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本文转自：人民网人民网记者 闫妍“健康体重是指一个人的身体重量及其组成成分比例合适。拥有健康体重的成年人通常更不易生病。”天津市第一中心医院健康管理科主任张莉在接受人民网记者采访时表示，超重和肥胖人群...……更多
2024-03-29 08:56:00体重,动作,健康,张莉,健康,运动
随着年龄的增长，关节疼痛、心脏问题和体重管理成为常见的健康挑战。很多中老年人寻找简单有效的方法来改善这些状况。在众多方法中，一套特别的养生操——甩手养生操，凭借其简便性和高效果，受到了广泛关注。想象...……更多
2023-12-18 06:53:00关节,关节炎,肢体,症状,功能,运动
...伤。2.爬山、爬楼梯● 上山、上楼梯时，膝盖会承受自身体重约3倍的重量；● 下山、下楼梯时，膝盖除了体重还要承受着地的冲击力，更会增加膝盖磨损。所以不建议将爬山、爬楼梯作为日常锻炼方式。不伤膝爬山、爬楼梯动...……更多
2024-03-12 09:27:00动作,膝关节,膝盖,运动,楼梯,损伤
...一度让网友们觉得完全在演自己，在剧里她也瘦回了理想体重，演技颜值两不误的马思纯状态越来越好！剧中饰演李衣锦的马思纯，是一个在别人家孩子阴影笼罩下长大的小孩，有一个控制欲极强的母亲，和毫无责任心的父亲，...……更多
2024-03-01 14:35:00运动,滚轮,动作,先将,如图,状态
...进地瘦下来,才能瘦得健康和持久,一般半年或一年内减掉体重的5%~10%即可。针灸配合饮食运动,她一年减重百斤最近,电影《热辣滚烫》掀起了一股“贾玲版”减肥热潮,岛城多家医院减重门诊中,咨询科学减肥的人士随之增多。胖≠...……更多
2024-02-27 00:38:00热辣,重百,青岛,减肥,穴位,治疗
...测车，在专业人员的指导下，对受检测人员进行了身高、体重、肺活量、握力、反应时等项目的测定和骨密度、体成分及亚健康的测试。对受试者身高体重比例、心肺系统工作效能，以及身体在运动中反映出来的力量、速度、耐...……更多
2024-01-12 04:23:00运动,生命,科学,运动,科学,健身
...极或瑜伽，被证明可以显著改善中老年人的平衡能力。
体重增加：沉默的健康威胁体重的增加，尤其是腹部脂肪的积累，是缺乏运动的直接后果。这不仅关乎外观，更关乎健康，因为腹部肥胖与多种慢性疾病有关。定期的有氧...……更多
2024-01-25 12:43:00大意,身体,身体,运动,活动,肌肉
...和功能，在人体骨骼系统中扮演着关键角色，负责承载身体重量并执行多种复杂动作。现代社会快节奏生活、运动量增大及老龄化加剧等各类因素，使膝关节疾病发病率逐渐上升，影响广泛。骨关节炎、半月板损伤、韧带损伤等...……更多
2024-03-22 02:20:00骨科,护理,膝关节,关节,护理,运动
...日常生活中，膝盖承担着重要的作用，它不仅支撑我们的体重，还协助完成走路、跑步、跳跃等动作。然而，当髌骨软骨软化症敲响警钟，每一个简单的动作都可能成为挑战。何为髌骨软骨软化症？髌骨软骨软化症，亦称为髌股...……更多
2024-03-11 09:55:00髌骨,软骨,膝盖,关节,楼梯,膝盖
...？三减就是减盐、减油、减糖；三健就是健康口腔、健康体重、健康骨骼。01减盐行动首先，第一步减盐：学会使用限盐勺，预防痴呆没烦恼。根据最新《中国居民膳食指南》推荐，成人每天盐摄入量小于6克盐。那么如何做到精...……更多
2023-11-03 11:45:00家庭健康,指导员,高血压,疾病,指导,家庭
...。这种阻力可以来自哑铃、橡皮筋、重力或甚至您自己的体重。这种训练方式不仅仅是为了肌肉增大或提高力量，它对于保持整体健康和预防疾病也至关重要。对于中老年人群来说，阻力训练有助于缓解随年龄增长而来的自然肌...……更多
