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蜂蜜是蜜蜂在百花丛中采取的含糖物质，其清香甜润、营养滋补，具有清热解毒、润燥补中、收敛的功效，适合治疗咽喉肿痛、感冒发热以及便秘。而对于如何鉴别真假蜂蜜，大家经验不足，甚至认为蜂蜜中沉淀着厚厚的白色...……更多
2024-04-30 14:38:00一文,营养师,结晶,蜂蜜,营养,答案
...蜂蜜，认为它已经不适合食用了。但今天，作为一名资深营养师，我想告诉大家的是，结晶并不意味着蜂蜜变质，也不代表它失去了营养价值。实际上，蜂蜜结晶是一个自然的过程，背后的科学原理和它对我们健康的影响，都值...……更多
2024-04-06 10:43:00营养,营养师,结晶,蜂蜜,真相,变化
...。相反如果能够做到三餐营养均衡、搭配合理，这样才是营养师认为的健康饮食。所以大家不要误解“吃得好”这三个字，从严格意义上来讲“吃得好”，应该和健康饮食息息相关。肉、蛋、鱼、海产品，以及粗粮、蔬菜、水果...……更多
2024-06-24 20:08:00一文,答案,减肥,关键,减肥,热量
...发酵。二、冷藏保存的优缺点优点：冷藏可以延缓蜂蜜的结晶过程，保持其原有的口感和颜色。对于一些人来说，冷藏后的蜂蜜更容易搅拌和使用。缺点：长时间冷藏可能会影响蜂蜜中的一些益生菌和酶的活性，降低其营养价值...……更多
2023-11-16 11:38:00冷藏室,常温,冷藏,蜂蜜,答案,还是
...充维生素，这到底有没有科学依据呢？
针对这一问题，营养师给出的答案是，不能！因为果汁中虽然也含有维生素，但是它的维生素含量远远没有新鲜的水果中高，这是因为在人们制作果汁时，一般都是用捣压或者榨汁的方法...……更多
2023-04-16 20:33:00一文,果汁,维生素,解答,水果,身体
相信有很多人购物时已经养成了一种习惯，首先拿起来看一下外包装上面的保质期以及生产日期也有很多人在吃东西之前会下意识先看一下是不是在保质期内。而且在生活当中有一些人有很多东西存放，时间过久了认为早已经...……更多
2023-01-04 22:08:00一文,答案,食品,保质期,蜂蜜,变质
...了解这背后的真相。在本文中，我将作为一名经验丰富的营养师，深入探讨早晨空腹喝蜂蜜水的好处与潜在注意事项，以及其他健康且美味的早晨习惯。我们将一起揭开这些习惯背后的科学原理，并探索如何在每个新的一天中做...……更多
2024-01-26 11:32:00营养师,空腹,蜂蜜,早餐,美味,营养
随着生活水平的提高和医学科技的不断进步，越来越多的女性把健康置于重要位置。在妇科领域，一直存在一个焦点话题：女性何时进入“绝经期”最佳？绝经期是女性生殖系统发生的一系列变化，如果出现不规则的月经、荷...……更多
2023-04-17 16:02:00一文,症状,答案,女性,雌激素,身体
鸡蛋是一种特别多见的食材，食用非常广泛，而且含有非常多的蛋白质、维生素以及铁、磷、钙等多种矿物元素。不管是儿童、青少年还是中老年人群，每天适当的吃一些鸡蛋，对健康有着非常多的保健功效。但在吃鸡蛋的时...……更多
2024-06-21 12:02:00一文,鸡蛋,营养,营养师,禁忌,鸡蛋
一天之计在于晨，清晨起床喝一杯温开水，是很多人都知道的养生之道，既能帮助大脑快速恢复清醒，还能促进肠道蠕动，帮助排出体内的代谢废物。不过，清晨第一杯水除了温开水，还有以下这些不错的选择，既能养生，又...……更多
2024-04-22 17:13:00一杯,营养师,养生保健,开水,养生,营养
...营养元素的吸收障碍。因此，在备孕期间，应遵循医生或营养师的建议，合理摄取叶酸。三、叶酸摄取方式饮食调整：富含叶酸的食物有绿叶蔬菜（如菠菜、生菜、油菜等）、豆类、坚果类（如核桃、花生等）以及动物肝脏等。...……更多
2023-12-15 13:29:00一文,叶酸,难点,问题,叶酸,补充剂
...免引发其他健康问题。在食用蜂蜜之前，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人情况合理安排膳食。 ……更多
2024-01-11 06:48:00补益,蜂蜜,蜂蜜,食用,婴幼,微生
一位顾客，在偶然的一次购物中，发现了市场上一瓶结晶的蜂蜜。他的首个反应是质疑：这蜂蜜是不是变质了?这种疑虑，在我们许多爱好健康养生的朋友中并不罕见。这就引出了一个重要的问题：蜂蜜结晶，究竟是好是坏?蜂蜜...……更多
2024-04-07 06:52:00蜂蜜,结晶,食用,好不,现象,蜂蜜
...次选择配方奶。另外6个月后宝宝已经可以添加辅食了，营养师建议：7-12个月的时候，辅食应该为宝宝提供1/2-1/3的每日能量所需。
除了维生素D之外，铁元素也是必需营养，建议将含铁丰富的食物做成泥状喂给宝宝吃。不要操之...……更多
