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...品，它们体积小、热量高，因此，不宜把元宵、汤圆当作主食大量食用，应以‘品’为主，尝尝即可。”中国农业大学营养与健康系教授范志红介绍，糯米本身不易消化，再加上高糖、高油的馅料，容易引起胃酸分泌过多，因此...……更多
2024-02-23 02:43:00健康,汤圆,志红,糯米,杂粮,大黄
...一个中等大小的苹果）。如果超过这个量，就要从全天的主食中减掉25克（半两），以免全天总能量超标。3、选择新鲜水果尽量选择整只新鲜水果的部分食用，不要吃加工过的水果干，也不要将水果榨汁，更不要喝果汁饮料。03...……更多
2024-11-01 10:03:00胰岛,胰岛素,再不,有用,食物,水果
...汤或者水，然后吃蔬菜，再吃高蛋白质的食物，最后再吃主食。总之，通过这些简单的饮食调整，可以帮助更好地管理血糖。参考资料：[1]《吃饭稍作改变，糖尿病就好转了！控血糖要学会“吃”！》.健康时报.2024-08-09[2]《血糖...……更多
2024-09-06 21:59:00糖尿,糖尿病,研究,血糖,糖尿,糖尿病
...体代谢逐渐减缓，血糖控制成为健康的首要任务。传统的主食，如馒头和米饭，虽然是我们餐桌上的常客，但其高淀粉成分容易引起血糖波动，增加患糖尿病的风险。为了维护血糖平稳，我们建议中老年人在饮食中适当减少这些...……更多
2024-01-16 11:43:00中老年人,主食,血糖,米饭,馒头,精力
...煮着吃，作为辅料与其他食物一起做成菜品，也可以作为主食煮粥喝。第二，大蒜。大蒜在世界十大抗癌食物中排首位，对于糖尿病人来说，大蒜可促进胰岛素的分泌，降低血糖，防止心脑血管中的脂肪沉积、降低胆固醇、调节...……更多
2023-11-22 20:05:00糖尿,控制,血糖,糖尿病,发展,胰岛
...并在保证合理营养的基础上，控制高脂肪、高热量食物及主食的摄入。同时可适当多吃些富含优质蛋白、高纤维素、高维生素类食物。只要糖尿病得到控制，腹泻现象就会得到缓解，并逐渐消失。本篇文章仅作科普分享用，图文...……更多
2024-02-15 08:50:00方法,糖尿,糖尿病,治疗,控制,症状
...饮食是血糖控制的重要因素之一，而米饭和馒头作为主要主食，其选择和摄入量对血糖水平有着一定的影响。一项研究通过在餐前及餐后两小时分别测定空腹时及餐后2小时对照组与试验组（糖尿病患者）静脉血糖、血浆胰岛素...……更多
2023-10-09 10:13:00患者,食物,医生,血糖,碳水化合物,食物
...的食物吃太多，血糖也会控制不佳，在选择淀粉类食物做主食的时候，不仅要做到粗细搭配，而且还要控制好量。第二，甜菜大家都知道，糖尿病患者要多吃绿叶蔬菜，像菠菜、油菜、油麦菜等都是不错的选择，但也有一种蔬菜...……更多
2024-05-30 09:17:00素食,血糖,女子,糖尿,糖尿病,血糖
...建议在两餐中间，最好是餐后2~3小时，并且适量减少一些主食摄入，糖尿病人可以在血、尿糖控制相对稳定时，可在两餐或临睡前适量食用，但也要减少相应主食最后，不管是什么食物，都需要根据自己的实际情况来选择，适合...……更多
2024-07-23 17:32:00糖尿,营养师,糖尿病,葡萄,营养,答案
...也成为了许多朋友最爱吃的粗粮之一，甚至将小米粥作为主食。但不可否认的是，小米粥的确会在一定程度上使人体的血糖含量升高。小米虽说是粗粮，却含有丰富的淀粉。人们喜欢将小米熬制成粥，在熬小米粥的过程中，小米...……更多
