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...质、脂肪、维生素E、钙、磷、铁等营养成分。花生中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防心血管疾病；而花生红衣则富含多种活性成分，具有止血、补血、抗衰老等功效。将花生与红豆搭配食用，不仅能提高营养价值，还...……更多
2024-06-13 11:38:00红豆,红豆,花生,杂粮,营养,功效
...水土保持的“先锋树种”，沙棘因其果实富含维生素C、不饱和脂肪酸、黄酮类化合物等200多种生物活性物质和营养成分，还是一种药食同源树种，被称为“VC之王”和“超级水果”。沙棘是中国特有的珍稀树种，已有8000年的食...……更多
2024-03-20 06:38:00沙棘,沙棘,沙棘果,含量,黄酮类,实中
...个好东西，也是个坏东西。你知道吗？花生里面有丰富的不饱和脂肪酸，这对于降低‘坏胆固醇’（LDL）是有好处的。但同时，花生的热量也不低，过量食用可是会让你的体重‘嗖’的往上窜呢！”
李大娘听得津津有味，张医...……更多
2024-01-28 20:42:00加速器,凶手,血脂,花生,血管,答案
...烹饪用的油，分为植物油和动物油两种。植物油含有大量不饱和脂肪酸和维生素。动物油的脂肪含量要比植物油高，并且动物油中含有大量的饱和脂肪酸。饱和脂肪酸能够导致血液中总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇升...……更多
2023-02-04 20:48:00一文,心血管,心血,影响,脂肪,血管
...牛油、羊油等。植物油和动物油最大的区别在于，植物油不饱和脂肪酸含量比较高，动物油饱和脂肪酸含量较高。摄入过多饱和脂肪酸，可能增加血液中胆固醇含量，增加心血管疾病患病风险。选择植物油还是动物油，关键要看...……更多
2023-11-02 10:32:00盘点,误区,脂肪酸,脂肪,植物油,植物
...氧化以及稀释血液，降低血小板凝聚，而且在花生中还有不饱和脂肪酸，这个在软化血管，控制血脂血压方面很好。2、荞麦米药效物质是微量元素铬、芦丁、亚油酸等物质。可以整体上改变血管的脆性，改善血液循环，增加心...……更多
2024-10-21 09:03:00血管,食物,血管,食品,食物,高糖
...血管疾病的风险。但是，也有人以为猪油中含有丰厚的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，这些成分对心血管安康有益。要答复这个问题，我们需求理解心血管疾病的成因和影响要素。心血管疾病是由于动脉粥样硬化惹起的，而...……更多
2024-02-22 10:50:00猪油,心血管,心血,疾病,知识,猪油
...质都会危及患者健康。例如，摄入适量的高密度脂蛋白和不饱和脂肪酸既能够满足机体对能量与物质的需求，也能够帮助清理血管内淤积的胆固醇、饱和脂肪酸等成分，继而起到降低血脂的作用。因此，在调控血脂期间，患者可...……更多
2024-02-08 10:40:00降血脂,血脂,小事,早点,科学,生活
...是磷脂和胆固醇，还有人体不能合成但身体又必需的多种不饱和脂肪酸。植物脂肪可供给人体不能合成的不饱和脂肪酸（亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸)，还能促进脂溶性维生素A、维生素D、维生素K、维生素E在肠道内的吸收。因...……更多
2023-11-17 15:05:00肝炎,患者,饮食,维生素,肝炎,肝脏
...固醇含量降低进而软化血管避免堵塞血管。黄花磷酸作为不饱和脂肪酸是从月见草中提炼出来的，含有亚麻酸和亚油酸的成分，既可以使血管软化避免胆固醇聚集在血管内也可以防止血压变高。黄花磷酸还可以帮助清除自由基，...……更多
2024-06-16 08:42:00血脂,手指,血管,手指,血液,血脂
...要的作用。
此外，猪油中还含有一种名为“亚油酸”的不饱和脂肪酸，这种物质对降低胆固醇、预防心血管疾病等方面有着很好的效果。因此，适量食用猪油，确实有益于人体健康。然而，猪油也并非万能药。虽然一勺猪油可...……更多
2024-05-10 12:35:00猪油,可信,高血压,患者,还是,猪油
...硬化相关的低密度脂蛋白。大豆中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸和磷脂，经常食用可以降低甘油三酯，高胆固醇患者每天可以吃60~100克大豆蛋白。4.胡萝卜在胡萝卜当中含有大量的钾元素，这种微量元素在进入身体之后会将...……更多
2023-10-13 14:22:00血脂,素食,土豆,高血脂,血脂,甘油三酯
...虚劳，益精血的功效。3.香菇由于香菇含有多糖类，其含不饱和脂肪酸甚高，还含有大量的可转变为维生素D的麦角甾醇和菌甾醇，对白细胞减少症有明显疗效，主要在提高了患者的免疫能力。一般家庭可用鲜香菇适量煮食或做菜...……更多
2024-04-16 16:31:00白细胞,食物,白细胞,甾醇,维生素,免疫
...花生本身并非高血压的罪魁祸首。相反，花生含有丰厚的不饱和脂肪酸、蛋白质、多种维生素和矿物质等养分成分，这些成分关于人体健康具有诸多好处。不饱和脂肪酸有助于下降胆固醇水平，削减心血管疾病的危险；而蛋白质...……更多
2024-08-29 12:23:00加速器,花生,高血压,血压,医生,高血压
...法是在原味清炖法的基础上进行了食材的丰富。花生富含不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对心血管健康非常有益，能够降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。花生还含有植物蛋白，为人体提供了额外的蛋白质来源。同时，花生中...……更多
2024-09-13 21:08:00猪蹄,指向,营养,常见,特色,健康
