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让孩子养成早起念书的习惯
本文转自：甘南日报 ◎任增辉
教育界虽然一直在强调“减负”,但学龄期的孩子仍不可避免地会有学业上的压力,尤其是面临升学的孩子。不少家长看着孩子挑灯夜读,既心疼又欣慰。可实际上,孩子熬夜学习并不是个好习惯,既不利于健康,也难以提高效率。养成好的习惯,早起念书比秉灯夜读更有效。
早上是一段高质量的时间,孩子精力充沛,分心的事情少,更能保持专注和投入。此外,早起也更健康,学龄期是孩子成长的关键期,早睡早起有助于身体发育。并且早起有助于孩子养成自律的品格和坚定的意志力,对其影响是深远的。只不过,小孩子很容易赖床和贪睡,想让其养成早睡早起的习惯,恐怕家长要下点功夫。
循序渐进改变
人的生物钟是稳定和规律的存在,作息习惯改变幅度太大,容易遭遇强烈的身体反抗。所以,养成早起习惯,要一步步来。比如,先试着让孩子提前15～30分钟入睡和早起,等到孩子适应了,再进一步。要注意欲速则不达,千万不要强迫孩子一下子改变,否则会引发抵触情绪。
父母以身作则
行动上的改变不但需要言传,也要身教。早起虽然是好事,但若孩子不习惯会觉得痛苦,尤其是当家人都躺在被窝里,只有他自己被迫早起时,无疑会打击孩子的积极性。父母应做到陪孩子一起早睡早起,树立榜样,有助于让其克服早起的困难和阻碍。
规律作息时间
和孩子一起制订合理的作息计划是非常重要的。父母要和孩子商量好,不能只按照自己的想法去做,必须在平等尊重的前提下,共同商议出彼此满意的作息计划。作息表制订后要严格执行。
多表扬,多奖励
想要养成新的习惯,关键是克服身体和情感上的反抗与阻碍。从某种意义上说,赖床是孩子的本能,早起痛苦是孩子的正常反应。所以,当有了一点进步或改善时,父母要多肯定和表扬,激发孩子的热情和动力,多给孩子正向的激励,可在一定程度上抵消惰性。
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快照生成时间：2024-01-02 15:45:09
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