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...。4.午睡超40分钟午睡时长超过40分钟，大脑容易进入深度睡眠的状态，醒来之后容易感到疲倦，会有脑袋昏沉的感觉。如果不是前一晚没睡好，白天需要补充精力，一般不建议午睡这么久。除此之外，适度午睡还有以下这些好处...……更多
2024-06-24 20:40:00老年痴呆,美国,可信,风险,小时,研究
本文转自：新华网近日，在第十四届北京睡眠高峰论坛上，中国睡眠研究会与华为运动健康联合发布了《2024中国居民睡眠健康白皮书》（简称《白皮书》）。据悉，《白皮书》由中国睡眠研究会组织发起，通过华为运动健康，...……更多
2024-03-21 10:56:00睡眠,华为,健康,睡眠,华为,健康
...经科学家吉娜·波说道：“我们（对这种技术）的了解还不够深入，像一个蹒跚学步的孩子。我们可以走路，却不知道自己要走去哪儿，也不知道该如何避免危险。”2 睡眠与记忆几千年来，学者们一直猜测睡眠对记忆可能有所...……更多
2024-05-23 05:15:00睡梦,大脑,睡眠,记忆,受试者,研究
...觉神经，导致 闭角型青光眼，严重时甚至会失明。
2、睡眠质量下降手机的蓝光具有警觉效应，可减少褪黑色的分泌，进而会导致入睡时间延迟、影响睡眠质量，出现 梦多、睡觉不踏实、容易醒来等情况，医学上又称之为“昼...……更多
2024-10-22 19:16:00肿瘤,枕头,辐射,会长,答案,研究
...：睡眠惰性是指从睡眠中醒来后出现的暂时性昏昏沉沉、不够清醒的状态，这是自然现象，通常会在醒来后15至60分钟消失。缺乏深睡眠可引发阿尔茨海默病阿尔茨海默病又被称作老年性痴呆，是一种持续性的认知功能障碍。研...……更多
2023-10-27 04:54:00不好,记忆,影响,睡眠,阿尔茨海默,记忆
...的表达，导致DNA损伤。很多人都不可避免地上夜班，长期睡眠不足，导致各种问题出现。有人睡眠质量变差，整个人变得很焦虑。还有人肠胃功能紊乱，食欲不振。可见，长期作息不规律，对人体的伤害不小。那么经常上夜班的...……更多
2024-05-29 10:51:00夜班,后果,夜班,睡眠,紊乱,长时
...列出了几个循证提示，让您在晚上睡得更好。获得良好的睡眠对于最佳健康非常重要.研究表明，睡眠不足会对您的荷尔蒙、运动表现和大脑功能产生直接的负面影响.它还可能导致体重增加并增加成人和儿童的疾病风险.相比之下...……更多
2024-06-10 13:37:00窍门,秘诀,睡眠,睡眠,激素,研究
...的热量需要晚上闭眼睡觉消解降低下来，但你的睡眠时间不够，睡眠质量不佳，眼压就不能如期降低下来，导致房水和玻璃体的液体不能顺畅流通，排解白天工作累积的热量以及有毒的废物。睡眠时间不足，眼压就不能有效降低...……更多
2024-06-28 06:09:00近视,睡眠,近视,眼压,节律,青少年
...的《中国睡眠研究报告2024》指出,36.5%的人感到睡眠时间不够,手机拖延、上网拖延等不良睡眠行为增多。3月21日是“世界睡眠日”,今年的主题是“健康睡眠人人共享”,希望人人都能享有健康的睡眠,健康的身体。记者李静见习记...……更多
2024-03-22 05:43:00考拉,睡眠,患者,利生,猝倒,病患
本文转自：长春日报把“丢失”的睡眠找回来——一份来自长春临床睡眠治疗的调查本报记者 王菁菁 于 慧通过精确监测进行睡眠疾病诊断，找到“病根”，从而更好地治疗。 于慧 摄利用仪器可发现睡眠中的问题。 于慧 摄睡...……更多
2024-03-29 07:06:00睡眠,睡眠,障碍,张宇,疾病,治疗
好好睡觉很重要《中国睡眠研究报告2024》日前对全国27个省份不同人群的睡眠状况进行了抽样调查。结果显示，2023年我国18-73岁之间的居民每晚平均睡眠时长大约为6到8个多小时，与上一年基本持平。中国社会科学院社会学研究...……更多
