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...面金黄后，出锅开吃。第一谷：小米冬天多吃小米，多喝小米粥，才能起到不错的养胃效果，而且多喝小米粥，还可以补虚、补气，对身体好。
【煮小米粥】用到：小米、清水小米淘洗干净，直接倒入锅中，加上适量的清水，...……更多
2024-11-05 14:14:00体质,小米,红薯,羊肉,萝卜,小米粥
...能提供能量驱寒暖胃，饱腹感强不长胖。推荐菜谱【红薯小米粥】原料： 红薯 小米 枸杞制作：1. 将小米洗净后放入电饭煲中， 将红薯去皮后切成小块放入电饭煲中；
2. 一次性加入适量的水；3. 按下电饭煲煮粥的功能键；
4. ...……更多
2023-12-08 16:00:00身体,建议,生抽,萝卜,雪菜,节气
...健胃消食的作用，夏天寒凉食物吃多了，可以多熬上几次小米粥喝，促进肠胃吸收，保护胃肠道健康。南瓜红薯小米粥【材料】：小米100克，红薯1个，南瓜200克，冰糖适量【做法】：1：准备好材料，小米冲洗干净后用清水浸泡3...……更多
2024-08-19 06:03:00升阳,饱满,精神,红枣,羊肉,小米
...忧，以免损伤胃肠之气。三、秋季养胃肠食谱推荐1.南瓜小米粥材料：南瓜、小米各适量。做法：将南瓜去皮切块，小米洗净。将所有材料放入锅中，加适量水，煮沸后转小火炖煮1小时即可。功效：养胃健脾，益气补血。2.枸杞...……更多
2023-11-08 13:57:00胃肠道,胃肠,防护,疾病,胃肠,胃肠道
...提高免疫力，促进消化，健脾胃。推荐大家试试红薯南瓜小米粥，软糯香甜，好喝到停不下来！
霜降到，上面这几种食物尽量少吃或者不吃哦。遵循这些饮食原则，适应季节的更替，调养好身体为入冬做好准备。这样不仅能减...……更多
2024-11-05 08:55:00时节,健康,柿子,身体,茄子,营养
...，十分美味又营养的一道粥，快尝尝吧。
二、南瓜藜麦小米粥做法：藜麦、小米放在一起，加水淘洗两遍，再放进砂锅中，加水熬煮，煮到小米开花。南瓜去掉外皮和内瓤，切成小块，放进锅内，继续小火熬煮。最后南瓜煮软...……更多
2023-11-22 10:25:00滋补,免疫,养生,食物,放进,切成
...帮助消化，还能提供身体所需的营养素。推荐食谱：红薯小米粥。准备好小米、红薯、大红枣和枸杞子。将红薯切成小方丁后，放入砂锅中煮沸。水开后加入小米、红枣等材料，改小火炖煮一段时间。最后加入枸杞子和冰糖，焖...……更多
2023-11-29 09:58:00稳地,中老年人,帮助,中老年人,肠胃,调味料
...干都行，开水上锅蒸20分钟，即可出锅食用。
二、红薯小米粥准备小米、红薯、红枣、红糖。1、小米洗干净，用清水浸泡2小时，吸收一些水分，这样更容易煮熟。红薯去皮洗干净，切成小块。红枣用水泡10分钟，洗干净备用。2...……更多
2024-01-10 16:42:00神助,三安,脾胃,美味,做法,健康
...卜---推荐菜谱【牛肉炒白萝卜】原料： 白萝卜 牛里脊肉 小米椒 酱油 料酒 淀粉 葱花 油 盐制作：1. 牛里脊肉片加入适量的盐、生抽、料酒、淀粉和姜末等调味料拌均匀腌制一下；2. 烧锅水加入1小勺盐，将白萝卜片放进锅中焯...……更多
2023-11-21 14:05:00滋养,小雪,黑木,放进,葱花,番茄
...等情况。针对这些常见的肠胃问题，有人提出食用酸奶、小米粥来改善，但都不如红薯这款“肠胃调理工”来得有效。红薯具有促进肠道蠕动，清除毒素的作用，是一款天然又经济实惠的食材。接下来，我们将详细介绍红薯的两...……更多
2024-03-16 15:20:00毒素,小米,酸奶,肠胃,红薯,红薯粉
