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...要注意温补。在我们身边就有许多好吃又有益的药食同源佳品，这四味食材，可称得上是冬季“四大名补”了。芡实芡实为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”“鸡头”等。秋末冬初采收成熟果实，除去果皮，取出种...……更多
2023-12-08 16:45:00同源,佳品,错过,健康,莲子,花生
...通便、提高免疫等作用，这是因为茼蒿中含有极其丰富的营养，在每100克茼蒿中，蛋白质含量为1.9克、膳食纤维1.2克、胡萝卜素1510毫克、维生素C含量是18克，还含有叶酸、钾、钠、钙等矿物质。因此，春末夏初，茼蒿这菜我们...……更多
2024-10-23 09:17:00时节,养生,味道,茼蒿,食盐,调味料
...气越来越干燥了，各种不舒服的情况变得越来越多，比如全身起干皮、便秘等等，真是难受。针对这样的天气，大家不能只吃肉，不然很容易引起消化不良、上火的情况。建议大家多吃蔬菜，润燥助消化，对身体更有益。吃哪些...……更多
2023-12-04 16:23:00免疫力,安稳,免疫,干燥,蔬菜,切成
茼蒿是一种营养丰富的蔬菜，不仅口感独特，而且富含多种维生素和矿物质。那么，如何做出美味又简单的茼蒿呢？接下来，就让我们一起来探索一下茼蒿的烹饪之道吧。首先，我们需要准备一些新鲜的茼蒿。在购买时，要选...……更多
2024-05-22 10:03:00茼蒿,佳肴,美味,蔬菜,常见,方法
...凉拌茼蒿的做法及受欢迎程度凉拌茼蒿是一道制作简单、营养丰富且风味独特的菜肴。它的制作过程如下：
主料：茼蒿1把配料：大蒜半个、盐1克、十三香适量、熟芝麻适量、花生油25克、生抽1勺、辣椒酱半勺、米醋半勺、白...……更多
2024-01-13 06:25:00茼蒿,功效,作用,健康,茼蒿,睡眠
...取。通过合理的饮食调理，你完全可以为腿脚补充足够的营养，让它们保持应有的力量和灵活性。今天，我为大家精心挑选了四道“健腿菜”，它们不仅美味可口，而且富含对腿部健康有益的营养成分。
推荐食谱一：毛豆香干...……更多
2024-08-24 18:30:00腿脚,中老年人,精神,建议,腿脚,茼蒿
...水化合物、胡萝卜素、B族维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。经常食用芹菜可以清热解毒、去病强身，对于肝火过旺、皮肤粗糙、失眠、头疼的人来说尤为适宜。为了让大家更好地享受芹菜的美味和功效，我给大家分享一...……更多
2023-12-07 16:15:00肝火,中老年人,食用,效果,茼蒿,肝火
...止血、消除疲劳、利尿消肿、排毒通便等功效。
田七菜全身是宝，不仅营养丰富，而且药效显著，是夏季餐桌上不可多得的佳肴。下面，我们就来介绍一款简单又美味的田七菜食谱——蒜香田七菜。推荐食谱：蒜香田七菜材料...……更多
2024-05-30 09:25:00错过,营养,田七,生抽,食用,干红
...萝卜素、维生素C、维生素K及钙、铁等多种矿物质，有“营养模范生”的称号。菠菜吃法很多，凉拌、炒菜、吃馅、做汤都很相宜。推荐做法：猪肝拌菠菜材料：猪肝1叶、菠菜半斤、油盐适量、香油1汤匙、姜2片、大蒜2瓣、花椒...……更多
2024-03-28 11:53:00节气,雨水,养生,食物,茼蒿,菠菜
...黄花菜炖木耳既香味扑鼻又美味可口。
黄花菜富含多种营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等。猪肉的丰富蛋白质和维生素B群也为此道菜肴增添了营养价值。木耳含有丰富的膳食纤维和微量元素，有助于改善便秘问题。这道...……更多
