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...调味，炖煮至汤汁浓郁即可。此菜具有很好的养心和补血作用，是夏季养生的佳品。通过这四道精心挑选的菜品，你可以在夏天充分养心又养胃，享受健康一夏。每一道菜都是心意满满，让你的夏日生活更加精彩。 ……更多
2024-06-06 17:40:00一夏,道菜,季节,最好,推荐,健康
...时间越长，煮出来的粥越绵密。(2)桂圆和莲子都具有滋补作用，适合在粥中搭配食用。(3)煮粥过程中要经常搅拌，以防止粘锅和底部糊焦。(4)糖的用量可以根据个人口味来调整，喜欢更甜的可以加多一些，不喜欢甜的可以减少或...……更多
2024-04-19 13:19:00越来,越好,气色,养生,越来越,女生
...二、绿豆——绿豆糕
绿豆则具有清热解毒、利湿退黄的作用，还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对身体健康也有益处。1、绿豆提前一个晚上泡发发好，清洗干净控干水分，倒入蒸屉里面铺平，盖上盖子大火蒸熟。2、一...……更多
2024-04-26 10:49:00湿气,建议,健康,糙米,薏米,绿豆
...冰糖或陈皮，不仅口感更佳，还能增强其解暑效果。3、莲子莲子，生于池塘之中，自古被视为养心安神的上品。夏天心火旺盛，容易导致心烦失眠，而莲子甘平，入心肾经，有益于补脾止泻、养心安神，是夏天调养心神的佳品...……更多
2024-06-01 09:35:00常安,养生,夏日,薏仁,苦瓜,时节
...止咳、养阴清热的功效，莲子具有养心安神、健脾止泻的作用。将百合、莲子与糯米一同煮成粥，不仅可以滋阴润肺，还有助于改善失眠、心悸等症状。（2）银耳冰糖糯米粥银耳被誉为“平民燕窝”，具有润肺滋阴、养颜美容...……更多
2023-11-08 13:56:00酸味,果蔬,食品,银耳,莲子,糯米
...，温中散寒，润肠通便，我们可以多吃一些具有祛湿散寒作用的蔬菜。今天，就让我们一起了解一下这些蔬菜的营养价值，并学习如何制作美味的菜肴。一、山药山药，又称淮山，是一种常见的蔬菜，被誉为湿气“最怕”的蔬菜...……更多
2023-10-24 19:59:00安稳,秋冬,黄金,莲藕,山药,香菜
...从营养功效来看，腊八粥具有健脾、开胃、补气、养血等作用，是寒冬时节的滋补佳品。不同年龄不同“粥花样”做腊八粥，除谷类、豆类等基本原料以外，给孩子们吃的可以加入一些切碎的果仁和水果干，增加粥的颜值及其香...……更多
2024-01-18 20:46:00中医科,南阳市,南阳,腊八粥,人群,中医
...到促进肠胃消化、滋养肝肾、利尿、健脾胃、缓解腹胀等作用。那么薏米对人主要有哪些好处呢？这五大好处要知道。1、减肥薏米在食材中属于五谷粗粮，含有丰富的粗纤维，能帮助增强肠胃运动力，排泄身体沉积的废物，缓...……更多
2024-07-31 15:39:00薏米,养生,人群,好处,人体,薏米
...清热解毒的功效，再加上五指毛桃根也是具有祛湿益气的作用，用这五种材料来煲汤，清热祛湿的效果可想而知了，再放入猪肉或者猪骨一块煲，还可以给身体补充需要的能量和热量，让我们的身体越来越健康！
【注意事项】...……更多
2024-02-26 09:29:00湿气,香味,味道,身体,一家,赤豆
...人群； 薏米：薏米性凉味甘，有利水渗湿、健脾止泻的作用，适合脾虚湿重的人群； 莲子：莲子性平味甘涩，能健脾止泻、养心安神，适合脾虚伴有心神不宁的人群；食谱推荐山药红枣粥 材料：山药100克，红枣10颗，大米50克...……更多
2024-07-06 12:44:00脾虚,食疗,食谱,中医,推荐,脾虚
