中度脂肪肝只控制晚餐就能好？要想治好脂肪肝，就要牢记这几点

生活中脂肪肝的患者是越来越多，不信你看，全球有1/4以上人都有脂肪肝，我国的脂肪肝患者发病率高达27%，而且发病的年龄越来越年轻化，而且患有脂肪肝的也日益增多。

如果还有肥胖或者长期喝酒的人，以及2型糖尿病的患者中，脂肪肝的发病率就高达50%以上了。相对轻度的脂肪肝，中度脂肪肝已经开始间断的出现一些肝脏的症状了。

最近热播的电视剧中，许幻山就患有中度脂肪肝，妻子为了控制他的脂肪肝，陪着他晚上不吃饭。晚饭不吃真的可以控制住脂肪肝吗？

只有胖人才会得脂肪肝？

确实，脂肪肝的发生与肥胖有着密切的关系，长的胖的人确实更容易得脂肪肝一些。比如长期营养过剩，肥胖，尤其是腹部型肥胖的人，长期的饮食习惯不好，久坐少动，还不爱运动，就是脂肪肝喜爱的人群。

但是瘦人同样也会得脂肪肝。比如过度节食的人就会有患脂肪肝的风险。因为长期不吃主食，身体无法从食物中获取碳水化合物，这时机体就会从其他部位调动脂肪和蛋白质，肝脏又是转化这些物质的场所，就会产生很多脂肪酸，不能消化的脂肪酸长期留在肝脏里，就会导致患上脂肪肝。长期营养不良也是会导致脂肪肝。

不吃晚餐可以控制住脂肪肝吗？

脂肪肝可以分为酒精性脂肪肝和非酒精性的脂肪肝。人体消耗热量主要靠糖类提供，如果不吃晚餐，身体就会动员其他部位的脂肪分解来为机体提供热量，脂肪分解后多余的脂肪酸堆积在肝脏里，这样会加重脂肪肝。

而且酒精性的脂肪肝是因为患者长期的喝酒或者短期大量喝酒造成肝脏损伤，这类患者首先要戒酒，可能戒酒后大部分的患者都会恢复正常了。所以有脂肪肝后，仅仅靠不吃晚餐来控制并不能达到治疗的目的。

要想治好脂肪肝，就要牢记这几点

1.首先，脂肪肝患者需要戒酒。因为长期喝酒或者短期大量喝酒也是会造成脂肪肝的，那么酒精性脂肪肝患者一定要戒酒，通过戒酒会大部分恢复正常。

2.健康饮食，多吃新鲜蔬菜，多吃芹菜、香菇，以及西红柿等等，还有绿叶蔬菜，不要食用过多油腻食物，少吃各种肉类，还有烤肉等。

正确的饮食做法是每餐吃七八分饱，对于肥胖的人每天热量的摄入还应该减少20%--30%，并且三餐要分配均匀，保证优质蛋白质的摄入，适量的脂肪和碳水化合物的摄入。

3.对于大部分脂肪肝患者，并不建议不吃晚餐，不吃晚餐不仅不能长期坚持下去，还会造成胃病，甚至引起患者血糖的变化，会导致其他的指标出现异常。但是注意，尽量不吃宵夜，少喝高糖饮料，少吃甜食。

4.多做运动。首先应该避免久坐不动，选择自己喜欢的运动锻炼方式，每天进行一定量的有氧运动，可以控制体重。超重和肥胖导致的脂肪肝，减肥是唯一的有效治疗。