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...在严重的心理问题，值得家长留心并引导。长期失眠除了作息混乱、睡的时间太长这个原因外，大多数失眠情况都是由心理问题引起的。长时间失眠会让人休息不好，没有足够的精力进行学习和日常社交。如果一个孩子每周都存...……更多
2024-06-17 06:05:00迹象,心理学,家长,孩子,心理,孩子
...康：家长要关注孩子的身心健康，合理安排孩子的饮食和作息时间，保证孩子有足够的休息和锻炼时间，避免过度劳累。同时，要关注孩子的情绪变化，及时发现并解决问题。引导孩子正确面对压力：家长要引导孩子正确面对压...……更多
2024-06-05 17:50:00加油站,高考,攻略,考试,孩子,焦虑
...上学的压力，一些儿童青少年会玩到很晚才睡觉，打乱了作息规律，影响身体健康。重庆医科大学附属儿童医院儿童保健科医师涂金伟建议，白天安排充实，劳逸结合，晚上按时睡觉，避免孩子假期昼夜颠倒。记者：谷训编辑：...……更多
2023-01-26 16:27:00健康,作息,昼夜,颠倒,孩子,新华
...张静为母亲总结：心态好，性格温和，不计较个人得失；作息和饮食有规律。“我母亲性格非常随和，与人为善，基本上没有跟人红过脸，见人就笑。”张静说。老人的宽厚和善良不仅是她长寿健康的法宝，也积累了许多好人缘...……更多
2024-03-25 01:08:00长寿,秘诀,张静,母亲,老人,长寿
...恢复自信，把心态、情绪调整到最佳状态。要保持正常的作息规律，保证充足的睡眠，不要熬夜学习；根据自身喜好合理进行运动。那么，考生家长应该怎么做？市三院儿童心理门诊医生于春畅建议，家长要放平心态，根据孩子...……更多
2024-05-23 08:13:00状态,高考,焦虑,漯河,考生,孩子
...孩子们快速收心，适应校园生活？ “调整生物钟，按时作息。”这是家住市区天玺台小区的学生家长刘宁的秘诀。刘宁有两个孩子，分别就读于宝鸡高新小学二年级和四年级。同其他孩子一样，自家孩子开学前的状态也是“和...……更多
2024-02-26 11:39:00孩子,孩子,家长,学习,刘宁,作息
...点功夫。循序渐进改变人的生物钟是稳定和规律的存在,作息习惯改变幅度太大,容易遭遇强烈的身体反抗。所以,养成早起习惯,要一步步来。比如,先试着让孩子提前15～30分钟入睡和早起,等到孩子适应了,再进一步。要注意欲速则...……更多
2024-01-02 10:46:00孩子,孩子,作息,学龄期,父母,学龄
...于20:30，不得以任何形式布置作业；指导家长和学生制订作息时间表……
总而言之，中小学生的睡眠问题是社会普遍关心的问题，这名家长诉求的本质，其实与主流观点并没有矛盾。但这件事之所以引发争议，最主要的，还在...……更多
2024-03-04 12:03:00早课,焦虑,家长,自然,家长,时间
本文转自：三亚日报建议入睡时间一般不晚于21点父母要根据不同的年龄段，保证孩子充足的睡眠：3到5岁儿童每天需要10到13小时的睡眠；6到12岁儿童每天需要9到12小时的睡眠；13到17岁青少年每天需要8到10小时的睡眠。白天合...……更多
2024-02-07 02:40:00作息,孩子,健康,小时,活动,睡眠
...也进入尾声。在这段时间，积极调整心态，养成规律生活作息，摆脱节后综合征，少不了运动的帮忙。长沙市第四医院儿科主任邓发文说，孩子自我调节能力弱，春节假期，往往跟着大人吃喝玩乐、晚睡晚起，假期后“刹不住车...……更多
2024-02-20 04:21:00综合征,体育,综合,运动,孩子,有利
...数场考试，一场期末考真的不算什么。第三，确保规律的作息。真正的学霸，是不会靠熬夜来复习功课、备战考试的。中小学生学习期间，最好的睡眠时长为8到10小时，中午犯困的话，可以小睡半小时，但不要太久，睡得好才能...……更多
