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...适量的蔬菜和全谷类食品可以帮助平衡嘌呤摄入，而富含不饱和脂肪的食物（如鱼和坚果）则有助于维持健康的胆固醇水平。豆浆和鸡蛋：超越误解，揭秘营养真相在谈论餐桌上的健康选择时，豆浆和鸡蛋经常被误解为嘌呤和胆...……更多
2024-02-29 06:29:00大户,嘌呤,胆固醇,豆浆,餐桌,鸡蛋
...因此有利于伤口愈合。另外，一些深海鱼类还富含长链多不饱和脂肪酸（如EPA、DHA），有助于创伤患者修复神经系统，调节炎症免疫反应。但需要注意的是，海鲜可能会携带一定的病菌，尤其是新鲜程度较差的情况下致病菌含量...……更多
2023-10-08 15:01:00发物,羊肉,海鲜,豆腐,发物,伤口
...的量为6+5＝11克）。
·每个星期吃2次以上鱼类鱼类是Ω-3不饱和脂肪酸的主要来源，经常食用有助于降低胆固醇，有利于心脏健康。·以清水为主要饮品水可以维持身体的细胞结构，协助新陈代谢；还能帮助运送身体所需的营养...……更多
2024-05-21 16:52:00脑细胞,罢工,食欲,饮食,肥胖,神经元
...，给出的理由是，相较于羊肉或牛肉，肥猪肉含有更多的不饱和脂肪，更加有益健康。事实上，这个榜单是BBC基于对一篇发表在《公共科学图书馆·综合》杂志上的论文的片面解读。在该研究论文中，食物的排名是根据营养适用...……更多
2024-01-23 06:59:00健康,脂肪,猪油,脂肪酸,不饱和,健康
...他器官发育不可缺少的卵磷脂，健脑益智，且脂肪又多为不饱和脂肪酸，可保护血管壁，阻止血栓形成，对高血压、冠心病都有一定的预防作用，还能增强体质，增加皮肤弹性。兔肉中含有多种维生素和8种人体所必需的氨基酸...……更多
2023-11-02 10:09:00糖尿,并发症,糖尿病,防治,好处,鸭肉
...同时，鱼肉的营养价值也不容忽视，富含高质量蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，对身体健康大有裨益。在追求美食的同时，我们也能享受到鱼肉带来的健康滋养。总之，鱼肉以其美味与营养并存的特点，成为了人们餐桌上的...……更多
2024-05-03 12:03:00美味,身体,营养,精神,鱼肉,肉类
...来源的鱼虾蟹贝等水产品的脂肪含量较低，且含有较多的不饱和脂肪酸，建议每周至少食用2次或者一周总量吃够280克至525克，相当于每天摄入量为40克至75克。以猪牛羊鸡为代表的畜禽肉，建议每周不要超过500克，大概每天不超...……更多
2024-03-22 05:46:00膳食,减肥,健康,膳食,脂肪,肥胖
...质的肉类。与其他肉类相比，羊肉的脂肪含量较低，富含不饱和脂肪酸，还有丰富的铁、锌、硒等微量元素，对提高免疫力、促进骨骼生长和维护神经系统正常功能都起到积极的作用。在寒冷的冬季，适量摄入羊肉可以帮助人体...……更多
2024-02-03 17:10:00内行人,外行人,内行,外行,猪肉,营养
...健康。吃猪肉对皮肤健康也有好处。我们都知道猪肉含有一定量的脂肪。脂肪可以使我们的皮肤非常有弹性，使许多人看起来更光滑。第五：提高免疫力。猪肉含有丰富的高脂肪蛋白质。吃猪肉可以补充体内蛋白质，提高人体免...……更多
2024-03-27 11:36:00大肠,榜首,部位,医生,建议,猪肉
