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哪种饮食有益于中国人心脏健康?建议参考下
...展,那怎样的饮食才能保护心脏健康呢。哪种饮食有益于中国人心脏健康?《循环》北京大学临床研究所武阳丰教授开展关于“中国心脏健康饮食”的研究,其中包括粤菜、淮扬菜、山东菜以及川菜。经过长达5年的精益设计,...……更多
...一环。2023年,中疾控全面分析了中国饮食,发现16年来,中国人少吃了3种食物,这恰恰是国人心脏病发的主要因素。一、中疾控分析16年国人饮食:3物吃得少,心脏好不了2023年5月8日,中国疾病预防控制中心周脉耕、何宇纳等...……更多
最适合中国人的降压方法:坚持吃28天,血压明显下降,不输降压
一大早,我的朋友李小姐又开始针对父亲的饮食习惯开始唠叨。不是挑剔食物口感太咸了,就是吐槽饭桌上的红肉太多了。“我都已经讲过很多次了,家里不要出现这么咸的食材,您现在直接吃腌肉,这不等于直接向您的血压...……更多
血管斑块究竟是什么?如何解决血管斑块呢?一文参考下
...这些问题的产生都会埋下影响心血管健康的巨大隐患。在中国慢性疾病前瞻性研究中,针对512715名成年人进行了近十年的随访调查发现,随着酒精消耗的增加,人体的血压升高及患脑卒中的风险也会增加。最不能忽视的便是日常...……更多
为什么日本人也爱吃米饭,血糖却控制得比我国人好?原因在这
...物的多样性和营养均衡。所以,虽然即使吃米饭也不会像中国人那样堆满米饭,而是以较小的份量呈现,同时注重食物的搭配。例如,一顿典型的日本家庭餐可能会包括一小碗米饭、某种新鲜的鱼类,再搭配上新鲜的蔬菜以及一...……更多
饮食习惯一点改变,就能吃出“长寿”!研究发现:这样吃延寿6年
...食法——长寿优化饮食。这方法有多神?研究提到,如果中国人从40岁开始改吃这种饮食,女性能多活6.2年,男性能多活6.3年。要是从20岁就开始这么吃,女性能多活6.5年,安星能多活7.1年。那怎么吃才算是长寿优化饮食?哪些...……更多
杨振宁教授分享的长寿秘诀,大家不妨学习和借鉴一下
...,凭借“宇称不守恒”理论,成为第一个获得诺贝尔奖的中国人。在2003年,杨振宁院士归国而来,在我国的物理学教育和历史学研究方面发挥着自己的作用,只要有人提起杨振宁,院士都会不由得肃然起敬。一生忙于学术和世...……更多
常吃树生坚果护心
...风险,包括心血管死亡和非心血管死亡。但该研究显示,中国人吃坚果很少,人均每天仅吃1.4克。那么,坚果日食多少克有利于健康?中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南推荐将坚果作为健康饮食的一部分,建议每周吃50~...……更多
春节心血管死亡率暴增,专家:做好7件事,心血管发病推迟10年
...认的一种评定肥胖程度的分级方法,世界卫生组织建议对中国人群的超重和肥胖症采取一个更低的定义标准,计算公式为:BMI=体重÷身高²(体重单位:千克;身高单位:米)。目前有很多人士认为中国人BMI超过24,即为超重。2...……更多
如何坚持做到七分饱,教你“五步骤”,建议参考
...“饮食有节”是很有必要的,坚持顿顿饭七分饱,做健康中国人。 ……更多
2022-12-16 17:26七分,步骤,参考,建议
...,还有些人腹泻难止。这些胃肠道不适到底是怎么回事?中国人讲究“民以食为天”,那么,“阳后”应该怎么吃呢?为什么会出现胃肠道不适?虽然新冠病毒主要感染和破坏的是呼吸道和肺部组织,但新冠病毒可不会那么“老...……更多
2024最佳饮食榜单出炉!连续7年霸榜,建议这样吃
...偶尔吃。-如果有喝酒习惯,可以偶尔喝一杯红酒结合《中国居民膳食指南》,建议这样吃:① 主食:全谷物为主,粗细搭配。比如糙米、大麦、青稞、燕麦、玉米、鹰嘴豆等,用全谷物替代 1/3~1/2 的白米。② 新鲜蔬果:可以补...……更多
研究证实了每天少吃一勺盐可以降血压,如何科学控盐
...酱醋茶,盐作为百味之首,为我们的菜肴增香添味。盐是中国人的饭桌上必不可少的角色,还是人体中不可缺少的物质成分。《神农本草》中记载:“食盐宜脚气,洁齿、坚齿,治一切皮肤诸症。”盐对维持身体健康具有重要意...……更多
年轻人也要重视心脏健康管理
...,逐渐呈年轻化趋势。2023年6月国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2022》指出,我国心血管病现患者人数3.3亿,每5例死亡中就有2例死于心血管病。是我国人群的首要死亡原因。而且不少心血管疾病开始有年轻化的...……更多
医生提醒:一天中,这个时间测量血压最准确!大家测对了吗?
