男性弱精症该如何调理，吃什么好？

弱精是引起男性不育的重要原因之一，弱精症的主要特征是精子活动力差(低)，指精液参数中前向运动的精子(A和B级)小于50%或A级运动的精子小于25%的病症，会影响精子与卵子的结合。

所以对于准备备孕或有生育需求的男性来说，需改善和提升精子质量，那么，男性弱精症该如何调理？饮食方面应注意什么呢？

男性弱精症如何调理？

XiaoKeDouJianKang

1.注意个人卫生，避免细菌入侵：

男性朋友应该注重个人卫生清洁，尤其是私处部位，建议每天清洁，勤换内裤，可以有效避免致病菌感染，改善生殖疾病并发少精弱精症。

2.注意性生活的卫生：

在进行性生活的时候应该使用避孕套，避免性伴侣患有妇科疾病或者是性病的情况下感染到自己，危害健康。

3.避免长时间手淫：

因为手淫久了就会出现前列腺充血，变成无菌性前列腺炎，这样就会影响到精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度，导致精子质量出问题，诱发不育。

4.避免睾丸温度过高：

在骑车时，要穿带有护垫的短裤，要选很好地减震的自行车。最好少去桑拿房和蒸气浴室，因为高温蒸浴能够直接伤害精子，还可以抑制精子的生成。

5.远离有害化学物质：

男人弱精的原因和很多化学物质有关，如在一些放射线、高温或者有化学物质的环境下工2作，一定要做好保护的措施，尽量避免接触或远离化学制剂。

6.注意饮食：

患者应以清淡饮食为主，不吃生冷、煎炸、熏烤、油腻、辛辣刺激类食物，少吃芹菜、可乐，戒烟酒；注意补锌补硒，常吃新鲜蔬菜、瓜果，坚果、动物肝脏等。

7.保持良好生活习惯：

男性需要保持充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜，每天晚上11点前入睡；适当运动，以每周有氧运动2-3次为标准，放松身体以及舒缓情绪，增加身体抵抗力。

二

男性弱精症饮食宜和忌

XiaoKeDouJianKang

忌食：

1.刺激性食物：

弱精症患者平时应当少吃如芹菜、大豆制品、可乐、咖啡、油炸(炸鸡)、烧烤等。

这些刺激性的食物对于人体并无好处，反而还可能会造成患者病情恶化，增加诊疗难度。

2.烟＆酒：

大量的饮酒会引起精子质量的下降，男性应当严格按照每日14到28个标准杯(含酒精量8-9克)。

如果计划要孩子，那么在之前要戒烟，吸烟是引起精子数量下降的重要原因。

宜食：

1.多吃含有优质蛋白质、精氨酸类等食物：

精氨酸是制造精子必要原料，有利于促进精子的生成，富含精氨酸的食物多见猪脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、蛋类、鱼虾、泥鳅，另外还有大豆、山药、银杏、海参、南瓜等。

2.注意微量元素锌的摄入量：

由于机体的睾丸、前列腺、精液等都含有较高浓度的锌，若缺锌、维生素E，会影响精子的数量和成活率，导致少精、弱精的出现，也易引起睾丸、输精管萎缩。

生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，但牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。

3.适当吃一些富含有性激素的食物：

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，这些食物也利于促进精原细胞分裂和成熟，利于精子生成。

4.补充维生素：

维生素可为男性体内的精子提供原料，促进精子生成，也利于保持性器官不受侵害。在饮食方面，一定要多吃有维生素C、锌、硒等元素的绿色蔬菜(如：韭菜、番茄)、瓜果、坚果和鱼类。

温馨提示：

引起男性弱精症的原因有很多，如附睾、输精管、精囊和前列腺等生殖道感染或精索静脉曲张，造成精子活力低，并发弱精子症。

因此，弱精症患者切忌盲目吃补肾补精药物，除了需要科学合理地调理外，更应该到专业正规的医院及时就诊，待检查明确病因后对症改善，以达到消除疾病根源的目的。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

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