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出现少精弱精，怎样锻炼才能提高蝌蚪质量？
第一，深蹲
这项运动可以说是非常简单的了，不仅没有场地限制，也没有器械需求，对于上班族来讲是很适合的。建议一天两组，每次30-50个/组，尽量不要在饱腹的情况下运动。如果膝关节不舒服的话，请停止运动。
第二，快步走
这项运动对于器械也没有要求。场地嘛，小区花园和公园等空气清新的场所都是不错的。建议每次持续运动不少于20分钟，速度一般应控制在100-130米/分钟。最好选择在晚上饭前或者进餐半小时以后。
第三，游泳
研究显示，如果男性能每天坚持游泳30分钟，患前列腺疾病的可能性就会大大降低。游泳这项运动的好处还是蛮多的，不仅能提高抗病能力，还能促进前列腺局部血液和淋巴循环，对于提高蝌蚪质量是很有利的。但要注意不要长时间的泡在水里，运动完毕及时冲澡。
第四，提肛运动
动作操作方便，主要作用是锻炼PC肌。PC肌是人体阴部的一组肌肉，也称耻尾肌。强壮的PC肌可以预防男性前列腺疾病，促进睾丸素分泌，提高蝌蚪质量。建议2-3组/天，50-100个/组。
昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。
在专家组领导带领之下，众位专业医生形成了多学科的技术团队，为患者提供优化、经济的治疗方案。
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快照生成时间：2024-05-20 13:45:02
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