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养好气血对中老年人来说非常重要，它不仅可以改善气色，增强免疫力，还能延缓衰老，增加活力。为了帮助大家更好地了解如何养好气血，下面将分享几种适合中老年人多吃的补气血食物。希望这些内容能对您有所帮助！羊...……更多
2023-12-07 15:38:00益胃,杂粮,小米,功效,常见,中老年人
...能对健康带来好处。不建议盲目追求较多的步数，尤其是中老年人，否则很容易给健康带来不好的影响。二、坚持走路锻炼，益处多多
走路是个随时随地可以进行的运动，适合绝大部分的人群，坚持走路锻炼可给身体带来不少...……更多
2023-12-13 12:03:00效果,运动,步数,运动,健康,阿姨
...不错的。4、排便规律
排便是身体排毒的过程，对于多数中老年人来说，到达一定年纪后都会出现便秘相关的困扰，便秘是多数人无法逃避的问题，不仅会影响身体健康，也会加重便秘者的心理负担和压力。随着年龄的增长，肠...……更多
2023-01-06 19:38:00衰老,男性,身体,建议,身体,男性
...对我们的免疫系统构成的挑战，尤其是对像张阿姨这样的中老年人群。随着气温的下降，我们的免疫系统也面临考验。冬天，微生物活动加剧，加上室内集会增多，使得病毒传播的风险大大提高。对于中老年人来说，这个季节特...……更多
2024-01-25 13:57:00免疫力,免疫,保护,指南,方法,健康
...景洪市老年大学为100余名老同志进行专题讲座。何晓光从中老年人鼾症和睡眠呼吸暂停症对身体的危害、鼾症及睡眠呼吸暂停对健康的危害、鼾症及睡眠呼吸暂停产生的病因和鼾症及睡眠呼吸暂停的治疗方法及手段等方面，做了...……更多
2024-04-04 08:36:00下基层,讲座,服务,群众,委员,景洪市
...和腐草味。因此，随着年龄的增加，这些物质产生越多，中老年人身上也就容易出现特殊气味。老人味的“元凶”被揪出！提醒：身上散发4种气味，需要引起重视烂苹果味出现这种体味的老年人，最好检测一下血糖，因为这可...……更多
2023-11-14 06:13:00元凶,气味,老人,气味,老人,老年人
随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐下降，记忆力减退、反应迟钝等问题也日益显现。这些问题不仅影响了中老年人的生活质量，还可能增加患老年痴呆等认知障碍疾病的风险。因此，如何益智健脑，提高大脑功能，成...……更多
2024-05-05 09:22:00卵磷脂,中老年人,食物,建议,卵磷脂,中老年人
...治疗提供了新的思路。04若没出现过3种病，或能长寿对于中老年人来说，过了70岁之后，如果他们没有受到以下三种疾病的困扰，那么他们的寿命可能会更长。然而，对于大多数老年人来说，这种现象是极其困难的，因为疾病是...……更多
2023-10-05 19:52:00长寿,长寿,健康,疾病,老年人,寿命
...龄的增长，肝脏的自我修复能力和功能会逐渐下降，使得中老年人更容易受到各种肝脏疾病的侵袭。常见的肝脏问题包括脂肪肝、肝炎、肝硬化等。这些疾病往往带来的症状包括乏力、食欲不振、皮肤和眼睛发黄等。如果不及时...……更多
2024-03-04 11:15:00三法,治体,缓急,肝脏,健康,三法
...的真相便秘，作为一种常见的消化系统症状，影响着众多中老年人的生活质量。流行的观念中，有这样一种说法：晚上不吃饭，即空腹入睡，可以帮助缓解便秘。但这一做法的实际效果如何呢？首先，了解便秘的基础知识是必要...……更多
2024-03-06 09:10:00空腹,早饭,有利,医生,肠道,早餐
