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...外，鱼肉中的维生素D对骨骼健康至关重要，有助于预防骨质疏松。常见的鱼类如鲑鱼、鳕鱼和鲈鱼，都是很好的选择。可以通过清蒸、烤或煮的方式来保持其营养。2. 香蕉香蕉是一种营养丰富的水果，富含钾、维生素C和膳食纤...……更多
2024-10-23 14:42:00中老年人,养生,营养,建议,健康,中老年人
...失调，或引起胃痉挛，胃炎，腹胀，腹泻等不适。3.引发骨质疏松
碳酸饮料中主要含有碳酸水、白糖、香料以及柠檬酸之类的酸性物质，所以碳酸饮料整体是呈弱酸性的，碳酸饮料中磷元素含量较高，而摄入大量的磷元素会影...……更多
2023-02-15 22:00:00黄金时间,时段,养生,方式,黄金,时间
...国针灸学会腹针专业委员会委员，中国中医药研究促进会骨质疏松分会理事，中国中医药研究促进会骨质疏松分会妇科专业委员会委员，中国中药协会女性生殖健康药物研究专业委员会内分泌组秘书，广东省优生优育协会第六届...……更多
2023-11-22 09:24:00斑点,妇科,面部,养生,防治,中医
...性除了容易出现潮热的现象之外，还很容易因为缺钙导致骨质疏松，因此要多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶以及海带，同时还要多吃一些蛋白质含量比较丰富的食物，比如鸡蛋以及瘦肉或者鱼肉，促使女性的抵抗力和免疫力...……更多
2023-03-06 20:14:00一文,答案,女性,情绪,初潮,原因
...少高盐、高糖、油炸食品。补充钙和维生素D有助于预防骨质疏松。少食多餐：消化功能减弱后，可将三餐调整为4-5餐，每餐七分饱，避免加重肠胃负担。注重补水：晨起空腹喝温水，白天少量多次饮水，尤其夏季或运动后，避...……更多
2025-04-24 13:49:00妙招,老年人,养生,饮食,太极,运动
...肾脏，活血通络，强筋骨。用以肾精不足，淤血阻络引发骨质疏松症，症见腰脊疼痛，足膝酸痛，困乏。关键用以防止和医治骨质疏松症;骨折、骨关节炎;骨无菌检测坏死;女性更年期综合征。仙灵骨葆片能推动组织流血消化吸收...……更多
2023-02-15 20:09:00仙灵,功效,作用,仙灵,血细胞,功效
...年病科专家门诊和老年性便秘、老年衰弱与肌少症及老年骨质疏松专病门诊。科室始终坚持“病人至上，质量为本，融贯中西医”的宗旨，积极推进学科建设发展。擅长以中西医结合的方法治疗各种老年常见病、多发病，采取中...……更多
2023-11-17 14:29:00中医医院,助老,常州市,健康,常州,关爱
...循环改善骨骼中钙质的流失，不容易出现肌肉力量变差，骨质疏松等问题。总的来说，坚持跑步确实能够让人更加年轻，起到延缓衰老的作用，能够给身体带来很多好处，但有的人每天坚持跑步却变老了，这是怎么回事呢？02为...……更多
2023-03-07 23:01:00一文,运动,衰老,身体,延缓衰老,皮肤
...除了补钙，还要锻炼。经常锻炼可以增加肌肉强度，降低骨质疏松风险。可以适当做些负重运动，比如，爬楼梯、仰卧起坐。血靠“通”：血管就像水管一样，用久了也难免会沉积东西。比如，胆固醇逐渐在动脉内皮下沉积，后...……更多
2024-04-27 00:32:00器官,人体,食物,肝气,动脉,脾胃
...样即使感冒这种小毛病也会不翼而飞。对于老年人来说，骨质疏松和骨折的风险千万不容忽视。很多老年人因为骨质疏松，特别容易摔倒。然而老年人一旦摔倒就有骨折的风险。很多老年人在冬天下雪之后外出散步，稍不注意湿...……更多
