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...正常范围？可以通过哪些方式
合理控油？2022版中国居民膳食指南强调：坚持谷物为主的平衡膳食模式，明确提出了平衡膳食模式下，能量来源的三大营养素的合理供应比例，呈现高碳水化合物、高膳食纤维、低动物脂肪的营养...……更多
2023-10-20 15:06:00食物,营养,专家,脂肪,摄入量,烹调油
...泌失调的现象，所以对于存在结节问题的患者而言，还是尽可能的少吃韭菜。这并不意味着一点韭菜都不能吃，适当合理的吃韭菜可以帮助补充维生素和膳食纤维，帮助调理身体健康，但若是因此而大量吃韭菜的话，就可能会扰...……更多
2023-10-07 15:18:00结节,癌变,胆固醇,食物,饮食,结节
...咖啡、茶、酒精等，午后少喝、晚上不喝。第三，入睡前尽可能做到身心放松，可以用热水泡脚、听舒缓的音乐等来放松身心。第四，为自己创造一个良好的睡眠环境，暖色调、暗一点的灯光，舒适的床品等等，都可以帮助我们...……更多
2024-02-20 10:22:00综合征,养生,专家,综合,穴位,问题
...。患者通常被鼓励多喝水以保持充足的水分摄入，并通过尽可能多地排尿来促进结石的排除。3.药物辅助排石：某些药物可用于帮助尿路结石排出，如金钱草冲剂。4.碎石疗法：对于较大的结石或无法通过保守治疗排除的结石，...……更多
2024-03-24 17:42:00结石,检查,结石,尿液,检查,腹部
...每餐8分饱作用即可，注意食物的选择不能过于精细，要尽可能保持食物的多样化，主食以粗细粮搭配、水果蔬菜不能少、肉类也要适当吃，保持健康丰富的膳食模式。5.别总是坐着不走动生命在于运动这句话是有科学依据的，运...……更多
2023-10-28 19:43:00长寿,长寿,研究,尿酸,寿命,水平
...言,饮食的首要原则是低脂肪。这意味着在选择食物时,要尽可能避免高脂肉类如猪肉、羊肉,以及深海鱼油等含脂量高的食材。转向瘦肉、白肉或豆制品作为蛋白质来源,则是更明智的选择。3.2纤维素的摄取对预防胆石症来说非常...……更多
2024-03-27 10:08:00胆石症,护理,饮食,胆石症,患者,饮食
...作用，但只要患者足够细心，严格遵守用药方案，就能够尽可能地减少药物带来的不良反应。 ……更多
2024-03-16 13:44:00柚子,食物,医生,药物,柚子,脂蛋白
...抗炎饮食来防治肿瘤。共识指出，肿瘤高危人群采用此类膳食模式，可减小发生长期负面代谢后果的可能性。在介绍抗炎饮食之前，首先要明确抗炎饮食的“炎”指的是什么。抗炎饮食中的“炎”指的是机体慢性炎症。如果机体...……更多
2023-10-24 11:22:00清单,跟着,饮食,权威,脂肪,膳食
...血脂的关系面条作为一种主食，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，能够提供人体所需的能量。对于高血脂患者而言，适量食用面条是可以的。然而，需要注意的是，一些加工过程中添加了大量油脂和调味品的面条，其脂肪和热...……更多
2024-01-27 10:52:00面条,血脂,食物,专家,血脂,脂肪
...血复查一次肝功能，每年复查一次HBV-DNA和B超检查肝脏，尽可能对病情是否活动做出早期判断。对于30岁以上的患者，应每半年检查一次甲胎蛋白，检测肝脏是否存在恶变情况。一旦发现肝功能异常或者肝脏B超有慢性损害迹象，...……更多
2024-03-15 11:24:00肝硬化,心态,肝硬化,肝脏,乙肝,肝功
...、脂肪、维生素及矿物质等营养素。3.控制食量：每餐吃七分饱，避免暴饮暴食。4.规律用餐：保持三餐规律，不吃夜宵，避免空腹太久。5.摄入高纤维食物：如糙米、燕麦、蔬菜、水果等，有助于消化、减缓饥饿感。二、加强运...……更多
2023-11-02 17:25:00妙招,身材,理想,基础,健康,运动