2024-01-11 09:32:00焦虑,孩子,孩子,考试,焦虑,父母
...子共同制定一个小目标，引导孩子与假期告别；逐步调整作息，早睡早起，从过年的走亲访友、聚餐、游玩过渡到阅读、运动、预习；与孩子平等、真诚对话，一起制定电子产品使用守则，约定使用电子产品时间、地点、内容和...……更多
2024-02-19 01:22:00焦虑,孩子,焦虑,心理,老师,家长
...，是值得好好思考的问题。乐享寒假时光尽量保证规律的作息时间寒假固然不能忘记学习充电，但可以通过自律的自我规划、合理的时间安排，收获一段劳逸结合、放松身心、收获心灵成长的悠长假期。良好的作息能使人心情愉...……更多
2024-02-04 10:39:00孩子,孩子,学习,时间,作息,阶段
...行过于激烈或刺激的活动，如玩游戏等。二、制订合理的作息计划，帮助孩子一起制订，确保每天有足够的休息时间。可以让孩子根据自己的学习习惯和生物钟来安排作息。三、鼓励孩子进行适当的运动，可以帮助孩子消耗体力...……更多
2024-04-14 14:25:00友谊,小船,礼物,同学,孩子,温州
...义的假期，是值得好好思考的问题。乐享寒假时光 尽量作息规律假期里孩子想要放松是可以理解的，赖床、晚点睡都很正常，但是不能过度，家长可以帮助孩子制定作息表，可以比学校的作息放宽点时间，几点睡，几点起，到...……更多
2024-01-23 02:42:00孩子,学习,作息,计划表,学期,家长
...极的、自信满满的力量，重新思考一下解决问题的方法。作息调整，让生物钟“归位”陶老师热线心理老师说，经过近一个月的寒假，同学们的作息可能相对散漫，需要及时调整。大家可以给自己一个缓冲期，每天“早睡”一点...……更多
2024-02-19 01:02:00余额,指南,孩子,情绪,学期,学习
...宝宝安全感，让他们感受到父母的关爱。（3）培养规律作息：建立规律的作息时间，有助于减少宝宝的哭闹。育儿过程中，父母要保持良好的心态，相信自己能应对育儿挑战，同时，学会与家人、朋友分享育儿心得，释放焦虑...……更多
2024-07-05 10:38:00男子,孩子,父母,宝宝,时间,男子
...的精力和耐心应对育儿过程中的挑战。这包括保持良好的作息、进行适当的运动、参加社交活动、学习新的知识和技能等。六、培养自己的兴趣和爱好除了关注育儿和工作，宝妈们还需要培养自己的兴趣和爱好。这不仅可以帮助...……更多
2023-11-07 06:14:00调整,孩子,孩子,焦虑,过程,支持
...，可以与孩子一起制定明确的时间表，规定每天的学习和作息时间，以及玩手机的时长。“家长要密切关注孩子的情绪变化，鼓励孩子参与一些有益身心的替代活动，如阅读、运动、看电影、听音乐等，减少对手机的关注和依赖...……更多
2024-06-04 08:08:00心理,专家,焦虑,直播,心理,孩子
...昏暗或强烈光线下学习和使用电子设备。 督促孩子规律作息，多望远景、看绿植。如因学习需要使用电子设备，应每隔15分钟休息1次且每天使用总时长不超过1小时。 孩子应增加户外活动和体育锻炼。建议孩子多进行户外活动，...……更多
2024-02-29 07:42:00健康生活,学期,孩子,健康,生活,孩子
...松到张弛有度的过程。我们不妨这样做：断舍离，从规律作息开始。收心的第一个重要环节，就是断电视、舍手机、离被窝，让规律的作息时间成为新学期的“开场曲”。早睡早起的规律生活有助于恢复孩子的精力，提高专注力...……更多
2024-02-21 01:42:00热辣,学期,状态,调整,孩子,情绪
...合理计划与孩子一起制定新学期的学习和生活计划，包括作息时间、学习目标、兴趣爱好等，帮助孩子逐步适应学校生活的节奏。同时，也要合理安排休息时间，保证孩子有足够的时间放松和恢复精力。（图源|摄图网）