2022-12-20 19:31一文,时期,营养,孩子,学习
...如果发现孩子身高过高或过低，需要及时咨询专业医生或营养师，制定合理的营养和运动计划，以帮助孩子健康成长。此外，家长还应该注意孩子的睡眠质量和心理健康，保证孩子的全面发展。 ……更多
2023-05-15 20:09:00一文,闭合,解答,人体,代表,身高
...的疾病或需要，如糖尿病、运动员等，你可以根据医生或营养师的建议，进一步调整糖分的摄入量。4、均衡饮食，多样化食物。在日常饮食中，千万不要只吃甜食，而忽略了其他的食物，如谷物、肉类、豆类、坚果等，这些食...……更多
2024-05-26 22:14:00甜食,答案,结果,研究,糖分,甜食
...患者对某些食物过敏或者不适应，也应该及时告知医生和营养师，避免因饮食问题对治疗产生负面影响。鹅肉不会直接导致癌症的复发和转移，但作为一种高脂肪、高热量的食品，患者需要控制其摄入量，并在饮食中注重营养均...……更多
2023-04-21 20:22:00一文,癌细胞,肉类,科普,影响,赵军
在大多数人眼里，一碗煮得软烂细滑粥，当中的营养成分非常容易被人体消化吸收，能够帮助身体快速恢复体力、消除疲劳、强健肠胃，是价格亲民的滋补食品，因此很多人大病初愈时，家里人都会给他们煮粥。但是有的患者...……更多
2024-04-20 10:52:00营养师,营养,疾病,胃酸,肠胃,食管
...檬水，真的这么有效吗？既能减肥、又能排毒？专家还有营养师导正观念，单喝柠檬水、不会瘦，还得搭配饮食、运动，多管齐下，才有可能看到效果；而且喝柠檬水，也不能随便，得follow这2大原则。
有些女性、担心柠檬皮会...……更多
2023-12-02 09:24:00迷思,柠檬水,柠檬,营养,减肥,专家
...。如果有特殊的健康需求或者慢性病等，最好在医生或者营养师的指导下食用。 ……更多
2023-05-07 22:29:00养生,身体,常见,建议,健康,黑豆
...味着需要完全避免。相反，适量的摄入，特别是在医生或营养师的指导下，这类食物可以作为饮食中的一部分，以其丰富的营养价值支持整体健康。在讨论特定食物与子宫肌瘤的关系时，关键在于“平衡”与“适量”。过度的忌...……更多
2024-08-12 06:24:00肌瘤,子宫肌瘤,鸡肉,豆浆,子宫,蜂蜜
...可能会发觉，一些纯蜂蜜在选购一段時间之后，便会出現结晶体，一些的则不容易出現，并且出現结晶体的纯蜂蜜状况也不一样，有的会所有结晶体，有的则只在底端出現一部分结晶体。那麼，为何纯蜂蜜有结晶体的和不结晶体...……更多
2023-03-13 22:17:00结晶体,结晶,蜂蜜,结晶体,结晶,蜂蜜
...人的体质和健康状况都不同。开始之前，最好咨询医生或营养师，了解哪种水果和煮法最适合你的健康需求。适量为王：虽然煮熟水果健康，但过量摄入仍可能带来问题，如额外的糖分摄入。了解每日推荐摄入量，遵循“适量”...……更多
2024-01-25 12:22:00奥秘,水果,健康,水果,健康,营养
...免鸡蛋可能会导致营养不足和健康问题。因此，最好咨询营养师或医生，以确定最适合您的饮食计划。第三，对于鸡蛋的存储和烹饪也很重要。鸡蛋应该在冰箱里保存，并在使用前检查是否有破损。鸡蛋也应该彻底煮熟，以杀死...……更多
2023-05-05 05:36:00一文,激素,真相,鸡蛋,鸡蛋,胆固醇
大家好！今天我们来聊聊大家都爱的水果沙拉。你可能觉得，水果沙拉就是切切水果，随便混合一下，简单又健康。但其实，如果你在制作过程中加入这个小步骤，不仅能让沙拉的口感更上一层楼，还能让营养价值翻倍哦！水...……更多
2024-01-08 10:38:00营养,营养师,沙拉,口感,混合,水果
...蛋，摄入更多的胆固醇，就可能加重心血管的代谢负担。营养师顾中一也表示：吃几个鸡蛋，看自身情况。
一般人群每天吃1个就够了，7-12月龄的婴儿建议每天吃15-50g鸡蛋，1-2岁的儿童可以每天吃半个到一个鸡蛋。老年人如果...……更多
2023-02-09 21:43:00一文,鸡蛋,健康,鸡蛋,心血管,心血
...照平时医嘱执行就可以。文/刘遂谦（科普工作者、临床营养师、中国营养学会会员）◎知识链接1吃粽子烧心是咋回事？减脂期怎么吃粽子？揭秘粽子的适宜摄入量最近，“医生建议一天最多吃3个粽子”的话题上了微博热搜，那...……更多
2024-06-10 00:17:00粽子,粽子,淀粉,支链,糯米,直链
...量。5. 如有特殊需求或病症，请在制作前咨询专业医生或营养师。六、结语家常零失败枇杷膏是一种美味养生的食品，制作简单，营养丰富。即使你是新手，也能轻松完成任务。在平时的生活中，适量食用枇杷膏，可以润肺止咳...……更多
2024-06-03 14:13:00枇杷膏,枇杷,佳品,家常,养生,美味
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