2024-02-28 09:54:00阻力,训练,肌肉,强度,科学,肌肉
...找到答案。大约20年前，胡大一教授本身存在健康问题，体重高达92公斤，腰围110厘米，同时还伴随着高血压、高血脂、高血糖以及脂肪肝等慢性疾病，而如今，胡大一教授成功减重22公斤，并且这个体重的改变已经持续了20年。...……更多
2023-10-29 10:45:00数字,健康,日行,运动,胡大一,健康
...、家族遗传等也都会增加患病的风险。因此，保持适度的体重、注意关节保护、定期运动等都是预防膝骨性关节炎的重要措施。（二）诊断和治疗方法在诊断方面，医生一般会通过询问病史、体格检查和影像学检查（如X光和磁...……更多
2024-01-03 08:42:00关节,关节炎,保护,健康,关节,关节炎
...损伤，不适宜进行太过剧烈的高强度运动。
尤其是对于体重较大的老年人及关节不好的老年人，应避免爬山、登楼梯、骑自行车爬坡等运动。老年人可以做一些平衡练习、核心力量练习、下肢力量练习、柔韧性练习、协调练习...……更多
2024-01-25 10:41:00全都,运动,科学,方法,运动,电视
...量人体胖瘦程度以及是否健康的标准之一。BMI计算公式是体重（千克）/身高（米）2。星洲小学同学们的寒假体育作业具体做法是：放假第一天给自己和家人测一下身高体重，计算BMI值，然后每隔一天测量数据，等到开学前制定...……更多
2024-02-09 06:03:00学生,体育,作业,德胜,文溪,星洲
...以采取一些措施来减少其发生和减轻症状。1.保持适当的体重：过重会增加关节的负担，加重炎症和疼痛。老年人应该控制体重，遵循健康的饮食和运动习惯。2.做适度的运动：适度的运动对关节和肌肉有益。老年人可以选择低...……更多
2023-11-07 10:01:00风湿,因素,还是,风湿病,老年人,风湿
...运动不足者，肝脏脂肪含量减少30%。而且，不论是否伴有体重减轻，运动均可以达到改善肝脏脂肪变性和炎症的目的。每周中等强度运动至少150分钟或高强度运动至少75分钟可显著降低脂肪肝、肝硬化的风险。而每天久坐超过8小...……更多
2023-10-11 17:55:00脂肪肝,脂肪,方法,运动,强度,脂肪肝
...时可出现典型的三多一少症状，即：多尿、多饮、多食及体重减轻。长期碳水化合物以及脂肪、蛋白质代谢紊乱可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官慢性进行性病变、功能减退及衰竭；病情严重或应激...……更多
2023-11-14 08:27:00糖尿,糖尿病,科普,家教,人群,世界
...应该如此。网上甚至还流传起好女不过百的言论，女性的体重超过一百斤就算胖，这是真的吗？身高160，体重110斤的女生还减肥？别减了，这样挺好身高160，体重110斤的女生算胖吗？可能不少男性见了已经开始喊女神了，但不少...……更多
2023-12-11 08:29:00体重,身高,减肥,女生,减肥,体重
...涵盖阳光照射、饮食调整、生活方式改变、规律运动以及体重管理等多个方面的专业建议，并特别针对骨关节疾病、骨质疏松症及脊柱相关疾病等常见骨骼疾患进行了深入解读。首都医科大学附属天坛医院骨科副主任医师朱迪（...……更多
2024-02-19 10:59:00朱迪,天坛医院,天坛,骨病,防治,营养
...量，提高氧气供应，促进新陈代谢，加快脂肪燃烧，控制体重，减少脂肪沉积，预防肥胖和代谢性疾病的发生。运动还可以增强免疫力，提高机体抵抗力，减少感染和疾病的风险。其次，运动可以改善和提高中老年人的认知功能...……更多
2023-11-23 11:50:00多运,长寿,中老年人,身体,心灵,健康
...保持良好心态，保证充分的睡眠时间。“如果每天只盯着体重秤上的数字，会增加焦虑情绪，对身心健康不利。”她提醒，“健身减重是为了让自己变得更好、更强，但一味追求‘白瘦幼’审美是不可取的。”武汉市第一医院临...……更多
