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...食搭配，我们可以遵循以下正确的建议：1、粗细搭配，主食多样选择全麦面包、玉米、燕麦、糙米等富含膳食纤维的粗粮作为主食，搭配适量精细粮食如白米饭、面条，提供复合碳水化合物，稳定血糖，增加饱腹感。2、蛋白质...……更多
2024-04-27 11:23:00营养师,早餐,营养,早餐,营养,油条
...脂异常的患者，建议每天食用300克左右的红薯，可以作为主食或者配菜食用。需要注意的是，红薯中含有较多的淀粉和糖分，因此过量食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者应该适量食用。此外，红薯中含有较多的膳食纤维...……更多
2024-01-19 13:15:00燕麦,冠军,建议,血脂,红薯,燕麦
...等营养物质。每天用30克—50克纯燕麦片替代一部分精白主食，可以让营养更均衡，饮食更健康。杜钢提醒，特殊人群食用燕麦片时注意以下几点：老年人、“三高”人群以及减脂人群推荐选择纯燕麦片。纯燕麦片属于低升糖指...……更多
2023-02-16 05:14:00燕麦,燕麦片,新宠,健康,燕麦,燕麦片
...日各类食物摄入量，是进行饮食控制血糖的关键。淀粉类主食：每日建议份量：150~300克。参考食物：米饭、面食、根茎类蔬菜，主要营养成分：碳水化合物、蛋白质。粗杂粮更适合糖友用粗杂粮代替部分细粮有助于血糖控制，...……更多
2024-02-16 09:12:00糖尿,糖尿病,饮食,就是,指南,份量
...好好吃早餐的习惯，这对于身体健康是有影响的，尤其是血糖高的人，如果不吃或者随便应付早餐，不利于稳定血糖水平。那么，怎么正确吃早餐呢？提醒血糖高的人，早餐不要随便应付，下面这4种早餐，请尽早撤下餐桌。第...……更多
2024-07-12 13:55:00血糖,餐桌,早餐,建议,燕麦,早餐
...同一时间检测血糖指数大于11.1。面条是大众喜欢的一种主食，非常普遍，但是最近听说面条吃多了会不利于胰岛分泌胰岛素，那么事实是这样的吗？
面条是经过精细加工而成的，营养很少，不利于身体补充营养，对胰岛也没有...……更多
2024-10-13 10:31:00胰岛,胰岛素,血糖,面条,食物,糖尿
...吃糯玉米时，将其作为一餐中的一部分，并适量减少其他主食的摄入量，以保持总热量的平衡。2.搭配膳食：合理的膳食搭配，可以降低糯玉米对血糖的影响。建议高血糖患者，在食用糯玉米时，搭配富含膳食纤维的蔬菜、豆类...……更多
2024-07-07 19:41:00高血糖,粗粮,血糖,糯玉米,高血糖,血糖
...物，是世界公认的“黄金作物”，也是长寿老人离不开的主食。医学家研究中发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。从长寿老人的体质看，他们很少有高血压和动脉硬...……更多
2024-10-23 18:37:00实话,医生,长寿,身体,老刘,健康
...食减肥决巧，或许对你的减肥有帮助。减肥适合吃的7种主食，玉米排第6，榜首可以多吃，建议了解7、黑米黑米富含丰富的纤维素，进食后，能使人体产生饱腹感，且能促进肠蠕动，排泄人体内的垃圾毒素，以及大便和多余的水...……更多
2024-08-02 11:10:00主食,榜首,玉米,减肥,建议,燕麦
...身体不好，笑笑反驳说，“网上有专家说米饭是最垃圾的主食，多吃对身体更无益。”在很多人眼里，米饭“罪行累累”，是肥胖的元凶，可加速衰老，是糖尿病的“罪魁祸首”……“好好吃饭”如今却成为了“垃圾食品”，白...……更多
2023-02-06 21:58:00一文,主食,参考,米饭,主食,垃圾
...血糖异常人群还是健康人群都很重视饮食管理，尤其是在主食选择方面，会注意粗细搭配。在门诊中我们发现，虽然有很多人选择了粗粮，但血糖却因此有了波动，这是为什么呢？今天，我们请中日友好医院营养科医师于永超来...……更多
2023-12-27 15:29:00降血糖,粗粮,粗粮,淀粉,细粮,血糖
...有丰富的膳食纤维，在饮食上也可以经常选择燕麦来替代主食，既可能满足身体所需的营养物质，也可能促进身体多余糖分的排出，降低血糖，降低血脂。
在生活中，多数人认为牛奶中含有一定的乳糖成分，可能会影响血糖的...……更多
2024-01-26 10:34:00糖尿,并发症,血糖,糖尿病,食物,控制
...肥法”。所谓断碳，就是断掉碳水化合物，不吃米面这些主食。赵大姐开始每天多吃蔬菜水果，米面就很少吃了，宁愿多吃一点鸡蛋，肉类等。就这样坚持了差不多两个月，赵大姐的体重也从135斤，直接降到了100斤，效果异常明...……更多
2023-03-03 22:32:00效果显著,减肥,效果,身体,米面,减肥