本文转自：运城日报明确疲劳原因 老年人在康复期间，身体尚未恢复，鼻塞、咳嗽等持续症状影响睡眠，药物作用、焦虑情绪等都可能导致疲乏。尽量多休息，这种疲劳症状可能持续2周—3周，不要过度担忧。如果同时出现胸...……更多
2023-01-20 06:16:00好得,老年人,建议,电话,食欲,老年人
...“理想”范围可能会有所调整。特别是对于65岁及以上的中老年人，维持在特定范围内的心率对健康尤为重要。在探讨心率与长寿的密切关系时，不禁让人思考一个根本性的问题：为什么65岁后的心率控制对健康和长寿至关重要...……更多
2024-04-06 11:20:00长寿,心率,数值,医生,健康,心率
...压力。一项调查发现，坚持每天进行30分钟的步行锻炼的中老年人，其睡眠质量比久坐不动的同龄人好了近50%。再加上运动可以促进血液循环，改善大脑供血，从而有助于保持认知功能。对于那些关节疼痛或有其他健康问题的人...……更多
2023-12-18 13:01:00疾病,行为,健康,健康,饮酒,碳水化合物
...疫力和保持皮肤健康。然而，长期服用维生素C究竟会给身体带来什么影响？是否真的如大家所期望的那样，只有益处而无副作用？一、维生素C的基本作用维生素C，科学名为抗坏血酸，是多功能的营养素，对人体健康有着重要的...……更多
2023-12-08 16:53:00维生素,建议,安全,维生素,健康,影响
...年需要9～10小时的睡眠；成年人需要7～8小时的睡眠；而中老年人则至少需要6小时的睡眠。然而，这只是一个大致的参考值，实际上，健康睡眠的标准并不仅仅是睡眠时间，有研究显示，睡眠质量比睡眠时间更重要。即使只睡6...……更多
2023-10-06 12:02:00天亮,睡眠,食物,睡眠,时间,健康
...生素和纤维，有助于身体平衡和排毒。事实上，一项针对中老年人的研究显示，均衡的饮食可以减少呼吸系统问题的发生率高达30%。其次，适量的运动也是关键。不必进行剧烈的运动，如快走或简单的瑜伽，每天坚持30分钟，就...……更多
2024-03-06 09:39:00痰多,嗓子眼,嗓子,一身,医生,办法
...睡眠不足真的会导致体重增加吗？”这个问题，对于许多中老年人来说，可能是一个长期被忽略的健康隐患。我们常听说饮食与运动是控制体重的关键，但很少有人提及睡眠的重要性。揭秘睡眠与体重之谜：科学视角睡眠不足不...……更多
2023-12-26 12:45:00睡眠,体重,之间,质量,联系,睡眠
...这种失眠类型同样会导致日间疲劳，由于睡眠时间缩短，身体无法获得充足的休息和恢复。揭秘失眠类型：自我诊断的第一步识别失眠类型对于找到合适的解决方案至关重要。通常，失眠分为两种主要类型：难以入睡型和早醒型...……更多
2023-12-18 06:42:00失眠症,常见,睡眠,类型,问题,身体
...睡眠的质量和时间，进一步影响血压的稳定。因此，对于中老年人来说，午睡要适度，不能过长也不能过短。午睡“三不要”那么，中老年人如何才能健康地午睡呢？医生给老王提出了以下建议：不要在饭后立刻午睡。饭后立刻...……更多
2024-02-09 16:57:00中老年人,三不,老王,心肌,冠状,心肌梗死
...“情绪不好”，但实际上，它是一种严重的情绪障碍，对中老年人的生活有深远影响。这一疾病不仅仅关乎情绪，更涉及到身体健康、社交活动，甚至是日常生活的各个方面。在中老年人群中，抑郁症的出现往往与多种因素有关...……更多
2024-01-17 11:02:00抑郁症,情绪,健康,生活,症状,心理
...欲调节激素的敏感性也可能发生变化。这就是为什么许多中老年人会发现他们的食欲增加，但同时身体对食物的处理能力却降低了。食欲增强与体重增加：因果还是巧合？当食欲增强，人体摄入的热量自然上升。热量摄入超出日...……更多
