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...运动还可以增加长时间的全身能量消耗，这对减肥和控制体重也有帮助。
傍晚运动有什么不好呢？首先，傍晚运动时，你可能会感到比较疲劳，因为你已经经过了一天的工作或学习，你的体力和精力可能不如早上时充沛。其次...……更多
2024-05-30 14:27:00运动,解释,效果,研究,健康,运动
...目标。不仅因为良好的体形给人带来的自信，更因为健康体重是预防疾病、提高生活质量的关键。在众多减肥方法中，节食无疑是最为人所熟知的一种。但是，“节食真的是减肥的金钥匙吗？”这个问题始终萦绕在许多追求健康...……更多
2023-12-26 12:59:00减肥,内分泌,健康生活,原理,解释,科学
...疗。积极的生活方式改变，如定期运动、均衡饮食、控制体重和戒烟，都有助于降低血脂水平。在某些情况下，可能还需要药物治疗来帮助控制这一状况。例如，地中海式饮食就是一种有效的饮食策略。它强调食用大量的新鲜水...……更多
2024-05-28 17:41:00高血脂,血脂,头部,症状,高血脂,血脂
...格豁达、热衷社交。她日常喜爱食用点心与甜食，暮年时体重略超标准。她年少时始终维持着纤细的身形，可伴随年岁递增，她渐觉体重上升。但令人诧异的是，其健康状况非但未因此变差，反倒较众多身形瘦小的同龄人更佳。...……更多
2024-08-04 11:28:00越重,一文,体重,长寿,老人,体重
...经常到健身房练举重，晚饭后进行40分钟左右的散步，但体重只有110斤的她最近在体检中却被查出了脂肪肝。张女士拿着体检报告说：“我平时很重视保养的，还在健身房办了健身卡，选择了增肌运动，我希望自己的肌肉结实一...……更多
2023-10-25 01:24:00脂肪肝,脂肪,身材,脂肪肝,脂肪,瘦人
...化。50岁过后，很多朋友会开始关注自己的健康状况，而体重和身体质量成为他们关心的重点之一。那么，50岁后，到底是胖一点好还是瘦一点好？健康标准又发生了哪些变化呢？让我们一起来探讨下。一、体重与身体质量指数...……更多
2024-04-30 10:34:00健康标准,变化,身体,还是,标准,健康
本文转自：扬子晚报
现如今，体重管理已经成为很多人健康生活的重要功课之一，但还是会有人有这样的烦恼，为什么我看着不胖，但是体脂偏高，甚至内脏脂肪偏高？成了名副其实的“瘦胖子”。China PEACE百万人群项目研...……更多
2024-01-31 02:08:00脂肪,成分,身体,脂肪,内脏,运动
...丽的道路上，许多女性都会遇到一个共同的难题，为什么体重增加时，肚子总是最先变胖？尤其是肚子上的层层赘肉，为何女性容易先胖肚子？这个问题一直困扰着，许多追求苗条身材的女性。其实，这背后既有生理原因，也有...……更多
2024-06-24 20:09:00女性,腹部,脂肪,运动,饮食,女性
...同时，配合一些抗阻运动，比如举重或俯卧撑，帮助控制体重。4.心态调整减轻焦虑、抑郁情绪也很重要。你可以通过运动、冥想或与朋友交谈等方式来缓解压力。5.必要时药物治疗如果调整了生活方式后血脂还是不达标，药物...……更多
2024-07-26 09:40:00心血管,血脂,心血,还是,专家,血脂
...和不健康脂肪的加工食品。4建议四经常大吃大喝会导致体重增加，一是因为短时间内吃了大量食物导致摄入的能量增高，二是大餐中的食物往往含有大量的盐分，会导致身体储水增加。恢复清淡饮食的同时要增加饮水量，可以...……更多
2024-02-29 22:44:00大礼包,大礼,学期,健康,饮食,同学
...衡饮食是关键我们都知道，均衡饮食对于健康饮食和控制体重都是极其重要的。但是，你可能不知道的是，均衡饮食并不复杂，仅仅是需要对五大食物类别（谷物、水果、蔬菜、奶制品、蛋白质食品）有所了解，并知道每天应该...……更多
2024-06-16 08:52:00体重,不断,减肥,技巧,热量,运动
...喜欢吃零食，再加上经常熬夜刷剧，毕业工作2年不到，体重涨了近40斤，体检发现，血脂、血糖、肝酶都高了。她有点害怕，就疯狂在网上搜索各种减肥养生方式，听说荷叶能减肥，她就每天泡荷叶茶，结果喝到肚子痛还窜稀。...……更多
2024-02-01 09:12:00工位,姑娘,减肥,工作,小刘,脂肪
...可以提高排尿量，及时的排出身体多余的水分。4、减轻体重在运动前喝一杯咖啡能增强耐力，并且有助于减轻体重。咖啡减肥法的几大禁忌1、为了减肥再喝咖啡，绝不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一点点。但是卡布奇诺咖啡...……更多
2024-02-19 17:30:00脂肪,咖啡,咖啡,脂肪,减肥,脂肪酸
...能单纯地减少食量，最重要的是合理改变饮食结构，根据体重和体力活动强度来控制总热量摄入，主食中可适当添加粗杂粮，因为粗杂粮糖分分解速度慢，含有的膳食纤维能降低血糖。也可多吃蔬菜如卷心菜芹菜，苦瓜南瓜及白...……更多
2024-06-25 06:17:00糖尿,高血糖,糖尿病,身体,尿液,血糖
...》出台血脂异常人群膳食原则有这些吃动平衡 保持健康体重超重和肥胖人群应通过控制能量摄入减重，每天可减少300至500卡路里的能量摄入。高脂血症人群，除部分不宜进行运动人群外，无论是否肥胖，建议每周进行5至7次体育...……更多
2023-02-14 09:35:00膳食,血脂,人群,原则,食用,人群
