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...最直接的方法就是早睡晚起，每天多睡一小时。二、合理保暖避寒邪小寒时节，保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。中医认为“寒性凝滞，主收引”，若不能应时增添衣被，就可能使抵抗力下降...……更多
2024-01-06 10:44:00阳气,防寒,保暖,养生,涌泉,时节
...阳气，凡事不要过度操劳，这样才有利于安度冬季。防寒保暖 强身健体大寒时节，气温走低，自然界进入了收藏的季节。此时，人体也需顺应自然规律，调整养生方法。节气养生，旨在保养精气、强身健体、延年益寿。日常注...……更多
2024-01-20 01:20:00养生,阳气,督脉,节气,羊肉,保暖
...虑和情绪波动，有助于保持脾胃的健运。日常保健 注意保暖，尤其是胸、腹、背和足部的保暖。有些人总觉得腹部有冷感，可以艾灸腹部穴位，如中脘穴、神阙穴、天枢穴等。大家还可以按摩腹部，搓热双手，以肚脐为中心，...……更多
2025-01-02 15:32:00脾胃,时令,节气,寒冬,健康,脾胃
...清心除烦、安神定志、助眠、缓解烦躁、失眠。2、头部保暖冬季受到寒冷刺激，人体血管会处在收缩状态，同时血液遇寒则凝，低温使血液流动变缓，甚至发生血瘀凝滞，伴随血压波动加剧，从而使得患脑血管病的风险增加。...……更多
2023-12-06 20:04:00节气,阳气,外泄,科普,阳气,节气
...鸡汤是治愈寒冷的“良药”。小寒养生小寒，要做好日常保暖。小寒到大寒这期间是一年中最冷的时候，人体防御功能、心肺功能面临极大挑战，呼吸系统疾病、心脑血管疾病、骨关节病等最爱在此时扎堆。因此，小寒养生应以...……更多
2025-01-05 08:34:00节气,锦囊,全年,气温,养生,花信风
...到零摄氏度左右，昼夜温差大，人们要做好脚部、腰腹部保暖，避免受寒出现腹痛、腰痛、关节痛，及时添加衣服，预防感冒。李金辉建议，人们在霜降时节养成睡前用热水洗脚的习惯，可扩张血管、改善下肢循环，缓解疲劳。...……更多
2023-10-25 16:46:00保暖,情绪,金辉,时节,萝卜,牛肉
...春节前走访慰问活动，为村里多位老党员和孤寡老人送去保暖棉被。驻村工作队在为老人送去棉被的同时，对老人的生活和身体状况进行了详细询问，并叮嘱他们要时刻注意防护和保暖，生活中遇到困难和问题可以及时联系工作...……更多
2023-01-14 20:24:00棉被,寒冬,爱心,群众,工作队,工作
![冬季养生有“良方” 2024-01-14 18:09:15 [综合新闻] 太原新闻网 刘涛 2024-01-14 06:09](https://img2.fyun.cc/newsimg/563/221/520f8d2a104d6a4d8b5b52f50405d132d3fe24e0.jpeg)
...生要顺应气候发展规律，通过合理膳食、适度运动、有效保暖等措施，做好内在阳气的保养和封藏工作，尽量减少消耗，保持身心健康。合理膳食，补充能量。“冬季是人体消耗能量较多的季节，合理膳食对于维持身体机能至关...……更多
2024-01-14 19:10:00刘涛,太原,新闻,良方,养生,新闻网
...食物，更多选择温润滋补的食物来调养身体。
**4要做：保暖、进补、运动、早睡**- **保暖要做**：冬至后，气温骤降，保暖成为首要任务。不仅要穿戴暖和，还要注意头部、颈部、腰部和脚部的保暖，因为这些部位是人体热量...……更多
2024-12-09 14:29:00马上,时节,食物,保暖,情绪,体质
