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...玉米、糯小米（也叫小黄米）、大黄米、黑糯米等黏糯的主食，确实是粗粮，也有膳食纤维和微量营养素等优势，是不错的主食选择。但想用它们控血糖，就不太合适了。它们的升糖值可能比白米饭还高。
粗粮馒头、面包一些...……更多
2023-10-16 15:41:00高血糖,帮凶,粗粮,常见,粗粮,燕麦
...有依据吗？之所以会这么说，主要是因为如果经常吃常规主食的话，那么很有可能会导致淀粉摄入过多。像是米饭，馒头，面条等这些常规主食当中的淀粉含量是非常丰富的，淀粉进入到人的体内之后，很有可能会转化成碳水化...……更多
2023-01-29 20:33:00高血糖,粗粮,红薯,患者,粗粮,血糖
...品，富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，以及提供能量的主食。但是，请注意这只是一份通用的食谱建议，并不能满足所有人的需求。每个人的身体状况、恢复情况和营养需求都有所不同，因此在实际应用中，还需要根据具体情...……更多
2024-03-30 10:33:00周营,食谱,肿瘤,建议,碳水化合物,蛋白
...夫妻也是这样认为的，所以他们才会每天以两个馒头作为主食去吃。而且馒头一蒸就是一锅，剩下的可以放在冰箱里，等到想吃的时候一热就可以吃，十分方便。却没想到这样也会诱发癌症，医生提出的两点错误涉及到的就是馒...……更多
2024-05-26 17:05:00胃癌,馒头,夫妻,错误,医生,老张
...火星面’、环保节能太空舱C方案——‘智慧太空舱无人主食餐厅’，不断探索具有颠覆性的创新模式。”万杰智能创始人、董事长王晓杰说。万杰智能信息总监汪旭伟告诉记者，环保节能太空舱“智慧无人餐厅”由智能设备仓...……更多
2023-10-20 06:14:00面馆,智能,智能,万杰,面机,河南
米饭和面食，两种常见的主食，长久以来一直是饮食中的重要组成部分。但究竟哪一种对肠胃更友好？这是一个困扰许多健康爱好者的问题，特别是对于那些患有消化系统问题的人来说，选择正确的主食尤为重要。我们接下来...……更多
2024-09-13 09:42:00面食,肠胃,米饭,答案,医学,研究
...工序，继而积累经验实现规模复制。业内人士指出，面点主食的发展一直都是稳扎稳打，增速虽然没有那么明显，但是这个赛道逐渐边界放宽。模式、场景、产品创新上都有所突破。在美团线上面点主食类TOP品牌中，有千里香馄...……更多
2023-01-18 09:24:00快餐业,快餐,我国,时代,快餐,小吃
...，能够帮助养好气色，身材越来越苗条。
米饭做为一种主食，你其他的食物含有的热量低，如果把米饭和以上这两种食物进行搭配的话，不仅能够减肥，也有利于养好气血，身材会越来越苗条，你不妨一试。
今天分享的内容...……更多
2023-10-16 15:40:00减肥药,越来,气血,能比,米饭,越来越
...困、懒散、做事不专心，这是因为馒头、白米饭这种精制主食能很快消化吸收，使血糖及胰岛素水平剧增，以致饭后嗜睡。在此情况下，应将适量白米面换成杂豆，如在蒸饭中添加鹰嘴豆，黄豆或绿豆，既能补充充足营养又有饱...……更多
2024-07-24 09:31:00长治,妇产医院,中晚,妇产,粗粮,选择
... 克，或一个全麦馒头 100 克左右。吃饭顺序：吃菜→肉→主食。主食吃干不吃稀。中间加餐，水果，牛奶。晚餐比较简单，如荞麦面条加菠菜、西红柿等，加一袋酸奶等。
五谷杂粮粮杂豆饭不好吃？大豆中占碳水化合物一半的...……更多
2024-10-22 14:14:00一日三,消渴,食指,名家,营养,餐饮