...管控十分友好了，因此燕麦也常常被糖尿病患者当成替代主食的最佳食物。 对于想要减肥，维持体重的朋友来说，燕麦因为具有饱腹感强，升糖速度慢等特点，也成为体重管理中常用到的食材。 而对于经常便秘，肠胃功能不适...……更多
2024-06-21 13:43:00燕麦,佳品,有害,营养,还是,燕麦
...年，她开始关注饮食的营养均衡，特别是对草莓、蔬菜和主食的选择。结果令人惊喜，她不仅减轻了体重，还感到更有活力。张阿姨的故事启示我们，春季减肥不仅是减重，更是一种生活态度的转变。草莓：春季减肥的甜蜜选择...……更多
2024-04-07 10:35:00主食,草莓,蔬菜,减肥,成功,减肥
...真的吗？米饭凉一凉会增加抗性淀粉听说把做好的米饭等主食放凉一点，会产生抗性淀粉，食物的热量会降低，吃这样的主食就能减肥！这是真的吗？中国营养学会会员、注册营养师薛庆鑫表示，淀粉是个比较庞大的家族，如果...……更多
2024-02-19 15:42:00脂肪肝,血糖,米饭,血脂,脂肪,淀粉
...的冬天，现在是时候调整自己的饮食结构，摒弃高热量的主食，多食用低脂高纤维的食物，如燕麦。本文将为您介绍燕麦这种“越吃越瘦”的神奇食物，以及简单易行的燕麦酥的制作方法，让您在春天里享受美味的同时，也能保...……更多
2024-03-18 06:37:00燕麦,米饭,馒头,做法,燕麦,制作
...的影响不同
又名粳米，大米煮成的米饭是我国南方人的主食。中医认为大米味甘性平，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。如婴儿脾胃虚弱导致吐奶时，可将大米炒黄后，水煎服用；冬天室内暖气较热，空气干燥，如果...……更多
2024-05-06 12:46:00安康,杂粮,健康,作用,患者,燕麦
...就是80到100克。如果你估量不好，建议准备一个专用的“主食碗”，每次就吃一碗，不多也不少。如果想吃大米饭，建议一天只吃一顿，这样既能保证营养，又能避免血糖过高。
五、米饭的搭配有技巧米饭搭配蔬菜和肉类一起...……更多
2024-09-05 09:39:00糖尿,糖尿病人,血糖,米饭,病人,米饭
...负担的。膨化粗粮虽然好吃，但也要适可而止，不能当做主食长期食用，看完这些粗粮陷阱，是不是觉得以前吃粗粮的方式都错了？但粗粮这么好，也不能就此放弃呀！到底应该怎么吃，才能吃出粗粮的健康功效呢？
选对粗粮...……更多
2024-07-26 13:38:00粗粮,身体,常见,医生,建议,粗粮
...也可能给我们带来坏处。有些人吃了燕麦，不仅没有降低血糖，反而升高了血糖，不仅没有减肥，反而增加了体重，不仅没有预防便秘，反而加重了便秘。这是为什么呢？难道燕麦是“害人麦”吗？还是我们吃错了燕麦呢？如果...……更多
2024-05-26 22:38:00燕麦,血糖,养生,还是,燕麦,血糖
...，玉米是低脂肪的食物，能提供持久的饱腹感，减少饭后血糖的快速上升，对糖尿病患者尤为有益。推荐食谱：黄金玉米烙1.选择甜玉米，因其自然的甜味和口感上的脆嫩，非常适合做早餐。2.将玉米粒与少许干淀粉混合，确保...……更多
2024-05-15 10:43:00中老年人,包子,馒头,早餐,营养,建议
...导致血糖升高。如果糖尿病患者实在想吃的话，就要减少主食的摄入，并不是越甜的水果糖分就越高，山楂、冬枣等吃起来不甜，但糖分却很高。高碳水食物碳水化合物是体内糖分的主要来源，经常吃高碳水的食物会导致血糖快...……更多
2023-02-16 15:34:00胰岛,看吧,保护,糖尿,血糖,糖尿病
...道大家注意到没有，一部分人在喝酒时，会少吃甚至不吃主食和蔬菜，这是因为酒精提供的能量过多。然而，喝酒时不吃主食又恰好失去了谷物类主食对胃黏膜的保护作用，使喝酒对胃肠道的伤害更大。5、影响大脑和神经系统...……更多
2024-07-16 16:33:00超高,饮料,能力,血糖,啤酒,酒精
...怎么吃同样关键。今天咱们就来聊聊那些既美味又健康的主食，它们有个共同点——低升糖指数（GI）。这些食物不仅能让你吃得饱，还能帮你稳住血糖，简直是减肥和健康管理的好帮手！首先登场的是藜麦，这个小家伙可是营...……更多
2024-08-17 06:53:00大比,主食,王道,指数,健康,主食
...质，帮助降低胆固醇，并且能够缓慢释放糖分，对于控制血糖水平特别有帮助。市场上燕麦产品的多样性与误区然而，市场上的燕麦产品琳琅满目，让人眼花缭乱。有的包装精美，宣称“添加水果干、坚果”，听起来营养满满；...……更多
2024-05-09 10:06:00燕麦,血糖,养生,还是,燕麦,健康
...设备和完善的服务体系，赢得了广大患者的信赖和好评。主食是指提供你主要能量的食品，它能提供你50-65%的能量来源。我国居民多以稻米、小麦两大类全谷物为主食。全谷物经精加工成白米和白面粉、制作的食物称为精粮或细...……更多