...寒养生在于“藏”，养生保健宜“一防二补三早”：防寒保暖 古人云：“冷气积久而为寒，小者，未至极也。”在古人眼里，寒冷是个不断发展和积累的过程。隆冬“三九”基本上处于小寒时节内，俗话说“冷在三九”“小寒...……更多
2023-01-07 00:09:00养生,保暖,运动,节气,阳气,疾病
...会限制活动，增加跌倒风险。除此之外，还要注意肢端的保暖，特别是要注意颈部和头部，可以佩戴帽子、手套、围巾等，避免冷空气的刺激造成血管收缩而导致头晕头痛。“一般推荐分层穿搭法：内层可选择透气、吸汗，最好...……更多
2024-12-10 07:30:00严寒,保暖,气候,人群,变化,保暖
...治疗。另外，风湿病患者在日常生活中要注意关节部位的保暖，少吹风，尽量避免淋雨，不穿湿衣服，不在潮湿的地方久待。 3.皮肤病。谷雨时节雨水增多，空气湿度增大，这段时间也是各类皮炎、湿疹、癣病等皮肤病的高发期...……更多
2023-04-19 02:44:00百谷,养生,脾胃,养生,节气,阳气
...寒潮来袭，为应对气温下降，切实帮助困难群众做好御寒保暖工作，近日，济南市莱芜区高庄街道任家洼村开展“寒冬送温暖”慰问活动。村两委成员情牵困难群众，为村里老人送去关怀和温暖。在走访慰问中，任家洼村党支部...……更多
2024-01-06 11:54:00高庄,莱芜,家洼,济南市,济南,民心
...制学生统一穿校服”；泉州也要求，“提醒学生做好防寒保暖工作，不得强制穿校服。合理安排学生在校户外活动时间，运动后提醒学生及时穿衣保暖”。“以保暖为主，可以不穿校服”。这一灵活而人性化的调整，体现了“以...……更多
2023-12-24 07:45:00议题,校服,寒冬,一道,学生,校服
...在享受这份冬日乐趣的同时，别忘了给你的大脑也加把“保暖锁”。在这个被雪花覆盖的季节里，脑血管疾病正悄然成为健康的隐形威胁，正如那句老话所说：“外面下雪了，大脑也需要防着‘雪崩’！”全国大雪一、脑血管疾...……更多
2023-12-18 10:20:00断崖,大脑,安全,血压,卒中,血管
...的抵抗能力有所减弱，所以不宜骤减衣物，仍要注意防寒保暖，年老体弱者换装尤宜审慎。宜食辛甘发散食物立春饮食调养要注意阳气生发的特性。而酸味不利于阳气的生发和肝气的疏泄,因此立春应少吃酸性食物,宜适当吃辛甘...……更多
2023-02-04 09:34:00迎春,春饼,春卷,阳气,食物,钱江
...高发季节，寒冷刺激会引起血管收缩，因此，要注意头部保暖、防头寒，日常出行可以戴帽子来保暖防寒。防颈寒颈部是人体“要塞”，不但充满血管，还有很多重要穴位。穿立领装、戴围巾都是好办法，不但能挡住寒风，还可...……更多
2024-11-07 11:18:00三藏,养生,枸杞,肾脏,乌鸡,腰部
...慧子 文/图近日气温骤降，发热鼠标垫、发热围巾、插电保暖袜、插电暖腿等各种冬季保暖产品热销。与往年不同，今年冬天的御寒“神器”也似乎更多一些。“天气转冷，家里和单位到公交站都有一些路要走，帽子围巾都需要...……更多
2023-12-24 09:02:00御寒,神器,寒冬,校服,神器,保暖
...的高发期。中医专家提醒，面对冷空气，大家不仅要做好保暖，更要护好身体的“薄弱环节”，尤其是老年人和儿童，更要学会“冬藏”，防患于未然，才能健康过冬。低温可诱发多种疾病气温骤降，会引起心血管病的高发。“...……更多
2023-12-14 11:45:00责任人,严寒,天气,责任,健康,疾病
...而辛辣燥热之品则需敬而远之，以免扰乱身体的内环境。保暖环节，刘主任更是强调得细致入微。头部是阳气汇聚的殿堂，需时刻守护，免受寒邪的侵袭，一顶温暖的帽子便是最好的护盾；腹部是身体的内宫，藏着我们的脏腑，...……更多
2024-11-19 10:20:00寒冬,健康,黄帝内经,养生,居民,主任