03情绪...……更多
2024-08-28 13:51:00焦虑,孩子,孩子,情绪,学习,社交
...自己留出一些时间来照顾自己的身体和心灵。保持规律的作息，适当的运动，良好的饮食习惯，这些都能帮助你保持身心健康。同时，别忘了留出一些时间来冥想、阅读或做一些你喜欢的事情，这能带给你平静和愉悦。二、保持...……更多
2023-10-17 14:06:00丈夫,孩子,经营,家庭,女性,生活
...的改善，对于解决孩子积食内热和便秘至关重要。规律的作息时间和适量的体育活动，不仅能够增强孩子的身体素质，还有助于促进肠道蠕动，减少便秘的发生。研究表明，规律的睡眠时间有助于调节人体生物钟，从而促进消化...……更多
2023-12-12 11:08:00内热,细节,孩子,处理,孩子,内热
...点你需要知道。快速回归元气满满的生活调整心态 正常作息□ 本报记者 尹 超 摄影 魏志广调整作息动起来“7天假期，有4天是凌晨两点后才睡的，中午才起床。刚开始上班这几天还有点不适应。”市民李依彤说，假日期间有点...……更多
2023-01-31 09:34:00元气,生活,卫民,工作,焦虑,情绪
...孩子造成近段日子非同一般的心理暗示。包括孩子的日常作息时间，也要跟往常差不多。不改变孩子的生物钟，有助于让他们按照自己熟悉的节奏按部就班考试。孩子才是中考的主角，家长只是扮演服务和配合的角色，不能越俎...……更多
2024-06-19 11:16:00平常心,孩子,家长,孩子,考生,焦虑
...找各种借口不让孩子回来，影响孩子学习，也让孩子生活作息不规律。而且之前他就想把儿子送回老家生活，我担心他把孩子带到老家藏起来，我怕见不到儿子啊！”听到黄女士讲话的哭腔，法官林思彤明白了她心中的顾虑。林...……更多
2024-05-20 06:41:00孩子,周某,顺德,儿子,法院,林思
...可以多运动，听音乐，但绝不可沉迷网络游戏。保持正常作息，切忌昼夜颠倒，以免开学后不能适应学校紧张的生活。2.设定目标，科学切实。假期伊始，家长首先要协助孩子制订合理计划，提供指导性意见。（1）计划要全面，...……更多
2024-01-19 03:04:00高三,规划,孩子,家长,学习,焦虑
...立健康的睡眠习惯需要父母的耐心和一致性。制定规律的作息时间表 观察宝宝的日常作息，为宝宝制定一个相对固定的作息时间表。这个时间表应包括白天的小睡和夜晚的长睡，以及吃饭、玩耍等活动的时间。尽量保持每天的...……更多
2024-05-16 06:20:00宝宝,宝宝,睡眠,父母,时间,作息
...还能调节情绪，减少秋冬季容易出现的焦虑和抑郁；调整作息，保证充足睡眠充足的睡眠是恢复体力、提高免疫力的重要途径；中医提倡“早睡早起”，与太阳的升降相一致，有助于调整人体的生物钟，使身体更加健康；保持室...……更多
2024-04-25 15:00:00高发期,传染病,秋冬,家长,指南,中医
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《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》指出，过去40年，我国糖尿病患病率持续上升，18岁及以上人群糖尿病患病率达到11
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近日，第104届京渝三甲专家联合会诊在重庆黄泥磅医院成功举办，本次会诊吸引了众多患者慕名前来，场面热烈非凡。本次会诊特别邀请了北京大学第一医院黄世昌教授与原首都医科大学北京宣武医
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