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...”山楂和栗子一起吃会更容易导致胃石？糖尿病患者不吃主食，血糖控制得更好？高血压用药期间不用戒烟戒酒？……11月“科学”流言榜一起来了解↓↓1山楂和栗子一起吃会更容易导致胃石？流言内容：山楂和栗子不能同食，...……更多
2023-12-04 17:19:00栗子,山楂,流言,用药,戒烟,高血压
...健康的食物，很多想要减重和降脂的朋友都会选择它作为主食。但市面上很多速食麦片糖尿病患者是不适合吃的。这是因为速食麦片的深加工，会发生淀粉糊化导致膳食纤维减少；其次，市面上大多数速食麦片中都添加了大量的...……更多
2023-05-21 22:52:00一文,粗粮,血糖,外衣,解答,食物
近日，一条“大伯长期不吃主食 全身多处皮肤糜烂”的词条登上热搜。新闻里描述，一位69岁男子，长期不吃主食，膳食中缺乏烟酸，导致身上发痒，面部、足部出现红斑和糜烂，甚至一度陷入昏厥的情况。为什么不吃主食会...……更多
2024-07-10 16:39:00主食,全身,营养,专家,烟酸,可导
...，健康人群也同样适用这个饮食细则需要达到2个目的：1.主食这样吃①定量，每顿1拳头主食建议要定量，不可以吃太多也不可以吃太少。可以参照每顿一拳头的量（熟米饭）。▼吃过多会使血糖升高，过少会导致分解体内的脂...……更多
2024-06-28 10:53:00糖尿,糖尿病,饮食,运动,指南,糖尿
...真正了解糖尿病的人却很少。很多人对糖尿病的误解，将主食白米饭换成小米粥，却不知小米到底是升血糖还是降血糖。在被诊断的病例中，40岁的汪女士已经持续了一段时间的口干、口渴以及反胃和消化不良等症状。一开始以...……更多
2023-10-09 12:47:00糖尿,饮食,糖尿病,患者,糖尿,血糖
...，而鱼、肉、海鲜、河鲜等食物的嘌呤含量远高于粮食类主食和蔬菜水果，这是人所尽知的。同时，它们给身体的酸负荷也比较高。最近有研究发现，食物酸负荷与高尿酸血症的风险有所关联。与此同时，给膳食提供大量钾元素...……更多
2023-11-02 00:27:00尿酸,年轻人,尿酸,碳水化合物,果糖,饮料
...有关，这里不健康的原因主要是“炸薯条”“薯片”等。主食没吃对或是糖尿病主因2023年4月发表在《自然·医学》的研究证实：美国塔夫茨大学研究团队在对全球184个国家的饮食与2型糖尿病流行病学数据进行剖析并指出，导致2...……更多
2023-12-26 14:26:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
...优。“每周尽可能保证三十种以上的食物摄入，也可以在主食中加入全谷物和薯类食物。”魏璞医生表示，在精细主食中适当加入玉米、南瓜、燕麦、糙米等食物，有利于孕期整体健康。魏璞医生特别提醒，孕期要特别重视补铁...……更多
2024-04-03 06:21:00基因,基因,营养,影响,宝宝,孩子
...者应改变原先的用餐习惯，要先喝汤、吃菜，最后再摄入主食。无独有偶，新加坡研究人员也曾在《临床营养学》发表过一项研究，研究人员对比了不同进餐顺序对血糖、胰岛素、饱腹感等指标的影响。
分别将受试者分为5组：...……更多
2023-10-28 19:43:00血糖,健康,血糖,糖尿,控制,胰岛
...素，改善睡眠质量。此外，燕麦中的膳食纤维有助于稳定血糖水平，避免夜间因血糖波动导致的醒来。建议食用方法：晚餐时可将燕麦煮成粥品食用，或者选择无糖燕麦片作为晚餐的一部分。燕麦与其他食材如牛奶、红枣等搭配...……更多