2024-02-26 12:02:00肛肠,粗粮,重庆,肠胃,真相,中医
...成一定的负担和伤害，希望你能够正确看待。吃燕麦会升血糖？今年9月份，来自河北的赵大爷常常感觉到口渴，对于这个异常的信号，赵大爷并没有放在心上，他觉得或许是近几天咸菜吃多了才导致的口渴。为了缓解和改善口...……更多
2023-01-15 21:25:00燕麦,注意事项,事项,建议,学习,燕麦
...摄入，所以说尽量多吃蔬菜以及食用粗粮来代替细粮作为主食，无糖或者是低脂肪的乳制品，也是健康饮食的一部分，肥胖者可以适量食用，而且控制饮食还有助于减轻并维持体重，所以这样的饮食要持续地坚持。动脉硬化患者...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...，但是进食的精制米面更多了。精制米面吃得太多，认为主食不会影响血脂碳水摄入太多影响力可能比脂肪还坏，它会转化成能量供人体运转，同时也会储存能量变成脂肪，如果不注意控制主食摄入量，血糖和血脂都会受到影响...……更多
2023-02-23 22:39:00猪肉,血脂,看吧,鸡蛋,血脂,大叔
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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，感谢各位看官，支持原创，文末已标注文献来源及截图
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云太医互联网医院肥胖专家陈琼，武汉东西湖人民医院中医科主治医师，全国优秀中医临床人才，协和东西湖医院中医科穴位埋线技术带头人
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霜降到立冬，应该算是一年中气温下降最快的时段了，这时候，我们在饮食上一定要多加注意，要为健康过冬做好准备了。但这个阶段却不适宜大吃特吃
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随着霜降节气的到来，气温逐渐下降，正是老年人进补的黄金时期。在这个时候，饮食调理尤为重要，合理的营养摄入不仅可以增强体质
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输卵管是一对细长而弯曲的肌性管道，是卵子与精子结合的场所及运送受精卵的通道，输卵管管腔长且较窄、壁薄，容易受多种因素的影响而发生阻塞
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秋冬季节，这3种菜要常吃，杀菌抗炎，排毒减肥，帮助提高免疫力！进入深秋季节，冬季也就近在眼前了，此时的天气渐渐变凉了，早晚的温差越来越大
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声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-10-30 09:59:00
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对于米唐友来说，主食选择粗粮比细粮好，就是因为未经过精加工的粗粮升米唐指数低，而升米唐快的粗粮精加工“速食品”并不是真正意义上的粗粮
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生育力是许多男性朋友关注的话题，特别是在生活工作压力大的现代社会，不孕不育越来越普遍。除了疾病和先天因素以外，很多日常习惯都会对男性的生育力造成影响
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10月29日是世界卒中日。市急救中心科教科副主任安彦君提醒，脑卒中具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高的四高症状
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每到秋冬季，杭州仓前的街头就飘起了羊肉香，那一口热气腾腾的掏羊锅，成为杭州人心心念念的美味，随着今年秋意渐浓，苦等半年的掏羊锅
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鲁网10月29日讯在风景秀丽的鲁中大地临朐县，有这样一支医疗团队，在履行为百姓健康护航使命中，博得社会品牌，这就是山东临朐晨星医院有限公司
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