2023-11-24 06:13:00道菜,一道,味道,食物,营养,理想
...扩展：凉拌后的茼蒿菜口感爽脆，清香扑鼻，是夏日美食佳品。凉拌茼蒿尖1、准备食材茼蒿尖、蒜瓣、酱油、蚝油、食盐、白糖、香油、辣椒油、白芝麻、辣椒2、具体做法1、选取嫩脆的茼蒿尖，清洗后沥干水分备用。扩展：茼...……更多
2024-03-17 15:59:00酸枣,专题,茼蒿,口感,小米辣,蒜瓣
冬天多吃它，5元一斤全身是宝，清肺排毒的好帮手，营养又鲜美冬天天气寒冷干燥，要注意润肺养肺，可以多吃些白色食物，因为白色入肺，能清肺化痰，生津止咳，对肺部好。今天给大家推荐一种白色食物，正大量上市，5块...……更多
2023-12-01 11:45:00帮手,全身,营养,茭白,生抽,切成
...，更富含多种维生素及矿物质，是夏日里不可多得的营养佳品。茼蒿的独特之处在于其特有的清香，这股清香仿佛能瞬间驱散夏日的闷热，带来一丝丝自然的凉意。而将其与麻汁巧妙结合，更是将这份清新提升至了另一个层次，...……更多
2024-09-28 18:16:00茼蒿,茼蒿,芝麻,蒜末,香醋,芝麻酱
...肝脏，一种被誉为“皇帝菜”的茼蒿，成为了备受推崇的营养食材。茼蒿，是一种常见蔬菜，清爽可口，香味浓郁，富含维生素、膳食纤维素、矿物质和多种氨基酸，中医学认为，茼蒿味甘、辛，性平，无毒，可清血养心，润肺...……更多
2023-12-21 13:54:00肝火,肠道,白菜,萝卜,睡眠,一身
...起翻炒均匀后就可以关火了。三、菠菜菠菜富含铁、钙等营养成分，能够滋阴润燥、舒肝养血，对于肝火旺引起的失眠有一定帮助。【推荐食谱：菠菜腐竹】【材料】：菠菜1把，腐竹3根，盐少许，生抽1小勺，油适量
【做法】...……更多
2023-12-07 06:20:00肝火,天亮,睡眠,茼蒿,苦瓜,肝火
...抗力。建议男人：春天养生多吃这4道“扶阳菜”，不仅营养高，味道鲜美，还可以补阳气，增强体质，滋补身体。第一道：韭菜
韭菜是春季的时令蔬菜，老话说的好，“韭菜春食则香”。对于男人身体的爱护，韭菜帮助大。它...……更多
2024-04-24 12:39:00之本,长寿,阳气,精神,建议,男人
...。面条菜、茼蒿和缸豆等绿色蔬菜，被认为是养肝护眠的佳品。那么，它们到底有何妙用？一、春天多吃这“3绿”，降肝火、助睡眠1、面条菜：特点：面条菜是一种春季常见的野菜，通常在3月份达到最为鲜嫩的时候。它味道清...……更多
2024-03-18 08:38:00肝火,睡眠,茼蒿,肝火,面条,睡眠
...力，多做给家人吃。第一种天然养肝菜——菠菜菠菜有“营养模范生”的美称，常吃对人体颇有好处，冬天吃它，有滋阴平肝、清理肠胃热毒的功效，有助于预防冬季里因肝阴不足引起的头痛目眩和贫血等。推荐做法：【菠菜炒...……更多
2023-12-07 06:53:00肠胃,功效,西兰,茼蒿,西兰花,韭菜
...。在饮食选择上，中老年人应特别注重食物的易消化性和营养丰富度。选择那些既能补充身体所需营养，又能促进消化吸收的食物，对于保持脾胃健康至关重要。同时，随着年龄的增长，腿脚的灵活性和力量往往会逐渐减弱，因...……更多
2024-03-28 11:11:00腿脚,中老年,建议,美食,西红,山药
...其独特的营养成分。芋头不仅是一种美食，更是一种滋补佳品，它富含各种维生素和矿物质，有着众多健康的好处。今天，我们将介绍芋头的营养价值，以及如何制作两道美味的芋头菜肴。芋头，又被称为“芋艿”，是一种常见...……更多
2023-10-23 21:56:00芋头,菜肴,美味,营养,价值,制作
