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...苡仁、山药、扁豆；
蔬菜类——白萝卜、莲藕、芹菜、洋葱、大蒜、姜；水果类——山楂、橘子、柚子、柠檬、金桔。●适合气滞体质的药膳①白萝卜洋葱浓汤材料：A.玉米2根，海带5克，黄豆芽8克，白萝卜1根，洋葱250克，杏...……更多
2024-01-24 12:27:00香蕉,课堂,体质,白萝卜,香蕉,洋葱
...这一发现强调了维护肠道健康的重要性，特别是对于我们中老年人群而言，更应该引起我们足够的重视。但是，如何有效维护和改善肠道健康呢？答案其实并不复杂——从我们的饮食做起。正确的饮食习惯可以显著改善肠道功能...……更多
2024-03-10 14:10:00长寿,果蔬,肠道,健康,微生,微生物
...错的健康食谱是排骨蒸腐竹。食材：排骨、腐竹、生姜、洋葱、大蒜。做法：1、将排骨切块，清洗干净，去除血沫。2、切碎生姜、洋葱、大蒜作为配料，混合调味料制成腌料。
3、将调料与排骨搅拌腌制，待五分钟。4.泡软的...……更多
2024-03-17 15:38:00腿脚,寿命,排骨,鲈鱼,腐竹,青瓜
...诊所经常听到的抱怨。这种情况并不罕见，特别是在我们中老年人群中。您可能会疑惑，为什么吃了充足的食物，身体反而不是充满活力，而是沉甸甸的疲乏感呢？难道我们的饮食习惯出了问题？或者是身体的某些机能不再像年...……更多
2024-02-28 09:52:00代谢,迟钝,疲倦,饮食,能量,碳水化合物
...争议时提供证据。02长寿的人有哪些突出的身体特征？1.手脚心温暖比较长寿和健康的人会有气血充足的表现，可以发现其手脚处于温暖的状态，气血充足是身体保持健康的标志，说明血液循环顺畅，没有血管堵塞，狭窄等情况...……更多
2023-01-05 21:03:00长寿,体质,建议,学习,杨振宁,长寿
...润身体，又能够让大家平稳度过寒冬，怎是相当不错了！洋葱蒸鸡翅洋葱跟鸡翅搭配，营养又美味！把食物蒸好后，它的营养全被压缩在里面了，真的很不错！所需食材：洋葱、鸡翅、葱姜、所需调料：生抽、老抽、蚝油相关做...……更多
2024-01-10 07:46:00道菜,寒冬,营养,身体,老抽,生抽
...在当今社会，随着健康意识的不断提升，减肥已成为众多中老年人追求的重要目标。不仅因为良好的体形给人带来的自信，更因为健康体重是预防疾病、提高生活质量的关键。在众多减肥方法中，节食无疑是最为人所熟知的一种...……更多
2023-12-26 12:59:00减肥,内分泌,健康生活,原理,解释,科学
...蒜蓉，再切点葱白放一起，剩下的切点葱花，最后再切点洋葱丝。碗里加点盐、白糖、黑胡椒、生抽、老抽、淀粉，最后加点水进来拌匀。
起锅加点油，先下点葱蒜末爆香，再加点干辣椒进来一起爆香。炒香以后再加入牛肉，...……更多
2023-10-25 14:02:00牛肉,尝试,朋友,牛肉,生抽,切点
众所周知，随着人们年龄的增长，当人体到了中老年阶段之后，就极有可能会出现一些心血管疾病，像常见的心肌缺血、心肌梗塞或是冠心病等，这些疾病不仅会严重影响患者的正常生活，而且还会威胁患者的生命安全。所以...……更多
2024-03-13 06:40:00中老年人,心血管,养护,心血,蔬菜,帮助
...化的进程，患者可能会出现心悸、胸闷、头晕等症状。04洋葱是高尿酸的“催化剂”？
有一些人认为洋葱是高尿酸的”催化剂“，之所以会存在着这样的说法，很多人都认为洋葱当中的辛辣刺激性物质很多，进入到身体里会阻...……更多
2023-10-08 06:20:00尿酸,食物,控制,尿酸,嘌呤,水平