...5克)、燕麦片(15克)、枸杞(15克)、红枣(15克)、花生(20克)、薏仁米(15克)、小南瓜(2个)、蜂蜜(适量)、红糖(适量)制作步骤：1.将薏米、红枣、糯米淘洗干净，用清水浸泡2小时。2.将花生淘洗干净用清水浸泡2小时，准备燕麦片15克。3....……更多
2023-01-05 22:22:00养生,燕麦,红枣,燕麦片,薏仁,南瓜
...芽富含维生素C和膳食纤维，具有清热解毒、利尿祛湿的作用。鸡蛋则富含优质蛋白质和多种维生素，是一种营养丰富的食材。这道菜口感清爽，色香味俱佳，是夏季祛湿养胃的理想选择。材料：韭菜200克、豆芽200克、鸡蛋2个、...……更多
2024-07-26 06:23:00湿气,食谱,山药,红豆,绿豆,薏米
...素群和花青素，日常食用不仅能起到抗氧化和抑制细菌的作用，而且还具有调和脾胃、改善便秘、清热养肝，以及滋阴养血的功效。
【唇色发白】气血不足唇色发白是气血不足的表现，常见病因是由于过度节食(饮食不足)、肾...……更多
2024-01-30 13:54:00嘴唇,颜色,身体,状态,健康,肝火
...富含维生素C和多种微量元素，具有滋补养颜、抗氧化的作用。制作枸杞子红枣粥的过程如下：将适量的糯米和绿豆洗净，用清水泡一晚。第二天将糯米和绿豆倒入电饭锅中，加入适量的清水煮熟。煮好后，将枸杞子和红枣放入...……更多
2023-11-24 06:14:00莲子,睡眠,神经,帮助,质量,酸枣
...3克的雪蛤油，纯净水➕姜片提前泡12个小时，姜是去腥的作用。2、木瓜切4分之一的开口挖掉中间的籽，提前把锅里的水煮开3、把泡好的雪蛤倒入挖好的木瓜里，加入椴树蜜（可以➕冰糖或蜂蜜）我个人比较偏好椴树蜜，不长胖...……更多
2023-10-23 19:33:00家常,入口,做法,营养,推荐,木瓜
...中的特定成分，如姜中的姜辣素，具有消炎和促进消化的作用。这种从自然界中获得的治疗力量，为现代人提供了一种避免过度药物治疗的选择。食疗与现代医疗：一种互补关系虽然食疗不能完全替代现代医疗，但它在预防和辅...……更多
2024-01-25 13:43:00错过,不好,健康,胃部,食疗,燕麦
...体内水湿过多，所以，这个时候，脾脏的功能就要发挥起作用看了，它一方面要负责把身体转化而来的精微物质输送到五脏六腑，四肢百骸，供身体所用，另一方面，还要把多余的水湿运出体外。所以，如果脾虚了呢，运化无力...……更多
2024-07-18 06:11:00重百,湿气,脸色,中药,中医,湿气
...间到，把枸杞倒进来，加冰糖搅拌融化，就可以了。三、薏米——红豆薏米水编辑搜图1、首先准备薏米，红豆，开小火炒一下。碗中加入20克芡实，20克茯苓，清洗干净放入锅中。2、再加入薏米和红豆，然后加入多一点的清水，...……更多
2024-04-26 11:57:00解乏,湿气,杂粮,建议,薏米,红豆
...宗的八宝饭，首先需准备好以下八种原料：糯米、红枣、莲子、薏米、红豆、花生、葡萄干和桂圆。这八种原料寓意着吉祥、团圆和富贵，也是八宝饭独特口感的来源。二、八宝饭的制作步骤将糯米提前浸泡4小时以上，沥干水...……更多
2023-11-16 11:52:00八宝饭,八宝,佳肴,美味,做法,八宝饭
...人们往往渴望找到一种既能解馋又能滋养身体的食品。而莲子，作为一种营养丰富、口感独特的食材，正是夏日里的绝佳选择。接下来，我将为您介绍四种莲子的吃法，让您在享受美味的同时，也能感受到夏日的清凉与宁静。一...……更多
2024-07-11 18:13:00莲子,燥热,吃法,营养,莲子,夏日
