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跑步 vs 跳绳:哪项运动更好,一文分析下
你是否曾经尝试过跑步,但因为种种原因而难以坚持下去?那么,我向你推荐跳绳!跳绳不仅能够达到和跑步相同的锻炼效果,还有着更多的好处。1️⃣跳绳锻炼效果不逊于跑步据研究表明,跳绳每分钟可以消耗13卡路里,而...……更多
憋气时间越长,肺活量就越大吗?一文揭晓答案
我们常常在一些短视频软件上看到一些肺活量测试的视频,测试看看憋气超过一定的时间就证明肺部是健康的。这样的视频我们屡见不鲜,这样的简单检测确实是能够在一定程度上表现出我们一个人的肺活量,但真的是憋气的...……更多
为什么中年人要坚持运动?一文分析下
为什么中年人要坚持运动呢?坚持运动锻炼可以提升活动代谢,改善中年发胖的困扰,让你保持一副好身材。而运动锻炼除了能够保持身材,运动还有哪些好处呢?接下来,让我们一起来探讨一下。好处1、运动能够减缓身体的...……更多
并不是所有的人都会患上癌症,一文分析下
癌症是所有恶性肿瘤的总称。癌症多是由于种种原因将原癌基因和抑癌基因突变转化为癌细胞后而引发的一种有病症,且具有无限增殖、可转换、易转移三个特征。也正是因为如此,癌症可对人体造成很大的破坏性。除了可对...……更多
5种运动被称为“长寿运动”,每周选一种坚持2小时,就能健康长寿
... 2023.[3]【科普营养】“球拍类”运动最有利于身体健康?一文读懂.中国临床营养网.2022-04-24返回搜狐,查看更多责任编辑: ……更多
长期走路对身体健康有利吗?一文分析下
现在的人,是越来越注意养生了,天天拿着保温杯泡枸杞,逮着机会就要锻炼几下,骑自行车上下班已经不是什么稀奇事了,因为现在很多上班族都开始追求走路上下班了!觉得走路可以帮助更好地锻炼身体,那么,长期走路...……更多
不建议练习这四个运动,或许会加快身体衰老?一文解答
虽然每天锻炼确实是有助于身体的健康,可以提高免疫力、增强体质。但是一定要量力而行,注意一些事项,并不是所有的运动都适合中老年朋友,如果选择了错误的运动方式,或许会加速身体机能的衰老。老年人缺乏运动,...……更多
为什么有人跑步变瘦了,也变老了?一文解开疑惑
运动是最健康的生活方式,对现代人来说更是如此,因为现代人存在不健康的生活方式和普遍久坐的工作形式,导致体重增长,肥胖的现象越来越多。经常运动可以在保证身体健康的前提下,稳定有效消耗脂肪,维持体重和健...……更多
太多有氧运动对身体的不良影响有哪些?一文科普下
...\"widt_ad\">跑步就是有氧,举铁就是无氧?认知太片面很多人认为在健身房举铁就肯定是无氧,跑步锻...……更多
正确进行心肺复苏,需谨遵哪些步骤?一文学习下
心肺复苏是唯一可以抢救心脏骤停患者生命的急救方法,也是现场急救必不可少的。相信大家在电视剧中也见过胸压+人工呼吸,这种急救方法能不能救人,需要根据不同情况来判断。而这两种抢救方法是有要求的,如果方式不...……更多
每天坚持跑5km,正常饮食,真的可以瘦下来吗?一文解答
导语:一个人出现不规律的饮食会导致体重出现许多变化,高热量高脂肪的食物不能被身体消化吸收,会导致脂肪在身体内堆积,从而形成肥胖。生活当中很多人为了减肥会选择跑步跑步,这项运动可谓是老少皆宜,大家都可...……更多
为什么说减肥是减脂,而不是减重?一文分析下
减肥,是许多爱美人士的永恒话题,但是你是否知道:减肥并不等同于减重?体重不重要,脂肪率才是胖瘦的感觉。因此减脂才是减肥的主要目的,因为它能够帮助你减掉身体多余的脂肪,同时保留你的肌肉质量。那么,怎么...……更多
一半国人不知自己高血压?一文分析原因
高血压如今已是一种常见病。据统计,我国成年人高血压患病率约为27.9%,是一种非常普遍的慢性病。虽然高血压是一种常见病,但是仍有相当一部分人并不知道自己患有高血压,我国高血压患者中只有不到一半知晓自己患病。...……更多
男性从什么时候开始感受到衰老呢?一文分析下
导语:衰老是每个男性不愿意面对的问题,但这是不可逆的自然规律。虽然现在生活水平质量提高,人们的寿命也有所延长,但健康寿命的增长却并不是很显著。身体多个器官却提前出现老化,那男性从什么时候开始感受到衰...……更多
得了糖尿病、高血压,做什么运动不易影响病情?一文给你讲清!