2024-06-03 14:07:00老年人,医生,老年人,肌肉,力量,训练
...产品，运动量逐渐减少。长期缺乏运动会导致肌肉萎缩、骨质疏松等问题，甚至增加患心血管疾病和糖尿病的风险。因此，我们应该积极参加体育锻炼，保持适当的运动量。四、过度劳累过度劳累是许多职场人士的通病。长期过...……更多
2024-06-13 17:52:00禁忌,七大,养生,养生,身体,药物
...状，严重缺乏的患者会出现坏血症，如牙龈出血、贫血、骨质疏松、流鼻血、颅内出血、关节疼痛、骨骼变形等症状。
维生素c主要存在与新鲜的蔬菜水果中，如草莓、柑橘、大枣、西红柿等。需要注意的是，蔬菜水果放置的时...……更多
2024-04-15 14:03:00一文,维生素,身体,作用,维生素,蔬菜水果
...等。同时，随着年龄的增长，骨质也会逐渐流失，增加了骨质疏松的风险。生活习惯：长期的不良生活习惯，如熬夜、不规律饮食、缺乏运动等，在50岁左右可能对身体造成明显的影响。这些不良习惯可能导致一系列健康问题，...……更多
2024-08-02 14:23:00医生,建议,最好,疾病,燕麦,健康
...号，而并非疾病的症状，所以并不需要用药物进行治疗。骨质疏松骨质疏松也是一种常见的老年病，它是指骨头的钙质元素发生流失，造成骨骼密度下降。这虽然被称为关节类疾病，但是出现在老人身上，却是一种常见的现象。...……更多
2023-01-25 19:13:00养生,小事,老人,经验,长寿,老人
...次意外让他被紧急送往医院。检查结果显示，陈大爷患有骨质疏松症，这是由长期钙质缺乏引起的。医生警告，如果情况更加严重，他可能面临习惯性骨折的风险。这让他百思不得其解，因为他一直坚持补钙。人体缺钙的症状表...……更多
2024-02-25 12:30:00钙片,补钙,身体,效果,时间,最好
...不断增长，我们的钙是处于流失的状态，很多老年人认为骨质疏松对于身体的健康是有一定影响的，对此在日常生活中他们可能吃得更多。那么在日常生活中，很多老年人摄入的钙过多，这样将会造成身体内出现高钙血症无法满...……更多
2024-10-26 10:19:00误区,养生,常见,养生,生活,身体
...很麻烦的。小孩缺钙，影响身高和体格，老年人缺钙容易骨质疏松等。其实，补钙的食物有很多，可是很多并不知道黑芝麻的含钙量是很高的。每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，...……更多
2024-12-02 08:46:00芝麻,养生,还是,黑芝麻,芝麻,营养
...，常喝牛奶不仅可以促进骨骼发育，而且还可以起到预防骨质疏松，以及增强体质和抵抗力的作用。尤其是对于女性来讲，每天喝一杯牛奶还能让肌肤变得白嫩、光滑，但乳糖不耐受人群却喝不了牛奶，否则就会出现腹泻或过敏...……更多
2024-06-21 11:37:00一文,乳糖,豆浆,牛奶,差别,营养
...喉咙发出呼噜声可能就是刺激骨骼重生的方式。针对患有骨质疏松的老年人设计运动来防止骨质流失是十分困难的，但利用猫科动物打呼疗骨伤的原理，帮助老年人改善骨质却有可能。回到宋氏形意拳，要求在练习五行拳时配合...……更多
2023-02-05 10:00:00雷音,宋氏,虎豹,形意拳,形意,猫科
...治疗不及时，患者很有可能发生心梗，危及生命。4.导致骨质疏松：据研究报告显示，长期的高胆固醇会抑制人体对钙质的吸收，导致骨密度下降，从而引起骨质疏松。除此以外，高胆固醇还有可能引发一些口腔问题，如牙周炎...……更多