...服务中心中医科主任侯小琦建议，此时养生，起居要注意保暖，饮食要减辛增酸，防病防燥多喝水。“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，此节气最大的特点是“燥”邪当令，所以养生的重点是养...……更多
2023-10-09 18:03:00保暖,养生,饮食,凉茶,干燥,益胃
...，海南持续低温天气，为切实做好寒冷天气困难群众防寒保暖工作，琼海市多部门组织开展“寒冬送温暖”活动，确保困难群众安全、温暖过冬。今年78岁的杨善居，是琼海市塔洋镇加贤村人。每年冬天或节日前，他都收到政府...……更多
2023-12-24 17:29:00琼海,寒冬,困难,群众,活动,安全
...中心副主任中医师王省表示，这个时候养生的重点在御寒保暖，从中医角度上讲就是要注意“藏”和“养”。小寒节气养生要注意“藏”和“养”王省称，一般进入小寒以后也就进入了“三九”天，此时正是二十四节气当中最冷...……更多
2023-01-05 05:54:00御寒,节气,保暖,节气,方面,运动
...有病情加重。因此，可以在冬季里给自己加穿一件贴身的保暖背心增强背部保暖。最后要说的保暖部位是脚了，俗语说“寒从脚起”。现代医学认为，双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液循环不畅，皮下脂肪层薄，...……更多
2023-12-22 06:21:00阳生,中国,养生,身体,黄金,健康
...大，当预防寒邪侵袭皮肤腠理发为疾病。更要注意足部的保暖，因足部是足三阴经及足三阳经所经之处，若足部受寒，寒邪循经侵入人体，会影响其脾胃、肝胆、肾及膀胱等脏腑功能。厦门弘爱医院中医科医生王芊推荐市民晚上...……更多
2024-10-08 08:13:00保暖,养生,厦门,中医科,晨起,三阳
...舞等，可以疏通气血，改善血瘀导致的痛经发作。②注意保暖，冬季温差大，要增添衣物。同时注意脚部保暖和关节保暖。不要穿太紧的衣服，容易阻碍血液循环。③增加铁元素的摄入，可多食用含铁丰富的食物，如动物血、肝...……更多
2023-01-05 07:06:00推送,女生,这是,广网,痛经,天寒
...上并未到春，市民仍要“春捂”，衣食住行要注意。防寒保暖 注意“春捂”现在正值雨水节气，降水开始增多，气温极易变化，即所谓“倒春寒”。北方冷空气活动频繁，如赶上寒潮，还会出现降雪天气。而此时，阳气刚刚生...……更多
2024-02-22 04:03:00衣食,阳气,背部,足三里,腹部,中医
...的语言向老人们分享了冬季养生的小窍门，从饮食调理到保暖的注意事项，为老人们耐心讲解，帮助老人们增强健康意识，以更好的状态抵御寒冬。随后，志愿者们为老人们带来了精心编排的文艺节目，欢快的歌声在养老院中回...……更多
2024-11-29 18:15:00晋州,养老院,寒冬,养老,志愿者,晋州市
...体内水分平衡，但应避免冷饮，以免损伤脾胃。三、防寒保暖：冬季生活的细节冬季气温低，人体易受寒冷侵袭，因此防寒保暖成为冬季养生的重要一环。中科御方中医研究院建议，冬季应特别注意腰部和脚部的保暖。腰部为肾...……更多
2024-11-05 16:16:00养生之道,养生,方中,养生,阳气,情志
...“升温”合肥市场各种取暖设备即将迎来销售旺季市场上保暖产品种类多样。工作人员向消费者介绍取暖器。超市内火锅食材琳琅满目。
◤正值秋冬换季时，随着冷空气姗姗来迟，合肥的暖经济崭露头角，不少商家纷纷打出准...……更多
2023-11-10 00:33:00气温,经济,火锅,合肥,取暖器,消费
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