...除了做野米谷粥，还上锅蒸，具有清热解毒的功效。绿豆小米粥是夏天常喝的粥，解暑又解渴。母亲经常在早上熬好一锅绿豆小米粥再下地干活，回来后先喝两碗温热的粥，去除一身的疲惫，别提多舒服了。“头伏萝卜二伏菜”...……更多
2023-10-15 08:07:00四季,放进,母亲,小米,小米粥,味道
...后转小火炖煮 15 分钟左右，至汤汁浓稠即可。
六、南瓜小米粥南瓜性温，味甘，有补中益气、健脾暖胃的作用。小米富含维生素和矿物质，易消化吸收。材料：南瓜 200 克、小米 100 克做法：1. 南瓜去皮去瓤，切成小块。小米...……更多
2024-09-12 13:38:00阳气,脾胃,中老年人,料酒,老抽,生抽
...这时把南瓜去瓤去籽，然后切成不等的块一起下锅。煮到小米粥变得粘稠，南瓜软烂可口，关火。感谢阅读！美食就是家的味道，有爱才能做得更好。我是宝妈小厨，感谢大家的支持与关注，与锅碗瓢盆交手三十年，用最简单的...……更多
2024-04-11 11:07:00节气,食物,南瓜,切成,胡萝卜,里加
...法很简单，大雪节气不妨也给家人煮上一碗吧。
【红薯小米粥】原料： 红薯 1个 糯小米 1小包 枸杞 1小把制作：1. 准备好原材料； 2. 将糯小米用冷水洗净备用； 3. 将洗净的糯小米放入电饭煲中； 4. 将红薯去皮后切成小块后放...……更多
2023-12-06 14:31:00气色,滋养,红薯,小米,节气,电饭煲
...桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等，可帮助温阳，从而增强体质。食补讲究因人而异多餐少油不过咸冬令进补应该根据个人体质有针对性地选择药膳。张冰说，气虚者可多食用参类、黄芪、山药、白术、大枣等；阳虚者可在日常饮...……更多
2023-12-02 09:41:00滋补,食疗,免疫,养生,美味,关键
...上适量黑胡椒粉，快速翻炒均匀即可。推荐食谱四：南瓜小米粥南瓜富含胡萝卜素和维生素，与小米搭配不仅能提供充足的能量，还能帮助消化，增强身体的抗病能力。
主要食材：南瓜、小米、水具体做法：南瓜去皮切丁，小...……更多
2024-06-17 15:25:00道菜,体质,老年人,白菜,萝卜,花生米
...，不仅口感香甜，营养价值还很高，具有养胃的功效，煮小米粥时加一点红薯，可谓是天生一对，每天吃一点，连吃一周，排出体内湿气，体重也悄悄降哦！体内若是湿气重，且不设法排出的话，不仅会影响身体健康，还会给人...……更多
2024-01-26 06:56:00湿气,红薯,体重,红薯,湿气,小米
...熬制20分钟。2、将南瓜切成薄片，放入蒸锅蒸熟。
3、煮小米粥的同时，准备红枣。将红枣清洗干净后剪碎备用。4.南瓜蒸熟后捣成泥状，倒入砂锅中，与煮好的小米粥一同搅拌均匀。5.盖上盖子，再煮10分钟。根据个人喜好，可...……更多
2024-01-12 12:01:00老少,体质,小米,红枣,山药,小火
...继续煮5分钟左右，最后放盐、胡椒粉调味就成。
【红薯小米粥】食材：小米80克水量900ML红薯一根，红枣4个左右。具体做法：1、红枣去核掰小块，红薯去皮然后切成小块，将80克的小米倒入炖锅里面、然后按照1:10的比例加入适...……更多
2023-11-22 09:17:00养生,早餐,大人,孩子,推荐,胡椒粉
...”的说法，意思是天冷不再串门，只在家喝暖乎乎的红薯小米粥度日。小米粥有滋阴养血，和胃安神等功效，而红薯也素有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。大白菜大雪节气期间空气特别干燥，寒风还会让不少人的...……更多