...和单糖、多糖（比如糖果、甜饮料）。相反，你应该多吃不饱和脂肪酸（比如橄榄油、鱼油、深海鱼和坚果）和膳食纤维（比如粗粮、蔬菜、水果和菌类），还要适当摄入优质蛋白质（比如鱼肉、瘦肉和大豆）。饮食上的小细节...……更多
2024-07-26 09:40:00心血管,血脂,心血,还是,专家,血脂
...合等。脂肪：鸡肉中的脂肪含量相对较少，而且大部分是不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。维生素：鸡肉中富含多种维生素，如维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2等，对身体各机能运转有重要作用。氨基酸：鸡肉含有丰富...……更多
2023-10-06 06:28:00抗癌,鸡肉,脂肪,癌症,健康,物质
...：花生油有助分解肝内胆固醇，降低血中胆固醇；所含的不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇含量，而预防心脏病；所含的可溶性纤维能吸收胆汁中的胆固醇；含有丰富的维生素可减少血小板在血管内的沉积，保持血管柔软，不易发...……更多
2024-05-31 09:52:00冠心,冠心病人,冠心病,禁忌,病人,食物
...摄入加工肉类则与全因死亡风险增加相关，而摄入富含多不饱和脂肪酸的多脂鱼类，能改善心脏代谢。【饮食建议】血脂异常者在选择肉类时，首选鱼肉等优质蛋白质，用蒸、煮、炖的方式烹饪。一般人群预防心脑血管疾病，建...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
...性维生素（如维生素A、D、E、K）。
高血脂患者宜选富含不饱和脂肪酸的健康油脂，如橄榄油、菜籽油、花生油等，它们对血脂管理有积极作用。除了大家了解的过量摄入油腻食物，还有其他一些食物同样会影响血脂水平，而这...……更多
2024-07-30 18:15:00高血脂,血脂,血脂,健康,水平,食物
...种，自然含有不少的脂肪，但是所含有的脂肪物质大多是不饱和脂肪酸。在心脑血管方面来看是有益处的，适量吃有利于清除血管内堆积的脂质和胆固醇，提高血管弹性，防止血管内壁破损。当吃15粒花生的时候，主食就需要减...……更多
2024-01-15 06:11:00胰岛,胰岛素,血糖,用药,食物,天然
...、和胃、止咳、利尿、下乳等多种功能。花生含有丰富的不饱和脂肪酸，其油脂不易在体内储存，可以改善高血压等心脑血管疾病。核桃仁：具有补肾纳气、益智健脑、强筋壮骨的作用，还能够增进食欲、乌须生发，核桃仁中所...……更多
2024-01-14 00:07:00腊八粥,营养,腊八粥,豆类,干果,作用
...关注食用油的脂肪酸组成。脂肪酸能够分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，它们对安康的影响是不同的。饱和脂肪酸摄入过多会增加心血管疾病的风险，而摄入适量的不饱和脂肪酸则能够降低这种风险。
猪油中单不饱和脂肪酸的...……更多
2024-02-20 10:29:00猪油,心血管,心血,答案,疾病,猪油
...些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，可以增加肠道的韧性。每日...……更多
2023-01-14 00:04:00食物,肠道,猪血,黑木,糙米,海带
...60%都是脂肪，热量是挺高的，但是核桃里面也有着丰富的不饱和脂肪酸。只要控制好量，比如成年人每天只吃上二个核桃，那么不但不会升高血脂，还会降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的数量。如果还能相应地减少其他食物的摄...……更多
2024-06-10 14:10:00血脂,降血脂,核桃,早点,还是,核桃
...果（不包括板栗、莲子等），大多数坚果中的脂肪酸以单不饱和脂肪酸为主，而核桃和松子中的多不饱和脂肪酸含量高。此外，坚果含有丰富的钾、钙、锌等矿物质，是维生素E和B族维生素的良好膳食来源。但由于坚果的脂肪含...……更多
2024-01-19 16:35:00延寿,长寿,饮食,模式,长寿,饮食
...好，属于优质蛋白质。大豆脂肪含量约为 15%～20%，其中不饱和脂肪酸约占 85% ，并含有 1.64% 的磷脂。大豆含碳水化合物 25%～30% 。大豆还含有丰富的钙、铁、维生素 B1 和维生素 B2 ，富含维生素 E 。除此之外，大豆中还含有多种...……更多
2023-10-08 10:40:00养生,大豆,维生素,豆制,营养,蛋白
...，除了降低胆固醇、保持大脑健康和改善心理健康外，多不饱和脂肪酸Omega-3和Omega-6脂肪酸还有助于预防多种癌症，高水平的Omega-6与降低14种癌症风险相关，高水平的Omega-3与降低5种癌症风险相关。①这项研究纳入了超过25万名参...……更多
2024-12-02 12:49:00食物,清单,风险,脂肪酸,脂肪,癌症
...不同功效的黑芝麻豆浆。黑芝麻含有亚油酸、花生油酸等不饱和脂肪酸，能抑制人体对胆固醇和脂肪的吸收，防止高血压、动脉硬化等心血管疾病的发生。黑芝麻可以跟黄豆、黑豆、花生、核桃等一起打豆浆。一、补肾黑芝麻花...……更多
2023-11-11 15:53:00黑芝麻,老少,豆浆,饮品,功效,健康
...1】花生芽如何帮助我们保护心脏呢？首先，花生芽中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而预防动脉硬化和冠心病。花生芽中的植物固醇具有抗炎、抗氧化作用，可以减轻心脏负担，降低心脏病发作的...……更多
2023-10-22 20:52:00口感,花生,神奇,花生,生抽,营养
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