高血压这个隐身的杀手,正悄无声息地侵蚀着无数中国人的健康,如同沉默的杀手,它的存在无声无息地剥夺着人们的健康。根据国家心血管病中心的数据,中国18岁及以上的居民中,高血压的患病率高达27.5%,这也就意味着,...……更多
多批次食用油再现致癌成分?提醒:3种油或有致癌风险,少吃点
...也有健康风险,今天我们就来盘一盘食用油那些事。一、中国人油吃得太多了,真的很危险江南大学学者在《营养素》期刊上曾发布过一篇相关研究,在分析了1990-2019年间的国人食用油摄入与心血管病情况数据后发现,我国国民...……更多
...成为业界首款符合医疗标准的腕上动态血压表,并且获得中国、欧盟等国家或地区在内的7个全球医疗器械认证,为用户提供医疗级的动态血压监测,成为用户的腕上血压专家。另外,华为WATCHD2兼容性也值得一提,与IOS或安卓设...……更多
这几个方法,让你远离心梗、脑梗
...中国的心梗、脑梗塞人数占比如此大?医生告诉了我们,中国人普遍没做好这7点。让我们具体来看看都有哪些问题,又有哪些方法可以让我们远离心梗和脑梗。一、远离烟草,戒烟戒酒烟中含有有害物质,尤其是尼古丁成分对...……更多
哪些做法能够保养我们的心血管,减轻心脏压力呢?参考下
...医生在对唐先生进行初步检查后,告知唐先生家属:他的心脏存在严重的问题,在功能上连一个70岁的老人都不如,如果继续这样下去,未来的寿命可能不足五年。唐先生为何会存在如此严重的心脏问题,能不能预防呢?今天就...……更多
人到中年若想长寿,3个坏习惯一定要戒掉
...之前也发生了翻天覆地的变化。根据相关了解显示,我国中国人的平均寿命大约达到了77岁,有着更有助于长寿的体质,相较于20年之前,这样的人均寿命大约提高了10岁左右。虽然我国的人均寿命在不断增长,但是日本的人均寿...……更多
心梗脑梗病人越来越多!医生说:背后有3个原因,忽视了
心梗和脑梗,是两种常见的心脑血管疾病,也是导致中国人死亡的主要原因之一。心梗和脑梗的发病机制是相似的,都是由于血管内的斑块或血栓脱落,堵塞了心脏或脑部的血流,导致心肌或脑细胞缺血缺氧,从而引起组织坏...……更多
这4种食物长得不太好看,但可以防病养生,长寿的人都爱吃
...够使寿命有所延长。根据相关数据统计显示,现如今我们中国人的人均寿命得到了大幅度的延长,中国人的平均寿命大约达到了77.6岁,甚至百岁老人的数量也变得越来越多。那么为什么这些百岁老人可以做到长命百岁呢?是不...……更多
医生提醒:高血压的朋友,晚上牢记两不做两不吃!
...OI:CNKI:SUN:ZGGZ.0.2013-09-016.[3]牟建军.盐与高血压研究进展[J].中国临床医生, 2011.DOI:CNKI:SUN:ZLYS.0.2011-10-027.[4]王冠怡,许岚,WANGGuan-yi,等.胰岛素抵抗与高血压的关系[J]……更多
吃饭“口重”的人,多补点这种矿物质
在中国人的烹饪辞典里,盐堪称百味之首,甚至很多人深知吃盐过多的危害,还是忍不住一口“咸”的诱惑。如果你平时吃饭“口重”,下不了减盐的决心,推荐一个补救方法:饮食多补点钾。受访专家首都医科大学附属北京...……更多
浙大研究:每天多吃一个蛋,心脏病和癌症死亡风险会增加?靠谱吗
...国的教授去拿美国人做研究,试问,这样的结论能适合于中国人吗?不同的国家,不同的种族有不同的饮食习惯,不能说美国人吃鸡蛋心脏病和癌症死亡风险会增加,中国人吃鸡蛋会出现同样的问题,两者是不能划横线的。很多...……更多
身体出现这些迹象,提醒你吃盐太多了,要赶紧控制好
...标准的三倍还不止。如果按照一袋盐400克计算,仅一个在中国人一年就得吃掉16袋盐。食盐的化学成分是氯化钠,特别是钠,钠的摄入与血压的升高成正比,盐摄入的越多,钠摄入的越多,血压升高的自然就越多。数据显示,每...……更多
代言人黄渤携手央视深入金龙鱼工厂,探索一滴油背后的科技与匠心
...作用,保持适当的比例有助于维护人体健康。金龙鱼根据中国营养学会《中国居民膳食营养参考摄入量》DRls,根据国人饮食摄入习惯特别调制配方,协助国人膳食脂肪酸摄入均衡,为消费者提供了一种营养更加均衡的食用油选...……更多
一滴酒也会造成损伤,这 4 种喝法死亡率更高:50+ 万中国人研究
...的「饮酒与 28 类疾病风险有关」相比,此次样本全部为中国人的研究结果中,通过错误发现率(FDR校正)调整后,与饮酒相关的疾病新增了33 种,包括肺癌、胃癌和胰腺癌等在内。研究团队每年从当地居民医疗保险、行政记录...……更多
为了保护心脏,在饮食中参考“2多2少”
...我们的正常生活也很容易受到危险的影响。2021发布的《中国心血管健康与疾病报告》显示,2018年,我国心血管疾病患者数量将达到3.3亿,死亡率居首位,但大家对心脏却知之甚少。虽然许多人都知道心脏健康至关重要,人们也...……更多
无糖并非不含糖,长期喝会有健康隐患吗?