...做菜，烹调方式最好选择蒸、煮、炖、凉拌或清炒。4、主食只吃白米饭很多人每天三餐的主食都是精米白面，比如白米饭、白馒头、白米粥等，这些都属于精制碳水，一般GI值（血糖生成指数）较高，吃得多GL（血糖负荷）也不...……更多
2024-09-24 16:22:00天都,大脑,大脑,研究,健康,认知
...一些营养价值高的食物。而不少人在秋天，每天早中晚的主食还是吃米饭、馒头，其实这2种食物的营养价值都比较单一，不适合长期食用。而今天胡师傅给大家推荐的这道主食，不仅营养价值丰富，而且吃着软糯香甜，懂得养...……更多
2023-11-15 06:36:00红豆,黑米,豆包,基础,红豆,黑米
...转自：郴州日报清淡饮食最根本的原则就是食物多样化。主食应以谷薯类为主，适量多吃蔬菜和水果，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上再提倡口味清淡，做到少油、少盐、少糖。一个水果当前，我国居...……更多
2024-05-07 01:56:00饮食,食用,蔬菜,水果,杂粮,脂肪
...饭店大厨：多加这3样，又香又软不发黏如果只能选一种主食，你会选哪一种？估计大多数人都会选米饭吧。米饭口感香软弹牙，遇到可口的下饭菜，连吃好几碗都觉得不过瘾。就算是以面食为主的北方人，也会隔段时间吃一次...……更多
2023-10-28 22:00:00大厨,米饭,清水,饭店,米饭,大米
...体外表看起来不起眼，但是备受人们喜欢，土豆可以做成主食食物，相对其他主食来说，土豆的当作主食具有4大营养趋势，不知道的了解一下。1、营养成分搭配合理相对于其他的食物来说，土豆当中含有的淀粉含量是相对较低...……更多
2024-10-28 10:00:00土豆,主食,吃法,优势,推荐,健康
...的效果，有的人说吃馒头容易发胖，但是也有的人说是吃米饭容易发胖，很多人都感觉米饭的热量相对来说就会低一点那么减肥的时候就会推荐吃馒头，到底是在减肥的时候馒头容易发胖还是米饭容易发胖呢？多数人可能都吃错...……更多
2023-12-03 06:20:00米饭,馒头,馒头,米饭,减肥,热量
...质期，避免买到过期食品。温馨提醒，不要迷信任何神奇保健品、神奇益智品。千万不要为了所谓益智补身做出挂点滴、服药、吃补品等行为，这样只会增加考生的精神压力，也容易造成身心损害。相反，父母情绪越淡定，考生...……更多
2024-06-02 14:22:00后勤,考生,家长,保障,蛋白质,蛋白
...，希望对您有帮助。孤儿早餐：三类食物必须有1.粗杂粮主食不可少。如粗粮面包、燕麦、大麦、黑麦等。可以提前一天准备好，电饭锅做好定时，早上起来就可以吃了。2.富含蛋白质的食物。如畜禽鱼肉、鸡鸭鹅蛋，牛奶或豆...……更多
2024-06-24 06:43:00一日三餐,血糖,蔬菜,晚餐,主食,早餐
...硬”和“软烂”，大部分情况下是指以淀粉为主要成分的主食。毕竟，蔬菜水果、肉蛋奶豆中淀粉含量远比主食低，它们在体内直接转化为葡萄糖的“能力”也就低很多，对餐后血糖的影响力也小于淀粉类主食。这些因素会影响...……更多
2024-01-30 01:45:00血糖,饮食,控制,技巧,血糖,食物
...餐都吃啥？以白米饭主导，還是以面点主导？东北地区的主食种类有挺多的，先而言说面点吧。最了解的应当便是水饺了，这一不但北方人喜欢，全国人民都喜欢，东北地区的水饺块头较为大，薄皮大馅，较为特点的是泡菜猪肉...……更多
2023-02-01 20:45:00主导,白米饭,白米,面点,正餐,东北地区
...，操作起来也非常的简单易行。拳头量——碳水化合物（主食）01人体每天所需的能量约50%-65%是由碳水化合物（主要来源为主食）提供的，而1g碳水化合物能提供的热量为4千卡，普通成年糖尿病患者每天的主食量（包括馒头、米...……更多
2023-10-22 11:25:00糖尿,饮食管理,手掌,法则,糖尿病,饮食
