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...活动，如跑步、游泳等，通过合理运动，提高身体的新陈代谢率，有效增加肌肉量。7.多喝水：秋季天气干燥，充足、合理地饮水至关重要，定时喝水，每天至少喝7-8杯水，不要等到口渴才喝。此外，白开水是饮水的最佳选择。...……更多
2024-09-06 14:03:00肉类,选择,功能,胃肠,虚弱,均衡
...习惯可以养肝→肝脏，是人体最大的解毒器官，也是新陈代谢最旺盛的器官，同时，也是唯一一个可以“再生”的内脏器官，哪怕被切掉70%也能再生如初。护好肝脏，是保持全身健康的重要抓手。生活中，一些不经意的习惯，已...……更多
2024-08-12 16:09:00烟味,小孩,肝脏,代谢,烟味,器官
肝脏是身体内最大的器官，以代谢为主，并在身体中起着去氧化、储存肝糖、蛋白质合成等作用。肝病患者应如何治疗？血脂对肝病患者是否有影响？日常生活中，肝病患者要注意什么？一、肝病是什么肝病是各种因素导致肝...……更多
2023-12-09 05:48:00肝病,血脂,患者,意义,检测,血脂
...足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于身体机能抵御天气的转变。 2.牛肉含肉毒碱。鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，...……更多
2023-01-06 22:31:00益处,牛肉,牛肉,蛋白质,蛋白,肉毒碱
...粉同样也是非常容易被人体所吸收的，所以如果体内的糖代谢异常的人，而偏偏喜欢吃淀粉含量高的食物，那就容易使血糖升高，所以血糖偏高的人要注意少食用或者不要食用高淀粉类食物。
除了饮食注意，想平稳血糖，也要...……更多
2024-09-17 17:22:00糖尿,血糖,糖尿病,食物,建议,血糖
...含嘌呤成分，也不会产生尿酸。但是当酒精进入身体后会代谢为乳酸，如果患者大量喝酒就会增加身体内的乳酸含量。而乳酸会一直尿酸排泄而导致痛风发作，另外，患者也不要喝咖啡，浓茶等刺激性饮料。它们会使自主神经兴...……更多
2024-11-21 09:21:00越多,尿酸,痛风,饮水,误区,患者
...和促炎食物。研究发现，整体膳食的炎症指数越高，发生代谢综合征及肥胖的概率就越高。有些食物卡路里很高，却是挺健康的食物。例如原味的坚果、纯果干、黑巧克力等，这些食物虽然热量高，但炎症指数却比较低。这些食...……更多
2023-10-16 15:51:00食疗养生,坚果,食疗,养生,美味,大人
...群参与且持续一定时间的节律性运动，这是提高人体有氧代谢、减脂的常用训练方法。临床上一般会开具运动处方来确保有氧训练是科学且有效的，共包含运动方式、运动强度、运动频率和注意事项四个模块。■运动方式有氧运...……更多
2024-05-05 06:18:00健康,运动,强度,心源,靶心,时间
...致积食，消化不良。三、学会懒床年龄不断增长，身体的代谢功能也会变慢，适量的运动能帮助我们促进血液流通，提高自身的新陈代谢功能，使人体加速代谢，排出体内毒素，但是年龄偏大的人群运动也要学会偷懒，平时参加...……更多
2023-01-30 22:00:00三多,分水,身体,心态,身体,体质
...菜含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，可改善糖的代谢功能，是糖尿病患者和控糖人群的理想选择。简单的清炒或蒜蓉空心菜，就能让你享受到它带来的清新与健康。注意：空心菜性寒，体质虚弱，脾胃虚寒、大便溏泄的...……更多
2024-08-11 10:37:00蔬菜,好处,绿色,莴笋,黄瓜,苦瓜
...养。脾胃保持健康，身体对营养物质吸收能力强，产生的代谢废物能及时排出，同时让湿气排泄掉，不会因为湿气长时间累积而带来困扰。但有的人在四肢纤细，肚子发胖时被诊断出湿气过重，同时有舌苔厚腻、疲惫乏力、头重...……更多