... “读大学时,一位老教授在公共营养学课程上说,咱们中国人添加糖吃得还很少,不用考虑。”北京营养师协会理事、清华大学公共卫生硕士顾中一在接受澎湃新闻记者采访时介绍,1997版膳食指南没有提到“添加糖”的内容,...……更多
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尿酸高吃什么好之樱桃
1、尿酸高吃什么好之樱桃樱桃的价格都比较贵。因为它有这种营养价值在此,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生
2024-12-07 15:57:00
运动调养:锻炼有节制练功养肺气
进入秋季,气温下降会使新陈代谢和生理机能均受到抑制,内分泌紊乱,造成情绪低落。这时做好心理调节很重要,积极参加运动是不错的方法
2024-12-07 17:24:00
了解一下饮食调养:少辛增酸
了解一下饮食调养:少辛增酸,宜食麻等柔润物以润其燥,禁寒饮秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说
2024-12-07 17:29:00
提升中医护理服务水平,中医特色创新技术培训班开班
祥雪润大地,岐黄聚贤才。12月7日,由贵州省中医药管理局指导、广东省中医院主办、广东省中医院贵州医院(以下简称“贵州医院”)承办的“中医特色创新技术培训班”在贵阳开幕
2024-12-07 22:33:00
为什么说:碰到这“3种”山药千万别买?山药大量上市一定要注意
山药,被称作神仙之食,集药性与食性于一身的珍贵食材。。关于它,中医古籍赞其为“白色山药胜人参”。但你真正了解它吗?一、它号称养胃“第一方”
2024-12-07 22:52:00
这种糖竟是“天然抗癌剂”?看看这3种高含量水果,你常吃吗?
“加这么多糖!是不是嫌活得太久了?”刘大爷在半年前确诊为肠癌,之后进行了手术,目前还在恢复中。对于他的身体,老伴张大妈十分重视
2024-12-07 23:47:00
宫晶书医生:冠心病的早期症状表现有哪些?
心血管疾病一直以来都备受关注,其中冠心病更是危害人们健康的一大杀手。那么,冠心病的早期症状表现有哪些呢?宫晶书医生为我们进行了详细讲解
2024-12-08 01:22:00
湖南江华:破解粮菜争地矛盾 稳步推进蔬菜丰收
本文转自:人民网-湖南频道“旱地种植蔬菜不与水稻、烤烟争田,租金少,降低种植成本,提高利润,还提升旱地的综合利用率。”12月6日
2024-12-08 01:30:00
夜问丨3毫克就致命!冬季这样进补为何成了吃毒药?
近日,浙江一男子觉得天寒怕冷气虚,便自行网购了40克生附子,水煮后服用。但却出现了恶心呕吐、四肢麻木等严重不适症状,在抢救过程中甚至出现严重休克
2024-12-08 03:38:00
云南西盟:“冬闲”变农忙 孕育增收新希望
本文转自:人民网-云南频道虎遵会 艾嘎过去,“夏秋忙两季,一年闲半年”常常是农民生活的真实写照。然而,如今的云南省普洱市西盟佤族自治县却呈现出一幅截然不同的景象
2024-12-07 17:04:00
浙江台州黄岩:“一颗果子”富裕一方百姓
本文转自:人民网-浙江频道高质量发展调研行浙江台州黄岩:“一颗果子”富裕一方百姓果农采摘成熟的柑橘。人民网记者 郭扬摄果农们采摘已经成熟的柑橘
2024-12-07 17:10:00
王静医生:儿童扁桃体肥大有哪些危害?
儿童扁桃体肥大不及时治会对孩子造成一定的危害,具体有以下:1、扁桃体肥大严重影响孩子的睡眠质量,导致孩子的休息不好,影响到生活和学习
2024-12-07 17:28:00
吉镜头丨人参盛宴
长白山人参展区人流如织人参药膳展示区排起长队观展者品尝人参药膳 人参泡菜人参江米鸡人参果 黄觅楼展区观展者排队品尝人参宴人参口味的锅包肉 人参壮骨炖牛排品尝人参鸡汤人参讲堂
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随着人们健康意识的显著提升,“轻食”的饮食方式受到广大年轻人的热烈追捧。“轻食”以其低油、低糖、高纤维的特点,逐渐成为追求健康与品质生活的人群餐桌上的宠儿
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GRANVER吉悦巢守护卵巢健康,呵护女性之源
卵巢作为女性生殖与内分泌的核心,不仅调控月经周期、维持身体平衡,还影响着皮肤、情绪及骨骼健康。特别是雌激素,促进胶原蛋白生成
2024-12-07 18:45:00