...之路更加顺畅！少吃馒头，为什么？馒头，作为北方人的主食之一，以其松软、易消化的特点深受喜爱。然而，对于60岁以上的老年人而言，馒头主要由精制面粉制成，其纤维素含量较低，且升糖指数相对较高。这意味着，馒头...……更多
2024-06-01 09:48:00馒头,食物,健康,饮食,馒头,豆制
...稳稳的幸福。“冬瓜排骨汤、西红柿炒鸡蛋、蒜黄炒肉，主食有馒头和米饭，这一顿吃的别提有多舒服了！”塔子村81岁的李奶奶说道。一到饭点，陆续就有老年人来这里用餐。幸福院负责人说：“村里有很多像她一样的老人，...……更多
2023-12-18 13:51:00高庄,莱芜,济南市,幸福,济南,院里
...的米粥，尤其是白米粥，不妨将蔬菜放在粥里一起煮。04主食吃50-100克部分糖友认为主食升糖速度较快，常常不吃或很少吃主食。这是不合理的，建议吃50-100克，且经常换着花样吃，如馒头、全麦面包、麦片等。“糖友圈”的糖...……更多
2024-10-10 08:58:00早餐,糖尿,血糖,糖尿病,原则,早餐
...不利于身体健康。而且高血压患者早上起床后尽量不要吃主食，尤其是米饭和馒头，一天只吃中午和晚上就可以了，如果吃得过量的话，可能会引发其他疾病。 ……更多
2024-02-20 15:20:00血压,高血压,血压,患者,黏稠度,问题
...红枣的营养价值，更增添了别样的风味。或者将红枣加入主食中蒸煮，是一种既健康又美味的食用方式。您可以将红枣加入馒头或米饭中一同蒸煮，这样既能保留红枣的营养成分，又能避免对肠胃造成过大的负担。红枣是一种营...……更多
2024-01-15 13:46:00红枣,毒药,天才,红枣,食用,肠胃
...天，刘女士在网上偶然看到一篇文章，声称米饭是最差的主食，会导致血糖失控。这篇文章的内容让她深感困扰，因为她一直以来都认为米饭是健康饮食的一部分。于是，她决定将米饭从自己的饮食中剔除，而只吃蔬菜和肉类。...……更多
2023-10-09 09:14:00米饭,健康,主食,米饭,血糖,碳水化合物
...，红薯的营养价值，还是蛮高的。晨起，可以用红薯代替主食。对比之下会发现，其实红薯比米饭或者馒头更健康。单从营养成分来说，红薯中就有蛋白质、纤维素和氨基酸等多种营养素。而这些，对于肝脏受损的朋友来说，都...……更多
2023-11-09 17:42:00早餐,食物,肝脏,红薯,晨起,身体
人到中年，更注意养生、健康，而现在正是伏天，这个时候，什么食物最不应该错过？赶紧跟着小编一起来看看~番茄番茄含大量维生素和番茄红素，软化血管、护肤养颜抗衰老，尤其是到35岁后，皮肤的状态越来越容易干燥缺...……更多
2024-08-19 10:03:00保健品,养生,人们,食物,保健,生抽
...3、辅助调节血糖对于糖尿病患者而言，用土豆代替部分主食，其含有的抗性淀粉容易有饱腹感且消化吸收较慢，相对于米饭、馒头、面条等，更适合糖尿病患者作为主食食用。需要注意的是，这三种土豆要少吃——一是发绿、...……更多
2023-12-14 06:11:00血脂,食物,土豆,膨大剂,高血脂,老张
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本文转自：人民网2025全国两会“健康中国人”系列圆桌座谈“四早”干预阿尔茨海默病 保障老年人群健康2025全国两会“健康中国人”系列圆桌座谈近日在北京举行
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近日，织金县委组织部邀请县人民医院营养科杨丽萍医师，在县级“桑榆红驿站”举办“关注营养·分享健康”主题讲座，30余名老干部参加
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