2023-02-20 18:30:00一文,胆固醇,人体,影响,胆固醇,肝脏
...葱有五大养生价值1、促进骨密度。骨密度低意味着患上骨质疏松的可能性会升高，常吃洋葱可以增加骨密度，尤其是围绝经期的女性更可以多吃一些。2、祛除老年斑。人老了，脸上难免会长斑。洋葱中有多种营养成分能帮助清...……更多
2023-02-13 11:48:00洋葱,养生,价值,最好,洋葱,骨密度
...线，有助于人体合成维生素D，增强免疫系统功能、预防骨质疏松，并降低动脉硬化的风险。美容的最佳时间是睡前。皮肤的新陈代谢在午夜0时至凌晨6时最为活跃，因此在晚上使用化妆品进行护肤可以取得最佳效果，促进新陈代...……更多
2024-09-20 18:29:00养生,时刻,时间,人体,小时,保护
...国针灸学会腹针专业委员会委员，中国中医药研究促进会骨质疏松分会理事，中国中医药研究促进会骨质疏松分会妇科专业委员会委员，中国中药协会女性生殖健康药物研究专业委员会内分泌组秘书，广东省优生优育协会第六届...……更多
2024-01-31 09:57:00妙招,妇科,大餐,养生,美味,中医
...、血脂，并且有助于体重的控制。
5.增加骨密度，预防骨质疏松。黑豆中富含的矿物质如钙、磷和镁，是骨骼健康所必需的营养物质，可以增加骨密度，预防骨质疏松和骨折的发生。扩写：黑豆中富含的钙、磷和镁是我们骨骼...……更多
2023-11-01 08:26:00黑豆,清洁工,物质,人体,营养,黑豆
...足的情况下运动，在增强体质，稳定血糖的同时，对预防骨质疏松有益。天气转凉时，出门尽量戴上口罩，以免被病毒感染。 过量运动时很多糖友会出现低血糖的症状，外出活动时容易头晕，所以运动量不可过大；同时，可随...……更多
2023-10-17 09:53:00糖尿,糖尿病人,养生,病人,方法,糖尿
...友同样需要重视。双腿长期无力难改善?或可能潜在疾病骨质疏松50岁左右的女性，往往已经进入了更年期，更年期雌激素分泌减少，骨骼钙质吸收效率也会降低，从而增加骨质疏松的风险。根据世界卫生组织的统计显示，更年期...……更多
2022-12-18 11:00:00双腿,潜在,疾病,建议
...，骨量开始流失，骨密度降低，骨骼变得脆弱，容易出现骨质疏松等问题。此外，中年人的生活方式也容易对骨骼造成伤害。长期久坐、缺乏运动、饮食不均衡等因素，都会影响骨骼的健康。因此，人到中年，养骨刻不容缓。二...……更多
2024-12-07 08:35:00腿脚,人到中年,牛奶,身体,建议,黑芝麻
...户外活动，这不仅有助于促进体内维生素D的合成，延缓骨质疏松和肌肉衰减的进程，还能增进社交互动，提高生活质量。关注体重变化：老年人需要关注体重变化，定期测量。在没有主动采取措施减重的情况下出现体重明显下...……更多
2024-10-11 09:45:00养生,长寿,老年人,老年人,健康,心理
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来源 | 武汉市中心医院指导专家 | 武汉市中心医院皮肤科主任、主任医师 高英编辑 | 阮喆、胡鑫审核/校对 | 卢亚芳 刘志俊五一小长假来袭
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来源 | 湖南省儿童医院作者 | 湖南省儿童医院血液肿瘤科主治医师罗海燕指导专家 | 湖南省儿童医院血液肿瘤科副主任、副主任医师吴攀编辑 | 胡鑫同样的临床症状就诊
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