2023-12-26 12:47:00食欲,长胖,怎么办,食欲,体重,控制
...的快乐。它就是——焦虑。根据最新的研究，超过一半的中老年人表示，他们在日常生活中经常感受到焦虑和压力。但是，很多人并不知道，造成这种状态的真正原因，以及如何有效地应对。生活习惯的影响：让快乐重回生活焦...……更多
2024-03-04 10:51:00焦虑,原因,快乐,焦虑,生活,社交
...。这样一来，其实也无形之中延长了自己的寿命。、五、中老年人体重多重合适?标准答案来了首先，我们不能够单纯依靠体重来决定，毕竟人有高矮之分，不能够一概而论。这个时候我们就需要前文提到体重指数BMI来进行判定...……更多
2023-01-11 20:42:00一文,长寿,老人,答案,体重,风险
...以便及时诊断和治疗。0356岁男子，深夜脑梗瘫痪，忠告中老年人：晚上尽量少做4件事生气据《欧洲心脏杂志》的一项研究显示，愤怒情绪爆发后的2小时内，人体会处于一种高度应激状态，这种状态会导致体内的压力激素水平升...……更多
2024-02-09 17:33:00中老年人,忠告,男子,卒中,风险,高血压
...，早晚刷牙，饭后漱口等等。2.中风前兆中风尤其是对于中老年人还是非常严重，而且发生非常突然的一种疾病。有很多的报道上会说老年人在中风之前会出现睡觉时流口水现象。其实中风会影响大脑神经，导致大脑缺血缺氧，...……更多
2023-10-11 06:21:00流口,因素,有关,建议,流口,口腔
...损，比如，这4种看似正确的养生方式，或许就是错的，中老年人要学会避开。1.全素饮食很多人认为，中老年朋友的消化代谢能力较弱，再加上荤腥之物容易带来湿气，因此，就会鼓励老人保持全素的低脂肪饮食模式。虽然素菜...……更多
2024-02-17 19:21:00中老年人,误区,养生,无知,健康,中老年
...身体检查，有助于尽早发现潜在的神经系统疾病。特别是中老年人、有家族病史或慢性病患者，应增加体检频次，以便早期发现异常。心理健康 保持良好的心理健康状态，对于预防神经系统疾病十分重要。学会自我调节不良情...……更多
2024-04-01 05:40:00疾病预防,神经,疾病,保健,系统,神经
...势可能导致肩部压迫，甚至肌肉劳损。根据一项涉及200名中老年人的研究，长期保持该睡姿的人中约有15%出现肩部不适症状。因此，建议适时调整睡姿，特别是感到肩部不适时，应立即改变姿势。睡眠不是一成不变的，随着年龄...……更多
2023-12-08 14:57:00益处,头顶,健康,睡姿,睡眠,肩部
...果说霹雳舞是面向年轻人的舞蹈的话，那广场舞就是属于中老年人特有的一种舞蹈运动方式。如今，代表幸福生活“符号”的广场舞已经成为当之无愧的“国民运动”，它对老年人身心健康具有一定的益处，但是在跳广场舞时要...……更多
2023-10-14 08:27:00新项目,亚运会,霹雳,热潮,老年人,全民
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在医学的浩瀚星海中，学科建设犹如一艘艘破浪前行的航船，承载着医院发展的希望与梦想，也肩负着守护患者健康的神圣使命。过去一年
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迎新年，庆新春。在山东潍坊诸城市辛兴镇“海洋大集”上，秧歌锣鼓声响起，当地秧歌队队员们迈着欢快步伐进行表演，腰鼓、划旱船等30多个颇具地方特色的非遗项目也现场展示
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