...甘油和三分子脂肪酸组成的。脂肪酸又分成饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。据图1-1所示，牛奶中的脂肪酸66.8%为饱和脂肪酸，25.5%为单不饱和脂肪酸，其中油酸（C18：1）的含量为23%。图1-1 牛奶中脂肪酸的组成由于乳制品中饱和脂肪...……更多
2024-05-21 09:49:00全脂,牛奶,脂肪,脂肪酸,不饱和,全脂
...需脂肪酸有两类，一类是以α-亚麻酸为母体的ω-3系列多不饱和脂肪酸，另一类是以亚油酸为母体的ω-6系列不饱和脂肪酸。α-亚麻酸 人体摄入α-亚麻酸后，通过自身机能可以代谢出二十碳五烯酸，简称EPA；还可以代谢出二十二碳...……更多
2024-01-26 17:04:00小勺,天一,脂肪,脂肪酸,亚麻酸,亚麻
...核桃中的碳水含量已经很低了，同时也要注意坚果中含多不饱和脂肪酸，吃多了也会有坏处。 ……更多
2024-03-11 06:40:00食物,本质,饮食,碳水化合物,饮食,坚果
...，这在植物性食品中相对罕见。此外，大豆还含有丰富的不饱和脂肪酸，主要是亚油酸和亚麻酸，这些是维持心血管健康的重要成分。大豆中的纤维素对改善消化系统功能、预防便秘等有显著益处。然而，大豆的另一面是其含有...……更多
2024-02-29 06:26:00嘌呤,尿酸,豆类,浸泡,大豆,痛风
...健康的影响是最为重要的。朋友们经常会在广告里会听到不饱和脂肪酸的概念，就是这个原因。
聊到这里问题就出现了，油脂按照脂肪酸的分类，可以分为多少种？哪一种对健康更有好处呢？其实，按照脂肪酸的分类方法有好...……更多
2024-05-22 14:17:00不饱和,越多,脂肪酸,脂肪,身体,医生
...半素的菜。荤菜应多选用脂肪含量少的鱼、虾、禽肉，如不饱和脂肪酸含量高的深海鱼、兔肉、羊肉、鹅肉、鸭肉等。素菜应多选用抗氧化能力强、叶绿素含量高以及高维生素C、高纤维素的蔬菜，如芹菜、芥菜、菠菜、菇类、...……更多
2023-01-25 09:27:00妙招,健康,麦芽,谷芽,山楂,荤菜
...动物，如牛、羊等，它们瘤胃中的微生物，会和饲料中的不饱和脂肪酸发生酶促生物氢化反应，从而产生反式脂肪酸。因此我们常吃的羊肉、奶粉、酸奶等都可能含有反刍动物的反式脂肪酸。反式脂肪对健康有害是长期累积的，...……更多
2023-11-21 09:25:00羊肉,祸根,佳品,心血管,心血,营养
...料，肉质细腻鲜嫩，不仅富含优质蛋白质，还含有丰富的不饱和脂肪酸。配合郫县豆瓣酱等调料，烹饪出的水煮鱼片麻辣鲜香，美味可口。在春季进补时，适当食用水煮鱼片不仅能促进新陈代谢，还能补充身体所需的各类营养。...……更多
2024-03-27 06:21:00营养,滋补,肉类,实惠,经济,营养
...磷、铁，对骨骼健康特别有益。它的脂肪含量低，但富含不饱和脂肪酸，对心脑血管健康大有裨益。特别是对于控制体重和降低胆固醇的朋友来说，简直是理想的选择。
水煮的方式更是保留了草鱼的原味和营养，没有过多的油...……更多
2024-04-11 06:07:00口味,美味,食物,健康,营养,草鱼
...其营养价值。脂肪：鱼肉中的脂肪含量相对较低，且多为不饱和脂肪酸，对人体健康有益。而鱼丸中的脂肪含量可能因添加淀粉和其他成分而有所增加，且饱和脂肪酸的含量也可能较高。矿物质和维生素：鱼肉中含有丰富的矿物...……更多
2023-12-14 16:59:00鱼丸,效益,差异,健康,鱼丸,鱼肉
...、鱼肉——清蒸鲈鱼】鱼肉营养多，蛋白质质量高，还有不饱和脂肪酸、钙、磷等好东西。特别是海鱼，里面的Omega-3脂肪酸特别多，吃了能降血脂、保护心脏血管，夏天吃特别合适，真的是好东西！处理鲈鱼，洗得干干净净的...……更多