...在众多时令蔬菜中，藕带是一种非常适合在三伏天食用的佳品。藕带莲藕的幼嫩茎部，口感脆嫩，味道清新。藕带性凉，有清热解暑、健脾祛湿、补气养血、通便排毒等功效，特别适合在炎热的夏季食用。
藕带富含维生素C、钙...……更多
2024-08-02 13:56:00全身,切成,黑木,小米辣,腐竹,生抽
...营养元素，能快速的为身体补充能量，是寒冬腊月的滋补佳品。另外牛肉还是高营养低脂肪的肉类，多吃也不用担心身体会过多堆积脂肪而发胖，特别是上了年纪，更要多炖煮一些牛肉来吃，为身体提供足够的能量来抵御寒冬。...……更多
2023-12-01 15:46:00高发期,体质,年纪,疾病,银耳,身体
...方式的推崇，也是对维持身体平衡与和谐的指南。在现代营养科学中，叶酸作为维生素B族成员之一，其重要性经常被忽视。叶酸对人体健康的影响深远，尤其对中老年人而言，它不仅有助于血压的稳定、心脑血管的保护，还能...……更多
2024-05-15 11:05:00叶酸,中老年,天然,身体,建议,叶酸
...时期。在这个季节里，我们的饮食应该倾向于清淡、富含营养的蔬菜，以帮助身体排毒、清肝火，促进健康。以下是6种适合春季食用的“清肝菜”，一起来看看吧！一、韭菜韭菜含有丰富的维生素和矿物质，能够促进血液循环...……更多
2024-04-26 09:41:00美味,茼蒿,饺子,西兰,切成,生抽
...香气，炒制出的猪肝鲜嫩可口，香气扑鼻，是春季养生的佳品。材料：猪肝300克；大葱1根；姜片3片；蒜瓣2瓣；麻油2汤匙；料酒1汤匙；生抽2汤匙；盐适量；白胡椒粉适量；糖适量；生粉适量；食用油适量制作步骤：1.猪肝切成...……更多
2024-03-21 13:49:00脾胃,道菜,错过,健康,生抽,韭菜
...除了对肠道有益，茼蒿还富含多种维生素和矿物质，这些营养素对保持皮肤的弹性和光泽，增强血液循环都有很好的作用。常吃茼蒿不仅能帮助你维持体内环境的平衡，还能让你的皮肤看起来更加润泽和年轻。更重要的是，茼蒿...……更多
2024-06-17 15:19:00皮肤,专家,茼蒿,健康,食谱,虾仁
...、工作压力大的现代人来说，茼蒿是一款不可多得的滋补佳品。3.消肿散结茼蒿中含有丰富的膳食纤维和多种活性物质，这些成分有助于促进肠道蠕动、排出体内废物。同时，茼蒿还具有消肿散结的功效，对于乳腺增生、淋巴结...……更多
2024-06-20 10:54:00茼蒿,功效,中药,皇帝,茼蒿,叶片
...宝贵的视力保护元素。在众多食材中，猪肝被誉为“补血佳品”，含有丰富的铁、锌、硒等矿物质，同时富含维生素A、B族维生素等多种营养元素。这些成分不仅有助于提高免疫力，还对眼睛的保健起到积极的作用。适量摄入猪...……更多
2024-02-07 22:00:00长寿菜,长寿,叶酸,功效,代表,猪肝
...运作，还会导致肌肤松弛、眼袋加重等老化现象。因此，营养饮食在改善睡眠质量中扮演着重要的角色。一些食物含有助眠的营养成分，可以在一定程度上缓解失眠问题。以下是被认为对改善睡眠效果较好的五种食物，它们富含...……更多
2024-01-16 11:58:00睡眠,食物,不好,人士,效果,花旗参
...，可以用来配餐或做为小食品。六、菠菜：
菠菜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素、矿物质和抗氧化物质，对于提高免疫力和保护肝脏健康有很多益处。菠菜中含有丰富的维生素C、维生素E和叶绿素，具有很强的抗氧化作用...……更多
2024-04-20 10:18:00免疫力,免疫,食物,不好,身体,疾病
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