有多项研究证实,经常做体育锻炼,确实能够促进慢性病患者身体健康,因为在锻炼过程中能改善患者的心肌功能,提高心肺工作效率,还可以调节血脂,增加纤溶性,从而降低发病风险。然而,是不是所有的运动都适合糖尿...……更多
每天坚持500个开合跳,能收获什么好处?一文了解下
每天坚持500个开合跳,能收获什么好处?开合跳是一种常见的有氧运动,不仅能增强体能耐力,还能锻炼身体的协调性和灵活性。坚持每天做500个开合跳,不仅可以达到健身减肥的效果,还有以下好处:1、改善肥胖开合跳可以...……更多
世卫组织推荐的成年人每日运动量是多少?一文了解下
为什么有的人天天运动,但却一斤没瘦?为什么有的人同样天天运动,身材却越来越好?还有的人坚持运动,身体反而变差了?其实,你的运动有没有达标是其中一个影响因素,虽然运动了,但不够,自然起不到作用,但如果...……更多
一旦确诊高血压就不能运动?一文解开疑惑
高血压是一种对身体健康危害极大的慢性疾病。尤其是近些年来,患上高血压的人群也越来越多。怎样有效的防止和控制高血压的症状,成了人们非常关注的一个话题。运动有助于身心健康,合理的运动能使人们变得更加年轻...……更多
肺癌转移是怎么回事?一文分析下
癌症是人类的一大敌人,其中肺癌位列男性肿瘤病第一位。尽管肺癌凶险,相当一部分患者经过治疗仍能有不错的生存质量。不过对习惯了闻癌色变的朋友来说,肺癌手术以后如果复发、转移了,会不会有什么征兆,还有就是...……更多
每天运动30分钟,血液中“抗癌”成分增加?一文解答
我们常说:生命在于运动。而当进行运动的时候,体内的血液循环会有所增加,并且呼吸以及心跳也会逐渐加快,从而使得机体的代谢能力增强。此外,运动还可以适当地调节情绪,降低不良情绪对于癌症的风险。每天运动30分...……更多
人的寿命和走路速度有关,那么真的是这样吗?一文揭晓答案
一直以来,长寿的话题备受大家的关注,如果有人说走路可以让人长寿,可能很多人不相信,因为我们每个人每天都在走路,也不是人人都能长寿。不知道大家有没有听说过“饭后走一走,活到九十九”和“日行一万步,健康...……更多
哪些人最好不要在饭后立刻走?一文了解清楚
导语:都说生命在于运动,如果人没有了运动,那么就等于没有了生命,我们的祖宗也总结了一些道理,譬如说:饭后走一走,活到九十九,这些名言名句也被很多人传颂着,效仿着。就算是到了今天,仍然有很多人坚持这样...……更多
2022-12-20 22:23一文,最好
每天坚持深蹲,身体或能收获4大好处,尤其适合男性!
深蹲是一种比较多见的健身运动方式,尤其是对于需要锻炼大腿肌肉,以及进行核心力量锻炼的人群来讲,都会采取深蹲的方式进行锻炼。进行深蹲运动并不需要特殊的场地,随时随地都可进行相应的锻炼,所以深受很多人群...……更多
明明已经努力运动,但却无法瘦下来?一文分析下
一说到减肥这个话题,大家都不由自主想到---管住嘴,迈开腿。的确,减肥本质的核心就在于---消耗的热量大于摄入的热量,达到热量缺口,就能起到减肥的效果。但问题是,有些减肥人士明明已经努力运动,但却迟迟没发现...……更多
哪些运动会加速衰老呢?一文分析清楚
好的锻炼可以给人带来无限的好处,比如可以增强脑细胞活跃性,预防各种癌症和疾病,减少肥胖和衰老。可像很多人对运动不够了解,总是进行错误的运动。这样的运动不仅无法延缓衰老,反而还会加重衰老。那么,哪些运...……更多
运动真的能抗癌,哪种运动性价比最高?一文参考下
癌症确实是相当可怕,但我们的生活中也经常能够看到成功战胜癌症的例子。这些抗癌成功的人们,往往嘴边都离不开运动。这也让很多人心中开始好奇,难道运动真的能够对抗癌症吗?很多人的心中都有这样的想法,但是并没...……更多
减肥到底该做加法还是减肥?一文解答疑惑
四月不减肥,六月徒伤悲。没有瘦不下来的胖子,只要肯坚持,你一定可以瘦下来,想要好一个好身材,就没有那么多借口。趁现在还在春季,赶快行动起来,不然你就只能和你身上的肉肉一起过夏天了!在说减肥的时候,常...……更多
为什么不建议肥胖的人跑步?一文解开疑惑
你喜欢跑步锻炼吗?跑步是一项促进血液循环,激活身体肌群、强化心肺功能,提升活动代谢的有效方法。长期跑步锻炼的人,肺活量会变旺盛,腰酸背痛、肌肉劳损问题会改善,免疫力也会有所提升。跑步的过程中,身体也...……更多
颈椎疼痛与心梗的关系,一文分析下
39岁的王明(化名)最近感觉肩膀非常疼痛,认为可能是颈椎病。于是,他去了一家医院进行了检查,医生建议他进行进一步的检查,以确定是否真的有颈椎病。然而,王明一直忙于工作,无暇去医院再次检查。一周后,他突然...……更多
减肥为什么会陷入瓶颈期?一文分析原因
为什么减肥会陷入瓶颈期?减肥是一件漫长而有挑战的过程,很多人在减肥的旅途中,会经历到所谓的“瓶颈期”,即减肥速度减缓或停滞不前的状态,这时候很多人会感到沮丧和失望。减肥瓶颈期的出现,是好事还坏事?其...……更多
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刮胡子频率可能影响男性寿命,刮胡子需择时,尽量避开四个时间
影响寿命的因素太多,我们听到的有遗传因素,饮食习惯、作息习惯、生活环境、个人心态以及意外等等,也有很多人去比较不同国家和地区之间人口的寿命长短
2024-09-17 15:26:00
想要身体健康,除了注意吃饱喝足,还要注意6件事不能急着做!