2024-05-19 16:03:00羊肉,牛肉,营养,放进,鸭肉,鸽子
...看似普通的坚果，其实是心血管健康的小守护者。它富含不饱和脂肪酸，尤其是有益的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，这些成分在降低血液中有害胆固醇水平方面发挥着重要作用。一个引人注意的研究发现，定期食用花生可以显...……更多
2023-12-28 12:26:00花生,肠道,奇效,舒畅,花生,健康
...增肌，而且脂肪的含量较低。而且由于这些肉里面含有的不饱和脂肪酸更有利于身体代谢出体外，所以减少了脂肪的堆积，也避免了减肥人群增加脂肪。多吃肉，里面含有的铁元素比我们在蔬菜里面获取的铁元素更好吸收，其次...……更多
2023-10-10 16:32:00红色,牛肉,肉制,猪肉,烤肠,肉制品
...元左右，它富含一定量的锌元素、钙、维生素、蛋白质和不饱和脂肪酸等营养物质，多吃一些鲈鱼健脾养胃、补脑健脑、补中益气。个人觉得鲈鱼最好吃的做法就是清蒸，原汁原味，鲜美可口，下面小编就和大家分享蒸鲈鱼的做...……更多
2024-02-07 19:15:00营养,价值,鲈鱼,鱼肉,清蒸,热油
...少进食富含饱和脂肪酸的食物，如肥肉等；尽量选择富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼油等。
日常生活中，应注意烹饪油品及烹饪方式的使用，尽量避免煎烤油炸食物。3.低磷饮食为什么要低磷呢？因为高磷血症可引起继发甲状...……更多
2024-04-23 01:16:00肾病,患者,饮食,知识,患者,肾脏
...鱼肉的蛋白质易于消化吸收，适合老幼食用。鱼肉还富含不饱和脂肪酸，如Omega-3，可以降低血脂、血压、预防动脉硬化、抗衰老。除此之外，老年人应该在一天的三餐中都摄入一定量的蛋白质，而不是集中在某一餐中。这样可...……更多
2024-03-16 14:12:00蛋白质,老年人,蛋白,年龄,建议,蛋白质
...生成和沉积，有助于减少尿酸结晶的形成，建议每天食用一定量的樱桃，可以选择新鲜的樱桃或是樱桃汁。冬瓜冬瓜是一种碱性食物，可以帮助尿酸在尿液中积聚，同时还能起到利尿的作用。番石榴番石榴是一种碱性的低嘌呤食...……更多
2023-11-12 12:21:00尿酸,症状,尿酸,嘌呤,肾脏,患者
...入，成人和儿童应把饱和脂肪酸供能占比降至10%，可用多不饱和脂肪酸代替饮食中的饱和脂肪酸。所以，从健康角度来说，我们要少吃富含饱和脂肪的食物，日常烹饪尽量少用猪油。02猪油可以解毒、抗癌？关于猪油，网上还流...……更多
2023-10-28 15:45:00猪油,科学,猪油,脂肪,饱和,心血管
...。因此，心脏病患者应该限制或避免摄入猪油，选择富含不饱和脂肪酸的油脂摄入更有益健康。4、乙型病毒性肝炎患者：此类患者的肝脏功能受损，肝细胞分泌胆汁功能可能会下降，胆汁分泌一般有所减少。而猪油属于动物脂...……更多
2024-01-13 20:22:00猪油,心血管,心血,科学家,方面,疾病
...不低，不过，牛油果的脂肪中饱和脂肪含量很低，主要是不饱和脂肪酸，且单不饱和脂肪酸占了2/3，这一比例和橄榄油比较接近。单不饱和脂肪酸对于保持心血管健康来说非常友好，国内外许多研究表明，单不饱和脂肪酸摄入量...……更多
2024-01-24 15:51:00牛油果,牛油,食品安全,智商,高价,提示
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