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...血糖的习惯，并且根据血糖情况，适当增加运动前的正餐主食比例或运动后适当加餐。制定合理的饮食计划饮食上，控制热量摄入、均衡营养，同时还要注意以下几点：用植物油代替动物油，保证不饱和脂肪酸的摄入；少吃油脂...……更多
2023-05-17 15:52:00血糖,变化,身体,生活,糖尿,血糖
...吃与不能吃之间，换句话说如果你想吃，我们相应的减少主食的量，或者增加运动量来中和一下也是可以吃一些的，但是我个人偏向于不吃，毕竟很多人还是做不到我们的要求的。还有就是我们每个人的身体是有一定的差异的，...……更多
2023-04-16 21:12:00糖尿,糖尿病,患者,饮食,控制,学习
...病，了解血糖相关知识。误区1.糖尿病患者应该尽量少吃主食，多吃菜
有些患者每天都会严格控制主食的进食量，好像吃多一口血糖就会升高。这种做法确实稳定住了血糖，但却忽略了身体的需要。如果粮食吃不够，能量就会...……更多
2023-02-04 20:05:00糖尿,误区,糖尿病,糖尿,糖尿病,血糖
...土豆等能在短时间内将体内血糖浓度升高，要尽量少吃。主食选择粗粮、杂粮代替升糖快的传统主食，黑米、糙米的膳食纤维含量丰富，能促进新陈代谢，有助于肠道蠕动利于胰岛素发挥作用，提高胰岛素敏感性。相对于传统主...……更多
2023-02-19 22:04:00方面,饮食,参考,建议,患者,脂肪
...，必须要严格的控制摄入量。但是如果我们长时间的不吃主食，很有可能会影响我们身体的机能。所以我们每天吃300克左右的薯类食品，不仅可以帮助我们抵抗饥饿，还可以帮助我们摄入足够的营养。这些食物的分配比例可以是...……更多
2023-10-11 18:02:00胰岛,糖尿,胰岛素,血糖,糖尿病,调节
...，王大叔会对每天进食的总热量严格进行控制，并且控制主食量，做到粗细搭配，每顿主食要保持在二两左右，尽量选择吃五谷杂粮，比如荞麦、玉米、燕麦等，这些食物膳食纤维丰富，升糖指数低。对控制饮食能发挥很好的作...……更多
2023-03-13 21:26:00血糖,一文,答案,控制,血糖,胰岛
...吃馒头、米饭、精面粉等食物，尽量用粗粮来代替一半的主食！这样能够减少血糖升高的几率！2、不吃甜食。少吃淀粉和糖类的食物，忌口白糖、红糖、冰糖等这类甜食！3、禁烟酒。酒精和香烟有害物质容易伤害人体的胰腺，...……更多
2024-02-11 06:53:00不忌口,胰岛,糖尿,胰岛素,糖尿病,食物
米饭作为一种常见的主食，口感软糯又能饱腹，我国南方更是以米饭为主食，不过有研究发现白米饭吃多了，患糖尿病的风险会增加。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出，糖尿病的诱因是很复杂的，受遗...……更多
2023-10-28 20:05:00米饭,健康,糖尿,米饭,糖尿病,血糖
...”？对于北方人士而言，面条是日常生活当中特别常见的主食，不仅好吃还营养美味，但是面条却是一种特别容易被吸收和消化的食物。面条当中的主要成分是碳水化合物，吃了面条之后会容易使血糖水平处于一个快速升高的状...……更多
2023-10-07 06:36:00糖尿,糖尿病,人群,糖尿,糖尿病,血糖
...改善糖耐量。选择整粒燕麦或燕麦片，用其替代部分精细主食，如做成燕麦粥、燕麦面包、燕麦酸奶等，既美味又降糖。四、食用注意事项1、适量原则虽然这3种食物具有良好的降糖效果，但并非吃得越多越好。应根据个人血糖...……更多
2024-04-29 12:23:00降血糖,食物,燕麦,血糖,紫菜,胰岛
...在以后饮食上是需要格外注意的，那么血糖高可以吃什么主食呢？接下来就为大家介绍。血糖高可以吃什么主食1.玉米玉米中有非常丰富的不饱和脂肪酸，其中60%的含量是亚油酸，它和里面的维生素E共同作用，进入人体之后能够...……更多