2024-10-07 21:49:00小肚,小肚子,细节,女生,脂肪,肝脏
...由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷；血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。
2.甲状腺素分泌不足身体中的...……更多
2023-01-05 03:06:00手脚,男人,女人,手脚,血液,身体
...运动：适度的运动有助于促进血液循环，保持身体的正常代谢。建议每周进行3-4次中等强度的运动，如快走、瑜伽等，有助于维持津液平衡。避免过度疲劳：过度疲劳会加重体内津液的消耗，导致虚火症状加重。适当的休息和放...……更多
2024-08-13 17:54:00津液,虚火,建议,津液,虚火,身体
...情况下，人体会更容易体温下降。此外，老年人由于基础代谢率降低、血管功能减退等因素，也可能出现体温偏低的现象。在处理人体体温下降时，我们应注意以下几点：要保持适宜的室温，避免长时间处于过低或过高的环境中...……更多
2023-12-15 14:09:00历史性,体温,意味,变化,研究,历史
...重要性。适量的运动可以帮助消耗多余的热量，促进新陈代谢，提高身体素质。青少年应每天保持一定时间的体育锻炼，如快走、慢跑、游泳、打篮球等，这些运动不仅有助于减肥，还能增强心肺功能和肌肉力量。此外，中医还...……更多
2024-11-27 16:34:00均衡,青少年,中医,营养,过程,建议
...简单，最有用的办法就是坚持运动，运动可以进步身体的代谢能力，有助于血管内废物和毒素的排出，降低体内的血糖浓度。但关于高血糖的人群来说，他们的体质比较特别，尽量不要做剧烈的运动，可以挑选太极、漫步、慢跑...……更多
2024-01-10 10:51:00血糖,身体,调整,血糖,食物,水平
...丰富的维生素C和维生素E，这些营养物质可以增强肝脏的代谢功能，促进解毒过程，帮助肝脏排除体内的废物和毒素。
除了维生素，西蓝花还富含矿物质，如锌、硒和铬，它们对于肝脏的正常运作非常重要。锌参与了肝脏的肝...……更多
2023-12-05 06:59:00寒冬,医生,西蓝花,西蓝,肝脏,维生素
...特色疗法，调节人体内环境和阴阳失衡，调整紊乱的新陈代谢及内分泌系统，使肝脾肾脏之功能恢复正常，以达到减重目的，同时改善失眠、月经不调和胃肠道疾病等亚健康状态。中药临床上最常用的中医治疗手段，也是常用的...……更多
2024-02-20 20:31:00减肥法,热辣,减肥,中医,推荐,针灸
...着至关重要的角色，肝脏参与人体的多种生理功能，包括代谢、排泄、储存和滤过等。然而，近年来，随着人们对饮食和运动的不在意，肝这个重要的器官变得异常“脆弱”。据一项数据显示，我国每十个人中就有三个人患有脂...……更多
2023-10-06 06:12:00肝脏,食物,营养,建议,健康,肝脏
...。最新研究结果显示睡眠时间过少不但会影响脂肪的分解代谢过程，还会影响蛋白质的合成过程。脂肪分解过程受到影响后会增加体重升高的风险。此外，睡眠时间过少还会使瘦素的分泌量降低。瘦素的功能就像它的名称一样可...……更多
2023-11-11 14:17:00身材,膳食,纤维,碳酸,饮料,肥胖
...痤疮、毛囊炎等皮肤问题。另一方面由于经期身体的新陈代谢会变得缓慢，吃热量过高的油炸食品，还特别容易变胖。7、巧克力巧克力中含有儿茶酚胺，这种成分会加重经期乳房疼痛的症状，而且巧克力糖分比较高，还会引起...……更多
2024-06-21 11:42:00经期,不适,食物,女生,影响,健康
...质不仅很难被人体分解利用，还很难通过人体正常的新陈代谢排出体外，所以就会成为有害物质堆积在人体内。尽量选择能够滋补脾胃的饮食，比如小米、燕麦这类粗粮，蕴含丰富的维生素、膳食纤维和矿物质，是非常好的补脾...……更多