...生素C都能帮助提高钙的利用率。推荐四种绿叶菜，建议中老年要多吃，手脚麻利腰不疼。一、西兰花——西兰花炒豆芽1、黄豆芽用清水浸泡，西兰花切成小朵，小米椒，大葱白，生姜片，蒜粒。2、把西兰花焯一下水，锅内烧水...……更多
2024-04-26 10:42:00绿叶,中老年,含量,建议,西兰,油麦
...量不足、肌肉消耗，甚至可能影响血糖稳定。特别是对于中老年人群，考虑到新陈代谢率和身体状况的不同，空腹运动可能带来的风险大于其潜在的燃脂效果。实际操作建议对于中老年爱好健康和养生的人群，推荐的做法是结合...……更多
2024-02-28 10:01:00空腹,更快,减肥,运动,更多,运动
玉米口感绝佳，满足中老年人的美食追求玉米是一种非常受欢迎的食材，不仅因为其丰富的营养价值，更因为其口感绝佳。无论是作为主食还是配菜，玉米都能够满足中老年人对于美食的追求。它不仅易于烹调，而且在各种烹...……更多
2024-01-13 10:01:00老得,中老年,水果,身体,建议,中老年人
...，老年人的身体机能逐渐下降，容易出现血液循环不畅、手脚冰凉等问题，而泡脚可以通过提高局部温度，扩张血管，促进血液循环，从而有效地改善这些问题。此外，泡脚还可以帮助老年人预防一些常见的疾病，例如，泡脚时...……更多
2023-12-15 18:35:00小动,小动作,健康,身体,健康,老年人
...：“荠菜粥，明目利肝。”因此凡体质虚弱、头昏目暗的中老年患者可经常服用，腹泻便溏者少食。■香椿鸡蛋羹：鸡蛋2个，加2倍水，打散备用；香椿洗净焯水，变色后捞出；切碎后放入鸡蛋液中，加入1克盐搅拌均匀；放入已...……更多
2024-03-12 16:05:00清火,时令,野菜,野菜,荠菜,蒲公
...中的第一餐，承载着供能和免疫力的重要使命。尤其对于中老年人而言，健康的早餐更显得至关重要。而蛋白质则是维持身体正常功能不可或缺的营养素，对于肌肉、骨骼和免疫系统的健康起着关键作用。因此，本文将为您介绍...……更多
2024-03-17 15:45:00早餐,腿脚,中老年,免疫力,免疫,蛋白
...习惯如高油、高糖和精细加工的食品摄入过多，容易导致能量过剩，并增加胰岛负担，进而诱发糖尿病。2、缺乏锻炼长时间缺乏运动，久坐不动和低体力活动的生活方式，会导致肌肉量减少，能量消耗降低，造成能量过剩，进...……更多
2023-12-06 20:05:00糖尿,老年病,中老年人,糖尿病,年轻人,专家
...过对超过10万名样本人群的分析，将受试者一段时间内的能量消耗与死亡率风险作对比，继而发现其中的规律。研究者表示，如果以每天消耗200大卡以上作为运动的初始标准，那么每额外增加5千焦能量消耗，全因死亡风险降低37%...……更多
2023-01-06 21:55:00关键性,老年人,强度,答案,关键,运动
...、鱼、虾、蛋黄、芝麻、小麦胚芽、啤酒、酵母、大蒜、洋葱、蘑菇、豌豆、荠菜、莴苣、胡萝卜、香蕉、海藻等。但硒和砷一样也是有毒的，补硒切不可过量；在药补或服用含硒营养素补硒时，平常人每天摄入量适宜50~250㎎，...……更多
2023-11-02 16:33:00矿物质,矿物,人体,营养,人体,功能
...热水，小火炖煮到牛肉变软。另一个锅内加油烧热，放入洋葱块炒出香味，再放入土豆块，胡萝卜块翻炒。炒两分钟后，倒进牛肉汤中，再放入咖喱块，继续小火熬煮十分钟。最后土豆胡萝卜软了，汤汁浓稠了，就可以出锅了，...……更多
2023-12-12 16:18:00脾胃,安稳,食物,身体,放进,脾胃
...社20个，流转土地34000余亩，村集体经济收益达到40万元，有力推进了高原特色现代农业产业高质量发展，不仅丰富了市场“菜篮子”，也鼓起了群众“钱袋子”，实现了撂荒地“活起来”到村集体“富起来”的转变。 ……更多