2023-12-08 15:36:00萝卜缨,大白菜,大白,耳廓,时节,小米粥
...就是深呼吸，腹式呼吸。好好吃饭，少吃破气食物，多吃小米粥，小米得天地之气，补气非常好。多跟大自然产生链接，爬山、逛公园、晒太阳等，多去接受正能量的场域，人和天地可以交换“灵气”提醒气虚体质的朋友，在日...……更多
2024-08-15 09:58:00中医,气血,脾胃,小米,气虚,阳气
...健脾养胃的优质食材，助你开启一段个性化的饮食之旅。小米粥1.小米：天然的脾胃守护者**小米被誉为“五谷之首”，它含有丰富的维生素B群和膳食纤维，有助于调和脾胃、促进消化。让小米粥成为你早餐的常客，感受那份天...……更多
2024-01-19 11:02:00健康饮食,饮食,之旅,健康,茯苓,脾胃
...法莫过于将小米煮成粥。清晨或者晚上喝上一碗红薯红枣小米粥，不仅舒适肠胃，还能给身体带来一种温暖的滋润感。煮制小米粥时，红薯、红枣和少许红糖的加入，不仅增添了颜色和口感，也丰富了整个粥的营养。这款粥清淡...……更多
2024-03-25 17:23:00中老年人,肠胃,食物,身体,健康,中老年人
...米100克，同煮成粥，每日晨起空腹食用。养胃食物排行，小米粥仅排第四，平时常吃些，胃或会越来越好虽然现在可供我们选择的美食越来越多，但是由于人们在饮食上不注意，很容易导致肠胃受损。所以在生活当中很多人都有...……更多
2023-10-10 14:18:00小米粥,越好,越来,小米,食物,食物
...对眼睛特别好，还能增强咱们的免疫力。推荐菜谱：南瓜小米粥这道菜需要南瓜、小米和大米。把南瓜去皮切块，和小米、大米一起放到锅里，加点水，煮开后转小火熬成粥就行了。这道菜既能养肝明目，又能温暖脾胃，特别适...……更多
2024-10-16 17:32:00女人,建议,美容,黑木,道菜,黑木耳
...片
2.夏季养胃：小米夏天炎热，人们往往食欲不振，而小米粥清淡爽口，营养丰富，易于消化吸收。早晚一碗小米粥，既能消暑又能养胃。南瓜图片3.秋季养胃：南瓜秋天天气干燥，南瓜性温，富含丰富的胡萝卜素和维生素C，...……更多
2024-01-19 10:24:00胃部,全方位,呵护,四季,食物,健康
...，且有滋补身体、润肺养胃的功效。二、南瓜：南瓜藜麦小米粥是一道健康美味的养生佳肴。将藜麦、小米煮粥后加入切块的南瓜，煮至南瓜熟透，这道粥清甜软糯，营养丰富，常食有助于滋养肝脾，对身体十分有益。
三、红...……更多
2024-03-25 17:26:00甘味,滋养,食物,作用,健康,甘味
...骨蒸芋头准备食材：排骨、荔浦大芋头、豆豉、姜、葱、小米椒、红椒、大蒜。1、排骨放入淡盐水中，加入一勺料酒浸泡30分钟，准备蒜末、小米椒圈、葱段、红椒碎、姜末，豆豉和陈皮。2、排骨洗净控干水分，加入1勺料酒、1...……更多
2024-01-08 11:55:00马虎,饮食,山药,根茎,莲藕,营养
...入白糖、生抽、蚝油、老抽翻炒，炒好后放入白萝卜块、小米椒翻炒。接着倒入刚煮羊肉的汤，盖上盖子小火焖煮，至羊肉和萝卜熟。最后加入青椒、葱段，转大火，加盐翻炒收汁，再转进砂锅中，开大火煮一分钟就可以关火了...……更多
2023-12-13 11:47:00防寒,食物,健康,圆子,山药,大火
...可以简单做一碗青菜瘦肉粥，好吃且不失营养。四、红薯小米粥做法：小米清洗两次，再开水入锅，煮五分钟，再转小火，煮到小米开花。红薯去皮洗净，切成小块，放进小米粥中，红枣洗净，去掉枣核，放进锅内，保持小火煮...……更多
2023-11-28 16:30:00高发期,呼吸道,营养,疾病,孩子,放进
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