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...不愿额外买打包盒，只打包菜不打包饭……米饭、馒头等主食浪费现象仍然存在。杜绝浪费，不能只算“经济账”不算“安全账”。一餐浪费几口饭看似不起眼，但我国人口规模巨大，浪费的主食加在一起数量惊人。商家应关注...……更多
2023-11-22 05:04:00盲区,主食,光盘,主食,消费者,消费
高血糖饮食尽量食用脂肪量比较低的食物，主食以粗粮为主，可以吃燕麦、玉米面，因为这些食物中含有丰富的无机盐、维生素和丰富的纤维，可以降低血糖，同时也可以控制血糖。多补充含钙的食物，含钙高的食物可以稳定...……更多
2024-02-18 04:02:00高血糖,饮食,高血糖,食物,血糖,粗粮
...2或许很多人都爱食用第三名：白米饭白米饭是很多人的主食，但是它也是高糖食品之一。一碗白米饭的血糖指数（GI）值较高，食用后会引起血糖快速升高。长期大量食用白米饭可能导致血糖波动，加重糖尿病病情。因此，糖尿...……更多
2024-01-07 06:09:00糖尿,血糖,糖尿病,患者,食物,糖尿
...作为凉菜开胃，还可以搭配米饭或面条，成为一道美味的主食。无论是在家中享用还是聚会时的美食拼盘，它都能为你的餐桌增色不少。接下来，让我们一起探寻制作这款美食的秘诀，品味它的美味之处，同时也分享一些小窍门...……更多
2024-03-23 15:13:00西葫芦,麻酱,清爽,魅力,西葫芦,麻酱
...介绍如何搭配各种食物，实现营养均衡与健康生活。一、主食的搭配主食是我们摄入能量的主要来源，主要包括谷物、薯类和豆类。为了实现营养均衡，我们可以将谷物与其他食材搭配食用，如：1.米饭+红薯：米饭富含碳水化合...……更多
2023-11-03 09:00:00均衡,健康生活,途径,食物,营养,健康
...顺序，先喝汤再吃菜，吃菜时先吃蔬菜再吃肉类，最后吃主食；进餐速度放慢，细嚼慢咽；粮食粗细搭配，不要过度烹煮。 ……更多
2023-11-08 04:04:00电饭煲,电饭煲,米汤,进餐,血糖,米饭
...物？专家为你解答疑惑馒头，作为我们日常生活中的一种主食，其营养价值和美味口感深受人们喜爱。然而，近期网络上流传的一种说法却让很多人担忧，那就是馒头冷冻时间过久可能会滋生一类致癌物。那么，这种说法的真实...……更多
2024-01-16 08:52:00致癌物,致癌,冷冻,馒头,解答,时间
...了菜品的风味和香气。整道菜既可以作为配菜搭配米饭和主食食用，也可以单独当作凉菜享用。黄瓜拌腐竹
第二道素菜是黄瓜拌腐竹。所需要的食材包括腐竹、黄瓜、木耳、胡萝卜、香菜、辣椒粉、白芝麻、小米椒、蒜瓣、生...……更多
2023-11-23 12:14:00色香味,素菜,营养,饮食,需求,生抽
...摄入，所以说尽量多吃蔬菜以及食用粗粮来代替细粮作为主食，无糖或者是低脂肪的乳制品，也是健康饮食的一部分，肥胖者可以适量食用，而且控制饮食还有助于减轻并维持体重，所以这样的饮食要持续地坚持。动脉硬化患者...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...含β-葡聚糖，有助于维持肠道健康，同时还能提供稳定的血糖释放，让孩子们保持一上午的活力。燕麦中的锌、铁等矿物质也是促进大脑发育和提升记忆力的重要元素。
主要食材：燕麦片、牛奶、水果（如苹果、香蕉）具体做...……更多
2024-03-23 14:44:00记忆力,发育,免疫,早餐,营养,记忆
...营养的保健佳肴。它将传统的糙米焖饭升级，使得平凡的主食也能变得色香味俱佳，为家人提供了一份丰富的营养。无论是在寒冷的冬天，还是在忙碌的生活中，都是一款既方便又美味的家常菜式。此外，由于这道菜采用了电饭...……更多
2023-12-07 13:52:00花青,花青素,营养滋补,特养,滋补,天然
在中国人的餐桌上，面条和米饭是两大不可或缺的主食。关于它们的营养价值和对胃的影响，一直存在着诸多争议。有人说吃面条比吃米饭更养胃，这是真的吗？今天，我们就来探讨这个问题，并为大家揭示哪两种面条应该尽...……更多
2024-03-07 12:55:00面条,米饭,面条,米饭,油腻,选择
...重增加活动和加强血糖的监测。孟凡良建议，正餐控制好主食和肉类的总摄入量，品种可以多，但尽量不超过平日的进食量。如果上一餐吃超量了，或者吃了高糖、高脂肪的食物怎么办？此时可以采取动态平衡来调整，下一顿主...……更多
2024-02-23 01:40:00美食,血糖,二天,美食,动态平衡,高糖
本文转自：闽南日报鸡蛋、牛奶和主食 ⊙卜庆萍 文/供图早餐是一天中最重要，也是最易被人忽视的一餐。早餐吃不对，不仅加速衰老，还可能会带来低血糖等问题。早餐是中式好还是西式好？选择西式或者中式早餐都没有什...……更多
2023-01-13 07:58:00三宝,早餐,早餐,鸡蛋,牛奶,主食
...出很多花样。例如以下是我家常吃的「18种碳水」，作为主食吃得又快乐又不会让血糖上升太快，还有助于补充营养控制体重，很多孩子也很爱吃呢~????
