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...食结构、作息习惯，未来得肥胖的几率也是非常大的。2.基础代谢率下降
根据研究发现，无论是男性还是女性，中年发福最直接的原因是身体新陈代谢概率不断下降，尤其是25岁之后，身体新陈代谢概率会以每年1%~3%的速度下降...……更多
2023-01-06 19:36:00体重,女性,肥胖,体重,身体,女性
...在晚上增加脂肪储存。而过少的晚餐摄入则会降低身体的基础代谢率，导致能量消耗降低，甚至影响到身体正常的新陈代谢功能。适量摄取合理的晚餐对于维持健康的代谢水平非常重要。晚餐的食物选择也会影响能量消耗。不同...……更多
2024-01-15 13:52:00作息,肥胖,晚餐,研究,晚餐,食物
...。除有氧运动外，还要进行一定的力量锻炼，有助于提高基础代谢率。如何判断运动强度？减脂人群可通过以下两个方法评估中等强度有氧运动。①用220减年龄得到的数值，分别乘以64%和76%，可得到中等强度有氧运动的心率区间...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
...响身体健康。过度节食会使身体进入“节能模式”，降低基础代谢率，导致体重反弹，甚至出现暴饮暴食的情况。长期节食可能导致贫血、免疫力下降、骨质疏松等问题，此外，过度节食还可能引发厌食症。要想保持身材，并非...……更多
2024-07-05 10:38:00湖北,盒饭,盒子,女子,网友,饭量
...饮食上，他认为合理的方式是，机构提前检测不同学员的基础代谢率，满足其用餐需求，“比如学员一天的基础代谢量是2000千卡，该学员的餐食热量标准就可以在1800千卡~2200千卡” 。一个训练营不可能为每个学员精准化定制配...……更多
2023-11-08 07:38:00越来,训练营,事儿,越来越,训练,减肥
...量积累很容易导致体重的增加。在晚上就寝之前，人体的基础代谢率较低，能量消耗减少。而晚餐过量摄入的热量会在身体内部转化为脂肪储存起来。由于晚餐后人体的能量需求较低，这些储存的脂肪就很难被消耗掉，长期积累...……更多
2023-12-16 13:49:00代谢,晚餐,健康,晚餐,食物,睡眠
...减肥过快会导致体内水分和肌肉大量流失，从而导致人的基础代谢率下降，使得今后减肥越来越难，这也是引起体重反弹的重要原因。”林毅说，“胖胖”们不必因体重快速下降而沾沾自喜，重要的是，能否通过长期坚持的减肥...……更多
2024-01-13 06:07:00减肥,减肥,海冰,肥胖,体重,健康
...氧运动，如快走、慢跑、游泳等。b.增加肌肉锻炼，提高基础代谢率。c.尽量选择喜欢的运动项目，以增加运动的乐趣和持续性。4.睡眠充足：保证每晚7到8小时的高质量睡眠，有助于控制体重。5.管理压力：学会应对压力，避免...……更多
2024-05-12 03:45:00长胖,分界线,年龄,肥胖,长胖,运动
...水的饮食。一些人说法认为，经常性的低热量饮食会导致基础代谢率下降，而欺骗餐可以通过增加热量摄入来刺激代谢，使基础代谢率得以提高进而实现减肥效果。然而，科学研究并未明确证明欺骗餐能够提高基础代谢。实际上...……更多
2024-09-12 16:37:00吃水,谣言,减肥,正在,健康,减肥
...的体态。随着年龄的增长，男性的肌肉量逐渐减少，导致基础代谢率下降，容易出现肥胖和衰老的迹象。力量训练通过刺激肌肉生长，可以有效对抗这些变化。如何做：每周进行至少3次的力量训练，每次45分钟左右，重点训练胸...……更多
2024-09-14 16:41:00法则,健身,黄金,男人,专家,健身
...右，甚至更低。过度饥饿虽短时间内能让身体瘦下来，但基础代谢率也随之降低，恢复正常进食后，体重会反弹。运动需循序渐进廖子龙还谈到最近走红网络的生酮饮食减肥法。这是一种特殊的饮食方案，在糖尿病、帕金森病等...……更多
2024-02-26 09:21:00误区,减肥,专家,减肥,运动,子龙
