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...玉米等粮食作物相比，杂粮产量虽然不高，但种类繁多、营养丰富，可以丰富食物来源，还可以作为饲料和工业原料。例如，荞麦、莜麦、燕麦等杂粮可以制作成荞麦面、莜麦面、燕麦片，这些都可以作为主食或配菜食用；高粱...……更多
2024-04-20 09:54:00杂粮,之路,产业,杂粮,产业,燕麦
...传，其主要原因在于其高升糖指数以及经过精细加工后的营养成分。白米饭的升糖指数大于80，这对于糖尿病患者来说无疑需要控制摄入量，此外，大米的精细加工过程使其外层被完全去除，淀粉比例大幅上升，营养成分变得十...……更多
2023-10-05 10:20:00米饭,变化,身体,半年,女子,主食
...候，这时怎么通过饮食来助力康复呢？三亚中心医院临床营养科副主任刘艳桃进行了解答。保证能量摄入。每日能量摄入25~30kcal/kg，餐餐都要吃一点主食，慢慢加量。可以先从粥、面条等半流质食物开始，然后过渡到米饭、馒头...……更多
2023-01-21 06:05:00饮食,调整,食物,保证,蛋白,正常者
...亮相校园。学校师生一起来到学校食堂，品尝这份特殊的营养套餐，并参加了同期举办的健康促进科普展。此次活动由该校文化建设办公室牵头策划，生物医学与健康学院、生命科学技术学院、食品科学技术学院等共同举办。华...……更多
2024-04-23 09:37:00地中,地中海,华中,农大,套餐,饮食
...人的烦恼。新春佳节，走亲访友、家人团聚，如何吃得既营养又健康，还不易长胖呢？在这里给大家普及几个食物搭配技巧。膳食搭配原则：食不厌“杂”，“杂”就是食物种类要多，每天的膳食应包括谷薯类，蔬菜、水果，畜...……更多
2024-02-14 07:21:00健康,迎新,科普,营养,蔬菜,食物
...力提醒，如果整个上午都是空腹状态，还会导致间歇性的营养不良，出现心悸、头晕、大汗、手抖等低血糖相关症状。
“上述都是不吃早餐对身体的直接影响，还有间接影响，比如导致激素失衡。”闵力告诉记者，在没有能量...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...是非常重要的环节。合理的食物搭配有助于我们摄取各种营养物质，预防疾病，提高生活质量。在本文中，我们将介绍如何搭配各种食物，实现营养均衡与健康生活。一、主食的搭配主食是我们摄入能量的主要来源，主要包括谷...……更多
2023-11-03 09:00:00均衡,健康生活,途径,食物,营养,健康
...，香菇切成香菇丁，小葱，切成葱花。放入菠菜的碗中，三个鸡蛋，把它倒入小碗中，再加一勺食盐，加一勺料酒，用筷子把鸡蛋搅散备用。起锅烧油，把鸡蛋液倒入锅中，炒成鸡蛋碎倒入菠菜的碗中。加小勺食盐，加勺生抽，...……更多
2023-10-25 10:51:00食物,身体,健康,切成,西兰,加一
...转自：郴州日报清淡饮食最根本的原则就是食物多样化。主食应以谷薯类为主，适量多吃蔬菜和水果，经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上再提倡口味清淡，做到少油、少盐、少糖。一个水果当前，我国居...……更多
2024-05-07 01:56:00饮食,食用,蔬菜,水果,杂粮,脂肪
减肥瘦身食谱很多，要根据的饮食习惯来决定，要做到营养全面，荤素搭配好，多吃蔬菜水果，不能挑食。晚饭要少吃，不吃肥肉和不好消化的食物。多吃低热量的食物，比如鲜玉米，吃了可以增加饱腹感，能减少其它食物的...……更多
2024-02-07 10:38:00瘦身食谱,食谱,减肥,减肥,食物,热量
...生素B2、维生素B6、维生素PP都跟皮肤健康相关，补足这些营养，让皮肤活力十足更抗燥。比如，身体缺乏维生素B2可能会导致口角炎、舌炎、皮炎、睑缘炎，还会导致脂溢性皮炎，表现为皮肤皮脂增多，轻度红斑，有脂状黄色鳞...……更多
2023-11-07 17:51:00秋燥,大法,食谱,干燥,鼻子,皮肤
...、全麦面包等。2.增加蛋白质食物：蛋白质是人体必需的营养素，适量增加蛋白质摄入有助于降低主食的摄入量。可以选择瘦肉、鱼、蛋、奶及其制品等富含优质蛋白质的食物。3.多吃蔬菜：蔬菜富含纤维素、维生素和矿物质，...……更多
2024-05-07 11:53:00吃法,帮助,血糖,食物,主食,蔬菜