2024-04-01 11:57:00睡眠,研究,大脑,时长,激素,生长激素
...消化系统压力，也对其夜间休息产生了负面影响。为改善睡眠，采纳一些睡前放松措施是有效的。具体到张广的情况，他试验了包括听轻柔音乐、执行深呼吸练习在内的多种方法。值得一提的是，我们不会推荐任何高糖、高油、...……更多
2024-03-01 13:51:00天亮,医生,睡眠,张广,小时,影响
2023年8月发表在《睡眠健康》杂志的一项研究表示，保持稳定的睡眠习惯，有助于减缓生物衰老过程。该研究分析了6052名平均年龄为50周岁的成年参与者，通过对他们入睡时间、起床时间、持续时间、效率等参数的跟踪记录，然...……更多
2024-05-31 18:06:00胶囊,睡眠,专家,健康,睡眠,时间
...和避免在强烈的阳光下长时间曝晒。第六个习惯是充足的睡眠。睡眠不足与许多健康问题有关，包括心血管疾病、肥胖和抑郁。成年人需要每晚7至9小时的睡眠，儿童和青少年需要更多。为了获得充足的睡眠，可以保持规律的睡...……更多
2024-04-25 14:42:00延寿,长寿,健康,长寿,疾病,风险
...55岁后，她们可能经历更年期，伴随着情绪波动、易怒和睡眠问题等情况，这可能导致血压不稳定和心脏不适等一系列生理问题。而对于男性来说，55岁后常出现“情绪不稳定、气急冒火、睡眠问题、食欲减退、抑郁和沮丧”等...……更多
2023-10-19 17:36:00年到,从中,道路,研究,健康,健康
...是我们每个人都应该做到的；在日常生活中，感觉总是睡不够，可能并不只是因为缺乏维生素D；遇到这样的情况，我们应保持冷静，寻求专业医生的建议，不要盲目自行诊断和治疗，以避免可能的健康风险； ……更多
2024-07-06 12:32:00维生素,不够,原因,维生素,睡眠,补充剂
...觉开始，千万别把身体生物钟搞乱！健康时报 毛圆圆 摄睡眠不规律提前衰老9个月按时按点、保持规律稳定睡眠真的很重要，影响的不仅仅是肝脏，而是全身。2023年8月发表在《睡眠健康》杂志的一项研究显示：保持规律稳定的...……更多
2023-12-05 14:02:00脂肪肝,肝癌,脂肪,睡眠,脂肪肝,脂肪
...分之一的时间在睡眠中度过，但是人们对睡眠的了解还是不够充分。“特别是年轻人以及青少年，当我们认识到睡眠重要性的时候，不良的睡眠习惯，生活方式都已经形成，很多健康问题就随之而来”。陆林表示，睡眠可以导致...……更多
2024-03-18 20:10:00中新,至关重要,发育,睡眠,状况,少年
...个观点真的科学吗？尤其对于60岁以后的中老年人来说，睡眠的质量和数量是否直接关系到他们的健康和寿命呢？今天，我们就来深入探讨这个话题，并提醒广大中老年朋友，在夜里睡觉时，有4点需要特别留意！首先，我们来澄...……更多
2024-05-08 11:37:00长寿,男女,睡眠,中老年人,长寿,帮助
...会降低自己的颜值。慢性病患者更要关注睡眠，若总是睡不够，有可能在半夜诱发严重疾病，例如心脏不太好的人通宵时可能会感觉胸口不舒服，有危机感，高血压患者可能会感觉太阳穴突突直跳，头脑犯晕，不仅影响慢性病的...……更多
2024-06-30 06:41:00睡眠,垃圾,睡眠,影响,小时,时间
...？！研究发现，科研人员们招募到 80 名超重志愿者进行睡眠改善测试，在没有任何饮食或运动指导的干预下，发现这些习惯性睡眠时间少于 6.5 小时的超重人群，把睡眠时间增加 1.2 小时后，每天的总热量摄入减少了 270 千卡，...……更多
2024-08-02 15:05:00小时,睡眠,减肥,时间,运动,中国
...一个深入人心的认识，那作为日常生活中同样密不可分的睡眠，是否会影响血糖呢？答案是会。研究者建议人们，特别是糖尿病高危人群，要养成规律的睡眠习惯，以睡7～8小时为佳。纽约哥伦比亚大学对9000名成年人进行了一项...……更多
2023-11-14 09:18:00糖尿,糖尿病,不好,怎么办,糖尿,睡眠