...P量多，对中老年人而言，有保护血管、防止血管硬化的作用。在广东，有一种甜品叫桂圆莲子粥，通常用桂圆、莲子、糯米、红枣、冰糖等食材一起煲制，虽然制作简单，但营养丰富，还有补血安神、健脑益智、补养心脾的功...……更多
2023-01-06 21:45:00桂圆,节气,小雪,桂圆,莲子,红枣
...；论滋养肾气，肾精，它比山药还强；论收敛安神，它比莲子还要好上几分。
是一种被埋没的补益佳品，芡实又叫“不老米”，古人称它“婴儿食之不老，老人食之延年”，具有补而不峻，防燥不腻的特点，而且价格亲民，在...……更多
2023-10-10 14:56:00芡实,脾胃,吃法,营养,芡实,山药
...补血，利水消肿，这些杂粮对女性的皮肤都有很好的养护作用，全是杂粮吃起来的口感比较粗糙，所以要适当地加些糯米来增加粥的黏性，粗粮细粮搭配口感更好，营养也能互补，另外还添加了补血的红枣和红糖、养心安神的莲...……更多
2024-06-27 06:33:00气色,滋补,养生,女人,红豆,黑米
...且还可以杀灭白色念珠菌，它可以起到良好的抑制细菌的作用。知母食用方法很多，但知母药膳是知母的食用方法中最常见的。知母功效作用1、润肺清热：用于热病高热烦渴常辅佐石膏同用，用于肺热咳嗽常与贝母同用。2、滋...……更多
2024-04-06 13:01:00知母,功效,食用,方法,知母,同用
...含营养,对眼睛好。-银耳:白色的菌类,口感软糯,有润肺的作用。-莲子:莲蓬里的种子,既能吃又能入药,有安神的效果。-花生:坚果类食品,富含油脂和蛋白质,香脆可口。-桂圆肉:也叫龙眼肉,甜而香,能补血益气。把这些食材一起熬煮...……更多
2024-08-20 06:00:00实惠,早餐,营养,美食,经济,红枣
...生素C能够增强人体的免疫力，维生素E对抗自由基有一定作用，而钾、镁等矿物质有助于神经系统的正常功能。因此，经常食用大枣可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠等问题。推荐做法：红枣糕原料：红枣：250克；糯米粉：250克...……更多
2024-03-21 14:10:00睡眠,人到中年,质量,睡眠,茼蒿,维生素
...保持健康！韭菜鸡蛋炒豆芽：韭菜具有祛湿理气、驱寒的作用，搭配鸡蛋和豆芽，营养丰富，清爽可口。韭菜中含有的硫化物能促进血液循环，排出体内湿气。每周两次的韭菜鸡蛋炒豆芽，不仅美味，还有利于调理身体。韭菜鸡...……更多
2024-04-20 10:31:00湿气,免疫力,免疫,饺子,豆芽,红豆
...糖调味。拌匀后即可享用，甜美软糯。推荐食谱四：红豆薏米粥红豆薏米粥是一种健康养生的粥品，适合各个年龄段。红豆和薏米的组合非常适合夏日，具有很好的利水消肿功效，同时补血养颜。
主要食材：红豆、薏米、水、...……更多
2024-06-06 17:41:00美白,天然,女人,红豆,薏米,糯米
...！简单又好吃，赶紧试试吧！【喝3汤】【一、立夏汤：莲子排骨汤——生津止渴】莲子先泡上一小时，然后切点葱和姜备用。接下来，咱们锅里加点清水，排骨放进去焯水，再加点姜葱和料酒去去腥味。等水煮开了，把浮沫挑...……更多
2024-05-19 15:26:00安康,五花,薏米,切成,放进,腰果
...上可以没有肉，但一定要有汤，夏天天气比较炎热，高温作用下身体会大量出汗，所以会造成身体内水分的流失，从而使身体处于缺水的状态，汤里面含有大量的水分，夏天喝汤可以及时的给身体补充水分。而且夏天高温会增加...……更多
2024-06-11 10:35:00排骨,小火,咸蛋,切成,香花,大火
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