膳食纤维撰文 心悠编辑 保健君慢性病流行病学研究发现，膳食纤维摄入不足是肥胖、糖尿病、心血管疾病、癌症(大肠癌、乳腺癌等)等的危险因素。膳食纤维在营养学及临床医学方面的作用引起了普遍关注，继碳水化合物、脂...……更多
2024-01-08 11:54:00膳食,纤维,膳食,纤维,可溶性,摄入量
...活中的各个方面入手。首先，应该保持良好的饮食习惯，尽可能地摄取新鲜、多样化的食物，特别是富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜和水果。此外，我们还应该限制高脂、高盐、高糖和高蛋白的食物摄入，避免过度饮酒和...……更多
2024-02-09 17:34:00常会,少有,感觉,癌症,身体,肿瘤
...以吃个八九分饱，循序渐进，等身体适应了习惯了，再吃七分饱。大家尤其要注意，如果吃七分饱，就不要再往下降了，这个状态是比较好的。另外，通过选择食物的种类，也可以让我们收获不一样的饱腹感。比如精米细面和大...……更多
2023-12-05 19:58:00饥饿,科学家,细胞,科学,糖尿,老赵
...常生活中做到严格“无糖”膳食，才能缓和糖尿病病情，尽可能保障健康。然而，碳水作为人体三大供能物质之一，同时也是人类利用起来最为便捷的营养物质。正常人的机体代谢、生理活动等，都离不开碳水分解带来的热能，...……更多
2023-11-11 06:24:00糖尿,主食,误区,糖尿病,饮食,血糖
...，隔夜菜在进食之前要充分加热。他还建议，在春节期间尽可能不饮酒或者少饮酒，尤其是不要大量饮用高度的烈性酒精饮品。如果一定要喝酒，最好选择低度的果酒，一天总量控制在150毫升以内，而且避免同时摄入大量的副食...……更多
2024-02-05 13:58:00营养,小时,建议,专家,饮酒,北京协和医院
...首先聊起了那些我们每天必不可少又经常忽视的家伙——膳食纤维。她嘴里那一顿学术讲解，简直比上电视宣讲的专家还有水平。她说膳食纤维有多么多么重要，而便秘主要就因为咱们摄入这些东西太少了。听着听着，大家都信...……更多
2024-03-18 09:03:00食物,大爷,家里人,食物,大肚,膳食
...尔食用可能不会带来严重后果，但重要的是要注意总体的膳食平衡。猪油渣摄入的平衡与替代方案在饮食中，猪油渣的使用需要谨慎对待，特别是在考虑到心血管健康。适量和选择健康替代品是关键。适量摄入的原则猪油渣虽然...……更多
2024-01-17 11:35:00油渣,有害,血管,答案,医生,还是
...、糖尿病、自身免疫问题等。俗话说，胃病是“三分治，七分养”。在日常生活中，应注意养成定时饮食、营养搭配、合理运动、充足睡眠的良好生活习惯，共同维护胃部的健康。胃酸分泌不稳定时，要注意酸碱平衡。胃酸分泌...……更多
2024-02-09 06:06:00讲堂,名医,食物,保护,健康,胃炎
...的胆固醇、饱和脂肪酸、总脂肪酸以及钠盐等，含较多的膳食纤维、镁、维生素C、维生素E等；且素食含有较多的多酚、类黄酮等物质，具有抑制胆固醇吸收与合成的作用。从这个角度来看，素食确实是有利于降低血脂的。专家...……更多
2023-12-13 16:16:00素食,两个,专家,素食,素食者,健康
...呢？答案就在蔬菜和纤维中！蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，不仅能提供人体所需的营养，还有助于消化。在春节大餐中，适当增加蔬菜的摄入量，可以有效减轻油腻感。膳食纤维能够促进肠道蠕动，加速食物在肠道内的...……更多
2024-02-01 21:25:00油腻,大餐,纤维,蔬菜,健康,蔬菜
本文转自：人民网科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力，有助于新冠病毒感染的防控与救治。那么，老年人“阳”了该怎么吃？“阳康”后又该如何饮食？就此人民网记者采访了重庆医科大学附属第二医院临...……更多
2023-01-12 10:44:00老年人,建议,专家,老年人,营养,饮食