...时间，因此我们从晚上11点之后才开始睡觉，可能会影响睡眠的质量，或者不容易进入深度睡眠，但是这并不能说明11点之后睡觉就算熬夜只是会影响你的睡眠质量，如果你能保证睡眠的时间和睡眠的质量，晚上11点入睡并不算熬...……更多
2024-08-06 13:40:00睡眠,小时,质量,状态,影响,保证
...吃饭早一些，更有利于消化系统的自我修复和完善。影响睡眠质量越是到晚上，肠胃进入自我调节和修复，消化能力就会变低。吃饭太晚，甚至是吃完饭就睡觉，肠胃被迫以低功率工作，从而使人更容易出现腹胀等不适感，影响...……更多
2024-07-19 18:04:00一日三餐,肥胖,基因,时候,肠胃,时间
...这背后隐藏的是一个深刻的健康警示。想象一下，每晚的睡眠不仅是为了第二天的清醒与活力，它对你的心脏健康影响深远。研究显示，那些夜夜难眠、起伏不定的睡眠模式可能正悄悄地对你的心脏健康造成威胁。当睡眠失守，...……更多
2024-01-17 10:35:00心脏,不好,影响,方法,健康,睡眠
...性，增强身体免疫力。很多人总觉得“熬夜危害大”“睡不够8小时危害大”，但睡眠不规律，可能危害一点也不小。一项国外的研究表明，与有着规律睡眠的人相比，平均超过7天每晚超过90分钟睡眠差异的人，5年时间内心血管...……更多
2024-01-25 04:26:00养生,实惠,睡眠,规律,规律,睡眠
...上，经常熬夜还会影响胎宝宝的正常发育，所以保证充足睡眠至关重要。3，神经衰弱正常情况下，人的交感神经在白天兴奋，夜间休息，维持一整天的工作，经常熬夜会导致交感神经功能紊乱，使夜间兴奋，到了第2天白天就很...……更多
2024-07-30 17:49:00疾病,糖尿,身体,睡眠,疾病,小时
...仅仅是一个失眠的夜晚，这是许多现代人面临的现实——睡眠不足。你可能会问，偶尔的熬夜有那么严重吗？答案是：比你想象的还要严重。睡眠不足已经成为一个全球性的健康问题，它悄悄侵蚀着我们的身体和心灵，其影响深...……更多
2024-01-17 10:49:00睡眠,身体,睡眠,影响,活动,代谢
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。然而由于现代生活方式的社会需求，包括过多的屏幕时间和轮班工作，导致人类的平均睡眠时...……更多
2024-03-27 16:41:00不好,睡眠,时间,激素,卵细胞,内分泌
在生活中，我们常常忽视睡眠对健康的影响。然而，不良的睡眠习惯可能悄无声息地引发一系列健康问题，其中之一就是高血压。高血压是一种多见的慢性疾病，长期存在会增加心脏病、脑卒中等严重并发症的风险。以下将介...……更多
2024-04-27 11:35:00易得,高血压,高血压,睡眠,焦虑,压力
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1月7日，贵定县集中举行干部荣誉退休仪式，为退休干部颁发荣誉退休牌。县委常委、县委组织部部长、县委党校校长叶黔松出席会议并讲话
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为进一步强化未成年人的安全意识，有效遏制假期期间安全事故的发生，确保孩子们度过一个平安愉快的假期。近日，盐津街道罗家坝社区党总支组织党员志愿者队伍深入辖区幼儿园
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本文转自：人民网-安徽频道在1月11日举办的第六届安徽省优质稻品种食味品鉴暨第二届“皖美大米”品牌评选活动中，含山大米凭借卓越的品质和口感
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本文转自：人民网胃食管反流病是胃内容物反流至食管、咽部、口腔等部位引起的不适症状或并发症，患者常有食道灼烧感，让患者感觉非常不适
2025-01-13 17:02:00