2024-04-08 03:30:00主食,血糖,血糖,麦麸,荞麦,荞麦面
...消化增加一点难度等等。需要提醒的是：喝了多少粥要按主食对待，计算在一餐饭中的主食总量中，不能当作主食之外的“福利”，最简单的办法是多做几个菜，让食物的种类更丰富一点。这样的做法同样适用于很多人不敢吃的...……更多
2023-02-24 21:33:00糖尿,糖尿病,怎么办,方法,学习,糖尿
...导致血糖升高。如果糖尿病患者实在想吃的话，就要减少主食的摄入，并不是越甜的水果糖分就越高，山楂、冬枣等吃起来不甜，但糖分却很高。高碳水食物碳水化合物是体内糖分的主要来源，经常吃高碳水的食物会导致血糖快...……更多
2023-02-16 15:34:00胰岛,看吧,保护,糖尿,血糖,糖尿病
...您的饮食习惯，先吃蔬菜，再品尝肉类和鸡蛋，最后才吃主食。这样可以帮助您在享受美食的同时，控制血糖的上升。三、远离垃圾食品：汉堡、汽水和麻辣烫等高糖高脂的垃圾食品，会严重损害您的健康。为了血糖稳定，请抵...……更多
2023-10-27 17:23:00糖尿,血糖,福音,秘诀,糖尿病,患者
...而且对于一些血糖高的人群来说，在平时可以将山药代替主食来食用，有效的稳定自身血糖，对糖尿病患者来说是非常有帮助的。
3、无花果无花果是生活中常见的一种水果，而且营养价值也是非常的高，其中含有丰富的纤维和...……更多
2024-01-26 10:30:00血糖,胰岛,胰岛素,天然,水平,血糖
糖尿病患者主食要少吃？远离6大饮食误区在现代社会，糖尿病已经成为一种常见的慢性疾病；它不仅影响患者的身体健康，还可能对他们的日常生活、工作甚至两性关系产生深远的影响；张先生，一位45岁的企业中层管理者，...……更多
2024-05-11 06:06:00糖尿,主食,误区,糖尿病,患者,饮食
...总量一定的前提下，糖尿病人可以根据自己的喜好，做到主食粗细搭配，副食荤素搭配。在宴会上，糖友可以优先进食蔬菜，餐桌上有清淡、低油、低盐的蔬菜类食物，此类食物可以多吃，推荐清爽的凉拌菜，注意如果蔬菜类食...……更多
2024-02-03 14:10:00糖尿,朱虹,食物,主食,主任,控制
...物有精制的大米，面粉，馒头等，这些是我们饮食当中的主食，平时要注意控制，要少吃。有一些常见的粗粮，淀粉含量也很高，比如红薯，芋头，也要控制摄入，主要是要求能够合理安排，患者如果吃了主食就不能多吃淀粉含...……更多
2023-03-13 21:17:00糖尿,含糖量,糖尿病,患者,食物,糖尿
...摄入，所以说尽量多吃蔬菜以及食用粗粮来代替细粮作为主食，无糖或者是低脂肪的乳制品，也是健康饮食的一部分，肥胖者可以适量食用，而且控制饮食还有助于减轻并维持体重，所以这样的饮食要持续地坚持。动脉硬化患者...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...物摄入，建议以清淡为主，尽量做到低脂低糖，选择低GI主食；国民营养计划营养主食推荐食用控糖营养主食。石家庄市第二医院开展“联合国糖尿病日”义诊活动正确认识降糖药和肝肾的关系在糖尿病治疗中，降糖药的使用必...……更多
2023-11-15 14:25:00血糖,糖尿,糖尿病,降糖药,石家,血糖
...素的影响相对较小，抗性淀粉存在于许多食物中，特别是主食类食物（如米、面、土豆）以及豆类、谷物和绿色蔬菜中，烹调方式和处理方式会影响食物中抗性淀粉的含量。02抗性淀粉的含量通常分为4个类型类型1：存在于粮食...……更多
2023-10-05 10:55:00降血糖,米饭,实话,医生,米饭,血糖