...重效果是怎样的呢？有研究表明，轻断食可使研究对象的体重、体重指数(BMI) 、腰围、内脏脂肪面积、体脂肪及体脂百分比等均降低。此外，还可以改善血脂水平，使甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白等有所下降；还能改善糖...……更多
2023-12-15 11:03:00减肥,脂肪,下丘脑,反应,饮食,能量
...肥胖正严重影响国民健康水平。到底怎么样算是肥胖呢？体重指数（BMI）是近年来国际上测量与诊断超重和肥胖使用最广泛的指标。体重指数（BMI）=个体的体重（kg）/身高（m）的平方。我国常用的BMI标准为：BMI的正常范围是18.5...……更多
2023-12-05 17:11:00肥胖,慢性病,专家,管理,肥胖,患者
...全有效地减重。肥胖的判定标准简单的计算方法是：标准体重（kg）=身高（cm）-105，超过标准体重10%称为超重，根据这个公式可以粗略的估计下是否超重。医学上通常用体质指数（BMI）来衡量人体胖瘦程度，是体重公斤数除以身...……更多
2024-05-11 20:43:00百家,中原,科普,安全,肥胖,方式
...刻板形象。那么，咱们究竟该如何科学地判断一个男性的体重是否达标呢？
01男性身高152-188cm，体重多少算达标？规范体重表发布，对照看下依据下面这张规范身高体重对照表来看，对不同身高的个体而言，规范体重的界定无...……更多
2024-05-29 09:20:00体重,身高,男性,标准,体重,数值
...是身体水分流失的表现，并不是瘦了。当你补充水分后，体重也会回升。冬天跑步流汗量会比较少，夏天跑步流汗量会多，但是这不意味着冬天跑步的减肥效果没有夏天好。汗水是人体代谢的产物，主要由水和电解质组成，其中...……更多
2023-05-15 21:21:00脂肪,方法,减肥,脂肪,代谢,身体
...为摄入的能量超过消耗的能量，导致体内脂肪积聚过多，体重超过参考值范围的营养障碍性疾病。”邹卉介绍，肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，我国6~17岁的儿...……更多
2024-06-17 18:53:00儿童期,肥胖,概率,成年,儿童,孩子
...研究发现中，科学家揭示了一个不为人知的真相：我们的体重可能在无声无息中影响着我们的智力和认知能力。是的，您没有听错。那些体重超标的人，其大脑功能可能并不像他们想象的那样锐利。这一发现对于今天的我们来说...……更多
2024-03-13 12:13:00能越,发现人,认知,智力,脑子,能力
随着年龄的增长，关节疼痛、心脏问题和体重管理成为常见的健康挑战。很多中老年人寻找简单有效的方法来改善这些状况。在众多方法中，一套特别的养生操——甩手养生操，凭借其简便性和高效果，受到了广泛关注。想象...……更多
2023-12-18 06:53:00关节,关节炎,肢体,症状,功能,运动
...持适量运动：适量的运动可以帮助消耗多余的能量，降低体重，从而有助于维护心血管健康。定期体检：定期体检可以帮助我们及时发现并控制心血管疾病的风险因素，如高血压、高血脂等。总之，适量食用猪油并结合健康的饮...……更多
2023-12-14 16:38:00猪油,老一辈,心血管,心血,杀手,答案
...有助于我们在比赛中更长时间地保持高强度运动。每公斤体重，每天摄入10克碳水化合物。举例：70公斤跑者每天摄入700克碳水化合物（约等于14碗米饭）。而每天正常饮食只能摄入约400-500克碳水化合物，为了减轻肠胃负担，可...……更多
2024-05-16 02:38:00关键,科学,碳水化合物,糖原,肌肉,能量
...塞，引发疼痛甚至黄疸。为了预防这种情况，保持健康的体重和合理的饮食习惯是关键。营养吸收问题也是胆囊切除后需要关注的重点。由于胆汁在消化脂肪中起着至关重要的作用，胆囊切除后，脂溶性维生素（如维生素A、D、E...……更多
2023-12-12 11:05:00胆囊,能量,变化,身体,胆囊,胆汁
...脂蛋白的升高。此外，不健康的饮食习惯可能导致我们的体重不断增加，出现肥胖现象，肥胖人群体内合成的低密度脂蛋白和胆固醇比正常体重的人群高出许多，增加了罹患心血管疾病的风险。因此我们应该养成良好习惯，在日...……更多
2023-02-19 21:06:00脂蛋白,密度,建议,方法,学习,脂蛋白
...体对各种营养的需求，还能让我们更加饱足，有助于控制体重。全谷物则提供了丰富的B族维生素和矿物质，以及有助于消化的膳食纤维。研究表明，富含膳食纤维的饮食有助于降低心脏病、2型糖尿病和某些类型癌症的风险。全...……更多
2024-06-26 18:06:00测量,窍门,血压,左手,右手,还是
...康，如果你也有这种想法的话，那么就错了，研究发现，体重和寿命之间有一定的关系。我们都知道身体太胖会增加很多疾病的发病率，但是现在人们的生活水平好了，因为吃得太好太多，所以营养过剩。很多女性和老年人都比...……更多
2023-11-15 12:46:00赘肉,部位,身材,三个,赘肉,体重
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在这个快节奏的时代，糖尿病已成为影响全球数亿人健康的“隐形杀手”。我们不仅要面对血糖波动的挑战，更要警惕那些潜藏在暗处的并发症
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