在当今社会生活节奏越来越快的大环境下,由于时间的紧张,人们往往都是匆匆吃过饭,然后马上投入到工作中。不过,吃完饭后,要让身体有充分的时间去消化
2024-09-17 15:27:00
老人易缺3大类营养素,针对性“进补”身体受益,别“乱补”
现在的老年人,普遍都存在一个问题,那就是饮食结构不合理。很多老人自以为自己的饮食习惯符合健康饮食的标准,实际上远远达不到
2024-09-17 15:28:00
真正的“垃圾食品”已公开,方便面没排上号,这些或许你爱吃
众所周知,真的有一些“泡面食品”能让人们流连忘返、难以忘怀,一口口吃下去,简直是人间仙境。但是这些食物被家长叫作“垃圾食品”
2024-09-17 15:28:00
运动是个好东西,能减重降糖,但前提是要正确运动,教你5招
运动是治疗糖尿病的重中之重,适度运动不仅仅能减轻体重,改善胰岛素抵抗,而且也能帮助降低血糖,减少胰岛素和降血糖药物剂量
2024-09-17 15:29:00
花生被誉为长寿果,但并非人人适合,吃花生的注意事项要牢记
在我们日常生活中出镜率最高的一种坚果,就是花生。花生不仅营养丰富,而且味美价廉。花生的食用方法也有很多,无论是当下酒菜
2024-09-17 15:30:00
为什么炎症会变成癌症?5种食物是“导火索”,管住嘴
人从小到大,总有遇到炎症的时候,通俗来说就是“发炎”了。为啥会发炎?人体有自我防范功能,一旦有病菌入侵,免疫系统就派出白细胞到“事发点”
2024-09-17 15:31:00
癌症一发现就是中晚期,身体出现六个标志,希望你一个都别忽视
如果一个人突然出现乏力,你可能不会放在心上,但是随着时间的推移,如果你不仅有乏力,还有食欲不振,消瘦,这个时候,问题可就没那么简单了
2024-09-17 15:32:00
胃癌不痛不痒?提醒:饭后若存在这4个表现,建议尽早做胃镜
胃癌,这个曾经在我临床生涯中遇到的无数次疾病,它总是能够在不经意间悄悄侵袭患者。许多人在早期阶段可能不会感觉到明显的不适
2024-09-17 15:33:00
胃癌喜欢悄然入侵?我们如何赢得这场躲猫猫
在人类与疾病斗争的长河中,有一种疾病悄无声息地侵袭着人类,它就是胃癌。胃癌,这个名字听起来可能不那么震撼,但其实它是一位隐形的杀手
2024-09-17 15:34:00
长期走路有利于健康吗?过了60岁的老人,走路时建议做好3件事
我国老年人老龄化的趋势日益递增,我国65岁以上的老年人已经达到了2.83亿人数。所以老年人的健康生活也需国人的关注。随着时代的发展
2024-09-17 15:38:00
蒲公英的“最佳搭档”揭秘:泡水喝,呵护肝脏健康,人也年轻
蒲公英这一菊科多年草本植物,根呈圆锥状分布于土壤之中,生活环境喜存于低海拔山坡、田野、路边地区,在中医学又被称之为药食同源的英属植物
2024-09-17 17:13:00
若女性每天早上空腹吃这物,或许雀斑没了,气血也足了
女性每天早上空腹吃这个,头发就全没了,气血就满了,人总是有压力的。很多人,尤其是上班族,没有时间吃早餐,干脆不吃早餐。吃
2024-09-17 17:16:00
牛肉被列入2A级致癌物,长期食用会致癌?我们到底还能吃吗?
牛肉是很多人喜爱的食物,它富含优质蛋白质、铁、锌等营养素,对增长肌肉、补血、增强免疫力等都有好处。但是你可能听说过,牛肉也是一种红肉
2024-09-17 17:16:00
饭量会决定寿命?再三提醒:能吃不一定是福,4个吃饭习惯别有
在一次偶然的家庭聚会中,我注意到我的祖父,一个经历过战争和困苦时代的老兵,饭量惊人,却依然健康长寿。他总是笑着说:“能吃是福
2024-09-17 17:17:00