...大，由于酸奶的血糖反应较低，因此最好可以搭配谷物类主食一起食用，可降低食物的血糖反应，有助于控制血糖第四：糖尿病人酸奶中的益生菌有助于维持肠道健康菌群，调节血糖和血脂，有益于血糖的控制和并发症的预防，...……更多
2023-10-21 17:14:00糖尿,营养师,酸奶,糖尿病,营养,答案
...多糖，淀粉在大部分人的认知中，应该主要存在在日常的主食中，比如米饭、面条等。主食这类食物，我们人人都吃，那为什么有人患糖尿病，有人没有患糖尿病呢？身体活动对糖的需求是有限的，身体有多少的活动量，就可能...……更多
2023-02-04 20:41:00血糖,方面,三个,控制,学习,糖尿
...多在家里做。”张皎月副教授说，大家应做到食物多样、主食定量、蔬果奶豆丰富，少油、少盐、少糖，且餐餐有蔬菜，每天蔬菜量应达到500克，其中深色蔬菜占一半以上。另外，定时定量进餐也很重要，吃饭时细嚼慢咽，先吃...……更多
2023-10-08 10:29:00血糖,背后,女子,原因,小丽,血糖
...、高脂的食物。晚餐：以清淡为主，多吃绿叶蔬菜，减少主食的摄入，可以选择一些低糖、低脂的豆腥食品。二、烹饪手法有讲究1.少油：尽量使用植物油，如花生油、橄榄油等，避免动物油脂。2.少盐：控制每日盐分摄入，减...……更多
2024-05-07 11:52:00干饭,技巧,血糖,高糖,低糖,食物
...的升高。我们都知道，在大多数人的观念里都认为淀粉是主食，吃多了对身体没有害处，但是人体摄入的淀粉进入体内最终会转化成糖类，从而增加血液中的含糖量，也会影响胰岛素的分泌，不利于人体的健康，淀粉含量高的食...……更多
2023-12-03 19:33:00胰岛,糖尿,胰岛素,糖尿病,食物,糖尿
...甜食的朋友来说，患上糖尿病可能与以下3个因素有关。1.主食摄入过多在我国的很多南方地区，很多人习惯性将米饭当做主食，但我们要知道，一次性摄入大量的米饭很容易导致胰岛素抵抗，久而久之，还可能诱发糖尿病。同时...……更多
2024-03-13 11:19:00糖尿,甜食,糖尿病,糖尿,糖尿病,胰岛
...的风险。多吃面条对胰岛不好吗？面条作为日常生活中的主食之一，深受人们喜爱，然而，对于血糖水平偏高的人来说，面条中的淀粉和碳水化合物可能会对胰岛产生不良影响。首先，淀粉在身体内会转化为葡萄糖，如果摄入过...……更多
2024-02-06 21:30:00糖尿,并发症,血糖,糖尿病,糖尿,血糖
...、低胆固醇，一高即高纤维。每天饮食搭配包括四大类：主食、蔬菜、肉食、水果。其中蔬菜基本上是四低“产品”，不用忌口。血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品最好，一方面，其所含蛋白质量好。另一方面，其不含...……更多
2023-11-29 09:25:00血糖,食疗,血脂,糖尿,糖尿病人,病人
...前低血糖可通过调整饮食结构和饮食顺序，按“菜、肉、主食”顺序吃饭，主食细粮粗粮掺半，让碳水化合物吸收慢一些，其次避免进食过量的碳水化合物，或采用餐前负荷的“预进餐”进食方式，同时避免延误进餐，必要时可...……更多
2023-11-12 06:51:00糖尿,低血糖,糖尿病,得了,糖尿,胰岛
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人每天都需要喝水，因为无论是人体的消化、吸收、排泄都离不开水的作用，所以现代健康观念认为多喝水很有必要。在一些健康科普的宣传中
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虽说当下各种新鲜的蔬菜一年四季都能买到，口感鲜嫩，但是在我老家这边，就很喜欢将菜地里很多新鲜的蔬菜晒干了保存，晒干的蔬菜烹饪出来的一些家常菜有的比新鲜蔬菜的还美味哦
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