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...体重秤上，不要天天盯着秤上的数字，你的目标是肌肉和脂肪的比例（肌肉要多一点，脂肪要少一点），也就是要关注体脂率（也可以是体重指数BMI）和身体围度（腰围、腿围等）。2、不要节食减肥
不要节食减肥，节食减肥在...……更多
2023-04-22 22:11:00误区,事情,减肥,减肥,减肥法,热量
...方式错了而已。想要减肥，我们得先知道身上一身讨厌的脂肪是从哪里来的。这其实很好理解，当我们摄入的热量大于身体消耗的热量时，多余的能量将以脂肪的形式存起来，以备需要的时候使用。这本是祖先为应对不确定的明...……更多
2024-09-15 15:44:00脂肪,消耗,减肥,减肥,运动,热量
多吃水果蔬菜可以起到快速减肥的功效，但绝对不能不吃饭就吃水果蔬菜，这样只会适得其反。跑步也是一种快速减肥的方法，但跑的时候最后好是慢跑，需要减肥每天最好坚持跑步。还可以常用柠檬、绿茶泡茶将柠檬切片，...……更多
2024-02-09 07:31:00快速减肥,减肥,减肥,维生素,代谢,香蕉
...这不仅会让减肥变得更加困难，因为新陈代谢减缓意味着脂肪燃烧的效率降低，还可能导致身体免疫力下降，容易生病，出现疲劳、虚弱等症状，甚至影响内分泌系统的平衡，导致月经不调等问题。
行为3、生酮饮食这种饮食方...……更多
2024-08-28 13:52:00行为,减肥,身体,脂肪,代谢,行为
...食原则，保证适当的营养摄入，积极运动，不可为了追求快速减肥，而忽视身体的基本营养需求。多囊患者减肥，除了要调整饮食，也要适度运动，有步骤地运动：多囊运动运动的主要益处是降低体重、改善糖代谢、减轻胰岛素...……更多
2023-04-12 08:50:00误区,减肥,减肥,脂肪,排卵,患者
...、明星的推崇而备受关注。椰子油被宣传好吸收，不堆积脂肪，帮助减肥；不含胆固醇、升高身体“好”胆固醇，有益于心血管健康；维生素E含量高，滋润皮肤、美容。到底这些是不是真的？椰子油真的值得被推崇吗？椰子油...……更多
2024-01-14 00:07:00椰子油,椰子,健康,椰子油,椰子,脂肪酸
...。意大利内分泌学会也建议最多使用12周的生酮饮食进行快速减肥。生酮方案实施过程中，可能会出现困倦或嗜睡、乏力、疲劳、恶心、呕吐、腹泻、便秘、皮肤瘙痒、低血糖、血脂异常等不良反应。此外，有研究发现，糖尿病...……更多
2023-12-14 11:06:00脂肪,身体,饮食,减肥,效果,饮食
...吃，甚至是不吃，认为这样才能够最小化热量的摄入，让脂肪更快的燃烧。也正是这种不正确的减肥方式，让很多人都半途而废了，因为不吃东西实在是太辛苦了，而且不吃东西还要运动的话，就更加难受。其实，只要合理的饮...……更多
2024-06-30 13:00:00冤家,脂肪,体重,食物,减肥,脂肪
...如果知酒有害却不戒，继续大量喝酒，那么会增加酒精性脂肪肝等肝病的发生风险，使肝功能下降，对肝脏解毒能力造成影响，进而还会不利于肾脏排毒，引发肾功能损害。酒精性脂肪肝的发病多是过量饮酒，酒精、酒精的代谢...……更多
2023-02-01 22:08:00杯水,奶茶,肝脏,肾脏,碳酸,代谢
...高的血糖不会平白无故消失，全都会在胰岛素作用下变成脂肪，储存在我们的身体内。因此，如果经常大量摄入米面，确实是会导致我们迅速发胖，虽然看起来没有吃太多油腻，但其实身体内的脂肪也是在迅速上升。而断碳减肥...……更多
2023-03-03 22:32:00效果显著,减肥,效果,身体,米面,减肥
...更新一次，我们的皮肤细胞是28天的更新周期，而我们的脂肪细胞大概是90天到180天……我们人体的细胞全部都更新一次，需要至少半年左右的时间，甚至是一年。我们从这个更新周期能看出来，脂肪细胞更新至少需要90天的时间...……更多
2024-08-05 10:05:00科学减肥,减肥,科学,减肥,细胞,身体
肚子大是否就意味着患上了脂肪肝？答案是不一定！虽然脂肪肝与肥胖有关，但并不是所有肥胖的人都会患上脂肪肝，只是概率会偏大。脂肪肝是指肝脏中脂肪的堆积过多，导致肝脏功能受损。虽然腹部脂肪堆积与脂肪肝有一...……更多
2024-03-14 06:27:00脂肪肝,脂肪,超声,人群,检查,目标
本文转自：解放日报减肥一定能减轻脂肪肝？吃素不会得脂肪肝？瘦子不得脂肪肝？“逆转”脂肪肝，有些误区要搞清上海辟谣平台最近，一则“女子半年减肥40斤出现重度脂肪肝”的消息登上热搜。上海辟谣平台接到粉丝询问...……更多
2023-10-31 06:24:00脂肪肝,脂肪,误区,脂肪肝,脂肪,减肥