2023-10-23 02:12:00化隆县,化隆,豌豆,产业,豌豆,恒隆
这几种蔬菜能“养血管”，建议中老年人经常吃，常吃血管更畅通在当今社会，随着生活节奏的加快和饮食习惯的变化，心血管疾病已成为困扰许多人的健康难题，尤其是中老年人群。维护心血管健康不仅仅是通过药物治疗，...……更多
2023-12-07 17:00:00血管,中老年人,畅通,蔬菜,建议,蔬菜
...鲜嫩牛肉，是高蛋白、高铁的营养之选，为孩子提供丰富能量。此外，还需要约200克的嫩豆腐，一些冷水、姜块、大蒜等辅料。而后的烹饪过程亦简便易行：处理好豌豆苗和牛肉，将嫩豆腐切块，备好各类食材，烹饪过程中适时...……更多
2024-03-16 14:57:00个头,营养,孩子,豌豆,牛肉,滋补
...系，揭示疏肝对气血调和的重要性，不仅对于追求长寿的中老年人群至关重要，也是每个人都应关注的健康话题。瘀血的成因及其表现瘀血，中医术语，指血液流动不畅或滞留在体内某部位。现代医学中并无直接对应概念，但可...……更多
2024-02-26 06:23:00越多,寿命,医生,血液,循环,气血
...味道鲜美，而且富含各种营养素，适合整个家庭食用。
洋葱炒鸡蛋洋葱炒鸡蛋是一道简单而美味的菜品。将洋葱与鸡蛋炒制，再加入调料翻炒均匀，即可上桌。这道菜色香味美，不仅适合中老年人食用，也是孩子们喜爱的家常...……更多
2023-12-08 06:42:00叶酸,炒鸡蛋,洋葱,美味,食物,天然
...地的节奏实现同频共振，就会最大程度接收食物给我们的能量，而这些能量很大程度决定了我们的情绪、状态和面貌，这就是所谓的“人如其食”。在春天这个季节，冬天的蔬菜快速抽薹长出嫩绿的菜心，各种小菜苗、芽菜开始...……更多
2024-03-28 11:26:00美味,蔬菜,大人,小孩,生抽,荠菜
...于为身体补充所需要的营养成分。3、让身体获得足够的能量我们的身体内脏在正常运转的过程中是需要能量来维持的，除此之外我们日常生活当中的一些所作所为和一些活动都需要足够的能量。鸡蛋中蛋白质含量比较充足，进...……更多
2023-01-16 21:59:00中老年人,鸡蛋,事情,健康,鸡蛋,胆固醇
...尿病的风险，不过要注意烹饪方式，尽量清蒸、凉拌。5.洋葱洋葱含有烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化，可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A...……更多
2023-01-06 19:40:00胆固醇,食物,身体,建议,健康,胆固醇
...肠不适感。在冬季，人们常常活动减少，容易积聚多余的能量，而豆类食物可以帮助控制体重，保持身体健康。在寒冷的冬天，除了保持温暖，我们还应该注重身体的营养需求。通过多食用这四种豆类食物，不仅可以御寒暖身，...……更多
2024-04-11 06:59:00营养滋补,长寿,御寒,滋补,道菜,营养
...小板汇集有抵御作用，从而对血栓构成起到预防的效果。洋葱含有前列腺素A和槲皮酮，可扩张血管、抗血小板汇集、降低血液稀薄度，进而有助于溶解血栓。此外，还有黑木耳、胡萝卜、山核桃等食物都可以对溶解血栓起到一...……更多
2024-03-19 10:33:00先知,血栓,手脚,血管,血栓,手脚
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7月28日是第14个“世界肝炎日”,今年我国的宣传主题是“消除肝炎，积极行动”。为进一步增强全民病毒性肝炎防治意识，号召全社会积极行动
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