...不仅仅指坐着不动，实际上，医学界将能量消耗小于1.5倍基础代谢率的行为都定义为久坐。当你坐着，躺卧，斜倚着用各种姿势玩手机的时候，本质都是在久坐。澳大利亚南昆士兰大学的研究者们曾经用来自13个数据库的119篇论...……更多
2023-12-09 20:52:00脆皮,大学生,大学,大学,大学生,睡眠
...成。这是因为散步能够使全身的肌肉得到锻炼，进而提高基础代谢率，消耗更多的热量，从而减少体内脂肪的堆积。除了预防脂肪肝，散步还可以增强免疫力，抵抗病毒入侵，减少肝脏的解毒功能的负担，这一方面得益于散步对...……更多
2023-10-06 06:12:00肝脏,食物,营养,建议,健康,肝脏
...多余脂肪。同时，适当的力量训练也能增加肌肉量，促进基础代谢率的提高。运动不仅有助于减肥，还能改善心肺功能和心理健康。
再者，保持良好的生活习惯也非常重要。充足的睡眠和低压力水平对减肥同样有帮助。研究表...……更多
2024-08-13 14:51:00减肥,减肥,脂肪,代谢,健康,阳光
...自己的身体状况：计算自己的体重指数（BMI）、体脂率、基础代谢率（BMR）等指标，确定自己的减肥目标和计划。建议每周减重0.5%-1%，避免过快或过慢的减重。（2）运动强度：根据个人的心率、血压、呼吸、肌肉疲劳和主观感...……更多
2023-12-06 02:05:00科学减肥,减肥,之路,花招,科学,运动
...肾上腺素再摄取，从而减少食物摄入量，抑制食欲和提高基础代谢率来减重，如西布曲明。还有一种是作用于外周的脂肪酶抑制剂：通过阻断饮食中部分脂肪的吸收达到减肥目的，如奥利司他，在胃肠道道抑制胃脂肪酶和胰，从...……更多
2023-02-19 12:45:00减肥方法,减肥,方法,肥胖,脂肪,治疗
...增大，痛风发病率增高的情况。通过锻炼，能够让身体的基础代谢率增强，循环代谢能力不断提高的过程中，更有利于体内结晶体的排泄。“嘌呤大户”被揪出，医生建议：能不吃就别吃，要听劝嘌呤与尿酸有着直接的关系，嘌...……更多
2023-01-05 22:46:00尿酸,食物,建议,尿酸,嘌呤,痛风
...。营养学专家通过膳食调查和体成分分析，结合康复者的基础代谢率、糖类代谢、脂类代谢、蛋白质代谢和运动能力制定个性化膳食方案。运动康复学专家通过心肺功能测试，结合康复者运动习惯，制定以提高心肺功能为目的的...……更多
2024-04-26 00:49:00多学科,肿瘤,康复,周期,患者,生命
...，无论是局部运动还是全身性运动，都在一定程度上提高基础代谢率，不断代谢的过程中可以把多余热量消耗掉，从而稳定控制体重，否则过度肥胖，体内脂肪物质堆积，不只是体型改变影响个人形象，还会体内脂肪物质堆积增...……更多
2023-04-18 06:36:00一文,科普,好处,过程,运动,身体
...行三次，每次30分钟以上； 力量训练：增加肌肉量，提高基础代谢率，如做哑铃、深蹲等；结语通过以上的中医饮食原则，李小姐在三个月内成功减重10公斤，不仅身材变好了，精神状态也得到了显著提升；她的故事告诉我们，...……更多
2024-04-25 15:02:00秘诀,身材,原则,饮食,健康,饮食
...营养平衡。3. O型血的人需要注意控制饮食。因为他们的基础代谢率比较高，容易感到饥饿，但摄取过多的热量也容易导致肥胖等问题。因此，O型血的人要少食多餐，防止暴饮暴食。4、O型血的人需求留意饮食的卫生。由于他们...……更多
2024-02-13 23:24:00缺点,素质,身体,血型,饮食,医学家
...动，都可以达到不错的效果。坚持运动还可以提高机体的基础代谢率，代谢速度提升后，摄入的热量能够被人体消耗，当摄入量等于消耗量时，机体就不容易出现肥胖的现象。不仅如此，在平时生活中，也应该规范自己的作息时...……更多
2024-09-15 19:46:00人到中年,背后,因素,女性,肥胖,机体
...乱，损害健康。”彭莉提醒。有的人会抱怨自己是“易胖体质”，很难减肥。对此专家表示，易胖体质确实存在，通常与遗传有关，但有一部分人的肥胖缘于其生活方式，并非体质造成。刘猛说，大多数肥胖者都是后发性肥胖，...……更多