...有助于控制热量摄入，让你慢慢瘦下来。4个小方法帮你快速减肥，让“瘦”持续下去1.不要熬夜睡眠不足，总是熬夜的人，瘦素水平会下降，皮质醇会提升，你的食欲也会有所提升，容易吃宵夜，早上起来饥饿感也会更加强烈，...……更多
2023-04-17 15:55:00赘肉,主食,腹部,建议,热量,减肥
...被很快吸收，血糖会随之快速上升。3.沙拉酱：沙拉酱含脂肪量高，一瓷勺超过100千卡，而且一般的沙拉酱几乎都含有反式脂肪酸。4.粗粮饼干：小麦粉作为主要配料，热量高，脂肪含量高，碳水高。5.果蔬干：低温油炸的果蔬干...……更多
2024-07-13 13:27:00还是,减肥,沙拉酱,脂肪,黑芝麻糊,黑芝麻
生活中脂肪肝的患者是越来越多，不信你看，全球有1/4以上人都有脂肪肝，我国的脂肪肝患者发病率高达27%，而且发病的年龄越来越年轻化，而且患有脂肪肝的也日益增多。如果还有肥胖或者长期喝酒的人，以及2型糖尿病的患...……更多
2024-09-01 12:44:00脂肪肝,脂肪,晚餐,控制,脂肪肝,脂肪
...看看，你看我那么瘦的一个人，b超报告出来竟然写我有脂肪肝，是不是误诊？”“你的肝脏b超提示脂肪肝，化验结果血脂也是高的，你这没有误诊，的确是脂肪肝。”瘦人脂肪肝的比例为10%-20%正常人肝组织中含有少量的脂肪，...……更多
2024-03-20 15:29:00脂肪肝,瘦人,脂肪,展为,肝硬化,风险
...子中的热量要高，所以哪一种食物会有减肥效果呢？
2、脂肪含量相比之下，瓜子中含有的脂肪含量比花生要多。因为100克的瓜子当中含有40多克的脂肪。但是花生中含有的脂肪含量相对来说比较少，而且瓜子中的脂肪属于饱和...……更多
2024-07-26 09:35:00瓜子,花生,减肥,瓜子,花生,西红
...的食物，这样本身就是一种减肥的行为，当然如果要达到快速减肥的效果，在吃的食物上还是有要求的，一是要控制每天进食的总量，比如以前每天吃1斤，那么减肥之后要吃7两左右。同时还选择对食物，想减肥快就要多吃蛋白...……更多
2024-06-29 06:58:00饮食,减肥,运动,减肥,食物,游泳
...口老龄化，以及肥胖症、酒精滥用现象的日趋增多，我国脂肪肝患病率迅速增长，已取代病毒性肝炎成为第一大肝脏疾病。何谓脂肪肝？脂肪肝是脂肪性肝病（FLD）的简称，脂肪肝并非一种独立的疾病，而是指由于各种原因引起...……更多
2023-10-16 02:33:00生大,脂肪肝,脂肪,问题,脂肪肝,脂肪
脂肪肝最大的敌人，竟然不是脂肪？这一说法或许让人感到意外，但事实却是如此。脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其主要特征是肝脏内脂肪的异常积聚。然而，脂肪并非脂肪肝的真正敌人，而是一些特定的人群。在这篇文章...……更多
2024-01-14 10:14:00脂肪,脂肪肝,敌人,人群,而是,脂肪
...兴日报■尔愿“医生，我不抽烟不喝酒又不胖，怎么还有脂肪肝呢？”在嘉兴市第二医院普外肝胆科余伟医生门诊处就诊的患者提出了这样一个问题。网上都说“吃素就不会得脂肪肝”“脂肪肝专找肥胖的人！”“有人减肥减掉...……更多
2024-02-21 06:59:00脂肪肝,脂肪,胖子,脂肪,脂肪肝,肝脏
...减肥最重要的还是管住嘴迈开腿，这样才有利于促进体内脂肪的燃烧，起到减肥的效果，而保持好的身材，其实对于个人健康来说也是非常重要的。肥胖的根源是什么？1.饮食习惯：过食高脂、高糖、高热量的食物容易导致肥胖...……更多
2023-05-14 20:04:00赘肉,腹部,美食,肥胖,脂肪,高糖
...生饱胀感，这些都有助于减肥。酸奶富含益生菌，能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的减肥功效，晚饭后吃什么水果减肥1、柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C，具有瘦身作用。大家可以在晚饭以后泡弄一杯柠檬水，这...……更多
2024-02-10 21:01:00减肥,减肥,山楂,葡萄柚,食物,脂肪
...、高代谢的食物正在成为人们口中的常客。近年来，我国脂肪肝越发常见，其发病率也逐渐增高。但有不少人还认为，脂肪肝是胖子的事，跟瘦的人无关，事实真的如此吗？今天就让小康带你来了解一下——脂肪肝！01为什么大...……更多
2024-03-19 12:51:00脂肪肝,脂肪,年纪,得了,脂肪,脂肪肝
本文转自：人民网-科普中国流言：“一周饿两天，“脂肪肝”就有救了。”最近有一个说法称，通过“5:2禁食法”（即每周有规律的吃5天，另外2天少吃或禁食）就能防止脂肪性肝炎的发展。流言分析：这个说法有待商榷。传...……更多
