如果颈部受凉，会导致肌肉僵硬、疼痛等问题。尤其是在冬季，颈部疼痛的问题也比较普遍。所以，天...……更多
2024-04-27 12:17:00病根,身体,身体,保暖,脚部,颈部
...要顺应时节，及时调整。在这段时间里，要更加注意添衣保暖，饮食上也要根据当下的气候特点，多吃一些营养驱寒的食物，通过蒸或者煮的方式来烹调，容易消化，也便于营养的吸收。今日进入小寒，记得吃“蒸3样，煮2样”...……更多
2024-01-06 10:09:00营养,生抽,糯米,蒜黄,羊肉,红豆
...州市红十字会医院）中药师沈军提醒大家，除了注意衣物保暖外，还需注意饮食多吃御寒温暖的食物。沈军表示，饮食调理是不可或缺的一环，羊肉性味甘热，是最常见的一种“暖身”食物，中医上说“冬吃羊赛人参”，羊肉富...……更多
2024-01-27 06:19:00御寒,寒冬,秘籍,时节,羊肉,牛肉
...营养美味。在冬季，我们要注意多吃一些有助于养气血的食物，来增强身体的免疫力，安稳度过寒冷的冬天。养气血是养命的重要方式，食疗大于药疗。通过多吃养气血的食物，我们可以补充营养，提高免疫力，让身体更好地应...……更多
2023-12-07 16:02:00清蒸,一道,营养,美食,红枣,香菇
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