炒筱面鱼
杂粮饭
芋头红豆包
玉米煎饼
紫薯粗面饼
牛奶面包（艾草）
...……更多
2023-10-19 11:52:00营养,营养师,主食,花样,碳水化合物,食物
春季养生小贴士在春天，大地万物生机盎然，春季养生尤为重要。据说，“春养肝”，补肝养肝非常重要。而在这个时节，野菜中的荠菜、麦蒿等被人们频繁地提及。然而，除了这些常见的野菜，还有一种被称为“药食同源”...……更多
2024-03-25 11:40:00真好,馅饼,馒头,美食,野菜,藻玉
高血糖以及糖尿病作为典型的代谢综合征类型，在全球范围内都有很高的发病率。据统计，全世界有超过10亿人受到相关病情的折磨，并且相当一部分是40岁以下的青壮年人群。在我国，糖尿病的问题同样严峻，为了控制血糖数...……更多
2023-11-22 09:36:00高血糖,误区,患者,身体,常见,胰岛
...可口。香菜的清香和鸡蛋的鲜嫩完美融合，不仅适合搭配米饭，还能够做成夹饼或夹馒头，营养丰富，回味无穷。或许你曾经对香菜有所偏见，认为它气味过重，但不妨尝试，也许会有意想不到的惊喜。莴笋
莴笋不仅是一种高...……更多
2024-03-26 06:31:00食用,食物,香菜,莴笋,口感,毛豆
...的伤害，也是不容小觑的。此外，人体若是长时间处于高血糖状态下，还会增加一系列并发症出现的几率，所以，糖尿病患者做好日常的控糖工作是非常有必要的。而在生活中，很多人认为，糖尿病之所以如此高发，是因为患者...……更多
2024-01-20 10:12:00糖尿,越来,糖尿病,越来越,食物,医生
...丰富，味道鲜美，香气四溢，色香味俱全，除了可以搭配米饭，还可以搭配馒头、饺子等食用。也可以加入粉条一起炖煮，味道绝美。赶快试试吧。
5️⃣肉丸炖粉条天凉了来碗热乎乎的炖菜吧，超简单的肉丸炖粉条，快学起来...……更多
2023-12-11 17:17:00炖菜,滋补,均衡,营养,炖菜,西红
...代生活水平的提高，肉类已经成为人们餐桌上不可或缺的主食之一。然而，随着年龄的增长，中老年人普遍出现了三高症状，为了保持身体健康，我们需要适当调整饮食习惯，选择更加健康的食物。本文将为大家推荐三种适合中...……更多
2023-11-26 13:06:00美味可口,荞麦,面条,美味,口蘑,南瓜
...”？对于北方人士而言，面条是日常生活当中特别常见的主食，不仅好吃还营养美味，但是面条却是一种特别容易被吸收和消化的食物。面条当中的主要成分是碳水化合物，吃了面条之后会容易使血糖水平处于一个快速升高的状...……更多
2023-10-07 06:36:00糖尿,糖尿病,人群,糖尿,糖尿病,血糖
...牛肉羊肉靠边站，夏天多吃它，8元一斤人人吃得起，配米饭、面条都特香！“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，人生在世要慢慢生活，好好吃饭，深深爱...……更多
2023-11-13 20:43:00羊肉,牛肉,人人,大棒,冰糖,小火
...一般就是6元左右，有时候也会就吃几个素菜，就是3元，米饭不另外收费。这些菜品味道都还不错，不油腻。”李明说。李明还告诉记者，食堂一元菜菜品经常会更新，每份菜的分量都还挺足。“我们这个窗口，老师和同学都还...……更多
2023-12-15 09:57:00食堂,学生,食堂,菜品,中南财经政法大学,素菜
...搭配麦片、包子等食物，可以增加饱腹感，避免患者在做主食的时候摄入过多的糖分。糖尿病人吃早餐，还需记住这4个“原则”，血糖或可稳一天1.保持清淡饮食糖友的早餐还应该注意减少调味，尤其要减少钠盐的使用。我们都...……更多
2023-10-11 13:01:00糖尿,糖尿病人,血糖,早餐,病人,原则
...和纤维，有助于增强饭菜的营养价值。这道菜通常可作为主食或下饭菜食用，味道鲜美可口。材料：咸肉，约150克（根据口味调整）；米饭，适量；蔬菜（如胡萝卜、青菜、豆角等），适量；葱姜蒜，适量；盐、酱油、食用油，...……更多
2024-01-17 06:25:00滋补,好运,养生,咸肉,羊杂,杂粮
...，有助于消化系统的健康，预防便秘、降低胆固醇、控制血糖等。4.美容养颜：五色糙米饭中的多种营养成分，如维生素C、维生素E、硒等，具有抗氧化作用，有助于美容养颜，提高免疫力。5.饱腹感：五色糙米饭的膳食纤维含量...……更多