2024-08-19 19:31:00脂肪肝,脂肪,脂肪,脂肪肝,研究,酒精
脂肪肝和肝炎是两种不同的疾病，所以脂肪肝不算是肝炎。脂肪肝是指肝脏内脂肪过多的病变，健康的肝脏内脂肪占肝脏湿重不超过5%，如果超过5%这个指标，就可定性为脂肪肝。还有一种情况，就是从组织学上看，肝细胞有50%...……更多
2024-05-06 14:04:00脂肪肝,肝炎,脂肪,方面,医生,肝炎
脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其主要特征是在肝脏内积累过多的脂肪。随着现代生活方式和饮食习惯的改变，脂肪肝的发病率逐年增高，不仅严重影响了患者的生活质量，还给公共卫生带来了巨大的挑战。虽然脂肪肝的发病...……更多
2023-04-22 21:12:00脂肪肝,病因,脂肪,症状,防治,中医
...肝癌的发生并非偶然，而是与多种要素休戚相关。其间，脂肪肝这一常被群众所忽视的健康危险，实则是诱发肝癌的重要成因之一。脂肪肝，望文生义，是指肝脏内脂肪含量过高，导致肝脏功用受损的一种疾病。跟着现代日子节...……更多
2024-08-29 12:26:00脂肪肝,肝脏,酸奶,脂肪,医生,脂肪
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本文转自：人民网-安徽频道金秋时节，走进安徽省亳州市谯城区沙土镇，随处可见当地村民加工、晾晒中药材的场景。一片片中药材在秋日阳光的照耀下散发出特有的香味
2024-09-25 11:23:00
秋天到了，天气渐凉，正是养生的好时节。俗话说“补药一堆，不如秋菜一把”，在这个季节里，多吃一些应季的蔬菜，不仅能补充营养
2024-09-25 14:28:00
在这个快节奏的时代，大多数人都忙于工作和生活，忽略了享受生活的美好时光。然而，一个看似普通的47岁女人却用一顿简单的午餐
2024-09-25 14:31:00
在现代快节奏的生活中，减肥已成为许多人追求的目标。而饮食控制在减肥过程中尤为重要，特别是主食的选择。主食不仅提供能量，也直接影响着我们的身体代谢和脂肪存储
2024-09-25 14:32:00
转眼间，九月已过半，秋风起，凉意浓，正是咱们身体需要温补与调养的好时节。今天，来跟大家聊聊那些秋天里不可错过的“四宝”
2024-09-25 14:32:00
秋分，是农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年公历的9月22-24日，此时太阳到达黄经180°。我国古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说
2024-09-25 14:41:00
在这个快节奏的生活中，常常有人会问：“秋季到底该如何养生呢？”为了让医学科普更吸引人，同时增加一些乐趣，我准备用一个编造的故事来说明
2024-09-25 14:41:00
秋分，作为秋季的中分点，不仅标志着季节的转换，更在我国古老的二十四节气中占据一席之地。随着秋风的渐起，气温逐渐下滑，空气中的湿润也悄然褪去
2024-09-25 14:42:00
熬过了炎热的酷夏，终于迎来了凉爽的秋天，随着气候的转变，自然界中的万物也悄然变换，一片片翠绿的树叶，也做好了准备，投入大地妈妈的怀抱
2024-09-25 14:44:00
提到番茄，大家都不陌生，特别是市场上随处可见。它既是蔬菜又是水果，营养丰富，可以说是饮食界的“小网红”。其中黄金营养素——番茄红素
2024-09-25 14:44:00
说起秋冬日里的温馨滋味，怎能不提那碗让人念念不忘的山药肉丸汤？它不只是餐桌上的常客，更是健康与美味的完美结合体！每一口都是对味蕾的温柔拥抱
2024-09-25 14:44:00
秋天的感觉越来越浓，天气逐渐转凉，万物随季节而变，此时也正是保养身体的好时节，尤其是女性朋友，需要特别的呵护。在这个季节里
2024-09-25 14:44:00
秋季在悄然无声中到了，面对换季有人欢喜有人愁，喜于皮肤摆脱高温的炙烤，愁于一到换季皮肤就闹“小情绪”，皮肤缺水、敏感泛红
2024-09-25 14:45:00
“医生你好，我最近总是莫名其妙的感到焦虑、烦躁不安、睡眠也很差，有时候会因为一点小事就动怒，请问这是怎么一回事啊！”这是前不久我遇到的一位患者
2024-09-25 14:46:00
在当今社会，高血脂已成为影响人们健康的重要问题之一。幸运的是，通过科学合理的饮食，我们可以有效地管理和预防这一疾病。在众多食物中
2024-09-25 14:47:00