2023-02-03 22:18:00一文,不好,身体,学习,健康,身体
...结构和激素水平天生不同，会直接影响情绪、食欲、脂肪代谢效率以及对甜食的渴望度等。今天我们就从体质、饮食、运动来分析女性减脂与男性减脂的区别，给大家一些提高减脂效率的建议。身体构成及激素水平差异首先，女...……更多
2024-01-09 09:54:00困难,男性,减肥,运动,方案,科学
...。其实，它很可能也是基因的问题：假如对碳水化合物的代谢能力不足，糖分就会更容易转化为脂肪。当然，除了基因，肠道微生物种类也是决定胖瘦的重要因素。英国一位教授曾在25年间持续追踪了一对双胞胎，发现，比较瘦...……更多
2024-08-30 16:15:00能测,体质,方法,体质,拷贝,甜味
...动是否能加速燃脂和减肥前，先理解身体在运动时的能量代谢过程至关重要。人体主要通过燃烧脂肪和碳水化合物来获取运动所需的能量。通常，碳水化合物是主要的能量来源，尤其是在高强度运动中。而在低强度或持久运动时...……更多
2024-02-28 10:01:00空腹,更快,减肥,运动,更多,运动
...至皴裂。除了增加热量驱寒外，还应适量运动，提高新陈代谢，增加抗寒能力。太极拳、八段锦、五禽戏、瑜伽等都是适合冬天进行的运动。天气好，可以到户外跑步、骑车等。隆冬不建议夜跑，以免损伤体内阳气。另外，保暖...……更多
2023-12-26 05:06:00体质,养生,策略,选择,个人,养生
大暑时节，人体新陈代谢旺盛，易导致抵抗力下降，出现苦夏症状。建议注意劳逸结合、保证睡眠、多喝水，并注意饮食调理。多吃苦味食物，如苦瓜、苦菜等，可健脾开胃；增加清热解暑、健脾利湿食物的摄入，如绿豆汤、...……更多
2024-05-06 13:00:00健康,食物,益气,苦味,时节,鸭肉
...运动相当。此外，身体中肌肉重量增加，还能够增加基础代谢（人体维持生命的所有器官所需要的最低能量）。相关研究证实，同等质量的肌肉较脂肪基础代谢可增加3～4倍。肌肉增加了，人体的热量消耗也就增加了。通过力量...……更多
2024-06-12 17:48:00大肚,肯定,热量,脂肪,大肚,腹部
...、游泳等有氧运动，多呼吸新鲜空气，可以增强机体新陈代谢，有利于减轻便秘症状。注意补充水分，以免造成大便干燥加重该情况。 ……更多
2023-02-02 15:48:00西瓜,西瓜,体质,食用,症状,食物
...更有弹性，还为白天的工作提供足够的能量，让身体在高代谢状态有足够的能量消耗，时间久了，会提高你的代谢！
喝水能够提升身体的新陈代谢，这是不变的代谢，有些胖子觉得自己喝水都能胖？那只是你水肿，喝错时间，...……更多
2023-10-30 17:30:00体质,代谢,身体,米饭,杯水,体质
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本文转自：人民日报海外版本报记者 王美华《人民日报海外版》（2025年01月04日第 08 版）冬日时节，气温持续下降
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腊八将至，这两天，杭州日报将500包方回春堂的腊八料包送到多个重要项目工地，为坚守一线的城市建设者们送去冬日里的温暖与祝福
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肺癌在全球范围内发病率及死亡率均居首位。肺癌筛查是早期诊断肺癌及癌前病变的重要手段。如何在大量无症状人群中检测出癌前病变和早期肺癌患者
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冬季气候寒冷，“寒邪”容易侵入人体，所以大家出门时要做好保暖。除了头颈、肚子、脚踝等身体较脆弱的部位，还有一个地方也要防护——脾胃
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