2023-11-02 17:03:00五色,糙米饭,糙米,食用,美味,食物
...友提出质疑，中国人和外国人饮食习惯不一样，中国人的主食是米饭，外国人的主食大多是面包，袁姗姗送一袋大米给外国人，外国人家里有电饭锅吗？会煮米饭吃吗？
有网友认为袁姗姗应该送外国友人东北大土豆或者山东大...……更多
2024-02-24 00:07:00五常,米兰,大米,外国人,时装,争议
...富含维生素C和多种微量元素，有助于提高免疫力和降低血糖。鸡蛋则提供优质蛋白质和必需氨基酸，有助于肌肉建设和细胞修复。这道菜既简单易做，又营养均衡，适合各个年龄段的人群。
主要食材：苦瓜、鸡蛋、盐、油、葱...……更多
2024-01-06 06:38:00年龄段,道菜,均衡,人群,年龄,营养
...经过烘烤后，外皮金黄酥脆，内部松软可口。馕可以作为主食搭配各种菜肴食用，也可以作为零食单独享用。6、椒麻鸡椒麻鸡是新疆的一道特色凉菜。这道菜选用土鸡，经过煮制后撕成条状，再淋上特制的椒麻汁。椒麻汁由花...……更多
2024-02-24 16:47:00新疆,舌尖,地道,美味,诱惑,美食
更多关于健康的资讯：
本文转自：人民日报海外版《 人民日报海外版 》（ 2024年07月18日 第 06 版）近日，重庆医科大学附属璧山医院开展“三伏贴”外国友人专场体验活动
2024-07-18 03:35:00
可能大家都听说过这样一句话，叫做：牙疼不是病，疼起来要人命。这句话，听起来好像有些夸张，但有过牙疼的朋友，相信都深有体会
2024-07-18 06:00:00
如果你舌头胖大，舌头两边还有明显的牙齿印，那这大概率就是脾虚湿气重了。这个时候相信很多人第一时间都会想着去药店买一些健脾祛湿的中成药试一试
2024-07-18 06:02:00
提起桂枝茯苓丸，可能大家都不陌生，我们从它的外包装盒上也能够很清晰的看到它具有活血、化瘀、消症的功效，所以向来，桂枝茯苓丸被很多女性朋友当作是调节子宫肌瘤或卵巢囊肿的常用专病专用药
2024-07-18 06:03:00
舌头为什么会有裂纹呢？你伸出自己的舌头赶紧看看，是不是也有或深或浅的一道道裂纹，有的是一条，有的是多条，有的很深，有的又很浅
2024-07-18 06:04:00
现在很多人都特别注重养生，但在养生之前呢，如果我们能够清楚的知道自己的体质情况的话，那也是相当重要的。比如说：阴虚怕热
2024-07-18 06:04:00
今天再来给大家分享一个中成药，叫速效救心丸，那么这个中成药，相信有些朋友都已经非常熟悉了，尤其是有心脏问题的朋友，因为速效救心丸主要的作用就是活血化瘀
2024-07-18 06:05:00
今天主要想给大家分享一个方子，叫当归拈痛汤，现在也有现成的中成药叫当归拈痛丸，我想我们每一个人都应该了解一下。因为什么呢
2024-07-18 06:05:00
人到了一定年纪啊，都会有眼花的现象发生，大多数人还会有白内障，今天我就送给中老年朋友一个可以预防与治疗老花眼、白内障的小方子
2024-07-18 06:05:00
今天想和大家聊一聊有关减肥这个问题，因为，最近天气是越来越热了，所以很多爱美的女性，看着自己一身的赘肉，为了穿上漂亮的裙子
2024-07-18 06:06:00
今天想给大家分享一张补虚的方子，叫作：黄芪建中汤，张仲景说它主治，虚劳里急，诸不足。诸不足，就是说它可以补益身体的诸多不足
2024-07-18 06:06:00
前不久，一位痛风的患者前来就诊，年龄30岁，过来的时候，说这已经是第三次发作了，现在主要症状就是左侧大脚趾红肿、而且疼痛剧烈
2024-07-18 06:07:00
大家都知道，女性爱美，但美从何来？一定是从气血的滋养当中来，所以，一个人只有气血充足，才会面色红润有光泽，看起来特别的显年轻
2024-07-18 06:07:00
最近很多网友咨询，刘大夫，我身体湿气重，怎么天天祛湿还是不见效呢？祛湿茶喝了，参苓白术散也用了，但还是感觉每天昏昏沉沉的
2024-07-18 06:07:00
中医上讲，千寒易祛，一湿难除！意思就是说，一旦湿气沾染身上，那就特别不好容易去掉，就像有些人反应说的，为什么我天天祛湿
2024-07-18 06:08:00