...和的健康年？多位医学专家提醒：在过年饮食方面，除了膳食均衡、饮食多样化之外，对于不同人群还有“个性化”的健康建议。年夜饭均衡搭配才能解馋又健康食物无对错，搭配最重要。膳食均衡、饮食多样是重中之重。江苏...……更多
2024-02-09 00:42:00健康指南,指南,健康,药酒,健康,饮食
...。以60kg的人为例，每天蛋白质摄入量应在80g左右。·来源尽可能丰富蛋白质是由氨基酸构成的，食物氨基酸比例与人体越接近，吸收利用率越高。而多种蛋白质搭配食用，正好可以取长补短，提高机体对食物中蛋白质的吸收利用...……更多
2024-02-22 09:57:00蛋白质,蛋白,信号,身体,蛋白,蛋白质
...在清晨达到高峰，这种激素有助于提醒人们和唤醒大脑。尽可能早地起床，让身体能够充分感受到这种激素的作用，能够更容易地启动代谢，增强警觉性和活力。在早晨时段，身体的恢复和代谢是最佳的。选择适当的早餐、进行...……更多
2023-12-21 11:10:00代谢,晚餐,减肥,秘密,调查,健康
...可以通过探索其他影响寿命的因素，并且通过科学手段来尽可能地减少这些因素对我们寿命的影响，从而帮助自己去延长寿命。难道真的生死由命？非也实际上，寿命的长短并非完全取决于天意，科学研究表明，除了人体内的端...……更多
2023-10-05 19:50:00越长,大腿,寿命,屁股,研究,寿命
...擦，不能来回擦拭，保持会阴部清洁，最好是每次大便后尽可能用温水冲洗清洁肛周，避免肛周脓肿。女性病人在月经期更要注意会阴卫生，避免坐浴，防止感染。（4）皮肤护理保持床单整洁，必要时轻微按时翻身，预防压力...……更多
2024-04-16 01:57:00病患,秘籍,康复,护理,血液,帮助
...钢强表示，儿童青少年肥胖的原因跟多种因素有关，其中膳食因素是非常关键的，吃得多、吃得不合理以及不健康，动得又少，是造成儿童青少年肥胖和超重的重要原因。“预防控制的措施就是合理膳食、养成良好的饮食习惯，...……更多
2023-11-24 17:49:00公共卫生,肥胖,青少年,儿童,卫生,专家
...联方案，疗程10d（天）或14d。14d疗程根除率>90%，因此尽可能将疗程延长至14d。但鉴于我国Hp耐药率有可能存在显著的地区差异，若能够证实当地10d疗程的根除率接近或达到90%，则仍可选择10d疗程。杀菌的四联方案，简单说是指...……更多
2024-01-12 02:45:00螺杆菌,幽门,螺杆,防治,重点,专家
...康人群，少吃多餐不如规律进餐，2022最新版的中国居民膳食指南平衡膳食准则中也强调了这一点。因此，与其追求少吃多餐，不如多关注一下每天的营养搭配。保证总热量不超过标准，做到食物多样、配比合理，规律进餐，并...……更多
2024-02-22 16:35:00南阳市,南阳,解答,医院,成功,专家
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本文转自：人民日报河北宁晋县提高农业机械化水平——农机给力 农民省力（产粮大县探丰年）本报记者 马 晨《 人民日报 》（ 2024年10月12日 第 02 版）“4000亩玉米
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本文转自：人民日报周飞亚《 人民日报 》（ 2024年10月12日 第 06 版）兴化垛田。兴化市农业农村局供图“河有万湾多碧水
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“本以为小小的甲状腺结节无关紧要，但没想到最后却牵扯出十多处病灶遍布整个甲状腺内……”42岁的张女士（化名）前不久刚经历了一场惊险万分的甲状腺癌扩大根治术
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本文转自：人民网-河北频道村里一起包饺子。陈晶晶摄为弘扬中华民族尊老、敬老、爱老的传统美德，丰富老年人的精神文化生活，促进老年人的身心健康
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