101岁的她分享 “长寿秘诀”

本文转自：合肥晚报

喜欢吃甜食，爱吃红烧肉，胃口好、睡眠足……百岁老人胡雅英的长寿秘诀让人羡慕。

用勤劳的双手撑起一个家

3月20日，暖阳高照，记者来到位于亳州路街道水西门社区胡雅英的家。胡雅英虽然头发全白，听力和视力也有所下降，但仍旧思维清晰、步履平缓，招呼着女儿给大家倒水，饱经风霜的脸上不时露出祥和的笑容。

胡雅英的女儿张静介绍，母亲除了有些耳背外，身体状况良好，生活基本能自理。精神状态也还不错，平时会看看电视，在附近散散步，还能自己洗漱。

胡雅英出生于1923年，江苏宿迁人，生活在那个动荡的年代，老人年轻时吃了不少苦头，结婚后，她便跟随丈夫到泗县生活。

“我母亲很不容易，用勤劳的双手，撑起这个温暖的家。”坐在胡雅英旁边，张静讲起了母亲年轻时的故事。

“那时生活艰苦，父亲在外工作。母亲要照顾四个孩子、做家务，还有一日三餐，家里的事情基本上都靠母亲一个人张罗。”张静回忆说，母亲精打细算，没日没夜地辛勤劳作。

1979年，胡雅英的丈夫因病去世。“父亲去世时，我才七八岁。母亲非常伤心，但她很坚强。”春夏秋冬、寒来暑往，胡雅英用她瘦弱的肩膀为孩子撑起了幸福的天空。

尽管胡雅英没读过书，但她非常重视子女的教育，经常教导子女，要感恩知足。在工作上要干一行爱一行，爱岗敬业；生活上，要艰苦朴素，勤俭节约。

心态好、饮食起居有规律

谈到长寿秘诀，张静为母亲总结：心态好，性格温和，不计较个人得失；作息和饮食有规律。

“我母亲性格非常随和，与人为善，基本上没有跟人红过脸，见人就笑。”张静说。老人的宽厚和善良不仅是她长寿健康的法宝，也积累了许多好人缘。尽管年事已高，老人生活基本能自理，而且健谈，喜欢找人聊天。

“母亲心态好，很知足当下的生活，逢人就夸，孩子孝顺，社会好，怀有一颗感恩的心。”张静笑着说。

“她的作息很规律，睡眠好，饮食也很健康。”张静介绍说，“老人饭量很好，爱吃甜食，家里人吃什么她就跟着吃什么，不挑食，胃口好。早晨，她会煮点粥，配上包子、鸡蛋，有时候牛奶、麦片，或者吃面条。中午荤素搭配，煮得软糯一些，很喜欢吃红烧肉。母亲晚上吃得相对较少，吃点粗粮。”此外，胡雅英上午、下午还要小憩一会。

随着年龄的增长，身体机能也逐渐衰退，但胡雅英还是坚持每天散步。张静说，如果天气好，她就会在附近转转，天气不好就在家里走走，这已坚持很多年，基本上每天都要活动一下。

时光流淌，百岁一瞬。而在张静眼里，母亲还和年轻时没什么分别，穿着朴素干净，开朗爱笑，眉眼里透出温柔。“母亲为我们吃了太多苦，只要她老人家健康快乐，就是我们最大的幸福。”张静说。

合肥通客户端

-合报全媒体记者 何芳芳 通讯员 甄长虹