2023-02-04 20:24:00糖尿,小米粥,小米,糖尿病,患者,准备
...。医生建议王大爷平常可以多吃点粗粮，所以王大爷就把主食精细粮换成了粗粮，因为觉得吃粗粮不会影响血糖，所以基本上是天天吃，顿顿吃。可最近王大爷在测血糖的时候，发现血糖并没有降低，好像还升高了。这让王大爷...……更多
2023-02-04 20:44:00粗粮,好处,人人,人体,粗粮,血糖
...病朋友要慎用。即使是高GI值的水果，比米饭、馒头这类主食的GI值还是要低，但吃水果常常控制不好量，一不小心就会吃多。按照中国膳食指南的建议，成年人每天水果的摄入量在200-400克之间，如果是糖尿病患者,,每天吃的水...……更多
2024-09-21 13:41:00高糖,低糖,多年,水果,还是,水果
...为日常标配、用碳酸饮料代替饮用水，甚至把方便面当成主食。诸如此类不良的饮食习惯，正是使血糖不断飙升、导致糖尿病的元凶。3、饮酒过多
在当前社会中，很多年轻人被酒缠身，或是因为工作需要，或是自身爱好。酒的...……更多
2023-02-03 20:51:00糖尿,糖尿病,饮食,帮助,建议,糖尿
...碗米饭，这就意味着只要吃了粽子，就要相应减少同一餐主食的量，以避免碳水摄入量太大而让餐后血糖升高。爱心提示：如果选了咸粽或白粽（没有馅料的），却同时蘸白糖或蜂蜜吃，那就等于额外加糖。问题4:糖友需要关注...……更多
2024-06-10 00:17:00粽子,粽子,淀粉,支链,糯米,直链
...餐餐有蔬菜，每天吃500克绿叶菜和200克左右的新鲜水果。主食中全谷粗粮的比例达到1/3～1/2。油炸食品、甜食、饮料、肥肉等浅尝辄止。3、严控三高控制好血压、血脂和血尿酸，对稳定血糖好处多多。4、及时处理打鼾，保证充...……更多
2024-11-08 08:51:00糖尿,糖尿病,糖尿,胰岛,血糖,糖尿病
在中国的饮食文化中，主食占据了重要的地位。然而，随着现代生活的快节奏和食品加工的复杂性，一些主食可能并不如我们所想的那样健康。在这篇文章中，我们将探讨哪种主食最不健康，以及为什么医生建议尽量少吃以下...……更多
2023-12-15 06:27:00免疫力,免疫,食用,蔬菜,水果,颜色
...饮食：注意调整饮食结构，适量增加膳食纤维的摄入量，主食优选五谷杂粮，进食定时定量，避免暴饮暴食，减少油脂的摄入，增加蔬菜的摄入量，控制食盐的用量，保持饮食清淡。3.春暖花开后，要加强运动：天气渐暖，适当...……更多
2024-03-18 19:46:00综合征,内分泌,专家,综合,血糖,糖尿
...制食用量。当餐吃了粽子以后要增加蔬菜摄入，同时减少主食摄入，以此来均衡。
想吃粽子，这些人要慎重·肠道疾病患者粽子黏性大，性温滞气，同时还含有大量脂肪，进食后会增加肠胃负担，患有胃溃疡、十二指肠溃疡的...……更多
2024-05-22 10:38:00粽子,长胖,方法,健康,粽子,糯米
...改善血糖水平，从而预防糖尿病。以下便是推荐的食物：主食（碳水化合物）：小麦、大麦、黑麦、荞麦、黑米、莜麦、燕麦、青稞、玉米、燕麦片粥、玉米饼；蔬菜：芦笋、菜花、西兰花、芹菜、黄瓜、茄子、莴笋、生菜、青...……更多
2023-12-29 14:19:00糖尿,糖尿病,患者,糖尿,糖尿病,血糖
...，主要是由于淀粉的使用和牛肉的脂肪含量。在与米饭等主食一起食用时，容易造成血糖的波动。尽管牛肉富含优质蛋白质，但过量的油脂和淀粉也可能对健康产生负面影响。因此，在控糖期间，建议适量减少西湖牛肉羹的摄入...……更多