2024-02-17 03:04:00专家,减肥,热量,运动,肥胖,膳食
...子是一种含糖量低，营养价值高的水果。瘦身的效果提高基础代谢率，加速体内脂肪的燃烧和消耗。虽然柚子好吃，却不适合服药前后吃，因为柚子中含有较多的“呋喃香豆素”这种物质会影响药物的吸收和利用，不利于血脂的...……更多
2024-01-21 06:41:00血脂,医生,建议,药物,血脂,胆固醇
...多泡泡脚，可以有效的提高体温适当的运动也有助于提高基础代谢率，从而增强人体的免疫力。而均衡的饮食可以提供足够的能量，从而维持身体的基础代谢率，确保摄取足够的营养对于维持体温同样很重要。三、体温过低的危...……更多
2024-05-30 11:54:00体温,免疫力,免疫,意味,人体,历史
...指数、体脂肪率、腰臀比、内脏脂肪面积、节段肌肉量、基础代谢率。通过这些项目，进行体型判定、营养评估、肌肉评估等，有效提示身体健康状况。人体成分分析具有无创、安全、准确度高、可反复使用等优点，目前是营养...……更多
2023-02-26 02:17:00成分,人体,医院,分析,人民,成分
...高心肺功能，燃烧脂肪。2.力量训练：增加肌肉量，提升基础代谢率，助力减肥。3.拉伸运动：如瑜伽、普拉提等，塑造线条，缓解运动疲劳。4.选择适合自己的运动方式：因人而异，寻找适合自己的运动项目和节奏。5.坚持锻炼...……更多
2023-11-02 17:25:00妙招,身材,理想,基础,健康,运动
...分泌失调、身体的抵抗力下降，不利于身体健康。“易胖体质”为哪般王彦君：有的人会抱怨自己是“易胖体质”，很难减肥。易胖体质确实存在，通常与遗传有关，但有一部分人的肥胖缘于其生活方式，并非体质造成。大多数...……更多
2024-03-15 00:51:00科学减肥,减肥,科学,减肥,肥胖,运动
...动热效应和食物热效应，所以在减脂过程中，不能只关注基础代谢率，而是要关注总体的热量消耗才对？第一：减缓基础代谢下降的速度为什么说是稳定基础代谢率而不是提高呢？这就需要从影响基础代谢率的因素来考虑，当然...……更多
2023-01-22 18:38:00代谢,体质,水平,建议,学习,代谢
...眠，起床后身体有一定活动量，可以加快血液循环，提高基础代谢率，在走动，活动的过程中让自己保持良好的精神状态。一早上身体就有活动量，有利于各项指标调节，又可以增强抵抗力。若长时间睡懒觉，起床后过着安逸的...……更多
2024-06-29 12:38:00时间段,免疫力,免疫,老人,效果,时间
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一个63岁的老年人，最近一个月的时间，只要晚上一睡觉，就总是感到胸痛胸闷，但是患者始终不愿意去医院，总认为再拖一拖，病情就会有所好转
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这三个症状代表免疫力降低了1、身体总有疲劳的感觉2、伤口特别难愈合3、身体特别容易生病平常生活中总是能听见免疫力这个词语
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在日常生活中，我们或许都有过这样的体验：肩膀隐隐作痛，同时伴随着一阵阵的头晕，这种不适感让人心烦意乱，甚至影响了正常的工作与生活
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有一种疾病，会慢慢带走一个人的认知、思考和行动能力，让人无法正常说话、吃饭，以及找到回家的路……这便是“阿尔茨海默病”
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小伙伴们注意8月至10月进入马蜂蜇伤人的高峰期被马蜂蜇伤可不是小事近日一名中年男子在杭州余杭区第二人民医院大门口下车后竟突然瘫倒在地被送进了急诊室急诊医生发现男子血压很低意识模糊
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