2024-02-14 21:08:00天亮,睡眠,食物,建议,燕麦,蜂蜜
...，又简单易做。1.燕麦粥燕麦粥是许多健康饮食计划中的主食，尤其适合中老年人。燕麦富含可溶性纤维，能够有效降低胆固醇水平，促进心血管健康。它还含有β-葡聚糖，这是一种有助于增强免疫系统的天然物质。此外，燕麦...……更多
2024-10-31 08:39:00中老年人,早餐,营养,身体,价值,健康
...多在家里做。”张皎月副教授说，大家应做到食物多样、主食定量、蔬果奶豆丰富，少油、少盐、少糖，且餐餐有蔬菜，每天蔬菜量应达到500克，其中深色蔬菜占一半以上。另外，定时定量进餐也很重要，吃饭时细嚼慢咽，先吃...……更多
2023-10-08 10:29:00血糖,背后,女子,原因,小丽,血糖
...代生活中，三高已经成为了影响我们健康的“隐患”。高血糖就是其中之一，血液中的葡萄糖浓度就是血糖，血糖升高，可能引起糖尿病、身体代谢紊乱等并发症。那我们在平时生活中，怎样才可以简单快速的知道到自己血糖高...……更多
2023-05-15 21:56:00血糖,特征,观察,血糖,燕麦,胰岛
...。这些营养素能够提供较长时间的能量供应，有助于维持血糖水平的稳定。此外，燕麦中的β-葡聚糖可以降低胆固醇，有助于心血管健康。二、为什么燕麦有助于减肥1.增加饱腹感：燕麦中的膳食纤维能够吸收其自身重量多倍的...……更多
2024-10-15 13:56:00燕麦,早餐,大部分,正在,减肥,燕麦
...呢？具体到一日三餐应该注意什么？专家支招：早餐吃好主食很重要。考试期间，孩子的大脑处于高速运转的状态，而主食类食物可以提供稳定的血糖，让大脑思维能力持续运转。比如一碗暖暖的小米粥、紫米粥或杂粮粥，这些...……更多
2024-06-06 15:13:00高考,学子,状态,饮食,孩子,主食
...增强心脏的耐力和功能，还能控制体重、降低血压和改善血糖水平，此外，力量训练也对心脏健康有益。此外，有效应对压力和焦虑
长期承受压力和焦虑会导致血压升高、心率加快，进而增加心脏病的风险，通过学习放松技巧...……更多
2023-10-29 11:22:00中老年,心脏,建议,帮助,心脏,健康
...惑程度还是从食物搭配出的营养层面。大米，最常食用的主食之一，富含碳水化合物和蛋白质，是精细粮食的代表食材；为我们每日的生命活动和学习提供充足的能量。黑米，是一种具有特殊色泽的食材。颜色诱人且营养丰富；...……更多
2024-10-12 09:42:00越来,肠道,血糖,米饭,越来越,时候
...，增加富钾食物（如新鲜蔬菜、水果和豆类等）的摄入；主食增加全谷物和薯类摄入，其中全谷物或杂豆占谷类的1/4—1/2；动物性食物可选择鱼虾类、禽类、瘦肉等，每天摄入奶类300—500克；限制富含膳食脂肪和胆固醇的食品，...……更多
2023-02-01 09:42:00易懂,传统,科学,膳食,糖尿,高脂血症
...糖吸收量较多。因此,建议糖尿病患者遵循蔬菜－肉类－主食的进餐顺序。五、保持良好的生活规律节假日期间生活规律易打破,而吃饭的时间与饭量更容易改变,“饥一顿,饱一顿”容易使血糖波动大,这必然会影响人体“生物钟”...……更多
2023-10-20 01:34:00贴士,糖尿,糖尿病,患者,健康,血糖
...，比如先吃蔬菜等膳食纤维高的食物在吃碳水含量丰富的主食类食物，血糖变化的幅度会更小，建议进食的时候，可以按蔬菜-肉类-主食这个顺序吃，延缓餐后血糖的上升速度。2、进食速度放慢吃饭的速度不宜过快，因为段时间...……更多
2024-06-04 11:24:00降血糖,血糖,荔枝,答案,医生,还是