...措施外，饮食调理、适当运动很关键。“冬季天寒地冻，营养的补充特别重要，大家一定要注意饮食调理，既要吃得好，又不能乱吃，不科学、不健康的饮食会适得其反，所以只有吃得对，才能对我们的身体有好处。”市岐黄文...……更多
2024-01-24 00:27:00动平衡,养生,运动,羊肉,肌肉,身体
...占1/3，主要目的是维持子宫、胎盘和胎儿正常发育的重要营养物质。推荐食用鱼、虾、蛋、肉类等；大豆、豆腐、豆干、豆浆等。瘦肉一餐为一掌心约为50克。脂肪类推荐占摄入总能量的25%—30%，每日不超过25克。脂肪类推荐食...……更多
2024-05-10 00:57:00糖尿,妊娠,糖尿病,妈妈,食用,餐盘
...有多种矿物质，还含有叶酸、维生素B类、蛋白质等多种营养物质，是一种营养价值很高的食物。
可对于糖尿病患者来说，鸡蛋其实也可以算是一种“危险食物”，总的来说，糖尿病患者并不是不能吃鸡蛋，而是需要控制鸡蛋的...……更多
2023-10-09 13:12:00糖尿,糖尿病人,病人,食物,糖尿,血糖
...的四种降酸食物。一、西红柿与尿酸的关系西红柿是一种营养丰富的蔬果，含有多种维生素和矿物质，对人体健康有多方面的益处。近年来，有研究表明，西红柿中的某些成分可能具有降低尿酸的作用。例如，西红柿中的维生素...……更多
2024-03-09 15:40:00尿酸,西红,西红柿,食物,医生,建议
...果蔬可以养肝，南瓜、柑橘、香蕉、玉米等可以益脾。而主食提倡粗细搭配。一个正常的成年人一天大概要吃半斤主食（指的是食物的生重），应该包括1-2两杂粮、杂豆或者是薯类，像红薯、土豆、芋头、山药等。千万别觉得吃...……更多
2023-01-21 07:37:00大年,美食,健康,食物,黑木,西红
...素影响，体内水分增多、脂肪增厚，母体为了给宝宝提供营养，体重稳步增加是正常的生理变化。而有些孕妈胃口大开，放开来大吃大喝。有些孕妈觉得水果富含多种维生素，为了补充维生素，疯狂吃水果来补充营养，然而水果...……更多
2024-03-26 10:45:00新时代,体重,控制,科学,体重,增重
...营养师，也难逃“每逢佳节胖三斤”的魔咒，只要做好这三个步骤，轻轻松松让体重回到节前。 充足的睡眠好好睡觉是减脂的第一步。建议23点前入睡，每晚连续睡眠时间达6~8小时。优质的深度睡眠能帮助促进新陈代谢，睡眠不...……更多
2024-02-29 09:41:00三步走,愿望,睡眠,膳食,碳水化合物,主食
...“饥荒期”，一旦再进食，身体就会不舍得浪费食物中的营养成分，易致午餐或晚餐食量增加且身体吸收能力更好，易变成脂肪储存在体内。2.头脑更加清楚如果没有早餐来为大脑提供能量那么脑袋一整天都处于迷糊的状态，这...……更多
2023-10-11 13:01:00糖尿,糖尿病人,血糖,早餐,病人,原则
...早餐怎么选？不少家长青睐快手早餐，医生建议灵活搭配营养均衡文/图 本报记者 杨霞瑜中小学幼儿园下周一就正式开学了，孩子和家长的作息时间也将切换到“上学模式”，孩子们的早餐如何安排再次成为热门的讨论话题。近...……更多
2024-02-24 07:22:00早餐,孩子,早餐,家长,营养,孩子
...细粮主食占据了主导地位。然而，过多摄入细粮可能导致营养不均衡，引发肥胖、糖尿病等健康问题。细粮主食中的糖分和热量较高，而纤维含量较低，这使得人体在消化过程中吸收过多的糖分，增加血糖水平，长期的高血糖状...……更多
2023-12-15 06:27:00免疫力,免疫,食用,蔬菜,水果,颜色
...的年夜饭才算健康呢？总的原则是食材丰富、荤素搭配、营养均衡。要在保证菜品种类丰富的基础上，争取能有一半的植物性食品，每道菜少而精、鲜而美，做到少量多样、一菜一味。减少菜量，提升质量，既让人感到意犹未尽...……更多
2024-02-09 00:02:00家宴,营养师,营养,美食,食物,脂肪
...注的是芋头。芋头是一种常见的根茎类蔬菜，口感细腻，营养丰富。但是，芋头中的淀粉含量也相当高，而且其升糖指数（GI）也较高，这意味着芋头在消化过程中会迅速转化为葡萄糖，导致血糖快速上升。因此，对于需要控制...……更多
2024-05-05 09:17:00比多,高血糖,主食,血糖,控制,芋头
...血糖。血糖高的人，吃面条切记“3要3不要”，才能做到营养、好吃、升糖慢。吃面条的“3不要”1. 不要买“配料”丰富的面条一般来说，面条只用面粉（或杂粮粉）、水就能制作，没必要添加其他东西。但为了提高口感、保质...……更多
2023-12-08 09:57:00血糖,面条,营养,面条,荞麦,血糖