2024-03-13 17:53:00人心,中国,热度,理念,健身,健康
...够帮助自己保持健康状态，所以在现代社会当中，大家对体重的要求变得越来越高了。每一个女孩都希望自己能够成为行走的衣架子，希望自己的身材变好，可以穿上更漂亮的衣服来帮助自己展示属于自己的魅力。而绝大多数女...……更多
2023-10-07 15:33:00女人,体重,肥胖,减肥,标准,热量
...痛。代谢问题：隐藏的威胁久坐降低新陈代谢速率，增加体重。肥胖不仅影响形象，还是糖尿病、高血脂的诱因。研究发现，每天坐10小时以上的人，2型糖尿病风险增加90%。精神健康：忽视的角落不仅是身体，精神也受影响。长...……更多
2024-01-17 11:27:00麻烦,男性,健康,活动,长时,坐姿
...理想的锻炼形式。低风险高效益： 水中运动能有效减轻体重对关节的压力，同时提供一定的阻力，有助于增强肌肉力量和耐力，同时对心肺功能的提升也有显著效果。适应性强：无论是游泳、水中走路还是水中操，这些活动都...……更多
2024-03-06 09:14:00老人,医生,运动,推荐,健康,运动
...中的重要阶段，合理的运动不仅可以帮助孕妇保持健康的体重，还能缓解孕期不适、改善睡眠质量。以下将为您详细介绍孕期可以做哪些运动，以及如何安全地进行孕期锻炼。一、孕期运动的好处1.保持健康的体重：孕期运动有...……更多
2023-11-07 06:41:00胎儿,孕妇,高温,环境,影响,运动
...老年人群；坐位动作更适用于中青年和大部分中老年人及体重基数较大的人群。运动时动作尽量保持协调流畅；不过度运动；如感觉不适，可适当降低运动强度或暂停运动。（音乐音效：许峥 视频剪辑：实习生李文睿） ……更多
2024-01-20 09:15:00腹部,脂肪,动作,腹部,李俊,脂肪
...着即便在静坐时，肌肉也在消耗更多的能量。这对于控制体重，防止肥胖相关疾病如糖尿病发挥着重要作用。更重要的是，力量训练能够提高骨密度，减少骨折风险，这对抗击骨质疏松症至关重要。再看一个实例，一项针对老年...……更多
2024-02-26 06:16:00老年人,延缓衰老,衰老,力量,训练,项目
...炎通常是多个因素共同引发，常见的诱发因素包括年龄、体重、运动、外伤、体质因素等。其中，年龄是最为主要的因素。“我们都知道，随着使用时间的增加，汽车轮胎纹理逐渐磨损，到达一定时间就需要更换，关节也有同样...……更多
2024-01-05 04:25:00骨关节炎,骨关节,直通车,患者,健康,关节
为了练出毫无赘肉的完美身材，快速减轻体重，运动到上气不接下气。如果运动到全身瘫软的话，虽然可能在短时间内练出完美的身材，但是反而可能让自己的身体变得更老。大家都知道运动是好的，不过若是为了变年轻而运...……更多
2023-12-04 13:52:00动能,运动,活性氧,活性,肌肉,身体
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入秋后，少吃西瓜多吃它，3元1斤，滋阴润燥，解热除烦，抗衰老昨天已经立秋了，正式进入了秋天，虽然温度还没有明显的变化，甚至比前两天更热了
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民间有句俗语，“夏吃瓜”，盛夏时节，夏日炎炎，正是吃瓜的最佳季节，市场上应季的瓜果蔬菜大量上市， 不仅新鲜味美，而且价格实惠
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洋葱是最让人痛苦的一种蔬菜，炒熟之后很好吃，但是切片的时候就难受了，眼泪鼻涕一起流。所以很多人会选择在外面吃，或者是吃别人做的
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