...的日常饮食中好好吃这类水果好好吃这类蔬菜好好吃这类主食可以帮你离癌症远一点～划重点01好好吃这类水果也能防癌张凯中国医学科学院肿瘤医院防癌科 主任医师吃维生素C高的水果，可以帮助增强人体免疫力、抗氧化，而...……更多
2024-09-04 10:49:00餐桌,癌症,食物,膳食,纤维,蔬菜
...仅含0.2克脂肪，这是一种低脂肪、低热能食品，可以作为主食。4、玉米玉米中含有较多的粗纤维，还含有少量的镁，玉米成熟时的花穗有利尿的作用，这些都对瘦身很有帮助。粗粮减肥注意事项1、不要过量杂粮虽好，不宜过量...……更多
2024-02-09 20:01:00粗粮,减肥,糙米,粗粮,燕麦,纤维
...治疗的基础。糖尿病患者所谓的控制饮食，主要是指控制主食的量，并根据自己所从事的职业来控制主食量。糖尿病患者能吃水果，但要根据患者血糖情况来考虑什么时候吃，吃什么样的水果。一般的糖尿病患者只要血糖控制达...……更多
2023-01-19 01:50:00糖尿,五方,健康管理,糖尿病,健康,管理
...早餐中获得足够营养的另一个关键点。高糖食物可能导致血糖水平快速上升，然后在短时间内迅速下降，这可能会导致疲劳和低血糖症状。因此，在早餐中选择糖分较低的食物是非常重要的。可以选择低糖水果作为早餐的一部分...……更多
2023-05-07 23:02:00早餐,有用,营养,建议,食物,燕麦
...高热量、重口味食物植物，大家都知道生活中常吃的一些主食碳水化合物含量很高，热量也是很高的，所以在进食的时候，不妨用这2种食物替换主食，让减肥作用事半功倍！燕麦是一种粗粮，吃了之后也有着很好的饱腹感，且...……更多
2024-02-09 23:22:00减肥,减肥,燕麦,肠胃,热量,大口
...凡的上班族，为了控制血糖，他决定用糙米全面代替日常主食大米，而且已经雷打不动地坚持了整整6个月！大家纷纷猜测，这样的饮食习惯改变，到底会给老张的身体带来怎样的变化？体检结果揭晓的那一刻，是否会让人大跌...……更多
2024-08-30 10:28:00糙米,血糖,大米,男子,情况,糙米
...可溶性纤维，尤其是β-葡聚糖，有助于降低胆固醇和控制血糖水平。推荐做法：燕麦牛奶煮粥
准备燕麦片和牛奶。锅中加入适量的水和燕麦片，小火煮至粘稠。加入牛奶继续煮一会儿，加入适量的蜂蜜或水果增加风味。少吃的...……更多
2024-04-11 10:33:00胆固醇,血管,食物,建议,胆固醇,燕麦
...很多人都能想到一个快速且有效的减肥方法，那就是不吃主食只吃菜，这种减肥方法确实快速且容易得多，很多明星的减肥餐里就几乎见不到主食，但这种短期减肥方法，实际上并不可取，为什么这么说呢？不吃主食，短时间内...……更多
2024-07-25 09:43:00主食,身体,答案,主食,碳水化合物,热量
...。在孕期，由于荷尔蒙的影响，胰岛素抵抗的作用会导致血糖升高，形成妊娠糖尿病。对于孕妈妈和宝宝来说，妊娠糖尿病的影响是深远的。首先，对于孕妈妈来说，妊娠糖尿病会导致胎儿体重偏高，增加难产的风险。同时，孕...……更多
2024-07-13 06:43:00糖尿,妊娠,糖尿病,妈妈,孩子,影响
...，如甜饮料、甜点等，尽量避免高糖食品。误区三：不吃主食为了降血脂，有些患者选择不吃主食。然而，主食是人体能量的主要来源，不吃主食会导致能量不足，疲惫易怒等问题。正确的做法是选择富含膳食纤维的全谷物、杂...……更多
2024-05-25 10:17:00荤腥,高血脂,误区,饮食,就是,血脂
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