...可以增加身体的耐寒能力和身体免疫力，而且，蔬菜应季营养价值是全年中最好的。数九天常见的应季食物有：白萝卜、白菜、冬瓜、南瓜、胡萝卜、红薯、紫薯、菠菜、茼蒿等。2.应季水果冬季天气干燥，除了多喝水外可以从...……更多
2024-04-04 15:01:00九天,最好,九天,身体,五谷,五谷杂粮
...食方式。其中，低碳水最为关键。我们之前说过低碳水有三个档位：根据你的需求选择合适的碳水比例，如果超出了你的预定额度，那就算是碳水超标了。控制型低碳：100~150g一般低碳：50~100g严格低碳：<50g如果超标太多了，...……更多
2024-03-11 06:54:00饮食,怎么办,饮食,碳水化合物,糖原,食物
...素失眠的朋友们，其实你们并不孤单，相关研究显示，每三个上班族中就有一个会偶尔失眠，每十个人中就有一个会长期失眠，而且失眠的人更容易发胖，这可能是因为人困的时候会下意识地借吃东西来给身体充电！所以想又瘦...……更多
2023-10-08 00:31:00上班族,不好,睡眠,食物,牛奶,色氨酸
...设备和完善的服务体系，赢得了广大患者的信赖和好评。主食是指提供你主要能量的食品，它能提供你50-65%的能量来源。我国居民多以稻米、小麦两大类全谷物为主食。全谷物经精加工成白米和白面粉、制作的食物称为精粮或细...……更多
2024-02-26 12:02:00肛肠,粗粮,重庆,肠胃,真相,中医
...展，饮食与健康的关系越来越多地受到了重视。国外一些营养学研究者提出了地中海饮食、得舒饮食、生酮饮食等等，令人眼花缭乱、莫衷一是。吃什么和怎样吃，不能脱离经济、物产、文化、习惯空谈。我国卫生行政主管部门...……更多
2023-01-23 13:06:00漫话,膳食,中国,模式,饮食,膳食
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9月28日至30日，随着冷空气东移南下，大范围的雨雪天气将会铺展开。强冷空气带来的降温体验将会十分显著，西安市也会迎来一次明显降水
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本文转自：人民网-河北频道近日，在河北省盐山县杨集镇茄子刘村九洲家庭农场的马场里，农场主刘培龙正在给20匹马添草料。为了养出英姿俊逸的马
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二甲双胍是临床上用于治疗2型糖尿病的常用药物，该药进入体内后可抑制肝脏葡萄糖，以此来起到降糖的作用。数据显示，全球约有1
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救护车为啥要收钱？这不是公家的车吗，钱进谁口袋了？我爷爷昨天半夜突发心梗，家里就我一个人，我赶紧打120把爷爷送到医院
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想活得健康又长久，不少人会去买保健品，但其实这不太必要。与其花钱买那些，不如好好计划一下自己一日三餐。有研究发现，只要稍微调整下饮食习惯
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我老公最近总是尿频尿急，检查查出前列腺炎，为了治病我们也差不多两个月没性生活了。结果他不知道从哪儿听说，吃大蒜可以治前列腺炎
2024-09-28 23:45:00
我们都知道随着年龄的增长，大脑的功能会逐渐衰退。但如今，由于生活压力、不良的生活习惯等因素，很多年轻人也开始出现记忆力减退
2024-09-28 21:44:00
在这个充满污染的现代社会，我们的肺部时刻面临着各种威胁。它是我们呼吸系统的核心器官，负责将氧气输送到身体的各个部位，同时排出二氧化碳等废气
2024-09-28 21:45:00
当秋风渐起，凉意袭来，你是否常常感到四肢冰凉？这是因为天气转凉，人体的新陈代谢也在随之发生变化。此时，身体需要更多的能量来维持正常的生理功能
2024-09-28 21:46:00
俗话说：“阳气足，百病除。” 在中医理论中，阳气是人体生命活动的根本，它具有温煦、推动、防御等功能。当人体阳气充足时，身体就会更加健康
2024-09-28 21:48:00
神奇的大自然赋予我们许多的珍馐美味，今天给大家分享一种看似平凡却蕴含无限生机的绿色蔬菜——韭菜。它不仅价格实惠，营养丰富
2024-09-28 21:49:00