2024-10-31 08:22:00血糖,道菜,身体,建议,健康,血糖
...入当天的总热量摄入中，避免热量超标，可以将红薯作为主食的一部分来替代部分主食，有利于控制血糖同时也能满足口腹之欲。05日常吃红薯时，需要注意这3件事烹饪方式红薯可以烤、蒸、煮等多种方式烹制。尽量避免使用油...……更多
2023-10-05 10:10:00五脏,红薯,红薯,抗癌,营养,血糖
...有一类食物（如大米、地瓜、玉米、土豆、馒头、面条等主食类食物）我们称之为碳水化合物，这类食物经我们身体分解代谢后产生糖，再以葡萄糖的形式吸收，成为我们身体需要的“燃料”或能量。然而，有些人的胰腺因为某...……更多
2024-03-14 09:41:00糖尿病足,糖尿,并发症,不容忽视,糖尿,糖尿病足
...重增加活动和加强血糖的监测。孟凡良建议，正餐控制好主食和肉类的总摄入量，品种可以多，但尽量不超过平日的进食量。如果上一餐吃超量了，或者吃了高糖、高脂肪的食物怎么办？此时可以采取动态平衡来调整，下一顿主...……更多
2024-02-23 01:40:00美食,血糖,二天,美食,动态平衡,高糖
...纤维食物为主，少吃馒头，米饭，面食等淀粉含量偏高的主食。【适当运动】正所谓：“生命不息，运动不止”，每天坚持35分钟之上的有氧运动，有助促进人体新陈代谢的速度的同时，也间接性稳定了血流循环，属于天然的保...……更多
2024-10-23 09:03:00血糖,症状,建议,血糖,糖尿,个人
...。在我们的日常生活中，许多食物中都含有糖，如米面等主食，因为这些食物中含有淀粉，而淀粉是一种多糖，是我们维持生命所必需的，并且不能戒！通常来说，食物中含有的膳食纤维和微量元素越多，越有利于我们的身体健...……更多
2024-05-30 18:05:00知识,糖尿,糖尿病,食物,血糖,胰岛
...吃得健康呢？“按需取食”，严格控制各类食物总摄入量主食尽量选择粗杂粮，粗细搭配，避免加工精细的面包、年糕、汤圆或元宵等食物的大量摄入。亲朋好友相聚，容易吃多，这就要有意识地提醒自己做到“只吃七分饱”。...……更多
2024-02-07 08:04:00三条,原则,饮食,摄入量,进餐,饮酒
本文转自：运城日报血糖高主食越少吃越好？ 主食所含的碳水化合物是人体最直接的能量来源，还能为人体提供所需的各种维生素、矿物质、膳食纤维及蛋白质等。若进食的主食过少，就会造成能量供应不足，引起消瘦、乏力...……更多
2024-01-05 06:24:00糖尿,误区,糖尿病,常见,胰岛,血糖
...坚持合理的用药，你的生活质量就不会受到侵害。培希元主食面条，是一款糖尿病人可以长期食用的主食二、配合其他方法治疗糖尿病如果在合理用药的基础上，通过合理的饮食并积极采取有效的运动方式，这样您的血糖就会更...……更多
2024-07-18 10:13:00糖尿,糖尿病,答案,只有,两个,糖尿
...够帮助控制血糖，降低胆固醇水平。有一个老年人，平时主食多为全谷物食品，血糖和胆固醇水平都保持得很好。医生解释，全谷物食品的低GI值和高纤维含量，有助于延缓碳水化合物的吸收，从而帮助控制血糖。酸奶中含有益...……更多
2024-07-24 09:13:00高血糖,果蔬,医生,血糖,水平,老年人
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